Публикации канала «Мария Макарова | Блог психолога»

Засыпайте с фразой: «Сегодня был замечательный день, а завтра будет ещё лучше», а новый день встречайте с фразой: «Сегодня мой самый лучший день». Вы заметите, как с каждым днём ваша жизнь наполняется счастьем, удачей и любовью. Блог психолога - подписаться

❗️В МАХ появилась онлайн-карта заправок, на которых есть топливо Данные обновляются в реальном времени, поэтому если вы ищите где можно заправиться – сохраните её заранее Заправки твоего города: ＠auto_gid

Тот, кому можно доверять, не будет упрекать вас в том, что вы «не умеете доверять». Доверие не появляется по приказу и не требует ломать себя. Рядом с безопасным человеком мы постепенно расслабляемся сами — без давления, страха и постоянных «проработок». Иногда недоверие — не проблема, а важный сигнал: здесь небезопасно. Доверять умеют все. Это естественное состояние там, где вас не торопят, не обесценивают и не заставляют сомневаться в себе. Согласны? ❤️ Блог психолога - подписаться

Почему зависимость мешает строить зрелую любовь Иногда за словами «я тебя люблю» скрывается не близость, а страх остаться без опоры. Человек в эмоциональной зависимости может искать в партнёре не равного, а того, кто успокоит, спасёт, подтвердит его ценность, заполнит внутреннюю пустоту. Тогда отношения становятся похожи на попытку выжить: появляется контроль, тревога, ревность, обиды, самопожертвование или требование постоянной близости. Это не значит, что зависимый человек «не умеет любить» или не способен меняться. Но пока внутри много страха и потребности в спасении, любовь легко путается с привязанностью и одержимостью. Зрелая любовь начинается там, где есть не только «мне без тебя плохо», но и: «Я рядом с тобой по выбору. Я уважаю тебя, твои границы и твою отдельность».* Близость не требует растворяться друг в друге. Она возможна между двумя людьми, которые умеют быть опорой и себе, и другому. Согласны, что любовь — это не страх потерять человека, а выбор быть рядом с ним? ❤️ Блог психолога - подписаться

🤍 Блог психолога - подписаться

Неизвестность не страшна сама по себе. Мы боимся не будущего, а того, что прошлое снова повторится: будет больно, трудно или одиноко. Но в неизвестности ещё нет готового несчастья. В ней есть место для нового опыта, других решений и того хорошего, чего мы пока даже не можем представить. Страшной бывает не неизвестность, а мысль: «Всё снова будет так же». 🤔 А вы боитесь будущего — или повторения прошлого? Блог психолога - подписаться

Почему мы откладываем важные дела — и при чём здесь перфекционизм Иногда мы не начинаем проект не потому, что ленимся. Мы покупаем ещё один курс, читаем ещё одну книгу, ждём «правильного момента» — и всё это время внутри звучит строгий голос: «Надо сделать идеально». ❕Но перфекционизм часто не про любовь к качеству. Он про страх: ошибиться, не понравиться, столкнуться с реальностью и понять, что результат оказался не таким, как хотелось. Мы сравниваем свою живую, несовершенную жизнь с чужой красивой витриной — и забываем спросить себя: чего мне сейчас действительно нужно? Может быть, не ещё один план, а отдых. Не идеальный старт, а маленький шаг. Попробуйте два простых действия: — сделайте что-то «достаточно хорошо», а не идеально: отправьте черновик, опубликуйте пост, начните без долгой подготовки; — когда включается внутренний критик, спросите себя: «Чей это голос? Это правда моё требование — или когда-то усвоенное?» Неидеальность не делает нас хуже. Она возвращает движение, творчество и право жить свою жизнь, а не бесконечно готовиться к ней. ❓А какое важное дело вы откладываете, потому что ждёте идеального момента? Блог психолога - подписаться

«вокруг все легко настолько, насколько вы выбираете легкие решения» Блог психолога - подписаться

Похожесть и разность есть всегда. Вопрос — умеем ли мы выдерживать и то, и другое? Иногда нас пугает, что мы похожи на другого человека. Возможно, потому что в нём мы замечаем то, что пока не готовы принять в себе. Но и различия могут восприниматься как угроза: другой думает, чувствует, живёт иначе — и хочется отдалиться. Хотя разность не всегда опасна. Иногда это возможность увидеть мир шире и узнать не только другого, но и себя. 🤔 А вам легче быть рядом с похожими на вас людьми или с теми, кто совсем не похож?

