Публикации канала «Пенсионер.РФ»

Ленивые голубцы 🥬 📝 Ингредиенты: • Фарш - 400 г; • Капуста - 400 г; • Морковь - 1 шт.; • Лук - 1 шт.; • Яйцо - 1 шт.; • Рис - 50 г; • Томатная паста - 3 ст.л.; • Вода - 300 мл; • Соль, перец - по вкусу. Подписаться на Пенсионер.РФ

Молодому поколению не понять, что это за тренажер. Подписаться на Пенсионер.РФ

Почему нельзя постоянно сидеть? 📌 👉 Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы. 👉 Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться. 👉 Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось. 👉 Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ Подписаться на Пенсионер.РФ

У людей, употребляющих рыбу, в старости память слабеет не так сильно В ходе длительного исследования с участием более 900 испытуемых, средний возраст которых превысил 80 лет, было обнаружено, что употребление рыбы раз в неделю сопровождалось более медленной потерей памяти. Это особенно актуально для людей с генетическим вариантом ApoE4, который повышает риск развития болезни Альцгеймера. Согласно расчетам, еженедельное потребление рыбы делает мозг моложе почти на 15 лет Подписаться на Пенсионер.РФ

Домашний помощник ☝️ Подписаться на Пенсионер.РФ

Доходы россиян взлетели на 28% — а вы это почувствовали? По последним данным, реальные доходы населения (в том числе и наши с вами пенсии с учётом индексации) выросли чуть ли не на треть — до 28%! Зарплаты, говорят, прибавили четверть. Экономика России, пока в Европе еле-еле 3% наскребли, рванула на 10%. И ещё приятная новость: уровень бедности опустился до 6,7% — государство свои обещания выполняет, пенсии и пособия регулярно повышает. Правда, инфляцию стараются сдерживать, чтобы прибавка не превратилась в пшик. В общем, по отчётам — живём хорошо. Подписаться на Пенсионер.РФ

Доброе утро ! Подписаться на Пенсионер.РФ

СНИЛС и полис ОМС превратят в обычный номер телефона Депутаты придумали, как избавить нас от необходимости постоянно носить с собой кучу пластиковых карточек. Номера СНИЛС и ОМС хотят навсегда привязать к вашему личному мобильному. ❗️При покупке новой сим-карты все данные автоматически обновятся на Госуслугах. После этого подтверждать личность во всех базах и поликлиниках можно будет по простому звонку или СМС. Процедура станет намного быстрее и удобнее. Подписаться на Пенсионер.РФ

Сидели под такими сушилками терпеливо, зато причёска была как надо. Настоящая классика советских салонов красоты. Кто помнит? 👍/👎 Подписаться на Пенсионер.РФ

Нарезной батон — одна из ярких примет советского быта 🍞 Кто не обедал в студенческие годы батоном с бутылкой кефира? И надо сказать, изобретение это было настолько удачным, что дожило до сегодняшнего дня Подписаться на Пенсионер.РФ

Названы категории россиян с правом получения сразу двух пенсий Две пенсии одновременно в России можно получить при наличии двух разных оснований на выплаты, рассказал член комитета Госдумы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин. Парламентарий уточнил, что это может быть пенсия по старости и инвалидности или выплата в связи с потерей кормильца. Среди граждан, которые вправе получать сразу два пособия, — военнослужащие, участники боевых действий, ликвидаторы последствий Чернобыльской аварии и космонавты. Две пенсии также полагаются лицам, ставшим инвалидами вследствие военной травмы: они могут получать пенсию по инвалидности и страховую пенсию по старости. Такое же сочетание предусмотрено для участников Великой Отечественной войны с инвалидностью I, II или III группы, а также для граждан, награжденных знаками жителя блокадного Ленинграда, осажденного Севастополя или осажденного Сталинграда, если им установлена инвалидность - продолжил Говырин Аналогичные права закреплены за гражданами, ставшими инвалидами в ходе участия в боевых действиях в составе вооруженных сил Донецкой и Луганской народных республик, а также в ходе специальной военной операции (СВО). Семьи погибших военнослужащих и добровольцев также имеют право на получение двух видов пособия. Например, родители военнослужащих, погибших в период службы или умерших вследствие военной травмы, могут получать пенсию по потере кормильца вместе с пенсией по старости, инвалидности или выслуге лет. Вдовы таких военнослужащих также имеют право на две пенсии, если они не вступили в новый брак. Отдельно законодатель выделил участников современных боевых формирований и добровольцев, и если последний стал инвалидом из-за ранения, травмы или заболевания, полученных в течение контракта, то он может получать пенсию по инвалидности по нормам военной травмы и страховую пенсию по старости. Другой вариант для этой группы связан с пенсией за выслугу лет по линии военного пенсионного законодательства. Такое же право установлено для граждан, ставших инвалидами в связи с участием в боевых действиях в составе вооруженных сил и формирований ДНР и ЛНР, а также для граждан, получивших инвалидность в ходе СВО при исполнении контракта с организациями, содействующими Вооруженным силам России - добавил Говырин Аналогичные правила распространяются на семьи погибших добровольцев. Отдельная категория — семьи граждан, пострадавших в результате последствий аварии на Чернобыльской АЭС. Подписаться на Пенсионер.РФ

