Гимнастика для восстановления зрения.
Этот план упражнений советует всем своим пациентам знакомый окулист. Эффект заметен почти сразу после упражнений.
Сохраняй себе и делись с близкими
Максимум здоровья. Подписаться
Как грамотно поддержать сердце без таблеток?
Расскажу о натуральном средстве на каждый день — простой смеси из продуктов, насыщенных калием, магнием, антиоксидантами и растительными компонентами, улучшающими работу сосудов и ритм сердца ❤️
Что понадобится:
1 стакан мёда — мягко питает миокард, стабилизирует ритм
4 лимона (перемолоть с кожурой) — укрепляют сосуды, насыщают витамином С
16 орехов (грецкий или миндаль) — источник магния и жирных кислот
16 листьев герани — активизируют кровообращение
10 г корня валерианы — снимает напряжение, полезна при тахикардии
10 г плодов боярышника — снижает пульс, помогает сосудам
Как готовим?
Все ингредиенты измельчить и смешать с мёдом. Хранить в стеклянной банке в холодильнике, настоять 1–2 дня.
Как принимаем?
По 1–2 ч. л. за 15 минут до еды, 2 раза в день. Курс — 1 месяц, затем сделать перерыв на 2–3 недели.
Максимум здоровья. Подписаться
Сохраняй эту памятку, чтобы не потерять ✅
Максимум здоровья. Подписаться
Простое непростое молоко
- Moлoкo c шaфpaнoм пoмoжeт ycпoкoить нepвнyю cиcтeмy, xopoшo влияeт нa дыxaтeльныe пyти и cocyды, yбиpaeт oтeки пoд глaзaми.
- Moлoкo c кopицeй являeтcя вoзбyждaющим нaпиткoм, xopoшo влияeт нa пoтeнцию.
- Moлoкo c кypкyмoй xopoшo влияeт нa пeчeнь и бopeтcя c мopщинaми. Дoбaвьте имбиpь, и иммyнитeт cтaнeт кpeпчe, a opгaнизм oчиcтитcя oт нeнyжныx вeщecтв.
- Moлoкo c мycкaтным opexoм избaвляeт oт гoлoвныx бoлeй и пoлoжитeльнo влияeт нa пaмять. Taкжe cпpaвитcя c бecсoнницeй и ycтaлocтью.
Максимум здоровья. Подписаться
Как компенсировать сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни стал нормой для многих, но его можно успешно компенсировать.
Максимум здоровья. Подписаться
Сезонное цветение: советы от аллерголога, как пережить аллергию
1. Возвращаясь домой промывайте нос и глаза проточной водой
2. Придя домой принимайте душ и мойте волосы ежедневно
3. Поменяйте одежду на домашнюю. Одежду уберите в стирку
4. Не сушите одежду и белье на улице
5. Регулярная влажная уборка необходима для удаления пыльцы
6. Держите закрытыми окна
7. Используйте очистители воздуха с НЕРРА-фильтрами, выключайте кондиционер.
8. Во время поездок на машине не открывайте окна, пусть воздух очищается салонным фильтром. При этом фильтр нужно регулярно менять.
Максимум здоровья. Подписаться
Что съесть вечером, чтобы кишечник с утра очистился? 🍔
Максимум здоровья. Подписаться
Факторы, которые больше всего увеличивают риск развития варикоза:
✔️Наследственность. Если у кого‑то из родных есть варикоз, шансы, что он разовьётся у вас, сильно возрастают.
✔️Пол. Женские половые гормоны ослабляют венозные стенки, снижают их тонус и приводят к варикозу. То же делают и гормональные противозачаточные средства.
✔️Беременность. Чтобы поддерживать рост и развитие плода, требуется больше крови. А потому повышается нагрузка на вены нижних конечностей.
✔️Лишний вес. Он создаёт дополнительную нагрузку на вены.
✔️Возраст. Со временем эластичность венозных стенок снижается, а клапаны изнашиваются. Поэтому они уже не могут выполнять свои функции. Вены расширяются, клапаны пропускают кровь обратно, развивается варикоз.
✔️Малоподвижный образ жизни и характер работы. Движения, сокращения мышц ног помогают прокачивать кровь. Поэтому при снижении активности риски варикоза возрастают.
Максимум здоровья. Подписаться
🥛Миндальное молоко — лёгкий глоток здоровья и красоты
Когда хочется заменить обычное молоко чем-то полезным и нежным — самое время попробовать миндальное. Оно не только вкусное, но и приносит массу пользы организму.
Чем ценно:
- Фигура — всего 30–50 ккал на стакан, без лишнего жира.
