Публикации канала «Максимум здоровья»

Утром, как проснулись, сделайте это простое упражнение! И через некоторое время вы увидите, что ваше здоровье начнет улучшаться. Ведь у вас: ✔улучшится кровообращение; ✔нормализуется давление; ✔в прошлое уйдут отеки; ✔подтянется живот; ✔разгоните лимфатическую систему. Уделите себе утром всего 15-20 минут на небольшую зарядку и жизнь заиграет новыми красками. Максимум здоровья. Подписаться

Улучшаем работу надпочечников Для работы надпочечников будет полезен старинный тибетский рецепт с грецкими орехами. Вам потребуется: 200 гр. грецких орехов, 100 гр. высушенных листьев петрушки, 200 гр. натурального мёда, 100 гр. натёртого свежего корня имбиря и 200 гр. изюма. Измельчите эти продукты в блендере и смешайте с мёдом. Принимайте смесь утром натощак по 2 чайных ложки 2-3 раза в неделю. В чем секрет пользы? - Витамин С из петрушки: Надпочечники нуждаются в витамине С больше, чем все остальные органы. Он необходим им для выработки гормонов кортизола и адреналина. - Правильные жиры из орехов: Служат «топливом» и строительным материалом для гормональной системы. - Имбирь и мёд: Мягко тонизируют, разгоняют кровь и возвращают телу работоспособность. Ставь 👍, если было полезно! Максимум здоровья. Подписаться

Каким должен быть состав домашней аптечки Сделайте свою аптечку универсальной, собрав в ней всё самое необходимое: перевязочные материалы, травы, болеутоляющие, при простуде и прочее. Сохраняйте себе 👆🏻 Максимум здоровья. Подписаться

"Пятками по полу — и кровь пошла!" Гениальное упражнение, которое спасло сердце академика В Советском Союзе гениальные идеи рождались не в спортзалах, а в тишине кабинетов. Академик Микулин, инженер и изобретатель, заметил: кровь застаивается в ногах, и именно это со временем разрушает сосуды и сердце. Он предложил упражнение, которое позже помогло академику Орбели восстановиться после инфаркта. Без таблеток. Без тренажёров. Только пятки и пол. ⚪️ Как делать: — Встаньте ровно — Приподнимите пятки на 2–3 см — И резко опустите их обратно на пол — Повторить 30 раз, 4–5 раз в день ⚪️ Что происходит в теле: - Прогоняется венозная кровь вверх — без нагрузки на сердце - Включаются капилляры, где чаще всего образуются закупорки - Уходит застой, снижается давление - Молочная кислота выводится из мышц ног - Улучшается питание тканей и общий тонус Это гимнастика не только для ног, но и для сосудов, мозга и сердца. Особенно актуальна после 45 лет, при отёках, варикозе, гипертонии и “тяжёлых ногах”. Максимум здоровья. Подписаться

Что не нужно есть на завтрак? 🍳 Сосиски, ветчина и колбаса в сочетании с яйцами - эта гора канцерогенов, масла и холестерина никого здоровее ещё не сделала! А вот лишние килограммы, нарушения обмена веществ, проблемы с желудочно-кишечным трактом и кожей такой завтрак запросто обеспечит! Пакетированные каши, хлопья, снеки - выглядят заманчиво. Однако, все эти продукты являются быстрыми углеводами, которые обеспечат нам короткое насыщение, лишние калории и перспективы похода за новым гардеробом 👗 🥐 Выпечка - кроме инстаграмных фотографий принесёт ещё кучу проблем с ЖКТ, кожей, щитовидкой. Более того, тортики и пирожные на завтрак очень быстро проявляются воспалениями на лице и по всему телу. Лучше выбирайте каши, которые требуют варки, включайте в рацион больше овощей и фруктов. Так вы обеспечите себе заряд энергии на целый день и здоровье для организма на годы❗️ Максимум здоровья. Подписаться

Сильная или ноющая боль в ноге, отдает в поясницу? Эта простая растяжка скорая помощь от боли и спазма! Максимум здоровья. Подписаться

