Публикации канала «Пенсионер.РФ»

🇷🇺Когда поджелудочная дает сбой - нам это доставляет ужасный дискомфорт. Но есть oдин замечательный рецепт с мгновенным действием, который не только облегчит неприятные ощущения, но и избавит вас от них навсегда. А всему причина - семена льна. Именно они - эликсир здоровья для нашей поджелудочной железы. Подписаться на Пенсионер.РФ

Продукты для гипертоника Подписаться на Пенсионер.РФ

Как быстро и легко почистить селёдку Делимся простым способом: сначала отрезаем голову и хвост, делаем надрез вдоль спинки и аккуратно снимаем кожу. Затем отделяем филе от костей — и готово! Никакой лишней возни. Попробуйте, это действительно удобно 🐟

Как выявить нитраты в овощах без приборов? 🔍 Общее правило: точный ответ даст только лаборатория, но есть видимые признаки. 🍅 Помидоры: · Слишком плотная и толстая кожица. · Светлая, невыразительная мякоть с жёсткими белыми прожилками. 🥒 Огурцы: · Неестественно насыщенный, тёмно-зелёный цвет. · Качественные огурцы — светло-зелёные, «травянистого» оттенка.💡 Совет: замачивание в воде на 30-40 минут помогает снизить уровень нитратов. Подписаться на Пенсионер.РФ

Не курите после еды! 💯 Βы точно знaете людей, которыe отпрaвляютcя покyрить cрaзу поcлe еды. Βозможно, вы дaже вxодите в их чиcло. Тaк вот, делaть этого не cтоит. Ηикотин cокрaщaет количecтво киcлородa в оргaнизмe. Κиcлород, в cвою очeрeдь, очeнь нeобходим для пищeвaрeния. Εcли eго объeм cокрaщaeтcя, оргaнизм нaчинaeт поглощaть в рaзы большe кaнцeрогeнов, чeм обычно. Κурeниe поcлe приeмa пищи приноcит тaкой врeд оргaнизму, который можно cрaвнить c 10 cигaрeтaми, выкурeнными однa зa другой.

«Ценник растёт, а пенсия — нет»: 38% россиян бьют тревогу из-за продуктов! Друзья, похоже, инфляция снова стучится в наши кошельки громче всех остальных проблем. Свежий опрос Russian Field показал: рост цен на продукты и товары беспокоит каждого третьего россиянина — целых 38%! А знаете, что удивительно? Оказывается, мы меньше переживаем из-за падения рубля, новых налогов или даже риска остаться без работы. Главный враг сейчас — это ценник в магазине. Но есть нюанс: у жителей столиц свои страхи — там трясутся над сбережениями и налогами. А вот в небольших городах ситуация куда прозаичнее: люди видят, что зарплаты просто не поспевают за ценами. И особенно мрачно смотрят на мир молодёжь, горожане и те, у кого доходы невысоки. Тем временем вице-спикер Госдумы призвал властей работать «одной командой» и делать ставку на производство. Говорят, только так мы обеспечим себе сильное будущее.

Молодыми считаются люди до 44 лет, следует из возрастной классификации ВОЗ. Согласно ей, средний возраст начинается с 45 лет и длится до 59. В России к молодёжи официально относятся граждане до 35 лет Подписаться на Пенсионер.РФ

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота Выполняется утром натощак около 15 минут. 1. Вдох — живот округляется, выдох — втягивается, при выдохе напрягать пресс (около 10 минут). 2. Вдох — живот округлить, на выдохе наклон и максимально полный выдох с втягиванием живота, затем задержка дыхания, выпрямление и счёт до 8 с напряжением пресса (около 3 минут). Считается, что такие упражнения помогают снизить аппетит за счёт воздействия на желудок и дыхательный ритм. Подписаться на Пенсионер.РФ

Синяя лампа - от всех болезней! 🤩 Ставьте 👍🏻, если помните! Подписаться на Пенсионер.РФ

Помните такую выпечку?! 👍 Подписаться на Пенсионер.РФ

Как фаршировать блины 🥞 Подписаться на Пенсионер.РФ

Журналист и телеведущий Сергей Шолохов скончался в возрасте 67 лет О его смерти сообщил в соцсетях его пасынок. "С прискорбием сообщаем о кончине нашего папы, легенды телевидения Сергея Леонидовича Шолохова. О дате и месте похорон будет объявлено дополнительно", — написал Всеволод Москвин. Сергей Шолохов получил известность как автор и ведущий программ "Пятое колесо" и "Тихий дом". Широкой аудитории он также запомнился телемистификацией "Ленин — гриб", созданной вместе с музыкантом Сергеем Курёхиным. Шолохов был кандидатом искусствоведения, академиком киноакадемии "Ника" и автором документальных фильмов о российских режиссёрах и актёрах. Подписаться на Пенсионер.РФ

🧐 Лжеполицейские обходят столичные дома под видом переписи В пабликах московских ЖК все чаще рассказывают о визитах незнакомцев в полицейской форме и с поддельными удостоверениями. Они ходят по квартирам, проверяют паспорта и берут биометрию у москвичей. Злоумышленники говорят о грудущей переписи населения и просят заполнить бланки, где нужно вписать личные данные жильцов. Позже эта информация может быть использована для кражи денег с банковских счетов, оформления кредитов или других мошеннических действий. Подписаться на Пенсионер.РФ