- Кожа — витамин Е защищает от старения и делает её более упругой.
- Кости и зубы — кальций и магний укрепляют и придают прочность.
- Желудок — легко усваивается, подходит при непереносимости лактозы.
- Сердце — ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина.
Рецепт:
1️⃣ 1 стакан миндаля замочите на ночь;
2️⃣ промойте, очистите от кожицы;
3️⃣ взбейте в блендере с 3–4 стаканами воды 2–3 минуты;
4️⃣ процедите через марлю;
5️⃣ добавьте щепоть соли, немного мёда или финик.
Как использовать:
- пейте отдельно утром или вечером;
- добавляйте в кофе, смузи, каши, выпечку;
- освежающий вариант: с кубиком льда и щепоткой корицы.
- Хранить до 3–4 дней в холодильнике.
Максимум здоровья. Подписаться
Источники клетчатки
- Клетчатка содержится преимущественно в растительных продуктах. Добавляя в рацион больше натуральной пищи растительного происхождения, можно поддержать пищеварение, чувство сытости и общее самочувствие.
Максимум здоровья. Подписаться
В 95% случаев именно так болит сердце при инфаркте🤩
Существуют и абдоминальные формы (боль в животе), и боль справа в руке груди, и даже безбровые формы (сердце отмирает, а боли почти нет😬🤷♂️)
Но классические симптомы я рассказал в видео и даже с ними люди часто терпят дома, а затем попадают ко мне на операционный стол слишком поздно…
Чем раньше вызвать скорую (первые минуты, часы), тем быстрее вы окажетесь в рентген хирургии, а там мы устраним бляшку и/или тромб, восстановим кровоток и тем самым спасем большой объём сердца.
Максимум здоровья. Подписаться
⚡️ Настойка из кедровых орешков: народный рецепт при миоме и кистах
В народной медицине настойка из сибирских кедровых орешков используется для поддержки женского здоровья 🌿
🧴 Как приготовить настойку: — возьмите 1 стакан кедровых орешков (вместе со скорлупой и ядрами) — залейте 0,5 л водки или разведённого спирта — настаивайте 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая
🍶 Как принимать: — по 1 столовой ложке 3 раза в день — за 30 минут до еды — при желании можно развести в 40 мл воды
⏳ Курс приёма: Лечение обычно длительное — от 3 до 6 месяцев.
В народной практике считается, что оптимально использовать до 6 бутылок настойки, но у многих улучшения отмечаются и раньше.
📌 Для контроля состояния рекомендуется регулярно делать УЗИ и наблюдаться у специалиста.
⚠️ Важно помнить: любые настойки на спирту требуют осторожности и предварительной консультации с врачом.
Максимум здоровья. Подписаться
Боли в животе: как понять, что именно болит
Живот — настоящий «центр управления» нашего организма. Неудивительно, что боль в этой области может сбивать с толку: где именно проблема? Давай разберёмся
✔Желудок
Боль чаще всего ощущается в верхней центральной части живота. Может сопровождаться изжогой, тошнотой. Чаще проявляется после еды, особенно жирной или острой.
✔Поджелудочная железа
Острая, опоясывающая боль, часто отдаёт в спину. Может усиливаться в положении лёжа.
Часто сопровождается тошнотой и рвотой.
✔Желчный пузырь
Ноющая или резкая боль в правом подреберье, может отдавать в плечо или лопатку. Часто появляется после жирной пищи.
✔Печень
Тяжесть или ноющая боль справа под рёбрами.
Иногда — чувство распирания. Может усиливаться после алкоголя или переедания.
✔Кишечник
Схваткообразная боль, чаще внизу живота.
Может сопровождаться вздутием, урчанием, нарушением стула.
✔Аппендикс
Начинается с боли возле пупка, позжесмещается вправо вниз. Усиливается при движении, кашле, смехе. Нередко сопровождается температурой.
✔Почки
Острая боль сбоку или в пояснице, может отдавать вниз живота и в пах. Часто сопровождается изменением мочеиспускания.
Максимум здоровья. Подписаться
Польза растяжки грушевидной мышцы
В нашем теле существует грушевидная мышца, напряжение которой может проявляться рядом неприятных ощущений.
Чтобы этого избежать, стоит выполнять растяжку этой самой мышцы.
Что нам это даст❓
Растяжка помогает ослабить боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и пояснице (проверено лично😉).
Помимо этого, упражнения на растяжку грушевидной мышцы снижают напряжение в спине, мышцах задней поверхности бёдер, ягодицах и икроножных мышцах.
Это полезно для любителей тренировок ног 🏋️♀️и всем, кто мучается от судорог.
