Как заснуть в течение двух минут
✔️ Полностью расслабьте лицо, включая мышцы во рту. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и пусть ваши руки опустятся вдоль тела.
✔️ Выдохните, расслабляя грудь. Расслабьте ноги, бедра и икры.
✔️ Очистите свой разум на 10 секунд, представив себе расслабляющую сцену.
Или повторяйте про себя слова "Не думай" снова и снова в течение 10 секунд.
#совет
Китайский витамин