Печень стала легче, а тело — чище Она просто заваривала зелёный базилик в чайнике. Каждое утро промывала пучок, настаивала — и добавляла пару капель лимона и ложку мёда. Через неделю перестала просыпаться с горечью во рту, отеки ушли, а кожа стала светлее. «Базилик — это трава, которая одновременно успокаивает, выводит лишнюю воду и помогает печени. В Индии его используют как ежедневную очистку и профилактику». — из статьи о травах аюрведы, 1983 год Как делать отвар из базилика Пучок свежего базилика промой под холодной водой Порви руками и залей 500–700 мл горячей воды (не кипяток) Накрой и настаивай 20 минут Добавь сок ¼ лимона и 1 ч.л. мёда Пей тёплым утром или в течение дня, по 100–150 мл Можно хранить в холодильнике до 12 часов. ✅ Мягко очищает печень и желчевыводящие пути ✅ Снимает внутреннее напряжение и воспаление ✅ Помогает почек выводить лишнюю воду и токсины ✅ Улучшает аппетит, особенно при «тяжёлой» голове с утра ✅ Уменьшает горечь, налёт на языке и вздутие 📌 Если было полезно - поставьте любую реакцию Максимум здоровья. Подписаться

Как облегчить протекание ОРВИ и гриппа. Максимум здоровья. Подписаться

Эта ошибка превращает витамин D в пустышку Даже самый дорогой комплекс витаминов не принесет вам пользы, если вы будете неправильно его принимать. Витамин D лучше принимать после продуктов, в которых есть много жиров. Дело в том, что этот витамин относится к числу жирорастворимых, и он усваивается лучше всего именно с жирной едой. Если в кишечнике продуктов с жирами не будет, ваш организм не сможет переработать витамин D, большая его часть пройдет через пищеварительную систему и просто выйдет из организма. Для комбинирования с витамином D подойдут: масло, жирная рыба вроде форели, сельди или лосося, яичные желтки. Максимум здоровья. Подписаться

Мощная растирка для суставов: когда боль не дает уснуть 🦵🔥 Этот состав называют «домашней физиотерапией». Он помогает даже в тех случаях, когда обычные аптечные гели оказываются бессильны. Средство глубоко прогревает ткани и улучшает подвижность суставов. Вам понадобится: ▫️ Медицинская желчь ▫️ Нашатырный спирт (10%) ▫️ Йод (5%) ▫️ Глицерин ▫️ Натуральный мед Приготовление: Смешайте все ингредиенты в стеклянной посуде. Настаивайте 10 дней в темном месте. Перед использованием обязательно взбалтывайте. Как применять? Небольшое количество смеси подогрейте на водяной бане (она должна быть приятно теплой, не горячей!). Смочите марлевую салфетку, приложите к суставу и зафиксируйте компрессом (целлофан + шерстяной шарф) на ночь. Ставь 👍, если было полезно! Максимум здоровья. Подписаться

Думаете, что польза обыкновенный воды — это миф? Попробуем вас разубедить при помощи вот такой удобной схемы-напоминалки 👆🏻 Сохраните себе на память, чтобы не забывать о том, каким чудодейственным образом на организм влияет вода. Максимум здоровья. Подписаться

Чай для снижения давления Повышенное давление может быть вызвано различными факторами, но у нас есть рецепт народного чая, который может помочь его снизить ▫️ Смешайте плоды шиповника (сухие или свежие), листья земляники (2 листа) и мяты (также по 2 листа) с ягодами земляники. ▫️ Залейте смесь кипятком и оставьте настаиваться около 10 минут. Перед употреблением добавьте 1 ч.л. измельченной мяты для более яркого вкуса и аромата. Этот чай не только приятен во вкусе, но и может помочь снизить ваше давление. Однако не забывайте, что это не заменяет консультацию с врачом при серьезных проблемах со здоровьем. Максимум здоровья. Подписаться