Максимум здоровья. Подписаться
От чего же стоит отказаться во время ОРВИ?
⠀
▪️Кофе/крепкий чай
▪️Алкоголь
▪️Соленые, маринованные продукты (они мешают поддержанию необходимого водно-солевой баланс)
▪️Копчености
▪️Жирные/жареные блюда
▪️Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе скрытые сахара (чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий)
▪️Молочные продукты
▪️Продукты, содержащие глютен (сдоба, печенье, хлеб, макароны и др.) и картофель (чтобы организм перестал вырабатывать и накапливать лишнюю слизь)
⠀
А что стоит оставить в рационе?
⠀
▪️Самое главное - вода - чистая, с добавлением лимона, а еще лучше минеральная щелочная.
▪️Продукты, содержащие витамин D - печень трески, рыбу, яичный желток.
▪️Продукты, содержащие витамин C - шиповник, облепиху, черную смородину.
▪️Мед - натуральный органический (не из супермаркетов).
▪️Жиры - авокадо, кокосовое масло, сливочное масло (в небольшом количестве).
▪️Специи - имбирь, корицу, куркуму.
▪️Для поднятия иммунитета - чеснок, зеленый лук, репчатый лук.
Максимум здоровья. Подписаться
Очищение лимфатической системы
Хочу поделиться с вами рецептом очищения лимфы, который используют тибетские монахи, чтобы привести организм к естественному состоянию здоровья и баланса.
❓Для чего нам это нужно?
Если организм не избавляется вовремя от продуктов метаболизма, токсинов и патогенов — они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. Следовательно, чаще и сильнее болеете, быстрее утомляетесь и т.д.
Нам понадобится сбор сухих трав... Приготовьте из них чай или настой (НЕ настойку на спирту). Достаточно 1 ч.л. на стакан горячей воды.
Вот список самих трав:👇
🌿 Солодка;
🌿 Красный клевер;
🌿 Одуванчик;
🌿 Корень лопуха;
🌿 Крапива;
Если не будет какого-то компонента - ничего страшного.
Начинайте принимать 1 раз в день, с утра, через час после завтрака, постепенно увеличивая до 3 приемов.
Курс очищения 10-14 дней. Можно повторять раз в квартал.
В сочетании с лимфодренажным массажем - эффект усиливается в несколько раз.
❗️ Используйте силу природы по максимуму!
Максимум здоровья. Подписаться
🩺Нужно ли удалять папилломы?
- В исследованиях после удаления аногенитальных папиллом лазером частота их рецидивов была велика: в одном исследовании она составила 30%, в другом 20%-77%.
- Согласно CDC, естественный иммунитет самостоятельно справляется с вирусом в организме в течение 2 лет в 90 % случаев. Рецидивы при сниженном иммунитете встречаются часто, и их профилактика важна.
Максимум здоровья. Подписаться
Черешня: почему ее обязательно есть летом
Эта яркая ягода — настоящий символ лета. Черешня не только вкусна, но и крайне полезна для организма, при этом имеет невысокую калорийность
📍В черешне высокое содержание витамина С — всего 100 грамм этих ягод покрывают 20% суточной потребности организма.
📍Клетчатка в составе черешни помогает пищеварению, питает полезные бактерии, тем самым нормализуя микрофлору и борясь с запорами.
📍В черешне много калия, который укрепляет сердечную мышцу, нормализует пульс.
📍Кумарины в составе этой ягоды препятствуют свертываемости крови, снижая риск тромбозов.
Максимум здоровья. Подписаться
Не поленитесь увеличить картинку и рассмотреть то, что происходит с вашим телом, когда вы пьете, казалось бы, безобидную Coca-Cola!
Максимум здоровья. Подписаться
😷 Лечим ангину — простыми средствами из народной аптечки
Когда горло воспалено, а глотать трудно, на помощь приходят проверенные природные средства
1️⃣ Свекольный сок при гнойной ангине
Натереть свёклу, отжать сок. Добавить 1 ст. ложку уксуса на стакан сока. Полоскать 5–6 раз в день — снимает воспаление и помогает вытягивать гной.
2️⃣ Мёд + вода
Полощем тёплой водой с мёдом — снимает отёк, успокаивает горло и способствует заживлению.
3️⃣ Сок каланхоэ
Развести пополам с водой и полоскать несколько раз в день — при простуде и воспалённом горле.
4️⃣ Прополис
Разжевать кусочек размером с ноготь — 4–5 раз в день. Можно положить за щеку на ночь. Эффективен при любых формах ангины.
Помните: при сильной боли, температуре и налётах — лучше проконсультироваться с врачом!
Максимум здоровья. Подписаться
