📊 ПП Мясо в духовке
• КБЖУ на 100г: 175/12.5/11/6
Потребуется мясо 500 гр, шампиньоны 400 гр, сметана 10% 5 ст.л и сыр 200 гр.
Подпишись
1 435 просм.13 авг., 20:03
Мои ПП-рецепты
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX
Идеи быстрых, вкусных и полезных блюд, которые помогут держать форму Сотрудничество: ссылка скрыта Пока в блоке ссылка скрыта ссылка скрыта Для приглашения друзей: ссылка скрыта
Подписчики
16 004
-33день
-175неделя
-797месяц
Охват поста
2 635
2 635за 24 часа
3 060в среднем
Вовлечённость
16,5%
16,5%за 24 часа
19,1%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 59 раз в 55 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Закупали трафик в МАХ и РСЯ (аудитория не подписана на множество однотипных каналов, поэтому отличная отдача, подписчики активно переходят по рекламному посту). На прямой пост.
Похожие каналы
143 197
Женская аудитория
ERR 57%
Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
1 / 24
45 000 ₽
132 091
Женская аудитория
ERR 20%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇
1 / 24
6 999 ₽
60 868
Женская аудитория
ERR 26%
Мы поможем вам разнообразить свой рацион и порадовать близких вкусной, домашней выпечкой. По рекламе: https://vk.cc/cSido8 https://iimax.ru/danpimnv clck.ru/3QYEkD Менеджер: https://iimax.ru/lexrus Реклама для юр. лиц: https://telega.in/m/kinocneki или s.marketly.ru/OL2leEcT Материалы могут содержать чужой контент, но по обращению автора удаляются
1 / 24
6 000 ₽
182 831
Женская аудитория
ERR 10%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max
1 / 24
3 999 ₽
18 791
ERR 54%
Канал посвящён домашним заготовкам на зиму — делимся проверенными рецептами! 🥒🍅🫙✨ Соленья, маринады, варенье, джемы, компоты, квашение, сушка, заморозка, вяление, пастила, конфитюры, овощные и грибные заготовки, аджики, лечо, томатная паста, соки, цукаты. Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN Купить рекламу: https://telega.in/m/nymkaok
1 / 24
2 500 ₽
59 781
Женская аудитория
ERR 14%
Реклама: https://clck.ru/3RGHEe 1000+ любимых рецептов Рекл. Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70936309653691/
1 / 24
8 000 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
4 299₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,6 ₽
CPV · за показ
1 631 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 2 635/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Мои ПП-рецепты
MAX · канал
ПП-чебурек 🥑
- филе грудки индейки 400 гр
- яйцо 1 шт
- укропчик 5-7 веточек
- соль, перец по вкусу
- лук
- масло 2 гр
- петрушка
- тортилья.
Подпишись
1 763 просм.13 авг., 18:03
Рецепт куриного филе с яблоком
Мясо маринуют в горчице, после чего обжаривают с луком и тушат с яблоком 7-10 минут.
Подпишись
1 881 просм.13 авг., 15:39
Ингредиенты для тефтелей в духовке
• Фарш — 500 г
• Булгур — 125 г
• Морковь — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Помидоры в собственном соку — 200 г
• Вода — 250 мл
• Мука — 2 ст. ложки
• Сметана — 2 ст. ложки.
Подпишись
2 113 просм.13 авг., 14:25
Полезный завтрак из овсянки 🥦
- овсянка 7 ст.л
- банан 1шт
- яйцо 2 шт
- молоко 130-150 мл
- разрыхлитель 5 гр
- сахзам, соль по вкусу.
Подпишись
2 423 просм.13 авг., 10:01
Куриная грудка в лодочке из лаваша
- куриная грудка 2 шт
- лаваш тонкий 1 шт
- помидоры 2 шт
- шампиньоны 3-4 шт
- сметана 10% 50 гр
- сыр 30 гр
- укроп
- чеснок, соль, паприка по вкусу.
Подпишись
2 642 просм.13 авг., 08:04
ПП закуска из лаваша с тунцом 🥑
- авокадо
- яйца 2 шт
- творожный сыр
- тунец
- лаваш
- листья салата
- соль, перец.
Подпишись
2 573 просм.12 авг., 18:01
🥬 Пять привычек для свежести продуктов
Заморозьте нарезанный хлеб порционно, а зелень поставьте стеблями в воду под пакет.
Храните сыр в пергаменте и контейнере, томатную пасту заморозьте в формочках, а молоко держите на глубокой полке.
Подпишись
2 586 просм.12 авг., 17:03
Сырный суп с креветками
Подпишись
2 707 просм.12 авг., 15:27
Ароматные кольца кальмара в духовке
• Кальмары - 500 гр
• Лимонный сок - долька
• Растительное масло - 1 ст.л
• Соль и сухой чеснок
• Помидоры черри - 100 гр
• Красный лук
• Петрушка - пару веточек
• Пармезан - 4 ст.л
• Панировочные сухари - 50 гр.
Подпишись
2 993 просм.12 авг., 14:07
Сэндвич Tuna Melt 🥪
· Хлеб зерновой — 2 куска (~60 г)
· Тунец консервированный в собственном соку — 120 г
· Яйцо куриное — 1 шт.
· Огурец свежий — 40 г
· Огурец маринованный — 40 г
· Сыр лёгкий — 30 г
· Майонез лёгкий — 30 г
· Соус острый — 10 г
· Масло сливочное — 5 г
· Соль, перец чёрный молотый — по вкусу.
Подпишись
2 775 просм.12 авг., 09:35
Домашняя ПП-пицца без теста
• Тортилья
• Томатный соус
• Болгарский перец
• Пепперони
• Сыр.
Подпишись
3 211 просм.12 авг., 08:21
Летний ужин с курицей и кабачками 🥦
- кабачки 2 шт
- куриное филе 350 гр
- помидоры 2 средних
- масло сливочное 30 гр
- сливки 10% можно заменить сметаной 10 % 200 гр
- сыр твёрдый 50 гр
- яйца 2 шт
- чеснок 2-3 зуб
- соль и специи по вкусу.
Подпишись
3 270 просм.11 авг., 21:30
Картофельные шарики
• Вареный картофель
• Паприка
• Луковый порошок
• Чесночный порошок
• Кукурузный крахмал — 3 ст. л.
Подпишись
3 078 просм.11 авг., 20:16
Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины?
Пошаговая инструкция👇
На отложение жира в определённых местах влияют гормоны:
☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола,
☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах,
☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови.
Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе
Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах?
Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам:
- без подсчёта калорий
- без отказа от сладкого
- без БАДов
- без изнурительных упражнений
Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2277_ab_ekatbeketovamd_246_tb2_1i48
2 478 просм.11 авг., 19:13
🌯 Рецепт тортильи с яйцом и сыром
Сытный завтрак на сковороде готовится за 15 минут. В одной порции содержится 258 килокалорий и 16,7 грамма белка.
Подпишись
3 394 просм.11 авг., 17:03
Воздушный омлет 🍳
Классический завтрак, который получается мягким и нежным.
- яйца 5 шт
- молоко 250 мл
- соль
- сливочное масло
КБЖУ на 100 г: 125/8.5/8.5/3.5.
Подпишись
3 259 просм.11 авг., 13:03
Рецепт шоколадного маффина за 5 минут 🍫
Для приготовления понадобятся банан, яйцо, какао-порошок, сода или разрыхлитель, а также шоколад по желанию.
КБЖУ на 100 граммов: калории — около 175 ккал, белки — 6,5 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 28,0 г.
Подпишись
3 365 просм.11 авг., 11:01
Идеально сбалансированный завтрак — зелёные сырники
На 100 граммов у них 235 ккал: 18 г белка, 15 г жиров и 5,5 г углеводов.
Смешайте 300 г творога, один желток, пучок шпината, 100 г твёрдого сыра и 1 ст. л. рисовой муки.
Подпишись
3 571 просм.11 авг., 08:34
Мясо с тыквой
Подпишись
3 156 просм.10 авг., 19:42
Вкусный булгур с грибами и овощами
• Шампиньоны - 300 гр.
• Лук - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Томатная паста - 1 ст.л.
• Вода - 500 мл.
• Соль/перец - по вкусу.
Подпишись
3 485 просм.10 авг., 18:23
Куриные ножки в панировке
• Куриные ножки — 7 шт.
• Темпура — 100 г
• Мука — 100 г
• Яйца — 2 шт.
• Соль и специи — по вкусу.
Подпишись
3 472 просм.10 авг., 16:08
В связи с падением доходов населения, россияне массово изучают способы интернет-заработка
Особенно быстро набирает популярность арбитраж криптовалют — направление, где можно имея телефон и доступ в интернет зарабатывать от 80.000 руб в месяц.
Опыт? Не нужен. График? 2-3 часа в день. Не знаете, с чего начать? Воспользуйтесь каналом Арбитраж Криптовалют.
Там по полочкам разбирают эту сферу и на пальцах показывают, как превратить лишние 5-10 тысяч рублей в источник постоянного дохода.
Подписывайтесь, чтобы не упустить возможность - перейти в канал.
2 745 просм.10 авг., 14:30
Лимонно-маковые кексы
Греческий йогурт - 250 гр
Яйца - 2 шт
Рисовая мука - 90 гр
Разрыхлитель - 1 ч.л
Молоко - 50-70 мл
Цедра половинки лимона
Мак - 1 ст.л
Подсластитель.
Подпишись
3 259 просм.10 авг., 10:15
Овсяноблин с сырной корочкой 🥦
- яйца 2 шт
- овсяные хлопья 4 ст.л
- натёртый сыр
- творог
- зелень
- соль, перец.
Подпишись
3 753 просм.10 авг., 09:02
Перцы «Золотая корочка»
• Перец болгарский
• Фарш говяжий
• Рис
• Лук
• Морковь
• Сыр
• Соль, перец
• Специи.
Подпишись
3 649 просм.9 авг., 19:20
Овощи по-провансальски 🍅
Для приготовления блюда понадобятся кабачок, баклажан, помидоры, твердый сыр, чеснок, базилик, специи, соль и оливковое масло.
Овощи, сыр и чеснок нарезают кружочками и ломтиками, укладывают в форму, поливают заливкой и запекают в духовке.
Подпишись
3 440 просм.9 авг., 18:01
Ужин с курицей и булгуром
• Булгур
• Сливочное масло
• Куриное филе
• Соль
• Черный перец
• Чеснок
• Растительное масло для жарки
• Лист салата
• Морковь
• Огурец
• Красный лук
• Укроп
• Соль
• Черный перец
• Оливковое масло.
Подпишись
3 426 просм.9 авг., 17:02
Полезные ПП пирожки 🥟
- отварные яйца 3 шт
- сыр 45 гр
- сырое яйцо
- ц/з рисовая мука 30 гр
- соль/специи по вкусу.
Подпишись
3 535 просм.9 авг., 16:02
Рецепт творожно-ягодного мусса
Для приготовления десерта понадобятся обезжиренный творог, натуральный йогурт, орехи, фрукты или ягоды и подсластитель.
Ингредиенты взбивают в блендере, выкладывают слоями в стакан и убирают в холодильник примерно на час.
Подпишись
3 419 просм.9 авг., 14:37
Домашний тонкий лаваш
• Кипяток — 200 мл
• Растительное масло — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л. без горки
• Мука — 350 г.
Подпишись
3 608 просм.9 авг., 13:18
Рецепт яичной запеканки
• Яйца 3 шт
• Творог 100 г
• Ветчина 50 г
• Черри 80 г
• Моцарелла 30 г
• Шнитт-лук
• Соль, перец
• Чесночный порошок
• Базилик
• Паприка.
Подпишись
3 579 просм.9 авг., 12:25
Свойства авокадо для здоровья
Авокадо является источником ненасыщенных жирных кислот омега-9, а также витаминов групп B, K, E, магния и калия.
Продукт богат полезными элементами, однако имеет высокую калорийность, поэтому требует умеренности в употреблении.
Подпишись
3 213 просм.9 авг., 11:18
Тушеная капуста с куриными сердечками
Для приготовления блюда понадобятся куриные сердечки, капуста, томатная паста, репчатый лук, морковь и специи.
Ингредиенты тушат в посуде с толстым дном в течение полутора часов.
Подпишись
3 503 просм.9 авг., 10:01
Кабачковый блин с начинкой 🥦
- кабачок 100 гр
- яйцо 1 шт
- сметана 10%/мягкий творог/греческий йогурт 30 гр
- мука цельнозерновая 2 ст.л
- соль, специи
- разрыхлитель/сода
- сыр твёрдый 30 гр
- куриный рулет 30 гр.
Подпишись
3 908 просм.9 авг., 09:02
Рубленые ПП-котлеты
Куриное филе — 500 гр
Яйцо — 1 шт
Помидоры — 1,5 шт
Сыр — 50 гр
Мягкий творог — 50-70 гр
Мука цельнозерновая — 2,5 ст.л
Соль, перец.
Подпишись
3 583 просм.8 авг., 20:09
Нежная запеканка из кабачков 🥦
- кабачок 420 гр
- яйца 4 шт
- сыр 80 гр
- зелёный лук 10 гр
- подсолнечное масло 10 гр
- базилик по желанию
- соль, перец по вкусу.
Подпишись
3 727 просм.8 авг., 17:02
Паста с фаршем и грибами
Для приготовления соуса понадобятся говяжий фарш, шампиньоны, томатная паста, мука и специи.
Блюдо рассчитано на четыре порции.
Подпишись
3 472 просм.8 авг., 15:26
Полезный биг мак
• Лаваш (ц/з или ржаной) - 13 гр
• Фарш говяжий/куриный - 30 гр
• Сыр моцарелла - 20 гр
• Салат айсберг
• Йогурт греческий
• Томатная паста/кетчуп, горчица (для соуса)
• Огурец соленый
• Лук репчатый/красный.
Подпишись
3 601 просм.8 авг., 14:06
Творожная галета с помидорами 🍅
Для теста:
180 гр творога
1 яйцо
Щепотка соли
30 гр сливочного масла
120 гр муки
0,5 ч л разрыхлителя
Добавьте сушеный чеснок, прованские травы, помидоры и сыр.
Подпишись
3 560 просм.8 авг., 11:03
Ленивая овсянка «Клубничное рафаэлло» 🍓
• 50 г овсянки
• 100 г молока
• Сублимированная клубника или свежая
• 3 столовые ложки греческого йогурта
• 15 г чиа
• Кокосовая сгущенка
• 1 чайная ложка кокосовой стружки
• Сахар или сахарозаменитель
• 100 г греческого йогурта
• Миндальные лепестки
• 4 дольки шоколада.
Подпишись
3 610 просм.8 авг., 10:04
Идеальные ПП сырники 🥦
- творог в брикете 5% 400 гр
- желток 1 шт
- мука рисовая 2 ст.л
- сахар ванильный 1 ч.л
- соль щепотка
- цедра лимона по желанию.
Подпишись
3 595 просм.8 авг., 09:01
🥗 Итальянский салат с грушей и пармезаном
Салатные листья, груша, грецкие орехи и пармезан смешивают в одной миске и заправляют оливковым маслом с лимонным соком.
Листья нужно вымыть и обсушить, грушу нарезать кубиками, орехи — порубить, а сыр — снять крупными хлопьями. В конце салат солят по вкусу и сразу подают.
Подпишись
3 803 просм.8 авг., 08:02
🍽️ Запеканка из курицы с овощами
Ингредиенты:
Филе бедра 300 г, кабачок, морковь, болгарский перец, шампиньоны 100 г, помидоры 200 г, соль, перец, специи.
Заливка: яйца 2 шт, сливки 10% 200 мл, сыр 100 г, зелень.
Выпекать при 180°C 40 минут.
Мои ПП-рецепты
3 953 просм.7 авг., 20:02
😍 Облепиха на зиму
Ингредиенты:
Облепиха - 1.5 кг
Сахар - 1 кг
Вода - 400 мл
Приготовление:
1. Облепиху моем, измельчаем блендером.
2. Пропускаем через сито, добавляем сахар, перемешиваем.
3. Разливаем по емкостям и в морозильник.
Мои ПП-рецепты
3 548 просм.7 авг., 16:02
😋 Кекс в кружке за 3 минуты
Ингредиенты: Яйцо, сахар, соль, молоко, растительное масло, мука, разрыхлитель, какао.
Приготовление: Перемешать, отправить в микроволновку на 3-5 минут.
Мои ПП-рецепты
3 824 просм.7 авг., 13:02
🫓 Лепешки с фаршем и картофелем
Ингредиенты:
Фарш - 250 гр
Картофель - 1 шт
Зеленый лук - 2 шт
Чеснок - 2 зубчика
Специи
Слоеное тесто - 2 шт
Приготовление:
Смешать фарш, тертый картофель, лук и специи. Раскатать тесто, выложить начинку, свернуть рулетом, нарезать. Раскатать в тонкие лепешки, обжарить до золотистости.
Мои ПП-рецепты
4 113 просм.7 авг., 09:02
🌮 Кесадилья с курицей
Ингредиенты: лук, помидор, куриное филе, соль, перец, паприка, сухой чеснок, кукуруза, тортилья, кетчуп, сыр, растительное масло.
Мои ПП-рецепты
4 260 просм.6 авг., 20:02
🌿 Десерт для стройности
Ингредиенты:
- Рисовые хлебцы — 4 шт.
- Кофе — 1 чашка
- Рикотта — 150 г
- Ягоды — горсть
- Подсластитель
- Какао (по желанию)
Приготовление:
Смешайте рикотту с подсластителем. Хлебцы смочите в кофе, выложите крем и ягоды. Повторите слои. Дайте настояться 30 минут.
Мои ПП-рецепты
3 985 просм.6 авг., 16:02
🥟 Вареники с картошкой и беконом
Ингредиенты:
Картофель - 1 кг
Лук - 2 шт
Сметана - 100 гр
Сливочное масло - 30 гр
Мука - 600 гр
Яйцо - 1 шт
Кефир - 100 мл
Вода - 200 мл
Бекон - 200 гр
Мои ПП-рецепты
4 057 просм.6 авг., 13:02
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.