Спина и шея - облегчение за 10 мин
Подходит при:
🔸долгая сидячая работа
🔸напряжении в шее и плечах
🔸хрусте в шее
🔸снижении подвижности
Техника выполнения:
🔹медленно, без резких движений
🔹10–20 повторений
🔹дыхание спокойное: выдох на усилие
Консультация врача при: грыжах, протрузиях, острой боли.
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!