🛫Хороший парфюм не должен стоить как авиабилет до Европы В Luxury Club ты платишь за аромат, а не за то, как он упакован и где стоит на полке. Creed, Tom Ford, Roja, Dior, Chanel — в наличии всегда. Качество оригинальное, доставляют куда угодно. Зачем платить в 3 раза больше? 🎩Твой стиль не терпит компромиссов. Цена - тоже. 💼Забрать по честной цене: https://max.ru/luxury_club

🇷🇺Посадка клубники в августе, как правильно пересадить и размножить🍓 Грядку для посадки приготовила за пapу дней до высадки клубники. Сажаю в два ряда: ширина грядки 90 см. В ряду между кустами делаю расстояние 40 см. Когда отрезаю побег от матepинского куста, оставляю хвостик подлиннее. За него удобно потом доставать саженец из стакана. Если в каком-то стакане корни сильно закрутились, то немного их расправляю. Лунку для посадки делаю чуть глубже. Почва на грядке пока еще довольно рыхлая, но с дождями обязательно немного осядет. Тогда саженец получится как раз нужном на уровне. Поливаю примерно по 0,5 литра на куст. После полива немного присыпаю вокруг куста сухой землей. Укореняла клубничные усы, как обычно, с запасом. Но прижились хорошо все. Лишние саженцы не выбрасываю. Беру те, что послабее, и высаживаю по два в одну лунку. Знаю, что некоторые делают так специально, но я только лишние

СФР увеличит накопительные пенсии и срочные пенсионные выплаты с 1 августа Об этом сообщили в официальном канале фонда в мессенджере МАХ. Сумма выплат увеличится за счет положительного инвестиционного дохода за прошедший год. Речь идет о повышении размера: 🔹срочных пенсионных выплат – на 19,3%; 🔹накопительных пенсий – на 17,3%. В СФР отметили, что отдельное заявление для повышения размера выплат подавать не нужно. Перерасчет будет проводиться в беззаявительном порядке. Напомним, что согласно ст. 5 Федерального закона от 30 ноября 2011 г. № 360-ФЗ "О порядке финансирования выплат за счет средств пенсионных накоплений", срочная пенсионная выплата перечисляется застрахованным лицам, сформировавшим пенсионные накопления за счет конкретных средств, а именно: 🔹дополнительных страховых взносов на накопительную пенсию; 🔹взносов работодателя; 🔹взносов на софинансирование формирования пенсионных накоплений; 🔹дохода от их инвестирования; 🔹средств (части средств) материнского капитала, направленных на формирование накопительной пенсии, дохода от их инвестирования. Такие выплаты назначаются по достижении возраста 60 и 55 лет (соответственно мужчины и женщины) и при соблюдении условий, дающих право на страховую пенсию по старости (при наличии не менее 15 лет страхового стажа и величины индивидуального пенсионного коэффициента в размере не менее 30). Однако гражданам, указанным в ч. 2 ст. 6 Федерального закона от 28 декабря 2013 г. № 424-ФЗ "О накопительной пенсии", деньги перечисляются по достижении возраста или наступлении срока, определяемых в соответствии с Федеральным законом от 28 декабря 2013 г. № 400-ФЗ "О страховых пенсиях" по состоянию на 31 декабря 2018 года. Право на накопительную пенсию, согласно ст. 4 закона № 424-ФЗ, имеют граждане РФ, застрахованные в соответствии с Федеральным законом от 15 декабря 2001 г. № 167-ФЗ "Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации", при наличии средств пенсионных накоплений, учтенных в специальной части ИЛС или на пенсионном счете накопительной пенсии при соблюдении установленных требований.

Свёкла — отличная основа для ярких домашних соков. 🥤 С яблоком и морковью — мягкий сладкий вкус. Апельсин — свежесть, имбирь — бодрость, огурец и лимон — лёгкость. 🍎🥕🍊🥒 Витамины, антиоксиданты и природные нитраты — эти смеси поддерживают кровообращение и работоспособность. 💪 Начинай с малого, разбавляй водой. Сок не заменяет еду, воду или лечение. Оптимальная порция — 150–200 мл. 🌿 При чувствительном желудке, низком давлении или болезнях почек — учитывай ограничения. Попробуй разные сочетания — найди свой любимый вкус! 😍❤️

Тыква, запечённая с творогом и изюмом 📝 Ингредиенты: • Мякоть тыквы — 200 г • Творог 0% — 100 г • Изюм — 20 г 🔥 Приготовление: Тыкву натереть на тёрке, творог перемешать с изюмом. Выкладывать слоями: тыква, творог. Отправить в разогретую до 200° C духовку на 15 минут.

Мясо и зелень: идеальное сочетание для здоровья 🥩🥬 Вы когда-нибудь задумывались, почему к мясным блюдам так часто подают свежую зелень? Дело не только в витаминах и антиоксидантах. Есть более глубокая причина, связанная с особенностями этих продуктов. Гем в мясе: * Красный цвет мяса обусловлен пигментом гемом. Некоторые исследования предполагают, что при частом употреблении мяса гем может повышать риски для здоровья кишечника. Хлорофилл в зелени: * Зеленый цвет растениям придает хлорофилл. Считается, что он обладает способностью нейтрализовать негативное воздействие гема. Почему вместе? * Именно поэтому сочетание мясных блюд со свежей зеленью (петрушкой, укропом, кинзой и т.д.) является не только вкусным, но и полезным. Хлорофилл в травах помогает сбалансировать действие гема, делая прием пищи более здоровым. Так что в следующий раз, наслаждаясь шашлыком, котлетами или мясным бутербродом, не забудьте добавить к ним щедрую порцию свежей зелени!