Публикации канала «Лечебная🌿физкультура!»

5 минут тибетских упражнений! Монахи называют ключем к здоровью и долголетию! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Контрастный душ для восстановления лимфотока. Вечером заканчивать теплой водой, утром - прохладной! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Профилактика артрозов и артритов колен и таза Тренировка ног, задача пройти 5 кругов 70/60/50/40 за минимум времени. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Красивая осанка за 7 дней Восстанавливает осанку от 7 дней, при сидячей работе более 7 дней. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Шум в ушах и боли в голове? Массаж биоактивных точек облегчит состояние. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Для заряда энергии утренняя зарядка! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Свежее лицо начинается со здоровых стоп. Ось тела тянется от стопы до шеи, и любое напряжение внизу отражается на лице. Поэтому по утрам начинайте с упражнений для стоп — которые помогают выглядеть бодрее и свежее, лимфа и венозный отток работают свободно — уходит отёчность. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Стопа - восстановление подвижности Стопа со временем теряет гибкость и чувствительность, снижается подвижность. Упражнения с роликом, обеспечивая стопе разносторонюю нагрузку: 🔸возвращают движение, 🔸улучшают подвижность, 🔸улучшают кровоток. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

3 упражнения от боли в коленях Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Биоактивные точки для молодости сердца и сосудов Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Оздоровливаетесь просто лежа! 3 лучшие позы для здоровья: 1️⃣ Расслабление, снимает боль в пояснице, улучшает пищеварение 2️⃣ Оздоровление печени 3️⃣ Вытягивание шейных позвонков Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Найди 5 минут в день ✅ Полная расслабленность тела, дыхание спокойное и ровное. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Китайская гимнастика от тромбов, онемения и боли в ногах Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Магнитные бури выбивают из колеи? 🧲 Адаптируем сосудистую систему к магнитным изменениям с помощью самомассажа. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Простое упражнение на каждый день Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Плоский живот без бега и прыжков Комплекс из 4 упражнений на 10 минут Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Плохо засыпаете или не крепко спите? 💤 Простое китайское упражнение которое помогает легко засыпать, снимает стресс и напряжение. Выполнять 5 минут сидя в кровати перед сном. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Боли в седалищном нерве? Упражнение направлено на растяжку мышц таза, в частности грушевидной, через котороую в основном проходит седалищный нерв. Обратите внимание на правильную технику выполнения! Анатомически, это упражнение действительно поможет вам растянуть мышцы таза и облегчить боль в пояснице и ягодицах. Следите за тем, чтобы опорная нога имела хороший устойчивый упор, не скользила. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Утренняя зарядка для молодости всего тела: 🔸Шея и плечи 🔸Селезенка и желудок 🔸Пищеварение 🔸Печень и желчный пузырь 🔸Легкие Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Разминка для шеи и плеч Легкость уже через 3 дня: 🔸снимает напряжение в области шеи и плеч, 🔸улучшает подвижность, 🔸Снижает скованность. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!