Сезон «Возьмешь кабачок?» открыт: россиянам рассказали, почему не стоит отказываться от этого овоща
По словам специалистов Роспотребнадзора, кабачок – это низкокалорийный овощ и один из самых доступных источников витаминов и клетчатки. Он легко усваивается, поскольку состоит в основном из воды и мягких растительных волокон.
Но на этом полезные свойства кабачка не заканчиваются. В овоще содержатся магний и калий, которые укрепляют сердце и выводят лишнюю жидкость. В нем также присутствует витамин С, который защищает клетки от старения и внешних факторов.
Эксперты добавляют, что оптимальный способ приготовления кабачка – запекание. В сыром виде овощ можно использовать в составе салатов и смузи.
🍵 ПРИЧИНЫ ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
⠀
1. Смягчат вашу кожу
⠀
2. Улучшает иммунную систему
⠀
3. Снижает кровяное давление
⠀
4. Уменьшит риск возникновения рака
⠀
5. Препятствует образованию тромбов
⠀
6. Снижает аппетит и придает энергию
⠀
7. Помогает нормализовать обмен веществ
⠀
8. Контролирует уровень глюкозы в крови
⠀
9. Защищает легкие, чистит их если вы курите
⠀
10. Снижаете риск возникновения атеросклероза
⠀
11. Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии
⠀
12. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность
⠀
13. Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода
⠀
14. Помогает предотвратить разрушение зубов и воспаление десен
⠀
15. Помогает в борьбе с болезнями печени, вызванными алкоголем и токсинами.
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ В СУСТАВАХ НАВСЕГДА!
Этот рецепт мне дала знакомая врач-невропатолог еще 20 лет назад. Сейчас мне 73, и мы с мужем только им и спасаемся. Никакие дорогущие мази из аптеки так не помогают!
Сохраняйте, чтобы не потерять:
Димексид — 1 ст. ложка
Горячая вода — 1 ст. ложка
Анальгин — 1 ампула
Новокаин — 1 ампула
Как делать: Смешиваем всё в одной емкости. Делаем обычный компресс на больной сустав и держим ровно 2 часа.
Результат просто поразительный — будете бегать как в молодости! Ни капли не преувеличиваю.
«Сжигают заживо»: в Сибири снова уничтожают скот!
В Тюменской области снова массово изымают и уничтожают скот. На этот раз – свиней. Власти называют это «санкциями», но диагноз держат в секрете. Отказ сдать хрюшку грозит штрафом в 30–35 тысяч.
В Голышмановском округе уже посты, дезинфекция машин и запрет на вывоз мяса. Местные уверены – чума африканская. Всё точь-в-точь как зимой с коровами, только тогда молчали про КРС.
А в Забайкалье за ночь сгорело 1200 свиней на комплексе. Короткое замыкание – официально. Но слишком уж всё совпадает.
Чем полезна куриная печень?!
📌 Способствует укреплению мышц за счет большого количества белка.
📌 Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
📌 Нормализует работу щитовидной железы.
А вы любите куриную печень?
Подписаться на Пенсионер.РФ
Рецепт: Слоёный пирог с курицей без муки и теста 🥮
Ингредиенты:
• Обезжиренный творог – 200 г;
• Яйца – 2 шт.;
• Молоко – 200 мл;
• Соль – 0,5 ч.л.;
• Сыр – 250 г;
• Тонкий лаваш – 250 г;
• Фарш из куриной грудки – 300 г.
Стало известно, какой будет страховая пенсия при 30 ИПК в 2026 году
14 августа. / КЛЕРК /. Россияне, накопившие 30 индивидуальных пенсионных коэффициентов (ИПК), в 2026 году смогут рассчитывать на страховую пенсию по старости в размере 14 287,49 рубля. Такой расчет привел кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при Правительстве РФ Игорь Балынин.
По словам эксперта, при определении размера выплаты используется стоимость одного пенсионного коэффициента, которая в 2026 году составит 156,76 рубля, а также фиксированная выплата в размере 9584,69 рубля. С учетом этих параметров итоговая сумма страховой пенсии достигает 14 287,49 рубля.
Экономист обратил внимание, что годом ранее аналогичная выплата была ниже. В 2025 году пенсионеры с тем же количеством пенсионных коэффициентов получали 13 278,4 рубля. Таким образом, размер страховой пенсии увеличился примерно на 7,6%.
