Публикации канала «Мои ПП-рецепты»

Сытный хачапури с кабачком 🥦 - творог обезжиренный 180 гр - кабачок 130 гр - яйцо 1 шт - мука 90 гр - лёгкий сыр 70 гр - желток 2 шт - соль по вкусу. Подпишись

Яблочный ПП рулет 🍎 - яйца 3 шт - яблоки 300 гр - мука рисовая 50 гр - сах.зам по вкусу - разрыхлитель 1 ч.л. Подпишись

🥬 Салат «Коулсло» Для приготовления понадобятся белокочанная и краснокочанная капуста, морковь, консервированная кукуруза и петрушка. Ингредиенты нужно нашинковать, смешать с заправкой из йогурта, горчицы, уксуса и специй, а затем настоять в холодильнике. Подпишись

Фаршированные перцы с индейкой 🫑 Для приготовления понадобятся болгарский перец, нарезанное филе индейки, помидоры черри, сыр моцарелла, который можно заменить фетой или брынзой, а также соль, перец и специи по вкусу. В рецепт также входят два яйца, сушеный чеснок, любимые специи и тертый сыр для посыпки сверху. Подпишись

ПП панчо Ингредиенты для бисквита: - банан 1 шт - яйца 2 шт - рисовая мука 50 гр - какао 20 гр - ванилин 1 пачка - сах.зам по желанию Ингредиенты для крема: - мягкий творог 300 гр - мёд 20 гр - банан 50 гр - персик 50 гр - растопленный шоколад без сахара 20 гр. Подпишись

Намазка из тунца 🥑 - тунец консервированный 140 гр - огурец маринованный 70 гр - лук красный сладкий 50 гр - сыр творожный 100 гр - базилик свежий. Подпишись

Салат с тунцом и свежим огурцом 🥗 На 100 грамм блюда приходится 111 кКал, а также белки, жиры и углеводы в соотношении 14,1, 5,1 и 1,9 грамма. Для приготовления понадобятся два свежих огурца, три отварных куриных яйца, банка консервированного тунца в собственном соку, две столовые ложки сметаны или лёгкого майонеза, а также соль и чёрный перец по вкусу. Подпишись

Морковная тортилья 🥦 КБЖУ на 100 гр: 142.6/9.5/8.2/7.6 - морковь 2 шт - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 70 гр - соль/перец - ваши любимые специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - творожный сыр - помидор - авокадо - листья салата. Подпишись

Куриные кексы с сырной начинкой На 450 г куриного фарша понадобятся лук, яйцо, 2 столовые ложки натурального йогурта, 50-60 г твердого маложирного сыра, соль, перец и специи. Фарш смешивают с тушеным луком, отбивают, распределяют по формочкам и наполняют яично-сырной смесью. Блюдо запекают 30 минут при температуре 200 градусов. Подпишись

Фунчоза с курицей и овощами 🍜 Для приготовления понадобятся 150 г куриного филе, 50 г фунчозы, по 100 г болгарского перца, огурцов и моркови, а также 50 г устричного соуса и 5 г растительного масла. На всю порцию приходится 517 ккал, 39 г белков, 12 г жиров и 61 г углеводов. Подпишись

Баклажаны по-аджарски 🍆 - баклажан 1 шт - фарш 250 гр - лёгкий сыр 80 гр - лук 70 гр - желток 2 шт. Подпишись

Сбалансированная тарелка с гречкой и курицей Для приготовления понадобятся отварная гречка, филе куриной голени, авокадо, тыквенные семечки, кунжут, яйцо, микс салатов, батат и итальянские травы. Ориентировочное КБЖУ на порцию составляет 480 ккал, белки — 32,0 г, жиры — 22,0 г, углеводы — 40,0 г. Подпишись

Простая творожная запеканка Для приготовления понадобятся 200 г творога 0%, 125 г мягкого творога 0,1%, 85–90 г муки, одно яйцо, подсластитель, ванилин и 70 г сезонных фруктов. КБЖУ всей запеканки составляет 637/64/7/85. Подпишись

🥗 Салат с тыквой и инжиром Для приготовления порции весом 150 г понадобятся 250 г тыквы, 3 штуки свежего инжира, 100 г моцареллы, 120 г черри-томатов, 60 г микса салатных листьев, 20 г семян тыквы и 30 г красного лука. Подпишись

В СССР боялись только 2х человек: Сталина и Шаталова Первый мог расстрелять, а второй — сделать из тебя гения. Виктор Шаталов учил детей усваивать информацию в 5 раз быстрее, читать по 200 страниц в час и помнить ВСЁ прочитанное! С распадом союза его техники забылись, но дело его живет и помогает всем родителям👉 Метод Шаталова. Внутри новаторские подходы образования детей, которых НИКОГДА не будет в школах: — Нейроигры для развития с раннего детства. — Задания развивающие логику в 10 раз! (список) — Приёмы для формирования крепкого характера. Родители! Вам сюда — @deti

Запечённая овсянка 🍌 - овсяные хлопья 60 гр - банан 130 гр - молоко 2,5% 80 мл - яйцо 1 шт - грецкие орехи 30 гр - корица. Подпишись

Домашние творожные сырки 🧀 • Рассыпчатый творог — 300 г • Мягкий творог — 125 г • Брикетный творог — 180 г • Ванилин — по вкусу • Сахарозаменитель — по вкусу. Подпишись

Салат «Печёнкин» Для приготовления понадобятся 350 г куриной печени, 10 маринованных огурцов, 5 варёных яиц, 4 моркови, 4 луковицы и 200 г натурального йогурта. Подпишись

Сочный салат с тунцом и кукурузой 🥗 Для приготовления понадобятся банка тунца в собственном соку, 3–4 столовые ложки консервированной кукурузы и нашинкованная пекинская капуста. Также в блюдо входят 1–2 куриных яйца, красный лук и свежая зелень. Для заправки используют горчицу с легким майонезом или йогуртом, а соль и черный перец добавляют по вкусу. Подпишись

Простой и вкусный десерт 🍰 Ингредиенты: - Любые ягоды или фрукты — 100 г - Питьевой йогурт — 100 г - Творог (можно обычный или мягкий) — 200 г - Желатин — 10 г (либо агар-агар — 5 г) - Вода — 100 мл - Подсластитель или сахар — по вкусу Подпишись