Публикации канала «Лечебная🌿физкультура!»

Легкие но эффективные упражнения с шваброй! 🔸Подтянутый овал лица 🔸Прямая осанка 🔸Подтянутые руки 🔸Снижение отеков Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Убираем валики на боках! Комплекс из 6 упражнений сделают бока более ровными, а талию выраженной! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

В 60 — как в 30! Всего три простых упражнения по 30 повторений. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Вдовий горбик - убираем! Холка - гиперлордоз шеи (повышенный изгиб) с вытягиванием вперед и жировым отложением в 7 шейном позвонке. Очень простое упражнение как для уменьшения горбика, улучшения осанки, так и для профилактики. Можно выполнять в любом месте, 15-20 повторений каждый день. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Если у вас злоба и тревожность — выполняйте эти йога-упражнения и все наладится Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Заминка после бега Цель - растяжка мышц после тренировки, переход от динамики к покою. Рекомендуется после бега не останавливаться, пройти шагом еще минут 5-10, потом выполнить заминку. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

День без отёков начинается с активной утренней зарядки! — Разгоните лимфу и кровь — Наполните организм энергией — Почувствуйте лёгкость и свежесть с первых минут дня. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Разминка перед бегом Цель - разогрев и растяжка мыщц во избежание травм, переход тела от покоя к динамике. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Даже самый большой живот может уйти за 3 недели! Всего 10–15 минут в день, не вставая с кровати. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Боли в плечах и лопатках 3 невероятно простых, но очень эффективных упражнения. 10-15 повторов каждое. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Всего одно упражнение, и тело преображается! 🔸 Уменьшаются отёки 🔸 Уходит жир на животе, боках, бедрах и спине 75 повторений в день. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Снимаем головную боль без таблеток Эффект ожидается через 5 минут массажа. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Антицеллюлитный самомассаж Регулярное выполнение массажных техник поможет сделать кожу более упругой и ровной! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Лечим насморк без лекарств Восточная медицина - самомассаж по активным точкам. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Эффективное упражнение для похудения всего тела Ноги, ягодицы, руки и пресс: 🔸 Ускоряет жиросжигание по всему телу 🔸 Улучшает тонус мышц и осанку 🔸 Повышает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему 🔸 Снижает стресс и поднимает настроение 🔸 Ускоряет обмен веществ Выполняйте 2–3 подхода по 10–15 минут в день, постепенно увеличивая темп. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

На страже женского здоровья Восстанавливаем кровоток в органах малого таза. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Грыжи или протрузии в пояснице? Короткий комплекс для растяжки позвонков: ✅ Наклоны у стены — 20 раз (мобильность). ✅ Вытяжение у стола — 20 секунд (разгрузка дисков). ✅ Наклон сидя (нога на колено) — глубокая растяжка. Главное - регулярность. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Шейный остеохондроз Простое, эффективное и безопасное упражнение с мгновенным эффектом. Выполнять 20 раз в каждую сторону 3-4 раза в день и каждый раз, как потянуло шею. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Это должна знать и делать каждая женщина! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Подтягиваем живот - 3 упражнения Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!