Публикации канала «Панацея | Здоровье»

Что нужно знать о витаминах? А-морковь, цитруcовыe, cливочноe мacло, cыр, яйцa. D-молоко, яйцa, пeчeнь трecки, жирныe cортa рыбы. Ε-кукурузноe, подcолнeчноe, оливковоe мacлa; горох. Κ-зeлeныe лиcтвeнныe овощи, шпинaт, брюcceльcкaя, бeлокочанная и цветная капуcта, кpупы из цельнoгo зеpна. Β1-cвинина, oвеc, opехи (фундук). Β2-oтpуби пшеницы, coевые бoбы, капуcта бpoккoли печень, яичный желтoк, cыp. РР-зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpна, дpoжжи, мяco, в тoм числe куpинoe, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, сыp. В5-дpoжжи, бoбoвыe, гpибы, pис, пeчeнь, мясныe субпpoдукты. В6-зeлeныe листвeнныe oвoщи, мясo, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яйцa. В9-opeхи, зeлeныe листвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпeльсины, яйцa, мясныe субпpoдукты. Β12-дpoжжи, мopскиe вoдopoсли, пeчeнь, икpа, яйца, сыp, мoлoкo, твopoг, мясo, pыба. Ставьте 👍 если было полезно Панацея | Здоровье

⚠️ Как недостаток сна влияет на риск развития рака? Хронический недосып и постоянная усталость могут серьёзно ослабить защитные силы организма, что, в свою очередь, увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, онколог-маммолог Дмитрий Мироненко. ❗️«Сами по себе недосып и усталость не вызывают рак напрямую. Однако их длительное воздействие способно привести к ослаблению иммунитета. В результате организм теряет способность эффективно бороться с атипичными клетками, которые в норме уничтожаются иммунной системой», — пояснил специалист. Особенно опасно спать менее шести часов в сутки — такой режим значительно повышает риски. Чтобы снизить вероятность онкологии, врач советует вести здоровый образ жизни, соблюдать баланс между сном и отдыхом, а также не забывать о регулярной физической активности. Панацея | Здоровье

Отличный напиток для поддержки работы сердца и тонуса сосудов Панацея | Здоровье

Упражнения от шейного остеохондроза 1. Подбородок опустите к шее. Поворачивайте голову направо и налево по 5-10 раз. 2. Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). Панацея | Здоровье

Храп — крик тела о несвободе дыхания Храп — это не просто звук, а сигнал о частичной закупорке дыхательных путей во сне. Причины: слабость мышц глотки, искривлённая перегородка, ожирение, сон на спине. В тяжёлых случаях храп переходит в синдром апноэ — остановки дыхания во сне, повышающие риск инфаркта и инсульта. Не игнорируйте храп близкого человека — это может спасти ему жизнь. Панацея | Здоровье

Сливки: жирная защита для суставов и кожи Сливки (10-20% жирности) — источник жирорастворимых витаминов A, D, E, K, лецитина и фосфолипидов. Без жиров эти витамины не усваиваются из овощей и зелени, поэтому сливки в супах, соусах или кофе помогают получить максимум пользы от полезных продуктов. Сливки полезны для суставной и хрящевой ткани (лецитин — строительный материал для мембран клеток), для кожи и слизистых (витамин А). Но они высококалорийны (100-150 ккал на 1 ст.л.), их нельзя при ожирении, атеросклерозе, тяжёлых болезнях печени. Лучше добавлять сливки (1-2 ст.л.) в уже готовые блюда, а не нагревать (при нагреве теряются витамины). Панацея | Здоровье