В Санкт-Петербурге пенсионерка лишилась зубов после льготного протезирования 66-летняя женщина осталась без зубов после установки бесплатных протезов в городской стоматологической поликлинике. Сразу после процедуры у нее появились сильное жжение, металлический привкус во рту и болезненные ощущения, напоминавшие удары током. Несмотря на диабет и склонность к аллергии, пациентке не провели необходимую диагностику и установили металлические вкладки. Позже выяснилось, что у нее развилась тяжелая аллергическая реакция на кобальт и хром. Конструкции пришлось срочно удалить, однако к тому моменту зубы оказались серьезно повреждены и восстановлению уже не подлежали. Сейчас женщина не может нормально жевать и разговаривать, а на фоне постоянного стресса у нее обострился диабет. Пострадавшая требует через суд 2 млн рублей компенсации и добивается проверки действий медиков. В самой поликлинике свою вину отрицают. Подписаться на Пенсионер.РФ

Продукты, которые замедляют старение! Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения; Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки; Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе; Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ; Свекла – улучшит состав крови; Апельсин – поставщик витамина C; Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами; Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список; Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю. Подписаться на Пенсионер.РФ

🇷🇺А у вас дома был трельяж? Да ❤️ Конечно 🔥 Подписаться на Пенсионер.РФ

И никaк этo нe исправишь 😢 Подписаться на Пенсионер.РФ

💌 Основные составляющие здорового образа жизни Режим дня, питание и отдых — ключ к гармонии организма. Почему важен режим дня ⁉️ 1. Наш организм работает по биоритмам. Каждый орган (кишечник, печень, почки) имеет своё время активности и пассивности, связанное с день-ночь. 2. Ошибка многих — поздно ложиться и поздно вставать. Это негативно влияет на самочувствие и здоровье. Исследования показывают: для правильной работы гормональной системы, сон должен быть с 22–23 до 4 утра, отход ко сну не позднее 23:00, подъём до 7:00. Режим приёма пищи 🍛 1. Поздний завтрак полезен — ночная детоксикация продолжается дольше. 2. Обедать лучше с 13:00 до 15:00, когда солнце в зените. 3. Ужин — ранний, 18:00–19:00, чтобы не мешать ночной работе печени и ЖКТ. Ночью печень активно очищает организм, слизистые ЖКТ восстанавливаются. Наша задача — не мешать этому процессу едой. Совет: интервальное голодание идеально для оптимального очищения и пищеварения — организм успевает полностью переварить пищу и восстановиться. Подписаться на Пенсионер.РФ

🍲 3 мифа о пользе первых блюд Миф 1. Если не есть суп, будет гастрит. Отсутствие первых блюд в рационе не является причиной возникновения гастрита. Миф 2. Человек должен есть суп каждый день. Рациональное питание можно обеспечить без ежедневного употребления первых блюд. Мясные бульоны бывают вредны — мясо может содержать антибиотики, гормоны, стимуляторы роста. Миф 3. Желудку нужна горячая пища. Пища должна быть комфортной температуры — не выше 65 °С. Кто сказал, что теплая пища — это обязательно суп? Подписаться на Пенсионер.РФ

Гукасова раскрыла условия досрочного выхода на пенсию в 2026 году Нина Гукасова из Президентской академии сообщила об условиях для досрочного выхода на пенсию многодетных матерей, родителей детей с инвалидностью, педагогов и медиков. В 2026 году пенсионный возраст составит 59 лет для женщин и 64 года для мужчин. Возможность досрочного выхода на пенсию предоставлена многодетным матерям, родителям детей с инвалидностью с детства, а также педагогам, медработникам и специалистам, выполняющим свои обязанности в сложных и опасных условиях. Эту информацию раскрыла директор программы Финансово-методического центра повышения финансовой грамотности населения Президентской академии Нина Гукасова.. Гукасова указала, что имеется специально определённая категория граждан, имеющих право на ранее назначение страховой пенсии по старости: многодетные матери. Если они воспитывают детей до восьмилетнего возраста и обладают не менее 15-летним стажем страховых выплат, для них установлены следующие возрастные пороги: 🔹50 лет для матерей пяти и более детей, 🔹56 лет для четырех детей, 🔹57 лет для троих детей. Дополнительно родители детей-инвалидов с детства также могут воспользоваться правом на досрочную пенсию. Как пояснила Гукасова, один из родителей, который воспитал ребенка-инвалида до восьми лет, может выйти на пенсию досрочно: ◽️отец с 55 лет при стаже не менее 20 лет, ◽️мать с 50 лет при стаже не менее 15 лет. Эксперт также отметила, что педагогические и медицинские работники, специалисты районов Крайнего Севера и те, кто работает в усиленно сложных условиях, имеют возможность досрочного выхода на пенсию. В завершение Гукасова добавила, что в 2026 году общеустановленный возраст для выхода на страховую пенсию по старости составит 59 лет для женщин и 64 года для мужчин. Подписаться на Пенсионер.РФ

Πейте лимонную вoду каждый дeнь! Уcталoсть не будете чувствoвать и здoрoвья зaмeтнo прибавится! Вы знали? ❤️ Подписаться на Пенсионер.РФ

Чайный гриб: главный житель советской кухни Чайный гриб. Напоминало это что-то среднее между медузой и странным желтоватым блинчиком. Но какой же из него получался напиток! Подписаться на Пенсионер.РФ