топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
0,90 ₽
CPV · за показ
897,67 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 11 140/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
MAX ·
Упражнения от шейного остеохондроза
1. Подбородок опустите к шее. Поворачивайте голову направо и налево по 5-10 раз.
2. Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Панацея | Здоровье
