Публикации канала «Китайский витамин»

Снижаем эффективно холестерин #полезно Китайский витамин

Зарядка на стуле #зарядка Китайский витамин

Делайте массаж этой точки всего две минуты в день #массаж Китайский витамин

Паста для вoccтaнoвлeния cил Рецепт: 🔼 5 черносливов 🔼 3 сушёных инжирa 🔼 столовая ложка изюмa 🔼 2 яблoкa 🔼 2 лoмтикa лимoнa. Все ингредиенты сложить а кастрюлю, залить водой и кипятить 5-10 мин нa мeдлeннoм oгнe. 🍵 Измельчите данный отвар в однородную массу. Съешьте 2 столовые ложки смеси нaтощак. Китайский витамин

Улучшаем работу печени #упражнение Китайский витамин

Пить горячую воду полезно ➡️ Вода смывает со стенок желудка сок, понижая уровень кислотности. Благодаря этому уменьшается вероятность появления изжоги после приема пищи. ➡️ Очищаются стенки кишечника, тем самым улучшается метаболизм. Запускаются липидные процессы, которые связаны с процессом похудения. ➡️ Происходит разжижение крови, что позволяет ей легче течь по сосудам. #питание Китайский витамин

Упражнения от отеков с утра #зарядка Китайский витамин

Как выбрать физическую нагрузку 🟢 Если вы сейчас испытываете пиковые эмоции, то лучше всего подойдут любые кардионагрузки: бег, аэробика или прыжки на скакалке. 🟢 Если же вы находитесь в стадии замирания и подавленности, то выбирайте всё, что связано с гибкостью и растяжкой. Например, йога, пилатес или стретчинг. 🟢 Пиковые эмоции требуют задействования реакции «бей или беги», нужен физический сброс напряжения. Стадия замирания характеризуется зажимами в теле. Расслабляя и растягивая мышцы, мы выпускаем это напряжение. ⠀ #совет Китайский витамин

Самомассаж грудной клетки #массаж Китайский витамин

Упражнение для королевской осанки #упражнение Китайский витамин

Регулярно пощипывайте свои уши 🔴 На мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов. Активно массируя мочку, вы получите весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффект. 🔼Монахи настоятельно рекомендуют пощипывать уши по утрам. Это запустит организм и внутренние органы. ⠀ #совет Китайский витамин

Как цигун воздействует на кровеносную систему? 🔴 Во время занятий практикующий может контролировать свое кровяное давление при помощи различных ритмов дыхания. Он также может увеличивать объем кровотока в тех частях тела, на которых фокусирует свое внимание во время упражнения, и уменьшать его в других частях. Можно также улучшить сердечно-легочную циркуляцию, и легочное артериальное давление может быть уменьшено. ❗️Практика цигун доказала свою ценность в изменении состава крови, улучшая деятельность клеток крови и усиливая механизм кроветворения. Все это объясняет, почему цигун является эффективным методом для лечения определенных видов хронических болезней, в особенности кардиоваскулярных заболеваний. #полезно Китайский витамин

Упражнение укрепляющее почки #упражнение Китайский витамин

Укрепляем мышцы спины и избавляемся от грыжи #упражнение Китайский витамин

Энергетический комплекс упражнений против сутулости и мышечного напряжения #упражнение Китайский витамин

Как есть апельсин, чтобы он стал полезнее? ❗️Больше всего полезных веществ находится в белом мягком слое, расположенном под кожурой. И его можно есть! Этот слой содержит фитохимические вещества, которые обладают: ✔️антиоксидантными; ✔️антибактериальными; ✔️противовирусными; ✔️противовоспалительными свойствами. Если съесть апельсин вместе с этим слоем, то вы получите в 4 раза больше полезных веществ! #питание Китайский витамин

Упражнения для памяти и активации мозга #упражнение Китайский витамин

Очень полезное упражнение «Рыба» ✔️ Улучшает пищеварение ✔️ Выравнивает позвоночник ✔️ Облегчает боли #упражнение Китайский витамин

Упражнение для здоровья коленных суставов #упражнение Китайский витамин

Как заснуть в течение двух минут ✔️ Полностью расслабьте лицо, включая мышцы во рту. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и пусть ваши руки опустятся вдоль тела. ✔️ Выдохните, расслабляя грудь. Расслабьте ноги, бедра и икры. ✔️ Очистите свой разум на 10 секунд, представив себе расслабляющую сцену. Или повторяйте про себя слова "Не думай" снова и снова в течение 10 секунд. #совет Китайский витамин