УТРЕННЯЯ НАСТРОЙКА ☕️
Я не буду начинать день с тревоги о том, сколько всего мне нужно успеть.
Мое утро принадлежит мне.
Мой темп — правильный. Мой путь — верный.
Прекрасного, неспешного и светлого дня, дорогие читатели 🕊️
Эскиз жизни
Притча "Тяжесть обид"
Ученик однажды спросил мудреца:
— Как мне научиться прощать людей?
Мудрец дал ему пустой мешок и сказал:
— Каждый раз, когда ты на кого-то обидишься, бери картофелину, пиши на ней имя обидчика и клади в мешок. И всегда носи этот мешок с собой.
Прошло время. Мешок стал тяжелым, картошка в нем начала портиться и дурно пахнуть. Ученик пришел к мудрецу:
— Я больше не могу это носить! Оно воняет и тянет меня к земле.
Мудрец улыбнулся:
— То же самое происходит у тебя в душе. Обиды не наказывают твоих врагов. Они просто гниют внутри тебя, отравляя твою собственную жизнь. Выбрось их.
Прощай не для других. Прощай ради себя 🙏
Эскиз жизни
5 НЕОЧЕВИДНЫХ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ:
▫️ Не объясняйся. Если твои слова не услышаны, а действия не поняты — молчи. Время всё расставит на свои места.
▫️ Учись говорить «нет» себе. Нет лишнему кофеину, нет позднему сериалу, нет очередному «надо» от внутреннего критика.
▫️ Создай «зону молчания». Это может быть 10 минут в день без звуков, телефона и разговоров. Просто ты и тишина.
▫️ Разреши себе быть обычным. Не гением, не миллионером, не идеальным родителем. Просто живым человеком со своими плюсами и минусами.
▫️ Побудь «эгоистом». Делай то, что наполняет именно тебя, даже если это кажется кому-то мелочью или блажью.
Эскиз жизни
«Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще».
— Коко Шанель
Мы тратим колоссальное количество энергии, пытаясь разгадать, что о нас подумали другие. Коллега косо посмотрел, знакомая сухо поздоровалась, родственники не оценили твой выбор работы или партнера.
Жизненная правда: люди думают о вас ровно три секунды. Всё остальное время они думают только о себе, своих кредитах, проблемах и болячках.
Перестаньте обслуживать чужие ожидания. Налейте себе вкусный кофе, наденьте то, что нравится вам, и живите свою жизнь. Она у вас одна, и она слишком короткая, чтобы тратить её на чужие мнения.
Эскиз жизни
Однажды ты поймешь, что самое ценное, что у тебя есть — это твоя энергия.
И ты перестанешь тратить её на выяснение отношений, на доказательство своей правоты и на сожаления о прошлом.
Ты научишься разворачиваться и уходить оттуда, где тебя не ценят.
Ты научишься говорить «нет» без чувства вины.
Ты научишься выбирать себя.
И это будет началом твоей лучшей жизни 🕊️
Эскиз жизни
В жизни бывают моменты, которые просто нужно пережить.
Как бы ни было плохо, сложно и больно, нужно пройти этот отрезок жизни, усыпанный осколками стекла, и твердо держаться из веры в то, что впереди еще много счастливых дней.
❤️ - так и есть
Эскиз жизни
«Мы не можем управлять ветром, но можем правильно поставить паруса».
— Сенека
Жизнь полна непредсказуемых событий.
Штормы, затишья, перемены направления.
И глупо думать, что мы можем контролировать каждый порыв ветра.
Но что нам подвластно — так это наша реакция.
Наша готовность адаптироваться.
Наше умение находить выход даже тогда, когда кажется, что все пути перекрыты.
Иногда нужно просто отпустить штурвал, дать себе передышку и дождаться попутного ветра.
УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ ☕️
Сегодня я не тороплю события и не тороплю себя.
Если что-то идет не по плану — это не повод рушить всё остальное.
Я позволяю этому дню разворачиваться в его собственном темпе.
Вдох. Выдох. Прекрасного и легкого дня 🕊️
❤️ - принимаю
Эскиз жизни
Иногда нужно просто заварить крепкий чай, сесть в тишине и честно сказать себе:
«Да, это был сложный период. Было больно, было непонятно, хотелось всё бросить. Но я справилась. Я выстояла. Я стала сильнее».
Не забывай благодарить себя за ту колоссальную работу, которую ты проделываешь каждый день, просто продолжая идти вперед
Эскиз жизни
Иногда самый правильный выбор — не выбирать вовсе
Просто остановиться, замереть.
И посмотреть, куда тебя понесет поток.
Доверься жизни.
Эскиз жизни
Вопросы для рефлексии
🤍 Уделите себе несколько минут, выдохните и честно ответьте на эти вопросы:
• Какие у меня есть ценности?
• В чем смысл жизни для меня?
• Что меня по-настоящему радует?
• Достаточно ли я отдыхаю?
• Что мне мешает жить той жизнью, которой я хочу, и двигаться к целям?
• Как я реагирую на критику в свой адрес?
• Как часто я жалуюсь?
• Устраивает ли меня моё окружение?
• Какие эмоции преобладают в моей жизни?
• Как я сейчас отношусь к себе?
• Чувствую ли я себя счастливой?
• Что я никак не могу себе простить?
• Доверяю ли я своим чувствам?
• Чего я боюсь больше всего и почему?
• Как бы я хотела повлиять на мир?
• Соответствует ли работа моим потребностям и делает ли меня счастливой?
• Какие ситуации из детства я помню чаще всего?
• В чем я нахожу вдохновение?
• Чем я могу заниматься часами?
• Достаточно ли я забочусь о себе?
Помните, что здесь нет правильных или неправильных ответов. Главное — ваша искренность с самой собой.
Эскиз жизни
День прошел. Что-то получилось, что-то нет. Что-то зависит от вас, а что-то — абсолютно нет.
И вот это второе, то, что вы не можете контролировать (чувства другого человека, мировую экономику, погоду за окном), нужно перед сном отпустить.
Представьте, что вы держите в кулаке горсть песка. Чем сильнее сжимаете, пытаясь удержать, тем быстрее он просачивается сквозь пальцы. Просто разожмите руку.
Отпустить контроль — это не сдаться. Это признать, что вы сделали все, что могли. А остальное — не ваша зона ответственности. Это дает огромное облегчение.
Разожмите руку. И отдыхайте.
Доброго вечера!
Эскиз жизни
Согласны? - ❤️
Эскиз жизни
ЗАКОНЫ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ТЕБЯ ОТ 99% ПРОБЛЕМ
▫️ Злишься - молчи. Не руби с плеча.
▫️ Везёт - не хвастайся. Счастье любит тишину.
▫️ Чувства - под замок. Сначала думай, потом делай.
▫️ Трудно - ищи выход. Нытье не помогает.
▫️ Начал - закончи. Не бросай на полпути.
▫️ Доверяй единицам. Своих много не бывает.
▫️ Время дороже денег. Не трать его на пустых людей.
▫️ Не жди справедливости. Просто делай, что должен.
Эскиз жизни
Люди приходят в твою жизнь не случайно
Одни приходят, чтобы стать для тебя испытанием.
Другие — чтобы преподнести урок.
Третьи — чтобы использовать тебя и научить выстраивать границы.
А четвертые приходят для того, чтобы показать тебе, что такое настоящая любовь, забота и поддержка!
Поблагодари каждого. Первых трех — за опыт. Последних — за то, что они есть 🙏
Эскиз жизни