🤍 Древнее японское упражнение от сутулости! Панацея | Здоровье

✨✨ Волшебный порошок С возрастом, даже если человек вел правильный образ жизни, в обмене веществ все равно накапливаются какие то ошибки, что приводит к так называемым возрастным заболеваниям. Сегодня хочу рассказать про один волшебный травяной порошок, с помощью которого можно нормализовать обмен веществ. Итак, нам понадобится: Корень лопуха. Он принимает участие во многих процессах в организме. Но основная его задача регулирование обменных процессов, в частности углеводный обмен, так как он снижает сахар в крови и выводит из организма шлаки и токсины. Корневище сабельника. Главное действие - суставное (артриты, артрозы, подагра) Одуванчик корень. Очень хороший гепатопротектор, отлично очищает кровь и снижает уровень холестерина. Красный корень. Хорошо лечит воспалительные заболевания мочеполовой системы (цистит, пиелонефрит, простатит, аднексит) Аир корневище. Аир выравнивает нервную систему. С одной стороны он прекрасный антиневротик и успокаивающее, с другой стороны хорошо тонизирует и укрепляет. Показан всем, у кого есть нервный раздрайв, кто плохо восстанавливается после болезни, а так же всем пожилым людям. Так же я рекомендую его тем у кого есть проблемы со слухом, нюхом, обонянием и вкусом. Аир всё исправит. Кора осины - очень сильное противовоспалительное. Особенно суставное. Так же осина снижает сахар и хорошо лечит аденому простаты. Семя льна. Оно не допускает развитие запоров ( так как мы берем много корней с вяжущими свойствами), а его слизистая структура, играет роль сорбента и выносит из организмы огромное количество шлаков и токсинов, а также защищает слизистые оболочки от воспалительных процессов. Плоды расторопши. Расторопша восстанавливает практически все функции печени. Все эти растения берем в одинаковом количестве (например 2-3 ложки) Перемалываем всё через кофемолку. Примечание: сабельник и красный корень измельчаются очень плохо. Поэтому закладывайте их в кофемолку вместе с другими корнями, например с одуванчиком или лопухом, которые измельчаются очень хорошо. Затем все, что намололи просеиваем через мелкое сито. Остатки снова перемолоть в кофемолки. Полученный порошок собрать в банку и поставить на стол, чтобы он был перед глазами и вы не забывали его применять. Принимайте по ложечке. К этому замечательному порошку могут быть дополнения: Если истощена нервная система: сделайте порошок дягиля и добавьте к этому порошку. Если повышенная кислотность, добавьте корень алтея. Если пониженная кислотность, добавьте корень девясила Если беспокоят запоры и геморрой, добавьте корень стальника Если у вас высокий сахар, увеличьте долю лопуха, одуванчика и коры осины Если есть кожные болезни увеличьте долю лопуха и одуванчика Если беспокоят суставы, увеличьте долю одуванчика. сабельника и коры осины Панацея | Здоровье

Как предотвратить образование тромбов? 1. Пейте больше воды. Многие люди пью достаточно мало воды. Говорится о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен пить ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Обычная вода является очень мощное средство против образования тромбов. 2. Продукты для разжижения крови: • оливковое и льняное масло; яблочный уксус; чеснок и лук; лимоны; семечки подсолнуха; свекла; томаты, томатный сок; овсяная каша; ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; имбирь. Не менее 2-3 продуктов из списка должно присутствовать в вашем рационе. 3. Продукты, сгущающие кровь: • черноплодная рябина; шиповник; белый хлеб; бананы и манго; многие травы (зверобой, валериана, крапива, горец почечуйный). 4. Значительно повышают вязкость крови: • курение; алкоголь; большое количество соли; мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты Панацея | Здоровье

Метод Керчелли: как стереть варикоз за 10 дней? 😱 Панацея | Здоровье

Почему нельзя бросать курс антибиотиков? Полегчало на третий день и решили не «травить организм» дальше? Это огромная ошибка. Как всё работает: К третьему дню погибают только самые слабые бактерии. Самые живучие остаются. Если прекратить прием, они «запоминают» лекарство и вырабатывают к нему иммунитет. В следующий раз этот антибиотик вам просто не поможет. Что делать? Пропивать курс строго до конца, даже если симптомов нет. Панацея | Здоровье

