Публикации канала «Худей и Молодей»

Техника массажа для стройного тела Массаж живота активирует процессы жиросжигания, улучшает пищеварение и запускает естественное очищение организма Худей и молодей

ПП ЗАПЕКАНКА 🍛фарш- 250гр 🍛кабачок- 1шт 🍛греч йогурт- 50гр 🍛яйцо- 1шт 🍛тёртый сыр легкий Худей и молодей

Живот уйдет без зала с такими упражнениями в домашних условиях! - Уйдут складки - Укрепятся мышцы живота - Уменьшится диастаз - Подтянется живот Худей и молодей

Быстро поднимаем уровень железа! Худей и молодей

Всего 7 минут для идеальной талии. ⏱️ Худей и молодей

4 йога-позы перед сном: сжигание жира, улучшение ягодиц и растяжка спины! Худей и молодей

6 точек для улучшения зрения! Снимите напряжение с глаз и улучшите фокусировку всего за пару минут в день. Худей и молодей

СУФЛЕ ИЗ ТВОРОГА 🍮Творог мягкий-200г 🍮Яйцо-1шт 🍮Яблоко 🍮Изюм-по желанию ✅Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом ✅Поставить в микроволновку на 5мин ✅В конце посыпать корицей ✅Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар ✅С утра в рецепт его можно добавить ✅Так же, с утра в рецепт можно добавить спелый банан Худей и молодей

Тыквенный суп с креветками 🎃🦐 👉🏻 КБЖУ порции с креветками: 358/34/15/24 📊 👉🏻 КБЖУ на 100 г / без креветок: 49/1/1/7 ⚖️ Ингредиенты: • тыква (300 г мякоти) 🎃 • морковь 150 г 🥕 • томат 100 г 🍅 • красный лук 100 г 🧅 • чеснок 🧄 • масло оливковое 15 г / ст. л. 🫒 • томатный соус 15 г / ст. л. 🍅 • сливки 23 % 200 мл 🥛 • вода 1,5 стакана 💧 • специи: куркума, паприка, базилик сушёный, соль, травы, сухой чеснок 🌿 Для подачи: • креветки 100 г 🦐 • тыквенные семечки 20 г 🎃🌰 #суп 🍲 Худей и молодей

Что пытается сказать вам ваше тело? 📢 Научитесь распознавать сигналы: • Усталость = нужен отдых, а не кофе • Тяга к сладкому = нехватка энергии или стресс • Мышечная боль = время для восстановления • Потеря мотивации = пора менять тренировки Прислушивайтесь к мудрости своего организма!🤍 Худей и молодей

Тренировка, чтобы быстро привести себя в порядок. 💪 Худей и молодей

10 СПОСОБОВ УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО ЖИРА В ПИЩЕ Худей и молодей

Упражнения для стройных ножек. 🦵✨ Худей и молодей

Зарядка от отеков! Худей и молодей

КУРИНАЯ ГРУДКА С ВЕТЧИНОЙ КБЖУ на 100гр: 159/26/5/1 🍗Куриная грудка-700г 🍗Сыр 45%-75г 🍗Ветчина-75г 🍗Яйцо-1шт 🍗Отруби пшеничные-30г 🍗Соль, перец ✅Куриные грудки разрезаем вдоль посередине, но не до конца, смазываем солью, перцем ✅Сыр и ветчину тонко нарезаем, вкладываем в карман грудки и закрепляем шпажкой или зубочистками ✅Яйцо взбиваем с солью, перцем ✅Обмакиваем нашу грудку в яйце, а затем в отрубях и отправляем в разогретую до 180град духовку на 35мин Худей и молодей

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Упражнение для подтянутых ягодиц и тазобедренных суставов 🔥 Включите его в свои регулярные тренировки 💪🏻 по 20 раз на каждую сторону Худей и молодей

Супер-упражнение для рельефного живота Худей и молодей

Очень полезное йога-упражнение на каждый день Худей и молодей

Упражнения дома для ног и ягодиц 🦵🍑 Худей и молодей

Кабачковый суп - пюре с томатами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 26.2/0.8/0.2/5 Ингредиенты: • кабачок - 1 кг • помидоры крупные - 2 шт • репчатый лук - 1 шт • чеснок - 3 - 4 зубчика  • зелень (любая) - 1 пучок  • соль, специи - по вкусу  • растительное молоко - по желанию Худей и молодей