Max

Мои ПП-рецепты

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/vsfMBHApGMCb1XrUn22KGvgFblz_oZPLLQo1LA-9jZQ

0 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

16 581

-31день

-198неделя

+565месяц

Охват поста

2 086

2 086за 24 часа

2 600в среднем

Вовлечённость

12,6%

12,6%за 24 часа

15,7%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 125 раз в 95 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Идеи быстрых, вкусных и полезных блюд, которые помогут держать форму № 8386896101 Сотрудничество: ссылка скрыта Для приглашения друзей: ссылка скрыта

Категории: Кулинария Фитнес Здоровье
Аудитория: Женская аудитория

О подписчиках

Закупали трафик в МАХ и РСЯ (аудитория не подписана на множество однотипных каналов, поэтому отличная отдача, подписчики активно переходят по рекламному посту). На прямой пост.

Оценки и отзывы

Формат размещения

4 299 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,06 ₽

CPV · за показ

2 060,88 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 2 086/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Мои ПП-рецепты

MAX · канал

Сочный капустный стейк 🥦 - вилок капусты - растительное масло - соль, перец - сметана 10% - фарш - лёгкий сыр. Подпишись

1 327 просм.4 нояб., 20:03

Диетический морковно-яблочный торт🍰 Для приготовления понадобятся 150–200 г моркови, 150–200 г яблок, 100–120 г овсяной муки, два куриных яйца, сахарозаменитель, чайная ложка разрыхлителя, 150–200 г мягкого творога и малина для украшения. На 100 г готового тортика приходится 100–140 ккал, 5–8 г белков, 2–4 г жиров и 15–20 г углеводов. Подпишись

1 489 просм.4 нояб., 18:05

Витаминное смузи с яблоком и морковью Для приготовления понадобятся зеленое яблоко, морковь, апельсин, 1–2 столовые ложки предварительно замоченных семян льна и 2 стакана воды. На 100 г готового смузи приходится 40–60 ккал, 1–2 г белков, 1–2 г жиров и 8–12 г углеводов. Подпишись

1 598 просм.4 нояб., 16:03

Ленивая пп мимоза 🥦 - отварной картофель 2 шт - отварная морковь 1 шт - яйца 3 шт - консервированный тунец 150 гр - греческий йогурт 150 гр - несколько веточек петрушки для украшения - половина луковицы красной - горчица 0,5 ч.л - соль, перец по вкусу. Подпишись

1 763 просм.4 нояб., 14:04

ПП колбаса с курицей КБЖУ на 100 г составляют 150/20/8/0. • 600 г филе куриной грудки и 400 г филе куриного бедра • 4 г поваренной соли и 10 г нитритной соли 0,6% • 1 ч.л. сладкой паприки, сухого чеснока и кориандра • 100 г воды. Подпишись

1 844 просм.4 нояб., 12:05

Тыквенная запеканка с фаршем 🎃 - тыква 500 гр - говяжий фарш 400 гр - репчатый лук 1 шт - соль, перец по вкусу - растительное масло 1 ст.л - молоко 1,5% 200 мл - яйца 3 шт - лёгкий сыр 100 гр - соль, перец по вкусу. Подпишись

1 907 просм.4 нояб., 09:31

Котлеты из крабовых палочек за 5 минут Крабовые палочки, сыр и варёные яйца натирают на мелкой тёрке, смешивают с сырым яйцом и солью. Затем формируют котлеты, обваливают их в сухарях и обжаривают с двух сторон до румяной корочки. Подпишись

2 129 просм.4 нояб., 08:18

Куриные голени с рисом в духовке 🍗 - стакан риса - голени куриные - томатный сок 2 стакана - соль, специи - масло - овощи. Подпишись

2 406 просм.3 нояб., 20:03

ПП-десерт «Птичье молоко» 🍰 Для приготовления понадобятся мягкий творог 0-5% — 150 г, молоко — 50 мл, агар-агар или желатин — 5 г, какао-порошок — 1 ч. л. и подсластитель по вкусу. На 100 г готового блюда приходится 80–110 ккал, 9–12 г белков, 2–4 г жиров и 6–9 г углеводов. Подпишись

2 267 просм.3 нояб., 18:03

Салат со свеклой и яйцом Для приготовления нужны две свеклы весом 400 г, 200 г нежирного сыра, три яйца и 1-2 зубчика чеснока. Заправку делают из четырех столовых ложек сметаны, двух столовых ложек соевого соуса и двух чайных ложек зернистой горчицы. Подпишись

2 427 просм.3 нояб., 16:05

Воздушный мусс с черносливом 🍏 - молоко 300 мл - ряженка 300 мл - желатин 2 ст.л - чернослив 100 гр. Подпишись

2 451 просм.3 нояб., 14:04

Салат из куриной грудки 🌲 Для заправки используются три столовые ложки греческого йогурта, чайная ложка горчицы и петрушка. Все ингредиенты нужно смешать в миске с заправкой. Подпишись

2 483 просм.3 нояб., 12:04

Самый быстрый завтрак для всей семьи 🍳 - яйцо - цветная капуста - помидор - зелень - масло гхи. Подпишись

2 634 просм.3 нояб., 10:04

ПП-шаурма с курицей Для приготовления понадобятся 50 г тонкого лаваша, 110 г отварного куриного филе, 40 г пекинской капусты, 40 г огурца и 40 г натурального йогурта с чесноком. На 100 г готового блюда приходится 130–160 ккал, 12–16 г белков, 3–6 г жиров и 14–18 г углеводов. Подпишись

2 570 просм.3 нояб., 08:04

🍧 Овсяные панкейки с калорийностью 135 ккал Для приготовления понадобятся стакан овсяных хлопьев, стакан молока, яйцо, ложка цельнозерновой муки, гашеная сода и подсластитель. Хлопья смешивают с частью молока, взбивают с остальными ингредиентами, настаивают 40 минут и обжаривают на разогретой сковороде. Подпишись

2 658 просм.2 нояб., 20:03

Рецепт белкового салата с курицей и грибами Для приготовления понадобятся 150 г куриной грудки, одно яйцо, 70 г маринованных огурцов, 100 г шампиньонов, 5 г масла, 50 г греческого йогурта и чайная ложка зернистой горчицы. Курицу и грибы обжаривают на масле, а яйцо отваривают. Продукты выкладывают полосками, заправляют йогуртом с горчицей и убирают в холодильник. Подпишись

2 649 просм.2 нояб., 17:32

Цитрусовый пирог с лимоном и апельсином Для теста нужны 260 г муки, 100 г сливочного масла, 2 яйца, 10 г разрыхлителя, 70 г сахара и щепотка соли. Начинку делают из 2 лимонов, 2 апельсинов, 150 г сахара, 35 г кукурузного крахмала и 50 мл воды. Тесто держат в холодильнике 40 минут, затем собирают пирог и выпекают при 180 °C 30–40 минут. Подпишись

2 687 просм.2 нояб., 16:18

Картофельные вафли на завтрак 🧇 - средняя картошка 2 шт - лёгкий сыр 50 гр - яйцо 1 шт - сметана 10% 40 гр - ц/з мука 40 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль, перец, сушёный чеснок - яйцо - руккола - хлопья чили - брынза. Подпишись

2 613 просм.2 нояб., 14:03

Быстрый и сытный салат 🥗 - крабовые палочки 4 шт - большой огурец - греческий йогурт 2 ст.л - дижонской горчица 1 ч.л - оливковое масло 1 ч.л - сок лимона 1 ч.л - соль и перец по вкусу - кунжут для украшения. Подпишись

2 935 просм.2 нояб., 12:16

Рулетики из лаваша с начинкой 🌯 - лаваш - варёные яйца 4 шт - лёгкий сыр 100 гр - сметана 10% 5 ст.л - зелень (петрушка, укроп) - соль по вкусу. Подпишись

2 952 просм.2 нояб., 10:13

Наталья заказала Набор №2 и оставила отзыв: «Набор очень вкусный, не было таких ожиданий, муж очень рад, хотя ранее покупали магазинную рыбу! Большие тушки, икряная,жирная рыба и самое главное свежий посол! По цене совсем недорого. Получила рыбку в подарок за первый заказ» Узнать цену на наборы: https://max.ru Реклама. ИП Рогатин Р.Р. ИНН: 301904608917 Erid: 2Vtzqv9bCZk

2 369 просм.2 нояб., 09:00

ПП-шаурма с тунцом и овощами Для приготовления понадобятся 40 г тонкого лаваша, 90 г тунца в собственном соку, 40 г свежего огурца, 20 г листьев салата и 30 г греческого йогурта. На 100 г готового блюда приходится 130–160 ккал, 14–18 г белков, 3–6 г жиров и 12–15 г углеводов. Подпишись

2 917 просм.2 нояб., 08:03

Запеченные сырники с яблоком🥞 Для приготовления понадобятся творог в брикете весом 180 г, куриное яйцо, 30 г муки, половина яблока и подсластитель по вкусу. На 100 г готового блюда приходится 160–190 ккал, 14–18 г белков, 5–8 г жиров и 15–20 г углеводов. Подпишись

3 040 просм.1 нояб., 20:02

Белковые панкейки с сыром Для приготовления понадобятся 250 г мягкого твоворога жирностью 2 или 5%, одно яйцо, 30 г муки, 30 г сыра, а также смесь семян, соль, специи и зелень по вкусу. Подпишись

2 978 просм.1 нояб., 17:24

🍵 Полезный суп из чечевицы Для приготовления понадобятся 200 г красной чечевицы, лук, морковь, оливковое масло, соль и зелень. Овощи пассируют, добавляют в кипящую воду вместе с чечевицей и варят 15 минут на небольшом огне. Подпишись

2 759 просм.1 нояб., 16:05

Десерт «Вечерняя романтика» Калорийность блюда составляет 48,09 ккал на 100 г, а Б/Ж/У равны 2,24, 1,93 и 4,96. Для приготовления понадобятся 5 г желатина, 100 г воды, 250 г замороженной клубники, 150 г молока и 10 г горького шоколада. Подпишись

2 899 просм.1 нояб., 14:02

Куриный рулет со шпинатом 🍗 Для приготовления понадобятся 200 г куриного филе, 50 г шпината, 30 г вяленых томатов, 30 г сыра фета и специи по вкусу. На 100 г готового блюда приходится 130–160 ккал, 18–22 г белков, 5–8 г жиров и 3–6 г углеводов. Подпишись

2 904 просм.1 нояб., 12:05

ПП детокс-оладий • Форель свежая — 230 гр. • Брокколи — 260 гр. • Яйцо — 1 шт. крупное • Творог 0.5% — 90 гр. • Мука из киноа — 2 ст. л. Подпишись

3 096 просм.1 нояб., 10:03

🍵 Рецепт острой похлёбки с мидиями На 400 мл куриного бульона понадобятся 300 г мидий, чеснок, лук, томатная паста, горчица, имбирь и специи. Бульон с ингредиентами варят около 10 минут, затем добавляют мидии, варят ещё 7–10 минут и настаивают перед подачей с креветками. Подпишись

3 291 просм.1 нояб., 08:03

Белковый салат на ужин - курочка копчёная 150 гр - кукуруза без сахара в составе 100 гр - красная фасоль 100 гр - корейская морковь 50 гр - перец болгарский 50 гр - огурцы солёные 50 гр - зелёный лук, петрушка - оливковое масло 1 ст.л - соль перец по вкусу. Подпишись

3 344 просм.31 окт., 18:02

Сбалансированная ПП запеканка 🥦 - цветная капуста - куриный фарш - лёгкий сыр 30-40 гр - яйца 2 шт - зелень - специи/соль - грибы - сметана 2 ст.л - соль - сыр 30-40 гр. Подпишись

3 173 просм.31 окт., 16:05

Рецепт запеченных яблок с орехами Для приготовления четырех яблок понадобятся 40-50 г грецких орехов, 2-3 столовые ложки меда, небольшие кусочки сливочного или кокосового масла и половина чайной ложки молотой корицы. На 100 г готового блюда приходится 90-130 ккал, 1-3 г белков, 3-6 г жиров и 15-22 г углеводов. Подпишись

3 102 просм.31 окт., 12:02

Картофельные вафли 🧇 - средняя картошка 2 шт - лёгкий сыр 50 гр - яйцо 1 шт - сметана 10% 40 гр - ц/з мука 40 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль, перец, сушёный чеснок - яйцо - руккола - хлопья чили - брынза. Подпишись

3 117 просм.31 окт., 10:03

ПП-торт «Тирамису» Для приготовления десерта понадобятся упаковка хлебцев, кофе для пропитки, 200–250 г мягкого творога, 1–2 ст. л. мёда и какао-порошок для посыпки. На 100 г готового тортика приходится 130–160 ккал, 10–14 г белков, 2–5 г жиров и 15–22 г углеводов. Подпишись

3 269 просм.31 окт., 08:04

Салат с фисташками и заправкой 🥗 • Морковь • Огурец • Фисташки • Зеленый лук • Кинза • Оливковое масло • Соль • Лимонный сок • Французская горчица • Мед. Подпишись

3 173 просм.30 окт., 20:02

Рецепт кабачковой лепешки с индейкой Для приготовления понадобятся кабачок, индейка, твердый сыр, яйца, мука, а также соль и специи по вкусу. На 100 г готового блюда приходится от 120 до 160 ккал, 15-20 г белков, 4-7 г жиров и 8-12 г углеводов. Подпишись

3 223 просм.30 окт., 18:06

Минтай в духовке 🐟 • филе минтая 0,5 кг • соль, чёрный молотый перец • сушёный чеснок • орегано • тимьян • лук 1 шт • сливочное масло. Подпишись

3 303 просм.30 окт., 16:04

Диетическая шарлотка с яблоками 🍏 - яйца 3 шт - кукурузная мука 100 гр - кефир 100 мл - подсластитель - разрыхлитель - яблоки. Подпишись

3 317 просм.30 окт., 14:04

Сытные белковые маффины - кефир 2,5% 200 мл - яйцо 1 шт - рисовая мука 100 гр - разрыхлитель - яйцо и лук. Подпишись

3 318 просм.30 окт., 12:03

Тыквенный суп с креветками 🎃 - тыква 400 гр - репчатый лук - две морковки - три зубчика чеснока - оливковое масло - соль, перец и прованские травы - вода 200 мл - нежирные сливки 150 мл - очищенные креветки - сухари. Подпишись

3 100 просм.30 окт., 09:28

🥗 Салат с курицей и овощами Для основы понадобятся 300–400 г куриного филе, кабачок, болгарский перец, 150 г мини-шампиньонов, шпинат, томаты черри, паприка, соль и оливковое масло. Заправка готовится из греческого йогурта, феты, оливкового масла, зелени и капли уксуса. Подпишись

3 360 просм.30 окт., 08:14

Лечо на зиму Для приготовления блюда понадобятся 2 кг помидоров, 2 кг болгарского перца, 150 мл растительного масла, 50 мл уксуса 9%, 200 г сахара и 2 ч. л. соли. Помидоры пропустить через мясорубку и довести до кипения с солью, сахаром и маслом, после чего добавить нарезанный перец, проварить 15-20 минут и влить уксус. Подпишись

3 091 просм.29 окт., 20:02

Домашняя буженина 🥩 - вырезка или мякоть говядины 1 кг - специи - соль - чеснок 10 зубчиков - вода 1,5 л - соль 2 ст.л. Подпишись

3 213 просм.29 окт., 18:13

❗️Вы уже 7-й раз игнорируете уведомление от ГОС ПОСОБИЙ🇷🇺 Вы каждый день теряете деньги! Размер выплат составляет от 9.185₽ - право на неё зависит от вашего региона проживания, дохода и возраста ❗️ВАЖНО подать заявку до 31 октября 👇Вам нужно выбрать год рождения и найти ФИО в списках, чтобы проверить сумму положенной вам выплаты

2 158 просм.29 окт., 17:00

Сочный и сладкий ПП пирог без сахара 🥧 - морковь 120 гр - изюм 70 гр - сливы 150 гр - йогурт 120 гр - овсяные хлопья 40 гр - яйца 2 шт - ц/з пшеничная или полбяная мука 40 гр - корица, мускатный орех, кардамон - разрыхлитель 3 гр. Подпишись

3 259 просм.29 окт., 16:04

Роллы из огурца с рыбой На 100 грамм блюда приходится 145 кКал, а также 8 г белков, 8 г жиров и 11 г углеводов. Для приготовления понадобятся 300 г длинных свежих огурцов, 120 г слабосолёной красной рыбы, 100 г творожного сыра, 100 г варёного риса, 60 г авокадо и 5 г семян кунжута. Подпишись

3 282 просм.29 окт., 14:04

Оладьи из капусты Калорийность блюда составляет 105.05 ккал на 100 г при содержании белков 4.82 г, жиров 1.66 г и углеводов 19.55 г. Для приготовления понадобятся 250 г капусты, яйцо, две столовые ложки манки, одна столовая ложка муки и соль по вкусу. Подпишись

3 284 просм.29 окт., 12:26

😳 Он был обычным продавцом мебели с зарплатой 45 тысяч в месяц, а сейчас купил своей семье квартиру в центре Краснодара за 9🍋 📢 Владимир Соломин: Я работал в магазине мебели обычным консультантом, зарабатывал 45 тысяч, еле-еле сводил концы с концами, а на мне была молодая жена и сынок. В один из перекуров я наткнулся на проект Ивана, в котором он даёт возможность обычным людям с улицы зарабатывать вместе с ним. Изначально, я думал что это простой обман, будто так не бывает. Я написал Ивану и уже на утро, мне пришло сообщение "Ваш счет пополнен на 50.000 рублей" 🫣 Я не верил своим глазам, что так бывает! - Только за прошлый год, проект помог более 20 тыс. людей стать финансово-свободным. Иван и его команда выплатили 50.000.000 рублей нашим гражданам ПРОВЕРЕНО✅ Каждый может написать Ивану сегодня и получить возможность зарабатывать хорошие деньги вместе с ним! |Подписаться|Канал Ивана|Условия|Начать

2 090 просм.29 окт., 11:00

Овсянка, запечённая к завтраку 🍎 - овсяные хлопья 40 гр - нарезанное яблоко 100 гр - молоко 130 мл - корица и подсластитель по вкусу - сливочное масло 5 гр. Подпишись

3 320 просм.29 окт., 10:03

Шоколадный ПП десерт 🍫 - тыква 300 гр - банан 100 гр - семена чиа 30 гр - шоколад 85% какао 100 гр - подсластитель если надо. Подпишись

3 439 просм.29 окт., 08:06

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Мои ПП-рецепты

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы