Публикация от 26 марта 2026

🧘‍♂️ Асана дня: Васиштхасана (боковая планка) Сильная, энергичная поза на баланс, которая прокачивает корпус, руки и ноги. Отлично развивает устойчивость. 🔹 Встань в планку. 🔹 Перенеси вес на левую руку и разверни корпус вбок. 🔹 Правую руку тяни вверх, стопы — друг на друга или одну перед другой. 🔹 Взгляд — на верхнюю ладонь. Удерживай 20–30 секунд, затем повтори на другую сторону. Моя йога