Публикации канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

Творожные бейглы с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 184.5/18/5.3/15 Ингредиенты: - творог 5% 200 гр - яйца 2 шт - пармезан 50 гр - рисовая мука 50 гр - соль 1/4 ч.л Ингредиенты для начинки: - авокадо 1/2 шт - творожный сыр 25 гр - форель с/с 100 гр - огурец Выпекать 40 мин при 180 С ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Pad Kra Pao - тайское блюдо идеальное на похудении Ингредиенты: - фарш 500 гр - перчик 4-5 шт - чеснок 4-5 зубчика - тайский или обычный базилик Ингредиенты для соуса: - устричный соус 1 ст.л - тёмный соевый соус 1 ст.л - соевый соус 1 ст.л - сах.зам 1 ст.л - рис 200 гр ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Вкуснейший новогодний ПП салат с гранатом Ингредиенты: - куриная грудка - маринованные огурцы - лук - фасоль - гранат - греческий йогурт или сметана - соль ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Нежнейший паштет из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 159.1/17.5/9.1/1.9 Ингредиенты: - печень куриная 500 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - масло сливочное 50 гр - соль/перец по вкусу Выпекать 35 мин при 180 С ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Сырные блинчики, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 200.1/9.1/11.2/15.7 Ингредиенты: - рисовая мука - молоко - яйцо - сыр ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Полезный салат на скорую руку Ингредиенты: - куриное филе 250 гр - огурец - пекинская капуста 100 гр - яйца 2 шт - шампиньоны 100 гр - сыр 50 гр - кунжут 10 гр Ингредиенты для соуса: - греческий йогурт 90 гр - чеснок - горчица - соевый соус 2 ст.л ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО