Публикации канала «Пенсионер.РФ»

❤️❤️❤️

Польза, которую приносит банан! 🍌 ✅ Иммунитет В бананах много с витамина В6 — именно он необходим для укрепления иммунитета и нормального формирования эритроцитов в крови. ✅ Улучшение пищеварения Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение. ✅ Для настроения Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах повышают настроение Подписаться на Пенсионер.РФ

Куриное филе в сырной панировке! Ингредиенты: -Куриное филе — 300 г -Яйца — 2 шт Для панировки: -Сыр твердый — 40 г -Сухари — 30 г -Мука — 20 г -Перец острый, паприка, соль — по 1 ч л

Гимнастика для глаз: простые упражнения для улучшения зрения в домашних условиях 👀 Устали глаза от долгой работы за компьютером или чтения? Предлагаем несколько эффективных упражнений, которые помогут снять напряжение и улучшить зрение, не выходя из дома. * Смена фокуса: Возьмите указательный палец на уровне глаз и сфокусируйтесь на нем. Медленно отводите палец от лица, сохраняя четкость изображения. Затем переведите взгляд вдаль на несколько секунд. Вернитесь к пальцу, снова медленно приближая его к лицу. Повторите упражнение три раза. * Ближний и дальний фокус: Расположите большой палец на расстоянии около 30 см от лица и смотрите на него 15 секунд. Затем переведите взгляд на объект, находящийся на расстоянии нескольких метров. Снова сфокусируйтесь на большом пальце. Повторите цикл пять раз. * "Восьмёрка": Выберите точку на полу примерно в 3 метрах от вас и сосредоточьте на ней взгляд. Начните рисовать глазами восьмёрку вокруг этой точки в течение 30 секунд. Затем смените направление движения. Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить глазные мышцы, снять усталость и улучшить общую работоспособность глаз.

5 рецептов полезного чая 🌿

🔹Россиянам рассказали, кому повысят пенсии в августе Нескольким категориям граждан с 1 августа начнут выплачивать повышенные пенсии. Как отметил доцент Финансового университета при Правительстве РФ Игорь Балынин, повышение пройдет в беззаявительном порядке. «В августе 2026 года будет проведена беззаявительная корректировка размеров страховых пенсий по старости, благодаря которой они станут выше у тех пенсионеров, которые в 2025 году официально осуществляли трудовую деятельность. Важно подчеркнуть, что у неофициально работавших пенсионеров индивидуальные пенсионные коэффициенты не сформировались, а значит, и увеличения страховых пенсий в августе 2026 года не будет. У каждого пенсионера сумма увеличения будет индивидуальной в зависимости от числа индивидуальных пенсионных коэффициентов (ИПК)», — сказал он. Также повысят пенсии россиянам, которые в июле отметили 80-летие. «Для данной категории пенсионеров предусмотрено, во-первых, двукратное увеличение фиксированной выплаты к страховой пенсии по старости, а во-вторых, осуществляемое с 2025 года включение в неё надбавки за уход. Например, если в июле пенсия составляла 30 010,72 рубля, то в августе в связи с достижением 80-летнего возраста размер этой выплаты возрастёт до 41 009,27 рубля», — объяснил экономист. Также, по словам Балынина, повышение предусмотрено для получателей доплат к пенсиям членов лётных экипажей воздушных судов гражданской авиации и работников организаций угольной промышленности. «Непосредственно суммы увеличения доплат к пенсиям указанной группы пенсионеров будут индивидуальны для каждого получателя доплаты. Например, оно будет произведено в том случае, если у получателей были неучтённые данные и они подали соответствующее заявление во II квартале 2026 года», — уточнил он. Балынин добавил, что в августе увеличение пенсий традиционно затронет и застрахованных лиц, получающих накопительные пенсии и срочные пенсионные выплаты. «Социальный фонд России беззаявительно повысит с 1 августа накопительные пенсии на 17,3%, что более чем в 3 раза превышает уровень инфляции (по итогам прошлого года она составила 5,6%)», — отметил экономист.

Полезная информация про мясо🥩 Подписаться на Пенсионер.РФ

Монахи назвали лучшие успокаивающие напитки! ✨ После тяжёлого рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть? Монахи советуют выпить горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и крепко спать всю ночь. Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте чай за 30 минуть до сна, и вы будете спать как младенец. Также с уверенностью могу сказать, что какао — один из лучших напитков для хорошего сна. Мятный чай поможет успокоиться и расслабиться. Также мятный чай хорошо помогает при тошноте Подписаться на Пенсионер.РФ

Легко и просто выводим пятна! Сохраняйте, чтобы не потерять! Подписаться на Пенсионер.РФ

Вкусные котлеты с кабачком! Ингредиенты: -Фарш из говядины - 500 гр.; -Фарш из куриного филе - 500 гр.; -Лук - 1 шт.; -Кабачок - 1/2 шт.; -Яйцо - 1 шт.; -Мука - 1,5 ст.л.; -Соль - 10 гр.; -Перец - по вкусу. Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему мы чувствуем усталость после сна?🥱 ▫️Накопление аденозина в мозге Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак — быстрые движения глазных яблок. Циклы быстрого и медленного сна за ночь повторяются 4–5 раз. Именно во время фазы быстрого сна мы видим яркие сновидения. ▫️Поздний отход ко сну Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объёма, что ведёт к снижению обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера. ▫️Недостаток сахара То, чем мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра. Подписаться на Пенсионер.РФ

Домик в деревне, - пусть не богато, зато уютно! Сон на веранде это сказка. Подписаться на Пенсионер.РФ

В какое время лучше усваиваются витамины и минералы? 👍 Подписаться на Пенсионер.РФ

❓ Можно ли взыскать алименты, если доход плательщика — пенсия? 🔹 Коротко Да. 🔹 Подробно Алименты взыскиваются со всех видов пенсий с учетом надбавок и доплат, за исключением пенсий по потере кормильца — постановление Правительства от 02.11.2021 № 1908. Если у пенсионера появилась задолженность по алиментам, другой родитель может ее взыскать, если обратится в суд и получит исполнительный документ. 🔹 Размер алиментов Если нет соглашения об алиментах, суд определит размер согласно ст. 81 Семейного кодекса РФ: 1/4 от дохода на 1 ребенка 1/3 — на 2 детей 1/2 — на 3 и более детей 🔹 Порядок взыскания Решение суда о взыскании алиментов подлежит немедленному исполнению. Исполнительный лист может быть направлен в банк, в котором у пенсионера открыт счет, или в Социальный фонд. В банке — списывается часть приходящей пенсии. В СФР — уменьшается сумма выплачиваемой пенсии. Если возбуждено исполнительное производство, взысканием займутся приставы. На Госуслугах 👉 Обратиться в суд 👉 Наложить ограничения на должника через пристава 👉 Проверить наличие исполнительного производства 👉 Следить за ходом исполнительных производств 👉 Реестр злостных неплательщиков алиментов Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему пенсии жителей разных регионов отличаются в два раза? Рассказываем, от чего зависит размер выплат. По данным Соцфонда, средняя пенсия в Чукотском АО — 41 932 ₽, а в Дагестане — 18 605 ₽. Разница более чем в два раза. ✖️Главная причина Размер пенсии зависит от зарплаты, с которой уплачивались страховые взносы. В Магаданской области средняя зарплата — 244 000 ₽, в Ингушетии — 44 000 ₽. ✖️Покупательная способность Высокие пенсии на Севере «съедаются» дороговизной товаров. На Чукотке пенсионер может купить 2,5 набора базовых товаров, а в Кабардино-Балкарии — 3,2 набора. ✖️Надбавки за северный стаж Составляют 30–50% фиксированной части пенсии. Но при переезде в тёплые края они не выплачиваются. Соотношение пенсии к зарплате в России упало с 28% в 2022 году до 24% в 2025 году. Подписаться на Пенсионер.РФ

Мошенники используют тактику «обратного звонка»: как не попасться? Рассказываем о новой схеме кражи данных. Мошенники рассылают сообщения о якобы взломе аккаунта на «Госуслугах» и предоставляют контакты фальшивой техподдержки. В ходе общения они выманивают коды подтверждения и данные банковских карт. • Что делать? Игнорируйте такие сообщения. Сотрудники госорганов никогда не просят перезванивать на мобильные номера. • Предупредите близких Расскажите о схеме родственникам, особенно пожилым. Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему хранить хлеб в холодильнике полезно? 🥖 Хранить хлеб в хлебнице не рекомендуется. Лучше всего для этого подойдет холодильник. Во-первых, в нем хлеб сохраняется дольше, а во-вторых, его гликемический индекс уменьшается вдвое. 🥖 Хлеб содержит крахмал, и при охлаждении он становится резистентным. Это означает, что после его употребления уровень глюкозы в крови повышается меньше, что помогает избежать накопления лишнего жира. 🥖 Кроме того, охлажденный хлеб дольше переваривается и более эффективно поддерживает здоровье кишечной микрофлоры. Подписаться на Пенсионер.РФ

❤️❤️❤️ Подписаться на Пенсионер.РФ

Работающим пенсионерам пересчитают пенсии Социальный фонд России 1 августа проведёт ежегодный перерасчёт страховых пенсий по старости работающим пенсионерам с учётом взносов за 2025 год. Перерасчёт затронет тех, за кого в прошлом году работодатели отчисляли страховые взносы. Подавать заявления не потребуется — корректировка пройдёт автоматически. Сведения о стаже и взносах поступают в СФР в составе отчётности работодателей. Подписаться на Пенсионер.РФ

Вяленая куриная грудка Ингредиенты: ‣ филе куриной грудки – 300 г ‣ соль – 100 г ‣ лавровый лист, сухой чеснок, перец и паприка – по вкусу Подписаться на Пенсионер.РФ