Как избавиться от слизи и мокроты: 2 мощных природных способа Скопление слизи в горле и груди — это не только дискомфорт, но и рассадник для бактерий. Чтобы помочь организму быстрее очиститься, можно использовать проверенные средства, которые действуют мягко, но эффективно. 1️⃣ Полоскание с куркумой: природный антибиотик Куркума содержит куркумин — мощный антисептик, который снимает отек и убивает микробы. Рецепт: 1 стакан теплой воды, 1 ч. л. куркумы и 1/2 ч. л. соли. Применение: Полощите горло 3–4 раза в день. Нюанс: Соль вытягивает лишнюю жидкость из тканей (снимает отек), а куркума обеззараживает. После полоскания лучше прополоскать рот обычной водой, чтобы не окрасить зубы. 2️⃣ Травяная ингаляция: «баня» для легких Пар помогает увлажнить слизистую и сделать мокроту менее вязкой, а эфирные масла тимьяна и розмарина работают как природные спазмолитики и антисептики. Рецепт: Залейте 4–5 стаканами кипятка по 1/2 ч. л. сухого тимьяна и розмарина. Применение: Накройтесь полотенцем над емкостью и вдыхайте пар в течение 5–10 минут. Важно: Не делайте ингаляцию при температуре выше 37.2–37.5°C, чтобы не усилить воспаление. Максимум здоровья. Подписаться

Пять копеечных средств из аптеки, которые повысят энергию и улучшат ЖКТ Максимум здоровья. Подписаться

Чем полезна руккола для организма? Еще не так давно рукколу считали скорее экзотическим продуктом, однако сейчас ее легко найти в любом супермаркете и даже вырастить на собственной грядке. Зелень полезна для сердечно-сосудистой системы: ➖В рукколе есть флавоноиды, укрепляющие сосуды ➖Руккола помогает снизить уровень холестерина Продукт незаменим для крепкого иммунитета и борьбы со стрессом Максимум здоровья. Подписаться

Народные методы борьбы с метеоризмом: Настой из петрушки: добавьте 2 столовые ложки измельченной петрушки в стакан кипятка. Настоять 10 минут, процедить и выпить перед едой. Помогает устранить вздутие. Имбирный чай: нарежьте небольшой кусочек свежего имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 10-15 минут. Пейте перед едой для улучшения пищеварения. Фенхель: употребляйте в виде чая или добавляйте в пищу. Он помогает справиться с газообразованием благодаря своим спазмолитическим свойствам. Максимум здоровья. Подписаться

Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье! ✔️ ▫️Финики В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса. ▫️Зеленая спаржа Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии. ▫️Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. ▫️Корица Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств Максимум здоровья. Подписаться

Опасность недосыпа Чтoбы быть здopoвым, чeлoвeку oбязaтeльнo нужнo cпaть xoтя бы нe мeньшe 6 чacoв в cутки. Пocтoяннoe нeдocыпaниe пpивoдит к paзвитию пaтoлoгичecкиx cocтoяний, бeccoнницe, cнижeнию иммунитeтa, дeпpeccивным cocтoяниям, быcтpoму cтapeнию, нapушeнию peгуляции вeca, paзвитию oпуxoлeвыx пpoцeccoв. ❗️Пoэтoму нужнo дaвaть cвoeму opгaнизму peгуляpнo oтдыxaть. Нo вaжнo знaть, чтo днeвнoй и нoчнoй coн нe paвнoцeнны мeжду coбoй. Днeвнoй coн пoмoгaeт быcтpoму вoccтaнoвлeнию opгaнизмa, нo пpи этoм нapушaeт циpкaдныe pитмы чeлoвeкa, кoтopыe зaлoжeны в гeнeтичecкoм aппapaтe. Максимум здоровья. Подписаться

Эти продукты продлевают жизнь Максимум здоровья. Подписаться

Гимнастика гардиохирурга 😍 ⠀ 1. Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью. ⠀ 2. Наклоны в сторону - насос. Наклоняетесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука тянется вниз. Аналогичные движения в противоположную сторону. ⠀ 3. Подбрасываем руку и опускаем назад за спину.Правая рука тянется к левой лопатке, левая - к правой. ⠀ 4. Вытянутые руки сцеплены в замок перед грудью. Выполняем повороты туловища вправо-влево, голова поворачивается тоже. Движения рук должны усиливать амплитуду. ⠀ 5. Исходное положение стоя. Подбрасываем колено к груди, прижимаем его рукой максимально высоко. Выполняем движения поочередно то одной, то другой ногой. ⠀ 6. Лечь тазобедренными суставами и животом на табурет лицом вниз. Руки соединить в замок за головой. Тело натянуто струной, параллельно полу. Прогибаясь в пояснице, поднимаем верхнюю часть туловища. Максимум здоровья. Подписаться