Балынин также напомнил, что наличие 30 ИПК само по себе не гарантирует назначение страховой пенсии по старости. Для ее оформления необходимо одновременно выполнить три условия: достичь установленного пенсионного возраста, иметь не менее 15 лет страхового стажа и накопить минимально необходимое количество пенсионных коэффициентов.
Эксперт подчеркнул, что будущая пенсия напрямую зависит от числа заработанных ИПК. Чем больше коэффициентов гражданин успеет накопить за время трудовой деятельности, тем выше окажется размер ежемесячной страховой выплаты после выхода на заслуженный отдых.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Какую пользу несёт баня для женщин ✅
🖇️ Баня способствует очищению и детоксикации организма: высокие температуры ускоряют процесс кровообращения, усиливают работу сальных и потовых желез, через которые из организма выводятся токсины и шлаки.
🖇️ Кроме того, нанесенные в бане средства (маски, кремы) проникнут глубоко в кожу и окажут более существенный эффект.
🖇️ Чтобы похудеть, в баню целесообразно идти на голодный желудок. Результат от посещения бани усилится, если делать это регулярно и сочетать эту процедуру с занятиями в фитнес-центре.
«Вы супер! Спасибо, что вы есть!»: как одна пенсионерка на полумарафоне научила молодёжь не сдаваться!
В Петербурге пожилая женщина вышла на прогулку и увидела бегунов, выбивающихся из сил. Вместо того чтобы пройти мимо, она встала у ограждения и что есть мочи кричала: «Дышите!», «Вы красавчики!», «Я в вас верю!» — так, будто это были её родные внуки. И спортсмены, которые уже готовы были остановиться, находили в себе силы бежать дальше.
Эта история — лишнее напоминание: наше доброе слово может изменить чей-то день. Мы нужны молодёжи не меньше, чем они нам. Спасибо, что мы есть друг у друга!
Почему норвежская пенсия больше нашей в 7 раз?
Пока в России средняя пенсия по старости — 27 224 рубля, в Норвегии эта цифра доходит до 200 000 (в пересчёте на наши деньги). При этом обе страны — нефтяные. Почему такой разрыв?
Всё дело в системах:
• У нас — один слой: страховая пенсия из взносов работающих.
• У них — три слоя: государственная + обязательная от работодателя + личные накопления с налоговыми льготами.
Ключевое отличие — Государственный пенсионный фонд Норвегии (свыше 22 трлн крон), который инвестируют и направляют доходы на пенсии. В России нефтяные деньги уходят в текущий бюджет, а пенсионеры живут на то, что приносят внуки.
Плюс норвежцам разрешено выходить на пенсию с 62 до 72 лет (чем позже — тем больше), а их выплаты индексируют дважды в год, а не раз, как у нас.
Казалось бы, у нас пенсионеров больше — но это не отменяет вопроса:
Отказ от вредных пищевых привычек: рекомендации для улучшения здоровья👌
Вредные пищевые привычки могут серьезно навредить вашему здоровью. Вот некоторые из них, от которых стоит отказаться:
• Пережевывание пищи быстро.
Это может привести к ухудшению пищеварения и вздутию, поэтому стоит уделить время основательному пережевыванию.
• Частое перекусывание.
Это нарушает обмен веществ, поэтому рекомендуется ограничиться двумя перекусами в день.
• Употребление больших количеств сахара.
Избыток сахара и простых углеводов может негативно сказаться на поджелудочной железе.
• Порции пищи.
Большие порции могут привести к растяжению желудка и перегрузке ЖКТ. Рекомендуется уменьшить размер порций для поддержания легкого чувства недоедания
Назван разрыв между высокой и низкой средней пенсией неработающих в регионах РФ
13 августа. /ТАСС/. Разница между самой высокой и низкой средней пенсией среди неработающих граждан по регионам РФ в июле 2026 года составила практически 25 тыс. рублей, выяснил ТАСС, изучив статистику.
Минимальный размер пенсионного обеспечения среди неработающих отмечен в Республике Дагестан - 19,2 тыс. рублей, а максимальный - в Чукотском автономном округе - 43,9 тыс. рублей.
При этом средний размер пенсионного обеспечения среди неработающих граждан в июле 2026 года составил 25 834 рублей.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Что нужно делать при сердечном приступе 🚑
- Сделайте глубокий вдох, каждый раз, перед тем как кашлянуть глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие.
- Начинайте кашлять, много раз и с очень большой силой, как будто вы выплевываете мокроту глубоко из груди.