📚 Книга, которая помогает лучше понять себя и свои отношения. «Раненый внутренний ребёнок» — Джон Брэдшоу. Автор объясняет, как детские травмы и отношения с родителями продолжают влиять на нас во взрослой жизни. Почему мы выбираем определённых партнёров, повторяем одни и те же сценарии и ищем в любви то, чего когда-то не получили. ✨ Читали эту книгу? Блог психолога - подписаться

Не бойся в жизни быть счастливым, признаваться в любви, совершать ошибки, признавать ошибки, просить прощения, прощать, смеяться, обнимать и снова любить. Другой жизни на это не будет. Блог психолога - подписаться

Миф о психотерапевтах: они всегда должны быть устойчивыми Иногда кажется, что психотерапевт — человек, который уже всё проработал, всегда спокоен и умеет справляться с любыми переживаниями. Но терапевты — не сверхлюди. Они тоже устают, тревожатся, могут переживать сложные периоды и нуждаться в поддержке. Работа с чужой болью требует большой эмоциональной включённости. День за днём специалист соприкасается с тревогой, потерями, страхами и тяжёлыми историями клиентов. Это может оставлять внутренний след: вызывать усталость, напряжение, желание побыть в тишине, снизить количество новостей и общения. Профессионализм не в том, чтобы ничего не чувствовать. Он в том, чтобы замечать своё состояние, вовремя восстанавливаться, обращаться за супервизией или личной терапией и бережно относиться к своим ресурсам. Психотерапевт может быть уязвимым человеком — и именно это нередко помогает ему лучше понимать другого. 🤔Как вы думаете: можно ли помогать другим, не разрешая себе самому быть живым и несовершенным? Блог психолога - подписаться

✨ Иногда одна мысль способна изменить многое. Чем меньше расстояние между мыслью, словом и действием, тем чаще жизнь начинает открывать новые возможности. Один шаг рождает следующий, а затем — целую цепочку событий. Этот канал тоже появился именно так: пришла идея — и я сразу начала действовать. Иногда достаточно просто не откладывать. Желаю вам больше синхрона с собой, смелости делать первый шаг и доверять своим внутренним импульсам 🤍 Блог психолога - подписаться

🚨 В связи с введением ограничений на продажу топлива, в MAX запустили онлайн-карту для жителей России, которая показывает актуальную ситуацию на городских автозаправках в реальном времени. Найти заправку в своём городе: https://max.ru/join/73yGn01HHlkcH61Yxi3fJrPvMJPbXCvEnvWeA44Du4s

Доверьтесь своему пути — он не случайный ✨ Блог психолога - подписаться

🎬 Фильм на выходные — «Хористы» Трогательная история учителя музыки, который смог увидеть в трудных подростках не проблемы, а талант и добро. Этот фильм напоминает: иногда одно доброе слово, вера в человека и искреннее внимание способны изменить целую судьбу ❤️ Если уже смотрели этот фильм — оставьте 🔥 Блог психолога - подписаться

Что вы увидели на картинке первым? Лицо девушки — возможно, вам не хватает надёжной поддержки. Вы привыкли всё делать сами и редко просите о помощи. Камыши — иногда это трактуют как сигнал, что вы сдерживаете свою сексуальность: в роли взрослого и серьёзного человека могли отодвинуть на второй план интимную сферу или быть неудовлетворённым ею. Птица — такой ответ может говорить о нехватке лёгкости и непосредственности. Возможно, из-за прошлых разочарований вы перестали мечтать и строить амбициозные планы. Важное уточнение: не стоит воспринимать такие тесты как точную науку. Восприятие картинки зависит от множества факторов — опыта, внимания, даже настроения в момент просмотра. Это скорее забавный способ поразмышлять о себе, а не строгий психологический диагноз 😊. Блог психолога - подписаться

✨ Иногда нужно разочароваться самому. Сколько бы нам ни говорили: «Не жди», «Отпусти», «Это ни к чему не приведёт» — настоящее понимание приходит только через собственный опыт. Каждое разочарование — не ошибка, а шаг к принятию реальности такой, какая она есть. Некоторые уроки невозможно получить чужими словами. Их можно только прожить. 💭 То, что мы поняли сами, остаётся с нами навсегда. Блог психолога - подписаться

Краткое пособие для начинающих: начинай! Блог психолога - подписаться

💭 О сближении и поддержке Крепкие отношения строятся на доверии, искренности и взаимном уважении. Важно не ждать первого шага от других, а самому быть открытым к общению. Выбирайте людей, рядом с которыми можно расти, вдохновляться и оставаться собой. Настоящая близость не требует давления — она возникает там, где есть желание быть рядом. ❤️ А что для вас главное в дружбе и отношениях? Блог психолога - подписаться