Публикации канала «Пенсионер.РФ»

Этот вкус, который знаком нам с самого детства. Согласны? Когда мы были в пионерлагере, у нас были игра военная "Зарница" и в конце игры был костёр, мы пекли картошку. И хлебушек к ней на прутике жарили. Это было так вкусно, что просто словами не передать. Наши дети уже не знают такие изыски. Подписаться на Пенсионер.РФ

🇷🇺Чтобы любимые помидоры были крупными и созревали быстрее, приготовим для них полезные напитки: - в 10 литров добавим 3-4 капли йода. Поливать томатные кустики следует под корень один раз в неделю в объеме 1,5-2 литра под каждое растение; - заполните бочку объемом 200 л крапивой и листиками одуванчиков примерно на 1/3. Добавьте в смесь ведро навоза, залейте водой. Для ускорения брожения накройте бочку пленкой. Примерно через 10 дней удобрение будет готово. Полученную подкормку перед внесением разведите водой в пропорции 1:10 и полейте томаты из расчета на 1 кв.м 3-4 литра. Первый полив высаженной в открытый грунт рассады проведите через 7-10 дней. Не забывайте мульчировать и рыхлить почву. А против фитофтороза обрабатывайте растения зеленкой спустя две недели после посадки рассады на постоянное место. Приготовьте раствор: на 1 л воды 1 капля зеленки. Обработки можно повторять каждые две недели. Подписаться на Пенсионер.РФ

🇷🇺Чудо-напиток, который поможет снизить уровень холестерина 👇 ❗️Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно пить цикорий, в котором есть инулин, снижающий уровень холестерина, триглицеридов и очищающий сосуды от холестерина. Также он снижает уровень глюкозы в крови. ‼️Кроме того цикорий может стать отличной альтернативой кофе: он действительно не содержит кофеина, и его без страха можно выпить после обеда или вечером, не рискуя получить избыточную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем. Подписаться на Пенсионер.РФ

Мясо по-кремлевски! Ингредиенты: 1200 гр. говядины 50 мл. воды 2-3 луковицы 120 гр. сливочного масла 1 ч. л. сахара 0,5 ч. л. соли 1/3 ч. л. чёрного перца 2-3 зубчика чеснока 1 ч. л. уксуса Подписаться на Пенсионер.РФ

🇷🇺Как узнать сумму пенсионных накоплений🤔 Вся информация хранится на лицевых счетах граждан РФ в Социальном фонде России. Узнать, сколько накоплено к текущему моменту, можно несколькими способами: – на портале "Госуслуги" – услуга бесплатная, выписка будет доступна в день заказа; – в МФЦ или отделении Социального фонда России – нужно подать заявление и по готовности получить выписку, – отправить запрос почтой в Социальный фонд России – самый долгий способ, так как заявление нужно предварительно заверить у нотариуса, а срок предоставления выписки Социальным фондом России может достигать 10 дней. Также нужно учесть время на обратную доставку "Почтой России". Подписаться на Пенсионер.РФ

📢 «Случилось чудо»: 79-летний пенсионер 9 дней выживал в сахалинской тайге и победил смерть! Когда 6 июля Николай Жиляков уезжал на рыбалку в район Пильво, он и подумать не мог, что вместо ухи его ждет сценарий из фильма про Робинзона Крузо. Пожилой мужчина потерялся в лесу, и следующие 9 дней стали для него борьбой не за улов, а за жизнь. Пока родные сбивались с ног от беспокойства, а спасатели прочесывали квадратные километры, сам дедушка не сидел сложа руки. В свои 79 лет он не сдался — он прорубал себе путь сквозь глухую тайгу. Без карты, без связи, с одним лишь ножом и нечеловеческой волей к жизни. Ирония судьбы жестока: обессиленного, но живого мужчину нашли всего в одном километре от его собственной машины. Он блуждал кругами, находясь в шаге от спасения. Нашли его не профессиональные отряды, а простые соседи — Василий и Николай, которые в какой-то момент сказали: «Сами пойдем, человека жалко». И пошли. И нашли. Сейчас Николай Жиляков в больнице. Врачи говорят: состояние тяжелое, но главное — угрозы жизни нет. 9 дней в лесу для 79-летнего человека — это суровый вызов, но наш герой его принял и выиграл. Дорогие пенсионеры, а как вы считаете, что помогает человеку в таком возрасте не пасть духом в экстремальной ситуации — охотничий опыт, упрямство или просто желание выжить? Подписаться на Пенсионер.РФ

Подписаться на Пенсионер.РФ

Кальцоне из фарша в духовке 🍅 🍽️ Ингредиенты (4 шт.) • 500 г куриного фарша (или измельчённого филе) • творожный сыр (рикотта) — по вкусу • шпинат — горсть • томаты — 1–2 шт. • твёрдый сыр для начинки • пармезан и панировочные сухари для посыпки (по желанию) • соль, чеснок, перец, орегано по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Фарш разделить на 4 части. На силиконизированном пергаменте распределить каждую в прямоугольник или овал. 2️⃣ Посыпать фарш специями. На одну половину намазать творожный сыр, выложить кружочки томатов, шпинат и тёртый сыр. 3️⃣ Накрыть второй половиной фарша, защипнуть края. Сверху посыпать тёртым сыром и панировочными сухарями (по желанию). 4️⃣ Выпекать при 190°C 20–25 минут до румяной корочки. Совет: можно добавить грибы, ветчину или томатную пасту.

🎄Пенсионерам предлагают 13-ю выплату перед Новым годом Зампред комитета Госдумы по информполитике Андрей Свинцов вместе с Партией пенсионеров предложил ввести дополнительную пенсионную выплату, так называемую 13-ю пенсию. Перечислять ее хотят перед Новым годом. 13-я пенсию получат все работающие и неработающие получатели страховых пенсий, пенсий по государственному пенсионному обеспечению и военных пенсий. Свинцов подчеркнул, что цель выплаты — помочь социально уязвимым категориям достойно отметить праздник. Законопроект с идеей 15 июля 2026 года внесли в Госдуму. «13-я пенсионная выплата — это лишь первый шаг в реализации нашего Пенсионного стандарта. Его главные элементы — пенсия не менее 70% от средней зарплаты по региону, индивидуальные пенсионные счета с правом наследования этих накоплений, премиальные пенсии для людей служения — врачей, учителей, соцработников и ветеранов, введение принципа “пенсия не по возрасту, а за стаж и труд”», — сказал председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников. В пояснительной записке сказано, что в предновогодний период пенсионеры несут повышенные расходы на подарки и праздничные продукты, поэтому нуждаются в дополнительной поддержке со стороны государства. По замыслу авторов, выплата должна быть равна размеру ежемесячной пенсии. В 2022 году председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов вносил в Госдуму подобный законопроект, но его отклонили после первого чтения. Подписаться на Пенсионер.РФ

Упражнения для колена, которые помогут снять боль 🦵 Коленные суставы — одни из самых крупных в нашем теле. Ежедневно они несут большие нагрузки, часто травмируются, подвергаются дегенеративным изменениям. Подписаться на Пенсионер.РФ

Как сохранить здоровье после 50 🤗

Гимнастика для капилляров (можно делать сидя)🪑 Сидячий образ жизни вызывает тяжесть, отёки и холодные стопы. Улучшить микроциркуляцию можно прямо в кресле. 3 упражнения по 3–5 минут: 🦶 «Насос» стопами - Поднимайте носки вверх (пятки на полу), затем наоборот — пятки вверх. - Повтор: 20–30 раз Улучшает отток крови, снимает тяжесть. ⚙️ Круговые движения стопой - Подняв ногу, вращайте стопой по 10–15 раз в каждую сторону. - Смените ногу Помогает при «мурашках» и застое. 💪 Сжатие и расслабление голени - Приподнимите ноги, напрягайте мышцы голени на 3–5 сек., затем расслабляйте. - Повтор: 10–15 раз ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ✅ Делайте ежедневно — через неделю ноги станут заметно легче. При дискомфорте в суставах дополнительно используют средства поддержки суставов. Подписаться на Пенсионер.РФ

