Публикации канала «Похудение | Тренировки»

🌟 Челлендж на пресс Похудение | Тренировки

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ? —ослабление организма —резкая потеря килограммов —гормональный сбой в организме —остановка всех активностей организма —рефлекторное отложение жира —снижается иммунитет и сопротивляемость к болезням —нарушение функций, которые отвечают за здоровье волос, зубов и кожи —в момент голодания в организме снижается уровень глюкозы —снижается уровень гормонов щитовидной железы —происходит негативное влияние на секрецию гормона роста —уровень кортизола в организме растет, усиливается голод и аппетит Похудение | Тренировки

Упражнения на стопы Похудение | Тренировки

Одно движение - прокачка всего тела! Похудение | Тренировки

❤️‍🔥 Убираем отеки и животик Похудение | Тренировки

Эффективные упражнения для стройных ног 🦵 Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаемого результата. Похудение | Тренировки

🔥 Массаж живота от отеков Похудение | Тренировки

Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪 • Выполняем 8-12 повторений • Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно • Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции Похудение | Тренировки

И так каждый раз...) Похудение | Тренировки

💕 Занимаемся ягодицами Похудение | Тренировки

Отличные упражнения для растяжки! Сохраните, чтобы не потерять! Похудение | Тренировки

Как избавиться от проблемных нюансов в шее? Подключайте это несложное движение в свою ежедневную рутину и наслаждайтесь результатом. 🌷 Исходное положение. Стопы чуть шире ширины таза. Положите одну ладонью на плечо, чтобы лучше отслеживать вращение. На вдохе уводим ладонь вверх слегка раскрывая грудной отдел. С выдохом ладонью смотрит назад, разворачивая плечо вперед. Дитамика 10-20 повторений на каждую сторону. Похудение | Тренировки

Золотое правило каждого утра: 🔥Стакан воды и лифодренажный комплекс За счет комплекса вы убираете все зажатости, а за счет воды помогаете своей лимфе лучше и быстрее работать, 2 кг может уйти и за сутки, если у вас сильный отёк Буду благодарна за реакции 🙏 Похудение | Тренировки

Домашняя кардио тренировка Легко и просто, но добавит энергии на весь день ❤ Похудение | Тренировки

Упражнение для спины: «Лодочка» ➖Ляг на живот, руки вытянуты вдоль тела, ноги прямые. ➖Одновременно поднимай грудь, голову и ноги, напрягая спину и ягодицы. ➖Задержись в верхней точке на 2-3 секунды, затем медленно опустись. Выполни 3 подхода по 12-15 повторений. Похудение | Тренировки

🪄 Утренняя тренировка на осанку Похудение | Тренировки

Девочки, ну мы же ?😂 Похудение | Тренировки

✨ Мрф ролик. Как заниматься? 🤸🏻‍♀️Тренировки для похудения

Подтянутый животик за 10 минут Выполняй каждое упражнение по 12 раз/ 3 подхода Девочки, больше реакций = больше постов 💓 🤸🏻‍♀️Тренировки для похудения

Делаем просвет между ножек за 2 недели дома.❤️ Упражнения очень лёгкие, справится абсолютно каждый Что чаще выкладывать? ❤ — видео тренировки 🔥 — советы и способы по похудению 🤸🏻‍♀️Тренировки для похудения