Публикации канала «Мои ПП-рецепты»

Салат с кальмарами и огурцами На порцию весом потребуется 2 яйца, 200 г кальмаров, 80 г огурцов, 50 г кукурузы без сахара и 30 г греческого йогурта, а также соль и перец по вкусу. КБЖУ блюда составляет 418/52.8/15.8/15.6. Подпишись

ПП-творожник с маком Для приготовления понадобятся 400–500 г мягкого творога, 2–3 куриных яйца, 2–3 ст. л. мака, 3–4 ст. л. муки, 2–3 ст. л. молока, подсластитель по вкусу и сироп или джем без сахара для подачи. На 100 г готового блюда приходится 129 ккал, 10–13 г белков, 4–6 г жиров и 10–14 г углеводов. Подпишись

Чечевичная лепёшка с начинкой 🫓 - чечевица 100 гр - кунжут 30 гр - яйцо 1 шт - творожный сыр - зелень - помидор - яйцо. Подпишись

Домашние молочные куриные колбаски 🌭 На 100 грамм блюда приходится 112 кКал и соотношение белков, жиров и углеводов 15/4/2. Для приготовления понадобятся 500 г куриного филе, 200 мл молока, а также паприка, сушёный чеснок, чёрный перец и соль по вкусу. Подпишись

Рагу с кабачками 🥦 - кабачки 900 гр - морковь - лук - чеснок 3 зубчика - острый перец - фарш 400 гр - соль - чёрный перец - томатная паста 1 ст.л - соевый соус 3 ст.л - вода 100 гр. Подпишись

Низкокалорийная рыба под шубой 🐟 - филе минтая 600 гр - сметана 10% 3 ст.л - лук 2 шт - морковь 1 шт - лёгкий сыр 100 гр - соль - специи. Подпишись

🍌 Банановое мороженое Для приготовления понадобятся 200 г мягкого творога, 150 г фруктового йогурта, 1 банан и 1 столовая ложка сухого молока. Ингредиенты нужно взбить миксером вместе с пюре из банана и убрать в морозилку, взбивая массу каждый час в течение пяти часов. Подпишись

🍯 Рецепт ПП-медовика Для коржа понадобятся 3 яйца, 100 г мёда, 50 мл горячей воды, 1 ч. л. соды и 150 г рисовой муки. Для крема нужно взять 340 г мягкого творога или греческого йогурта и мёд или сахарозаменитель по вкусу. Подпишись

Пирожки с яйцом, сыром и луком 🥚 На 100 грамм блюда приходится 156 кКал. БЖУ составляет 12, 7 и 11 граммов. Для приготовления нужны два отварных яйца, 30 г лёгкого сыра, одно сырое яйцо, две столовые ложки рисовой муки, зелёный лук, соль и перец по вкусу. Подпишись

🍵 Крем-суп из брокколи с сыром Для приготовления супа понадобятся 340 г соцветий брокколи, кабачок, морковь, 225 г чеддера, масло, мука, молочно-сливочная смесь и овощной бульон. Брокколи варят и охлаждают в ледяной воде, овощи обжаривают, а смесь молочно-сливочной основы и бульона варят с мукой и специями, после чего объединяют ингредиенты и добавляют сыр. Подпишись

Полезный хлеб на скорую руку 🍞 - яйца 3 шт - псиллиум 5 мерных ложек - кипяток 30 мл - разрыхлитель или сода - специи по вкусу - начинка по желанию. Подпишись

Учимся отжиматься, полная инструкция Подпишись

Тефтели в сметано-томатном соусе • Фарш куриный/куриное филе - 600 г • Лук - 100 г • Яйцо - 1 шт. • Рис - 80 г • Соль, специи • Сметана - 2 ст.л • Томатная паста - 2 ст.л • Мука - 1 ст.л • Вода - 400 мл. Подпишись

🛑 Гражданам РФ утвердили осеннюю выплату с 10 сентября! Деньги начислят автоматически всем, кто родился до 1997 года. Сумма зависит от возраста и стажа! 🔽 НАЖМИТЕ НА СВОЙ ГОРОД, ЧТОБЫ УЗНАТЬ СУММУ: Москва Питер А • Астрахань • Абакан • Ангарск • Архангельск Б • Барнаул • Благовещенск • Братск • Балашиха • Белгород • Бийск • Брянск В • Владивосток • Великий Новгород • Вологда • Волжский • Владимир • Волгоград • Воронеж Е И Й • Екатеринбург • Иваново • Ижевск • Иркутск • Йошкар-Ола К • Калуга • Киров • Камчатка • Комсомольск-на-Амуре • Королёв • Кострома • Курган • Краснодар • Крым • Казань • Красноярск • Калининград • Кемерово • Курск Л М • Липецк • Люберцы • Магнитогорск • Махачкала • Мурманск Н • Новосибирск • Нижний Новгород • Набережные челны • Нальчик • Нижневартовск • Нижнекамск • Нижний Тагил • Новокузнецк • Новороссийск О • Омск • Оренбург • Орёл • Орск П Р • Пермь • Пенза • Петрозаводск • Подольск • Прокопьевск • Псков • Ростов на Дону • Рязань С • Самара • Саратов • Сочи • Саранск • Сахалин • Ставрополь • Стерлитамак • Старый Оскол • Сургут и ХМАО • Смоленск • Сыктывкар Т • Тамбов • Таганрог • Тверь • Тольятти • Томск • Тула • Тюмень У Х • Улан-Удэ • Ульяновск • Уссурийск • Уфа • Хабаровск • Химки Ч Я • Чебоксары • Челябинск • Череповец • Чита • Ярославль • Якутск • Другой Город • РАДАР БПЛА

Салат с блинами и куриным рулетом Для приготовления понадобятся 190 г куриного рулета или ветчины из индейки, 3 яйца, 110 г маринованного лука и 160 г натурального йогурта. Маринованный лук готовится с добавлением 1 чайной ложки соли, 2 чайных ложек сахара или 1 капли подсластителя, а также 1 чайной ложки 9%-го уксуса. Подпишись

🍲 Курица с соевым соусом и тушеные овощи Калорийность блюда составляет 94.9 ккал на 100 г при содержании белков 15.1 г, жиров 1.2 г и углеводов 5.8 г. Для приготовления понадобятся куриная грудка, соевый соус, перец, стручковая фасоль, вареная фасоль, морковь, кукуруза и кабачок. Подпишись

🍕 ПП-пицца на кабачковой основе Для основы понадобятся 1–2 кабачка, 150–200 г творога, 2–3 яйца, 1 ст. л. муки, а также соль и специи по вкусу. На 100 г готового блюда приходится 120–150 ккал, 10–14 г белков, 4–7 г жиров и 10–14 г углеводов. Подпишись

🇷🇺 Александр Овечкин остался в шоке от заработка обычных россиян в проекте нашего бизнесмена ⬇️ (Комментарий Овечкина) Нет, как я понял это вообще не шутка! Ваня показал мне шокирующие результаты новичков в его проекте Кто он такой? Иван является уже более 3-х лет руководителем инвестиционного проекта. У проекта главной задачей является помочь обычным гражданам выйти на стабильный заработок уже в первые дни после подписки, избавить людей от кредитов, долгов и ипотечных обязательств Иван прямо сейчас приглашает всех новичков без опыта стать частью команды, возраст не важен, стать участником розыгрыша на закрытие долгов, это бесплатно, Иван помогает всем. Проект изменил жизни более 12 тысяч человек, достигших финансовой независимости. ❗️Чтобы стать участником нужна подписка на канал Ивана до конца дня, приём заявок заканчивается в 23:59 |Подписаться|Проект|Занять место|

Скумбрия с перцем и томатами Для приготовления понадобятся скумбрия весом 700 г, перец, томаты, лук, чеснок, томатная паста, паприка и масло. Лук и перец нужно обжарить, добавить остальные ингредиенты для соуса и запекать рыбу при 190°C. Подпишись

Детокс-смузи с киви и яблоком 🥝 Для приготовления понадобятся 2–3 киви, зеленое яблоко, горсть шпината, чайная ложка семян льна, столовая ложка меда и 150–200 мл воды. На 100 г напитка приходится 45–65 ккал, 1–2 г белков, 0,5–1,5 г жиров и 9–13 г углеводов. Подпишись