- Еще раз глубокий вдох, это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм.
- На выдохе кашель, кашлевые движения "сжимают" сердце и заставляют кровь циркулироватькашель должен быть глубоким и продолжительным.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Госдума хочет дать пенсионерам сертификат на ремонт в квартире!
Депутаты предложили выдавать пожилым людям целевой сертификат на адаптацию жилья. Деньги можно потратить на установку поручней в ванной, расширение дверных проёмов и устранение высоких порогов — чтобы меньше было травм и падений.
Как именно переделать квартиру, решат после обследования условий жизни конкретного человека. Придёт специалист, посмотрит, где вам неудобно, и подскажет, что менять.
Вопрос только в том, не утонет ли эта помощь в бюрократии и хватит ли суммы на нормального мастера.
🥗Салатик с селедкой!
Ингредиенты:
-Картофель-4 шт. (Средние)
-Селедка-250 гр.
-Горошек-150 гр.
-Красный лук-1/2
-Огурцы-4 шт.
-Укроп-пучок
-Соль, перец по вкусу
-Масло -4 ст.л.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Желчегонные средства при застое желчи
Сок редьки. Помогает продуцировать желчь и выводить ее в кишечник. Следует употреблять по 20-30 мл. за 30 мин. до еды. Противопоказан при гастрите и язве желудка.
Сок одуванчика. Промываем вместе с корнями под чистой проточной водой. Далее прибегаем к помощи блендера или соковыжималки. Пьем независимо от приема пищи по 20-25 мл. Кратность приема – 2 раза в день. Длительность курса 3-4 недели.
Сок из груши. Обязательно должен быть натуральным, свежевыжатым. Пьем примерно по 120 мл. натощак - утром и вечером за 20 мин. до еды. Очень положительно влияет на густоту желчи.
Соцфонд сообщил о пенсиях: разница по регионам превысила 24,7 тыс. руб.
13 августа. / ЦАРЬГРАД /. В июле 2026 года разница между самой высокой и самой низкой средней пенсией неработающих пенсионеров в России превысила 24,7 тыс. руб. Самые низкие пенсии в Дагестане, а высшие — на Чукотке. Средний размер пенсии по стране - 25,8 тыс. руб.
В июле 2026 года разница между самой высокой и самой низкой средней пенсией для неработающих пенсионеров в регионах России превысила 24,7 тыс. руб., по информации, предоставленной Социальным фондом России (СФР), которую проанализировал РБК.
Минимальная средняя пенсия для неработающих граждан зафиксирована в Республике Дагестан и составляет 19,3 тыс. руб.
К регионам с самыми низкими пенсиями также относятся:
➖ Республика Ингушетия (20,2 тыс. руб.)
➖ Кабардино-Балкарская Республика (19,5 тыс. руб.)
➖ Республика Калмыкия (21,8 тыс. руб.)
Наибольшая средняя пенсия наблюдается в Чукотском автономном округе, где выплаты для неработающих пенсионеров составляют 43,9 тыс. руб.
Высокие показатели также зафиксированы в:
➖ Камчатском крае (39,4 тыс. руб.)
➖ Магаданской области (39,3 тыс. руб.)
➖ Ямало-Ненецком (38,1 тыс. руб.)
➖ Ханты-Мансийском (38,5 тыс. руб.) автономных округах
Социальный фонд сообщил о случаях автоматического пересчета страховой пенсии.
Средний уровень пенсионного обеспечения неработающих граждан по стране составляет 25,8 тыс. руб. В большинстве регионов пенсии для неработающих пенсионеров выше, чем для работающих.
Например, на Чукотке, разница достигает почти 4,5 тыс. руб. (43,9 тыс. руб. против 39,5 тыс. руб.), в Москве — 2 тыс. руб. (27,5 тыс. руб. против 25,5 тыс. руб.).
Самый значительный разрыв между пенсией по старости и социальной пенсией отмечается в Дагестане: 22 тыс. руб. против 17,2 тыс. руб.
В регионах Северного Кавказа пенсии по потере кормильца в некоторых случаях не превышают 10–11 тыс. руб.
На 1 июля 2026 года средняя пенсия федеральных госслужащих в России составила 39 536,6 руб. в месяц. У работающих пенсионеров этого сегмента средние выплаты составляют 40 601,3 руб., а у неработающих — 39 409 руб.
Подписаться на Пенсионер.РФ
Продлеваем срок хранения разрезанной капусте