🤔 Пенсионный возраст в России могут повысить ещё на пять лет для мужчин и женщин, прогнозирует экономист Александр Разуваев Главная причина — плохая демография и низкая рождаемость. Сейчас на одного пенсионера приходится всего два работающих человека, хотя в СССР их было восемь. Из-за этого государству всё тяжелее платить пенсии, и дальше ситуация станет только хуже. По словам эксперта, очередное повышение пенсионного возраста власти объяснят тем, что люди стали дольше жить. Подписаться на Пенсионер.РФ

ПИРОГ "МИНУТКА", ГОТОВЛЮ ПОКА КИПИТ ЧАЙНИК Делаю только его! Простой и бюджетный рецепт, для него необходимо всего 3 ингредиента и 10 минут времени Возьмите 300 гр. муки... читать далее

Головная боль нового типа после 55: памятка 📝 Почему возраст 55+ — это рубеж? - Сосудистая жесткость: артерии теряют эластичность. - Снижение объема ликвора: ухудшается амортизация мозга. - Риск воспалений: выше вероятность аутоиммунных атак на сосуды. «Красные флаги» (срочно к врачу)❗ - Боль абсолютно нового типа. - Связь с нагрузкой или натуживанием. - Температура 37.2–37.5 °𝐶. - Когнитивные изменения (забывчивость, замедленность речи). - Нарушение зрения («занавеска», вспышки, двоение). Диагностический протокол невролога 1. МРТ головного мозга: структура тканей и ликворные пространства. 2. Ангиография сосудов головы и шеи: поиск аневризм и стенозов. 3. Лабораторный профиль: - Маркеры воспаления (СОЭ, СРБ) — исключение васкулитов. - Коагулограмма — риск тромбообразования. 4. Осмотр офтальмолога: глазное дно и поля зрения. Подписаться на Пенсионер.РФ

Можно ли при температуре делать ингаляции? Существует мнение, что ингаляции при повышенной температуре противопоказаны. Однако это не совсем так. Вдыхание горячего пара не способствует повышению температуры тела у пациента с лихорадкой, но может быть неудобным. Важно помнить о риске получения ожогов, особенно у детей. Также стоит отметить, что дышать над горячей картошкой не безопасно. Конструкция может оказаться ненадежной и привести к травмам. Вместо этого можно использовать другой метод: включить горячую воду в закрытой ванной комнате и посидеть рядом или принять теплую ванну. Это поможет увлажнить слизистые и снять спазм дыхательных путей, что может быть полезно, например, при ложном крупе. Для таких процедур ограничения по температуре тела отсутствуют. Подписаться на Пенсионер.РФ

5 видов самой полезной зелени на каждый день ✅ Подписаться на Пенсионер.РФ

Что делать, если сохнут комнатные цветы 🪴 Подписаться на Пенсионер.РФ

Чистим гранат и не пачкаем все вокруг 😋 Подписаться на Пенсионер.РФ

Продукты-мистификаторы, вызывающие отеки и усталость⚡ Почему это происходит? Даже «здоровая» еда может провоцировать скачки сахара, избыток натрия или перегрузку обмена веществ. Список исключений при отечности: 1. Овсянка быстрого приготовления — вызывает резкие скачки сахара → задержка жидкости. 2. Обезжиренные йогурты — содержат скрытый сахар и загустители → вздутие и отеки. 3. Смузи из магазина — концентрат сахаров без клетчатки → упадок сил. 4. Цельнозерновые хлебцы — много соли и усилителей вкуса → удержание воды. 5. Сыры с пометкой «фитнес» — высокое содержание натрия → прямая причина отеков. 6. Ореховые пасты (с добавками) — перегружают метаболизм → тяжесть и утомление. Что делать? Если диета не помогает убрать отеки полностью: - Это сигнал о замедлении обмена веществ. - Используйте мягкую поддержку организма (например, фитококтейли для вывода лишней жидкости). - Результат: облегчение наступит уже через несколько дней. Подписаться на Пенсионер.РФ