Публикации канала «Мои ПП-рецепты»

Домашняя ПП-пицца без теста • Тортилья • Томатный соус • Болгарский перец • Пепперони • Сыр. Подпишись

Летний ужин с курицей и кабачками 🥦 - кабачки 2 шт - куриное филе 350 гр - помидоры 2 средних - масло сливочное 30 гр - сливки 10% можно заменить сметаной 10 % 200 гр - сыр твёрдый 50 гр - яйца 2 шт - чеснок 2-3 зуб - соль и специи по вкусу. Подпишись

Картофельные шарики • Вареный картофель • Паприка • Луковый порошок • Чесночный порошок • Кукурузный крахмал — 3 ст. л. Подпишись

🌯 Рецепт тортильи с яйцом и сыром Сытный завтрак на сковороде готовится за 15 минут. В одной порции содержится 258 килокалорий и 16,7 грамма белка. Подпишись

Воздушный омлет 🍳 Классический завтрак, который получается мягким и нежным. - яйца 5 шт - молоко 250 мл - соль - сливочное масло КБЖУ на 100 г: 125/8.5/8.5/3.5. Подпишись

Рецепт шоколадного маффина за 5 минут 🍫 Для приготовления понадобятся банан, яйцо, какао-порошок, сода или разрыхлитель, а также шоколад по желанию. КБЖУ на 100 граммов: калории — около 175 ккал, белки — 6,5 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 28,0 г. Подпишись

Идеально сбалансированный завтрак — зелёные сырники На 100 граммов у них 235 ккал: 18 г белка, 15 г жиров и 5,5 г углеводов. Смешайте 300 г творога, один желток, пучок шпината, 100 г твёрдого сыра и 1 ст. л. рисовой муки. Подпишись

Мясо с тыквой Подпишись

Вкусный булгур с грибами и овощами • Шампиньоны - 300 гр. • Лук - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Болгарский перец - 1 шт. • Чеснок - 2 зубчика • Томатная паста - 1 ст.л. • Вода - 500 мл. • Соль/перец - по вкусу. Подпишись

Куриные ножки в панировке • Куриные ножки — 7 шт. • Темпура — 100 г • Мука — 100 г • Яйца — 2 шт. • Соль и специи — по вкусу. Подпишись

Лимонно-маковые кексы Греческий йогурт - 250 гр Яйца - 2 шт Рисовая мука - 90 гр Разрыхлитель - 1 ч.л Молоко - 50-70 мл Цедра половинки лимона Мак - 1 ст.л Подсластитель. Подпишись

Овсяноблин с сырной корочкой 🥦 - яйца 2 шт - овсяные хлопья 4 ст.л - натёртый сыр - творог - зелень - соль, перец. Подпишись

Перцы «Золотая корочка» • Перец болгарский • Фарш говяжий • Рис • Лук • Морковь • Сыр • Соль, перец • Специи. Подпишись

Овощи по-провансальски 🍅 Для приготовления блюда понадобятся кабачок, баклажан, помидоры, твердый сыр, чеснок, базилик, специи, соль и оливковое масло. Овощи, сыр и чеснок нарезают кружочками и ломтиками, укладывают в форму, поливают заливкой и запекают в духовке. Подпишись

Ужин с курицей и булгуром • Булгур • Сливочное масло • Куриное филе • Соль • Черный перец • Чеснок • Растительное масло для жарки • Лист салата • Морковь • Огурец • Красный лук • Укроп • Соль • Черный перец • Оливковое масло. Подпишись

Полезные ПП пирожки 🥟 - отварные яйца 3 шт - сыр 45 гр - сырое яйцо - ц/з рисовая мука 30 гр - соль/специи по вкусу. Подпишись

Рецепт творожно-ягодного мусса Для приготовления десерта понадобятся обезжиренный творог, натуральный йогурт, орехи, фрукты или ягоды и подсластитель. Ингредиенты взбивают в блендере, выкладывают слоями в стакан и убирают в холодильник примерно на час. Подпишись

Домашний тонкий лаваш • Кипяток — 200 мл • Растительное масло — 2 ст. л. • Соль — 1 ч. л. без горки • Мука — 350 г. Подпишись

Рецепт яичной запеканки • Яйца 3 шт • Творог 100 г • Ветчина 50 г • Черри 80 г • Моцарелла 30 г • Шнитт-лук • Соль, перец • Чесночный порошок • Базилик • Паприка. Подпишись

Свойства авокадо для здоровья Авокадо является источником ненасыщенных жирных кислот омега-9, а также витаминов групп B, K, E, магния и калия. Продукт богат полезными элементами, однако имеет высокую калорийность, поэтому требует умеренности в употреблении. Подпишись