Публикации канала «Мои ПП-рецепты»

Торт-мороженое 🍨 - яблоки 2 шт - горький шоколад без сахара 40 гр - какао-порошок 2 ст.л. Подпишись

Омлет с помидорами и шпинатом • Яйца 5 шт • Помидоры 1–2 шт • Шпинат • Тертый сыр • Соль, перец по вкусу • Растительное масло. Подпишись

Завтрак в перце 🫑 - болгарский перец 1шт - ветчина 30 гр - яйца 2 шт - помидоры черри 4 шт - моцарелла 20 гр - твёрдый сыр 25 гр - соль и специи по вкусу. Подпишись

Салат с зелёной редькой Пищевая ценность блюда составляет 55,67 ккал на 100 г. Для приготовления понадобятся одна большая зелёная редька, две моркови, 300–400 г отварной куриной грудки или говядины, луковица и две столовые ложки натурального йогурта. Подпишись

Запеченные яблочки с орехами • Яблоки 4 шт • Мёд 4 ст.л. • Корица 1 ч.л. • Мускатный орех 1/4 ч.л. • Измельченные орехи 4 ст.л. • Изюм или клюква 4 ст.л. Подпишись

Сочная кабачковая пицца 🍕 - кабачок 200 гр - яйца 2 шт - мука цельнозерновая пшеничная 60 гр - соль, специи по вкусу Ингредиенты для соуса: - сметана 10% 30 гр - томатная паста 20 гр Ингредиенты для начинки:⁣ - куриное филе готовое 50 гр - лёгкий сыр 30% 60 гр - помидоры 100 гр. Подпишись

Диетические котлеты со сладким перцем Калорийность блюда составляет 147.98 ккал на 100 г при содержании белков 10.83 г, жиров 10.12 г и углеводов 3.3 г. Для приготовления понадобятся 1 кг фарша, 2 луковицы, 3 болгарских перца, 6 зубчиков чеснока, 2 яйца, зелень и кунжутные семечки. Подпишись

Запеченная курица 🍲 Для приготовления блюда понадобятся 800 г куриного филе, 600 г репчатого лука, 400 г шампиньонов, 200 г маложирного сыра, 250-350 г йогурта, 3-4 помидорки, а также соль, перец, травы по вкусу. Подпишись

ПП хачапури на сковороде 🧀 - творог 100 гр - белок 1 шт - рисовая мука 35 гр - соль щепотка - желток 1 шт - лёгкий сыр 30-40 гр. Подпишись

Кабачковые оладьи с сырной начинкой На 100 г блюда приходится 84,4 ккал. В состав входят кабачок, морковь, лук, яйцо, 100 г твердого сыра, сметана, чеснок и петрушка. Овощи натирают на крупной терке, смешивают с яйцом, солью и перцем, после чего обжаривают на масле. Горячие оладьи соединяют с начинкой из тертого сыра, сметаны, чеснока и зелени. Подпишись

Диетические куриные сосиски на пару 🍗 Калорийность блюда составляет 95,67 ккал на 100 г при содержании белков 18,25 г, жиров 1,99 г и углеводов 1,19 г. Для приготовления понадобятся 500 г куриной грудки, 100 мл молока, один белок, соль, перец и свежая кинза, которые нужно измельчить в блендере, завернуть в пленку и готовить на пару 25–30 минут. Подпишись

Низкокалорийные кабачковые блины - кабачок 1 шт - яйца 3 шт - соль по вкусу - мука 270 гр - молоко 500 мл - зелень по желанию. Подпишись

Рулетики «кордон блю» в сливочном соусе Для приготовления понадобятся две куриные грудки, 150 г ветчины, 150 г сыра, 100 мл сливок, три зубчика чеснока, зелень, растительное масло, соль и перец. Пластики куриного филе отбивают, выкладывают на них ветчину с сыром, сворачивают рулетики и обжаривают. Затем блюдо тушат в сливках с добавлением чеснока и зелени. Подпишись

Рулет из кабачков 🥒 КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/3.3/4.8 - крупный кабачок - яйца 2 шт - лёгкий сыр 70-80 гр - мука 5 ст.л - соль 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - творожный сыр 2 ст.л - сметана 2 ст.л - чеснок 2 зубчика - укроп - соль по вкусу - половинка помидора. Подпишись

Тушеная курица с брокколи Для приготовления понадобятся 500 г куриного филе, 500 г брокколи, 200 г нежирной сметаны 10%, а также соль, перец и приправа по вкусу. Ингредиенты нужно смешать в посуде для тушения и готовить около 20 минут. Подпишись

Нежнейшие банановые кексы без сахара 🍌 - спелые бананы 2 шт - рисовая мука 200 гр - молоко 100 мл - разрыхлитель 1,5 ч.л - яйца 2 шт - масло для смазывания форм - ягоды для начинки. Подпишись

Домашняя кабачковая икра 🥒 - кабачки 1 кг - морковь 1 средняя - помидоры 500 гр - соль 1 ч.л - чёрный перец - масло растительное 1 ч.л - лук 1 шт - чеснок 2 зубчика. Подпишись

Булгур с овощами Булгур 1 стакан Вода 2 стакана Лук 1 шт. Морковь 1 шт. Соль по вкусу. Подпишись

Куриные оладьи с кабачком На 700 г куриного филе понадобятся кабачок, два яйца, 70 г сыра, 5 г укропа, 5 г чеснока, а также соль и перец по вкусу. Филе пропустите через мясорубку, а натертый кабачок отожмите от сока. Смешайте все ингредиенты, выкладывайте фарш столовой ложкой и обжарьте оладьи на среднем огне. Подпишись

Яичный ролл 🍳 - творог 150 гр - яйца С1 3 шт - соль, перец - специи - начинка любая на ваш вкус. Подпишись