Публикации канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

Безумно вкусный и полезный ужин. Сёмга + Болгарский перец 🥰 Легкий и полезный, а главное очень простой и быстрый! Приготовление на видео 👆 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Варианты полезной замены еды для худеющих 🥬 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Доброе утро ❄️ Ловите легкий ПП-рецепт для утра 1 января - спасёт после праздника, не перегружая желудок 😊 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

С Новым 2026 годом! 😊 Пусть ваше здоровье будет крепким, а полезные привычки - самыми вкусными! Желаем вам гармонии, легкости и много поводов для радости в новом году ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Легкий и невероятно вкусный салат 🥕 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Чем заменить калорийные новогодние блюда? ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Полезный новогодний Суши-Торт 🍣 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Ароматный ленивый ПП хачапури 😍 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

🎄Новогодние ПП-тарталетки 🥧 Основа: тарталетки Начинки 👇 • тунец + яйцо + кукуруза + натур. йогурт • с/с сёмга + авокадо + творожный сыр • тёртый сыр + яйцо + чеснок + натур. йогурт • куриное филе + грибы + лук + натур. йогурт • тёртый сыр + ветчина + зелень + натур. йогурт Быстро, вкусно, празднично ✨ Сохраняй 📌 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

🧆ПП КОТЛЕТКИ ИЗ ТУНЦА КБЖУ на 100г: 145/17,2/8/0,5 🥗 Тунец конс. натуральный - 140г 🥗 Белок 1 яйца 🥗 Сыр легкий 35% - 100г 🥗 Масло - 2г Приготовление на видео 👆 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Сочная куриная грудка - быстрый и полезный ужин КБЖУ на 100 гр: 165.7/23.1/7.9/0.4 Ингредиенты: - куриная грудка 2-3 шт - яйца 3 шт - сметана 10% 100 гр - чеснок - помидоры - лёгкий сыр - соль - перец - специи по желанию ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Пп пицца на скорую руку, которая понравится всей семье 🍕 КБЖУ на 100 гр: 158.8/9.3/6.6/15 🥗 Кефир 300 г 🥗 Мука 200 г 🥗 Ветчина 150 г 🥗 Помидоры 200 г 🥗 Маслины 50 г 🥗 Солёные огурчики 100 г 🥗 Сыр 200 г ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Сырники без муки Ингредиенты: - Творог-110 гр - Яйцо - Отруби-20 гр - Сахорозаменитель по вкусу ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Сбалансированный завтрак, богатый витаминами и микроэлементами КБЖУ на 100 гр: 166.4/7.6/8.4/15 Ингредиенты: - отварная гречка - помидоры черри - листья салата - авокадо - болгарский перец - отварное яйцо Ингредиенты для соуса: - зернистая горчица 1 ч.л - сок лимона 1 ст.л - оливковое масло 1 ст.л - щепотка соли ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Наши каналы теперь и в МАХ! Будьте с нами всегда на связи: 📢 СТУДИЯ КРАСОТЫ - https://max.ru/kanal26new 📢 ГОРНИЧНАЯ - https://max.ru/life_hack_women 📢 СУНДУК ВЯЗАНИЯ - https://max.ru/interesting_26 📢 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО - https://max.ru/delaj_sam 📢 ДАЧНИЦА - https://max.ru/tolko_tebe26 Остальные НАШИ каналы Вы также найдете по ссылкам внутри! 🙌

Лёгкий новогодний салат🍊 🥗 Руккола 🥗 1 апельсин или 3-4 мандарина (в зависимости от размера) 🥗 2 небольшие или одна большая свекла 🥗 100 гр сыра фета 🥗 кедровые орешки 🥗 1/4 лука Для заправки 🥗 1 ст.л. винного уксуса 🥗 1 ч.л. горчицы 🥗 1 ст.л. растительного масла 🥗 соль по вкусу 🥗 1 ч.л. меда Приготовление на видео 👆 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Похудение с кукурузой 💛Кукуруза — продукт с низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки, которая помогает дольше сохранять чувство сытости и уменьшает желание перекусов. 💛Добавление кукурузы в рацион способствует поддержанию энергии, нормальному пищеварению и стабильному обмену веществ, что делает её отличным союзником в борьбе с лишним весом. ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Шпинатные блинчики без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 121.3/8.7/4.5/3.1 Ингредиенты: - шпинат щедрая горсть - яйцо 1 шт - мука из зелёной гречки 50 гр - соль 1/2 ч.л - чеснок сушёный 1/4 ч.л - вода - 80 мл Ингредиенты для начинки: - авокадо - творожный сыр - креветки ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Пп котлеты для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 151.8/20.4/6.1/3.8 Ингредиенты: - куриное филе - яйцо - лёгкий сыр - свежая зелень - соль, специи по вкусу ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Сытные маффины из курицы и творога   КБЖУ на 100 гр: 315/19.1/3.1/5.3 Ингредиенты:   - куриное филе 250 гр - творог 2% 100 гр - лук репчатый 1 шт - морковь 1 шт - яйцо куриное 1 шт - рисовая мука 10 гр - томатная паста 1 ч.л - сыр лёгкий 30 гр ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО