Max

Мои ПП-рецепты

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/vsfMBHApGMCb1XrUn22KGvgFblz_oZPLLQo1LA-9jZQ

Нет баллов

Описание канала в MAX

Идеи быстрых, вкусных и полезных блюд, которые помогут держать форму Сотрудничество: ссылка скрыта Для приглашения друзей: ссылка скрыта

Категории

Кулинария Фитнес Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

15 974

-21день

-28неделя

+101месяц

Охват поста

2 230

2 230за 24 часа

2 618в среднем

Вовлечённость

14%

14%за 24 часа

16,4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 74 раза в 58 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Закупали трафик в МАХ и РСЯ (аудитория не подписана на множество однотипных каналов, поэтому отличная отдача, подписчики активно переходят по рекламному посту). На прямой пост.

Похожие каналы

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

Max

271 294

Женская аудитория

ERR 42%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

78 650 ₽

Выпечка к чаю ✨

Max

181 644

Женская аудитория

ERR 19%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

12 000 ₽

° Домашняя Пекарня °

Max

97 653

Женская аудитория

ERR 12%

1000+ рецептов ароматной выпечки! Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Рекл. Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70610053190981/ Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/DvqPJYsZ

6 000 ₽

Простое ПП

Max

71 328

Женская аудитория

ERR 14%

Идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! Сотрудничество MAX: https://clck.ru/3SPLMH / https://clck.ru/3QDNea Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Ссылка для друзей: https://max.ru/join/ir2eJpf5LYmQc3tDIv3K0V3fFUctNtEmlvBUVD2JLDY Купить рекламу: https://telega.in/m/ir2eJpf5LYmQc3tDIv3K0V3fFUctNtEmlvBUVD2JLDY

4 999 ₽

Простые ПП Рецепты

Max

214 866

Женская аудитория

ERR 9%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽

Заготовки

Max

83 843

Женская аудитория

ERR 26%

Реклама - https://clck.ru/3RiDvr

18 500 ₽

Формат размещения

4 299₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,9 ₽

CPV · за показ

1 928 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 2 230/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Мои ПП-рецепты

MAX · канал

Рецепт морковного тортика Для коржей понадобятся 200 г моркови, два яйца, 2–3 столовые ложки молока, 1/3 чайной ложки мускатного ореха, чайная ложка разрыхлителя, цедра апельсина, 2–3 столовые ложки муки, 15–20 г грецких орехов, а также сахарозаменитель по вкусу. Подпишись

1 489 просм.19 сент., 18:03

Куриные растрёпки🥦 - куриное филе 500 гр - яйцо 1 шт - соль щепотка - мука 2 ст.л - сметана с горчицей 1 ст.л. Подпишись

1 647 просм.19 сент., 16:03

Блины на сушке 🥞 Для приготовления понадобятся 300 мл молока максимально низкой жирности, 100 г рисовой муки, три яичных белка, сахазам, 0,5 ч.л. соды и щепотка соли. Подпишись

1 881 просм.19 сент., 12:02

Пп-конвертики с тунцом Для приготовления понадобятся лист тонкого лаваша, банка тунца в собственном соку, 1-2 отварных яйца, зелёный лук, укроп, петрушка, 30 г тертого сыра, 1-2 столовые ложки греческого йогурта, а также соль и черный молотый перец по вкусу. Подпишись

1 869 просм.19 сент., 10:04

🍄 Шампиньоны в панировке Для приготовления понадобятся 400 г шампиньонов, хлебные крошки, белки, сыр чеддер и паприка. Грибы обмакивают в белок, затем в крошки и запекают в духовке 15 минут при 220 градусах. К готовым грибам можно подать соус из мягкого творога, натурального йогурта, чеснока и зелени. Подпишись

2 030 просм.19 сент., 08:03

Легкий рецепт на ужин КБЖУ на 100 гр: 109/9/7/2 • Форель слабосолёная — 35 гр. • Авокадо — 20 гр. • Огурец — 30 гр. Подпишись

2 346 просм.18 сент., 20:03

Зеленый смузи «Щётка» 🥝 - пучёк петрушки - киви 1 шт - чернослив 3-4 шт - огурец 1 небольшой - зелёное яблоко 1 шт - половинка лимона - семена льна 10 гр - вода питьевая 1 стакан. Подпишись

2 166 просм.18 сент., 18:03

Ужин на скорую руку для тех, кто худеет 🥑 - цветная капуста 200 гр - творог до 5% 180 гр - яйцо 1 шт - зелень - низкожирный сыр до 30% 40-50 гр - соль/специи по вкусу - немного разрыхлителя. Подпишись

2 386 просм.18 сент., 16:04

Ароматный пирог 🥦 - свежая капуста 400 гр - яйца 4 шт - рисовая мука 180 гр - разрыхлитель 1 ч.л - сметана 200 гр - соль по вкусу. Подпишись

2 334 просм.18 сент., 14:03

Рисовая запеканка с яблоками Для приготовления понадобятся 1 стакан риса, 2 стакана молока, 2–3 яблока, изюм, сливочное масло, специи и яйца для заливки. Рис нужно отварить на молоке и выложить слоями с яблоками в форму для запекания, а затем залить молочной смесью. Подпишись

2 320 просм.18 сент., 12:03

Кабачковые вафли 🧇 - кабачок 400 гр - лёгкий сыр 100 гр - яйцо 1 шт - сметана 1 ст.л - мука 3 ст.л. Подпишись

2 340 просм.18 сент., 10:13

😱ЛЕТО ПРОЛЕТЕЛО, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ 🌟КУРС🌟«ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток! Мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇

2 036 просм.18 сент., 09:00

Овощной салат с капустой и свёклой Для приготовления понадобятся капуста, лук, сладкий перец, чеснок, отварная или запеченная свёкла, морковь по-корейски, зеленый горошек, зелень, растительное масло и соль. Подпишись

2 526 просм.18 сент., 08:04

🍧 Лимонный мармелад Для приготовления понадобятся 50 г желатина, 350 г лимонного сока, 1 ст. л. тёртой цедры и стевиозид по вкусу. Сок с цедрой нужно проварить, процедить, смешать с желатином и стевиозидом, вылить в контейнер и убрать в холодильник на 10 часов. Подпишись

2 723 просм.17 сент., 20:02

Рецепт запеченных котлет с овощами 🧆 Для приготовления понадобятся фарш, репчатый лук, морковь, кабачок, яйцо, растительное масло, а также соль, специи и свежая зелень по вкусу. Ингредиенты нужно подготовить и запечь котлеты в духовке. Подпишись

2 761 просм.17 сент., 18:02

Овсяный пирог с яблоками и чёрной смородиной 🥧 - овсянка долгой варки 200 гр - молоко тёплое 400 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 10 гр - соль щепотка - сахарозаменитель по вкусу - яблоко 1 шт - чёрная смородина 50 гр. Подпишись

2 718 просм.17 сент., 16:03

Баклажаны в духовке 🍆 - баклажан - шампиньоны - томаты - соль, перец чёрный - паприка - чеснок - лёгкий сыр - любимый фарш по желанию. Подпишись

2 674 просм.17 сент., 14:03

Шоколадное пирожное за 5 минут 🍫 - банан 1 большой или 2 маленьких - какао без сахара 2 ст.л с горкой - яйцо 1 шт. Подпишись

2 684 просм.17 сент., 12:13

😳 Такие сообщения мои подписчики получают почти каждое утро В сети шумит проект российского инвестора Ивана. В котором он даёт возможность зарабатывать в месяц более 400.000 рублей, закрывать ипотеки, гасить кредиты, покупать новые автомобили Вам не потребуются специальные навыки, Иван лично вам даст пошаговые инструкции для работы с ним Проект изменил жизни более 12 тысяч человек, достигших финансовой независимости. Инструкция: Как начать работу в этом проекте ➕Перейдите в проект ➕Свяжитесь с менеджером ➕Следуйте инструкциям, которые даст вам менеджер ПРОВЕРЕНО✅ Всё официально, есть все лицензии для деятельности |Подписаться|Проект|Занять место|

2 127 просм.17 сент., 11:00

Воздушные панкейки с сыром 🥞 Для приготовления сытных панкейков понадобятся кефир, соль, сода, яйцо, мука, сыр и немного масла для обжарки. Ингредиенты нужно смешать, чтобы получить оригинальное блюдо с начинкой из плавящегося сыра. Подпишись

2 708 просм.17 сент., 10:02

Морковно-яблочные маффины Пищевая ценность блюда составляет 86.55 ккал на 100 г при содержании белков 3.72 г, жиров 2.6 г и углеводов 12.97 г. Для приготовления понадобятся 370 г яблок, 180 г моркови, два куриных яйца, 70 г овсяной муки, стевия и специи по вкусу. Подпишись

2 794 просм.17 сент., 08:04

ПП пицца в лаваше • Лаваш (70 г) и яйца (3 шт.) • Мягкий творог (2 ст. л.) и куриное филе (50 г) • Помидоры (60 г), сыр (50 г), зелень и пряная соль. Подпишись

2 928 просм.16 сент., 20:03

Белковая запеканка с курицей и творогом Для приготовления порции понадобятся 130 г куриного филе, 60 г творога 5%, 60 г помидоров черри, яйцо и 30 г лёгкого сыра. Ингредиенты смешивают в форме и запекают при 195°C в течение 25–30 минут, за пять минут до окончания посыпав сыром. Подпишись

2 946 просм.16 сент., 18:03

Картофель с паприкой и чесноком 🥔 На 100 г блюда приходится 125 кКал, а также БЖУ 2,3, 5,2 и 17,7. Для приготовления понадобятся 1 кг молодого картофеля, 3–4 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. сухого чеснока, 1 ч. л. сладкой паприки, ½ ч. л. лимонного перца и соль по вкусу. Подпишись

3 116 просм.16 сент., 16:05

ПП лепешка с кабачком и сыром Ингредиенты на 1 порцию: • Кабачок — 180 г • Яйца — 2 шт. • Греческий йогурт — 100 г • Легкий сыр — 60 г • Цельнозерновая мука — 50 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. Подпишись

2 999 просм.16 сент., 14:04

Полезная булочка для бутерброда 🥦 - кабачок 300 гр - яйцо 1 шт - мука 1.5 ст.л - соль - смесь из семян или кунжут. Подпишись

2 985 просм.16 сент., 12:19

❗️У 93% россиян сгорают деньги, которые им даёт государство Каждый год выделяются миллиарды на компенсации, выплаты и льготы. Но до обычных людей эти деньги доходят редко. Просто потому, что об этом никто не говорит. Канал «Социальный Гид» ежедневно публикует короткие и понятные разборы: какие деньги и бонусы вы можете получить уже сейчас. Вы могли бы получать то, что вам положено по закону. Но пока вы не знаете о своих правах — деньги остаются в бюджете, а не в вашем кармане.

2 246 просм.16 сент., 11:00

Запечённая овсянка 🥣 - овсяные хлопья 40 гр - банан 3/4 - молоко 160 мл - подсластитель по желанию. Подпишись

2 916 просм.16 сент., 10:02

Рецепт бананового ПП-торта 🎂 Для коржей понадобятся яйцо, 200 г кефира 1%, 120 г муки, 5 г растительного масла, 8 г разрыхлителя, соль, ваниль и заменитель сахара. Для крема нужно взять 300 г мягкого творога и щепотку ванили, а для украшения использовать бананы и шоколад. Подпишись

3 221 просм.16 сент., 08:04

Куриные грудки с помидорами и моцареллой Подпишись

3 238 просм.15 сент., 20:02

Шоколадно-банановый десерт 🍨 Для приготовления понадобятся 50 г овсянки, один банан, мёд, какао-порошок и тёртый шоколад по вкусу. Также в рецепт входят четыре столовые ложки творожка. Подпишись

3 166 просм.15 сент., 18:03

🥒 Перцы-лодочки с курицей и овощами Для приготовления нужны болгарский перец, куриное филе, помидор, кабачок, творог, сыр, а также соль и специи. Ингредиенты подходят для создания сбалансированного блюда. Подпишись

3 074 просм.15 сент., 16:02

Куриные кармашки с начинкой На 4 котлеты из куриного фарша понадобятся яйцо, 80 г рикотты, помидор, шпинат, 75 г сыра и специи. Заготовки смазывают рикоттой, наполняют овощами, сыром, запекают при 180 °C около 25 минут. Подпишись

3 256 просм.15 сент., 14:04

Яблочная запеканка без муки и сахара 🍎 На 100 г блюда приходится 92 кКал, а также Б/Ж/У в соотношении 5,4/3,5/10,2. Для приготовления понадобятся 3 средних яблока, 3 куриных яйца, 200–250 г греческого йогурта, а также подсластитель и сахарная пудра по желанию. Подпишись

3 309 просм.15 сент., 12:19

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 16 СЕНТЯБРЯ , начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, необходимо зарегистрироваться: https://max.ru/id9714053220_1_bot?start=dl-17785906976c6b36ccf4c7&erid=2VtzqxXhCbe Старт 16 СЕНТЯБРЯ 💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

1 687 просм.15 сент., 11:00

Оладьи с луком и яйцом 🥞 - кефир 400 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ст.л - соль по вкусу - мука 150 гр - зелёный лук пучок - яйца отварные 4-5 шт. Подпишись

3 201 просм.15 сент., 10:03

Ингредиенты для паста-салата 🥗 Для приготовления понадобятся паста птитим, томаты черри, зелень, авокадо, филе индейки, огурец и мини-шарики моцареллы. Для заправки используются оливковое масло, зернистая горчица, а также соль и специи по вкусу. Подпишись

3 264 просм.15 сент., 08:04

🥗 Салат с курицей и соусом Для приготовления понадобятся куриное филе, огурец, помидор и салат айсберг. Для соуса используют сметану, зернистую горчицу, вустерский соус и соль. Подпишись

3 315 просм.14 сент., 20:26

🥕 Знакомая логика? «Чем меньше ешь - тем быстрее худеешь» У большинства женщин после 40 она работает ровно наоборот. Урезаете еду, организм пугается и начинает экономить. 🥶Едите меньше, а весите столько же. Или даже больше. Именно поэтому классические диеты после 40-45 лет так часто заканчиваются одинаково: пара кило в первую неделю - и тишина на весах на месяцы вперёд. ❗️Дело не в силе воли. И не в «сломанном» метаболизме, как многие о себе думают. Дело в подходе, который просто не рассчитан на то, как тело работает в этом возрасте. 🧁 Нутрициолог Екатерина Бекетова показывает женщинам 35-70 лет другой путь: не есть меньше, а иначе сочетать привычные продукты - гречку, мясо, овощи, даже сладкое - так, чтобы тело само начало отпускать лишнее. 💛Без диет. 🤎Без подсчёта калорий. 💛Без спортзала. 🤎Без БАДов. Заберите бесплатную серию уроков - и посмотрите, что будет с весом, когда вы перестанете его морить - https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_3256_ab_ekatbeketovamd_246_p0022t0022_1i48

2 092 просм.14 сент., 19:13

Мини-лавашики с курицей и грибами Подпишись

3 262 просм.14 сент., 18:03

Ленивые ПП голубцы 🥦 • грудка 800 гр • фарш из постной телятины 400 гр • лук 100 гр • морковь 200 гр • капуста 850 гр • рис круглозерновой 150 гр • масло для обжарки 31 гр • томатный соус • сметана 100 гр. Подпишись

3 263 просм.14 сент., 16:03

Белковый завтрак из лаваша и творога • Лаваш: 120 г • Творог 5%: 200 г • Яйцо: 1 шт. • Сливочное масло: 30 г • Зелень, соль и растительное масло. Подпишись

3 185 просм.14 сент., 14:03

Рубленые котлеты с кукурузой и грибным соусом 🥦 - филе куриное 500 гр - кукуруза конс 200 гр - яйцо 1 шт - сметана 20% 50 гр - мука 40 гр - укроп - соль, перец - масло для жарки 5 мл - шампиньоны 250 гр - сливки 20% 250 мл - соль, перец. Подпишись

3 243 просм.14 сент., 12:04

Рецепт белкового завтрака с тунцом🥗 Для приготовления понадобятся баночка тунца, два отварных яйца, огурец, кукуруза, творожный сыр или греческий йогурт, а также соль и сушеный чеснок по вкусу. Ингредиенты нужно смешать. Подпишись

3 277 просм.14 сент., 10:02

Морковные маффины Для приготовления понадобятся измельчённые овсяные хлопья весом 70 г, два яйца категории С1 и 80 мл кефира жирностью 1%. Также нужны 100 г моркови, 30 г цельнозерновой рисовой муки, по 3 г какао и корицы, подсластитель по вкусу, 30 г фиников и 20 г грецкого ореха. Подпишись

3 243 просм.14 сент., 08:03

🥦 Белковая запеканка Для приготовления запеканки понадобятся 1 кочан брокколи, 300–400 г красной рыбы, упаковка шариков моцареллы, 5 яиц, 50–100 мл молока, а также соль и перец по вкусу. На 100 г готового блюда приходится 140 ккал, 12,0 г белков, 9,0 г жиров и 2,5 г углеводов. Подпишись

3 470 просм.13 сент., 20:02

Кабачковые вафли без вреда для фигуры 🥒 - кабачок 400 гр - шпинат горсть - яйца 2 шт - мука 60 гр - разрыхлитель 1 ч.л - сыр - зелень по желанию. Подпишись

3 482 просм.13 сент., 18:03

Печеные яблоки с творогом Для приготовления понадобятся два яблока, 120 г обезжиренного творога, две чайные ложки меда и две столовые ложки изюма. Вымытые яблоки с вырезанной сердцевиной наполняют творожной начинкой с медом и изюмом, а затем запекают в духовке примерно 30 минут. Подпишись

3 341 просм.13 сент., 16:02

Ленивые вареники из творога Для приготовления понадобятся 200 г творога 5%, яйцо, 3 столовые ложки овсяной муки, столовая ложка рисовой муки или кукурузного крахмала, подсластитель по вкусу, щепотка соли и ванилин по желанию. Ингредиенты нужно смешать. Блюдо готовится за 15 минут. Подпишись

3 241 просм.13 сент., 14:02

Пицца на полезном тесте 🍕 КБЖУ на всю порцию составляет 620/93/18/17. Ингредиенты: • куриная грудка 330 г • кабачок 120 г • моцарелла 70 г • помидоры 30 г • перец 30 г • грибы 60 г • томаты протёртые без сахара 60 г • специи. Подпишись

3 453 просм.13 сент., 12:03

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.