Публикации канала «Моя Йога»

Каждый раз, когда становится лень Моя йога

🧘‍♂️ Асана дня: Васиштхасана (боковая планка) Сильная, энергичная поза на баланс, которая прокачивает корпус, руки и ноги. Отлично развивает устойчивость. 🔹 Встань в планку. 🔹 Перенеси вес на левую руку и разверни корпус вбок. 🔹 Правую руку тяни вверх, стопы — друг на друга или одну перед другой. 🔹 Взгляд — на верхнюю ладонь. Удерживай 20–30 секунд, затем повтори на другую сторону. Моя йога

Зарядка на каждое утро, прямо в постели Моя йога

Избавляемся от холки Моя йога

Последовательность асан йоги, чтобы встать в позу "Райская птица" 🕊 Моя йога

3 основные асаны, чтобы быстро УСНУТЬ Моя йога

Упражнения для твоих плеч Моя йога

5 причин начать йогу уже сегодня🧘‍♀️ Йога — это не просто растяжка. Даже 10 минут в день способны: 1️⃣ Привести тело в тонус 2️⃣ Повысить энергию и улучшить самочувствие 3️⃣ Развить осознанность и концентрацию 4️⃣ Улучшить осанку и снизить боли 5️⃣ Снизить стресс и поднять настроение Моя йога

5 минут разминочной йоги для начинающих Моя йога

Полезнейшая поза, которая: ✔️ Уберёт усталость с ног ✔️ Раскроет таз ✔️ Улучшит гибкость ног ✔️ Вытянет позвоночник ✔️ Улучшит кровообращение в малом тазу ✔️ Укрепит мышцы спины Моя йога

Йога помогает без вреда для здоровья исцелить болезни матки, яичников и кишечника Моя йога

Камбхакасана (Планка): укрепи тело за минуту! Моя йога

Эффективная поза из йоги Моя йога

Иногда во время упражнений появляется тянущая боль под коленом — особенно в наклонах или сидячих позах. Моя йога

Про то, как заниматься точно НЕ надо Моя йога

Сутулость — враг не только осанки, но и здоровья сердца и лёгких Моя йога

Эффективная поза из йоги Моя йога

Эффективное упражнение в Кундалини йоге Моя йога

Асана, направленная на растяжение мышц ягодиц Моя йога

Полезные советы, чтобы растяжка была в удовольствие Моя йога