Холодные руки и ноги: когда это не просто особенность
Постоянно мерзнут пальцы даже в тепле — это не всегда конституция.
Причина может быть в анемии, гипотиреозе или нарушении периферического кровотока.
У женщин часто встречается синдром Рейно: спазм сосудов на холоде или стрессе.
Если пальцы меняют цвет — белеют, синеют, краснеют — нужен ревматолог.
Проверьте гемоглобин, ферритин и ТТГ.
Наука о здоровье
Киста почки: когда она опасна
Киста почки — это жидкостью внутри органа.
Простые кисты обычно доброкачественны и не дают симптомов.
Опасны большие кисты, которые сдавливают ткани и нарушают работу почки.
Также настораживают сложные кисты с перегородками и кальцинатами.
Наблюдение у уролога и УЗИ раз в год обязательны.
Наука о здоровье
Голодание при простуде: помогает или вредит
Народная мудро ссть гласит: «Голод — лучшее лекарство от простуды». Это спорно.
При инфекции организм нуждается в энергии и белке для иммунного ответа.
Полный отказ от еды замедляет восстановление и ослабляет защиту.
Лучше есть легкую пищу: бульон, овощи, белковые блюда.
Пейте больше воды, но не морите себя голодом.
Наука о здоровье
Анализы, которые нужно сдавать каждому после 30 лет
Не ждите симптомов. Некоторые болезни годами не дают о себе знать.
📋 Чек-лист ежегодного минимума:
1. Общий анализ крови — гемоглобин, тромбоциты, лейкоциты.
2. Биохимия: глюкоза, общий белок, билирубин, АЛТ, АСТ, креатинин.
3. Липидный профиль (холестерин, ЛПНП, ЛПВП) — риск атеросклероза.
4. ТТГ (тиреотропный гормон) — щитовидная железа.
5. Ферритин — запасы железа.
6. Витамин D — почти у всех дефицит.
7. Мочевая кислота — подагра, почки.
8. Анализ мочи общий — почки.
📌 Для женщин + мазок на онкоцитологию, УЗИ молочных желез/малого таза.
📌 Для мужчин + ПСА (после 40–45 лет).
Наука о здоровье
Фейхоа: йод и витамин C
Фейхоа богата йодом, необходимым для работы щитовидной железы.
Она содержит витамин C и клетчатку, полезные для иммунитета и пищеварения.
Фейхоа помогает восполнить дефицит йода в регионах с низким содержанием в почве.
Но при гипертиреозе её едят с осторожностью.
Добавляйте свежую фейхоа в салаты и смузи.
Наука о здоровье
Анализ на антитела к двуспиральной ДНК: что он показывает
Антитела к двуспиральной ДНК — маркер системной красной волчанки.
Их уровень помогает оценить активность заболевания.
Анализ назначают при подозрении на аутоиммунные болезни: волчанку, васкулиты.
Повышенный уровень не всегда означает обострение, важна клиническая картина.
Интерпретирует ревматолог.
Наука о здоровье
Постоянная жажда: когда вода не утоляет
Если вы пьёте много воды и не можете напиться, это не просто привычка.
Постоянная жажда может быть признаком диабета, когда глюкоза выводит жидкость через почки.
Также она бывает при несахарном диабете, проблемах с почками и приёме лекарств.
Если жажда сочетается с частым мочеиспусканием и похудением, срочно проверьте сахар.
Не игнорируйте этот симптом.
Наука о здоровье
Эпикондилит: почему болит локоть
Эпикондилит — это воспаление сухожилий в области локтя.
Возникает при повторяющихся нагрузках: работа за компьютером, теннис, монтаж.
Боль ощущается снаружи или внутри локтя, усиливается при движении.
Помогают: покой, холод, ортез, физиотерапия.
При стойкой боли нужен ортопед.
Наука о здоровье
Скипидарные ванны: польза и риски
Скипидарные ванны используются в народной медицине для улучшения кровообращения.
Скипидар действительно вызывает раздражение кожи и прилив крови.
Но он токсичен: возможны ожоги, аллергия и отравление при всасывании.
Процедура противопоказана при болезнях сердца, почек и кожи.
Без контроля врача такие ванны опасны.
Наука о здоровье
Баклажан: клетчатка и защита сосудов
Баклажан богат клетчаткой, которая помогает контролировать холестерин.
Он содержит антоцианы — антиоксиданты, защищающие сосуды.
Баклажан низкокалорийен и хорошо насыщает.
Кожура содержит больше всего полезных веществ, поэтому её не срезают.
Запекайте или готовьте на гриле вместо жарки во фритюре.
Наука о здоровье
Дефицит витамина D: эпидемия, о которой молчат.
Больше 80% россиян живут с низким уровнем. Признаки:
· Хроническая усталость
· Частые простуды
· Боли в мышцах и костях
· Плохое настроение (зимой особенно)
📊 Анализ: сдайте 25(OH)D. Норма — от 30 нг/мл.
Дозировка: профилактическая — 1000–2000 МЕ в сутки (в тёмное время года). Но лучше по назначению врача.
Наука о здоровье
Анализ на антитела к глиадину: зачем его назначают
Антитела к глиадину — маркеры целиакии, непереносимости глютена.
Анализ назначают при хронической диарее, потере веса, анемии неясной причины.
Также при подозрении на глютеновую непереносимость у детей.
Важно: перед анализом нельзя исключать глютен из рациона, иначе результат будет ложным.
Интерпретирует гастроэнтеролог.
Наука о здоровье
Потеря обоняния: когда это не просто насморк
Если вы не чувствуете запахи больше недели, это не обычная простуда.
Потеря обоняния бывает при COVID-19, синусите, полипах в носу.
Также это может быть симптомом неврологических заболеваний.
Если обоняние не возвращается через 2-3 недели, обратитесь к ЛОРу.
В некоторых случаях нужна КТ околоносовых пазух.
Наука о здоровье
Вросший ноготь: почему воспаляется и что делать
Вросший ноготь появляется, когда край пластины врастает в боковой валик пальца.
Причины: неправильная стрижка, тесная обувь, плоскостопие.
Появляются боль, покраснение и воспаление, может присоединиться инфекция.
Помогают: правильная стрижка, ортопедические приспособления, тёплые ванночки.
При нагноении нужен хирург.
Наука о здоровье
Медный купорос от грибка ногтей: почему это опасно
Медный купорос — токсичное вещество, которое не предназначено для нанесения на кожу.
Он вызывает ожоги, раздражение и может всасываться в кровь.
Народные рецепты с купоросом от грибка неэффективны и опасны.
Грибок ногтей лечится противогрибковыми препаратами по назначению дерматолога.
Не экспериментируйте с химикатами на теле.
Наука о здоровье
