❤️Упражнения, направленные на внутреннюю и внешнюю ротацию бедра #видео
Помимо этого, в видео показано, как на самом деле нам вредит тугоподвижность тазобедренного сустава!
Гнусь и тянусь
❤️Хотите летом ходить в коротких шортиках?
Тогда выполняйте упражнение из видео, оно подтянет ляжки!
Гнусь и тянусь
❤️Комплекс, который:
❤️ Избавит от холки и сутулости;
❤️ Исправит искривление позвоночника;
❤️ Позволит дышать полной грудью.
Гнусь и тянусь
❤️Комплекс, который избавит вас от позы сутулой собаки!
Гнусь и тянусь
❤️Прекрасный утренний комплекс от отеков
Гнусь и тянусь
❤️Упражнение для красоты осанки
Добавьте его в полноценную практику для осанки, и желанный результат будет достигаться быстрее❤️
Гнусь и тянусь
❤️Отличная гимнастика у стенки, которая избавит вас от:
❤️Сутулости;
❤️Холки;
❤️Горбика.
Гнусь и тянусь
❤️Комплекс простых упражнений, который избавит вас от боли в пояснице
Постарайтесь выполнять этот комплекс каждый день!
Гнусь и тянусь
❤️Профилактический комплекс для здоровой поясницы!
❤️В первом упражнении укрепляются квадратные мышцы поясницы;
❤️Во втором приятно вытягиваются мышцы поясницы, расслабляя и удлиняя их после первого упражнения;
❤️В третьем происходит работа над мобильностью ТБС.
❤️Но если прямо сейчас поясница болит, стоит делать другие упражнения на расслабление и компрессию.
При постоянной боли — обращайся к врачу❤️
Гнусь и тянусь
❤️Избавляемся от отечности под глазами!
Массируйте точку, показанную в видео, в течение 2-х минут, 2 недели подряд
Гнусь и тянусь
❤️Что делать, если щелкает под бедром? #видео
Гнусь и тянусь
❤️Зарядка от холки, застоя крови и лимфы в шейно-воротниковой зоне
Гнусь и тянусь
❤️ А у вас есть такие подруги?)
Гнусь и тянусь
❤️ 3 упражнения, освоив которые, вы сможете выполнить стойку на руках!
❤️Эти упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить вашу координацию
Гнусь и тянусь
❤️Улучшаем подвижность позвоночника
Эти упражнения очень важны для поддержания здоровья позвоночного столба!
Гнусь и тянусь
Наглядное отличие дисциплины от мотивации❤️
❤️ — если ставите дисциплину превыше мотивации!
Гнусь и тянусь
❤️Утренняя зарядка, которая пригодится на завтрашнее утро!
Гнусь и тянусь
Создаем изящную талию❤️ #видео
Гнусь и тянусь
❤️Комплекс «Крокодил» для здоровой спины
Техника выполнения:
❤️Голову поворачивайте в противоположную от ног сторону;
❤️Стремитесь прижать лопатки и плечи к полу;
❤️Избегайте избыточного изгиба в пояснице.
❤️Выполняйте каждое упражнение по 5-10 раз на каждую сторону
Гнусь и тянусь
❤️Повышаем мобильность ТБС, чтобы улучшить состояние женского здоровья!
❤️Сводим-разводим колени 20 раз;
❤️Одну коленку фиксируем рукой, другой двигаем 15 раз;
❤️Делаем перекаты вправо-влево 20 раз.
Гнусь и тянусь