Как уменьшить живот, не вставая с кровати 🛏 Многие мечтают подтянуть тело без изнурительных тренировок — и такой подход действительно существует. Он основан на работе мышц, правильном дыхании и мягкой активации лимфотока. Панацея | Здоровье

Травяной чай для восстановления печени 🌿 Этот натуральный напиток эффективно поддерживает здоровье печени и желчного пузыря, способствует оттоку желчи и уменьшает воспаление. Ингредиенты: - Цветки календулы — 2 ст. л. - Семена моркови — 1 ст. л. - Кипяток — 200 мл - Горячее молоко — 400 мл Приготовление: 1. Календулу залейте кипятком и настаивайте 2 часа 2. Семена моркови залейте горячим молоком и настаивайте 1 час в темноте 3. Оба настоя процедите и смешайте Курс приема: - Пейте по ½ стакана утром перед едой - Курс: 6 дней → перерыв 3 дня → повторить курс Напиток особенно полезен при холециститах и гепатитах. Панацея | Здоровье

Шесть упражнений для пяти органов и шести зон тела Смотрим и повторяем! Панацея | Здоровье

Первая помощь при тахикардии: что делать? 💓 При резком учащении сердцебиения важно действовать спокойно и правильно. Эффективные приемы: 1. Дыхание с задержкой Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на максимально возможное время. 2. Метод натуживания Сделайте глубокий вдох. Напрягите мышцы живота. Закройте нос и рот ладонью 3. Рвотный рефлекс Если первые два способа не помогли, надавите пальцами на корень языка, чтобы вызвать рвотный позыв. Важно! Если сердцебиение не нормализовалось, немедленно вызовите скорую помощь! Панацея | Здоровье

Как специи влияют на организм? Приправы не только помогают раскрыть вкус пище, но и помогут в борьбе с разным заболеваниями и укрепят организм. Тмин и укроп Помогают в борьбе с кашлем Мята Лучшее лекарство от тошноты и головной боли Петрушка Полезные свойства петрушки: выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает пищеварение . Анис Лучшее средство при вздутии живота, а также борется с хроническим запором Корица В этой специи очень много природных антиоксидантов, которые очищают организм. Кстати, корица борется с развитием диабета Куркума Борется с лишним весом, так как снижает аппетит . А еще помогает ранам быстрее зажить Кардамон Это настоящий кладезь. Укрепляет сердце , способствует мозговому кровообращению. Помогает против повышенной активности щитовидной железы. Но если щитовидка нормально работает, не налегайте на кардамон Карри Тонизирует, заживляет раны и помогает при лечении пневмонии Панацея | Здоровье

Массируйте эту точку от многих недугов Панацея | Здоровье

🌿 Снижаем уровень холестерина Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно пить цикорий, в котором есть инулин, снижающий уровень холестерина, триглицеридов и очищающий сосуды от холестерина. Также он снижает уровень глюкозы в крови. Кроме того цикорий может стать отличной альтернативой кофе: он действительно не содержит кофеина, и его без страха можно выпить после обеда или вечером, не рискуя получить избыточную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем. Панацея | Здоровье

Чай долголетия ❣️ Вам понадобится 100 гр. ромашки, 100 гр. зверобоя, 100 гр. бессмертника и 100 гр. берёзовых почек Всё измельчите, поместите в фарфоровую или стеклянную посуду. Вечером возьмите 1 столовую ложку этой смеси, залейте к ней 500 мл. кипятка. Дайте настояться 20 минут и процедите Налейте один стакан горячей смеси и растворите в ней 1 чайную ложку мёда. Вечером нужно выпить настой, после этого ничего не пейте и не ешьте Этот чай улучшает обмен веществ, предупреждает появление склерозов, инсультов, инфарктов, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается организм Панацея | Здоровье

Улучшаем кровообращения ног Тибетцы говорят, что если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Поэтому очень важно не упускать этот момент. В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем - наоборот. Повторите 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики. Панацея | Здоровье