Почему стоит есть имбирь каждый день?
Добавляйте немного свежего или молотого имбиря в чай, суп или кашу — и организм скажет спасибо!
✨ Молодость дольше. Антиоксидант гингерол замедляет старение клеток 🧬
✨ Без тошноты. Помогает при укачивании, токсикозе, даже при похмелье 🤢
✨ Стабильный сахар. Поддерживает норму глюкозы в крови 💉
✨ Антибактерия. Убивает вредные микробы — естественный щит 🛡
✨ Улыбка крепче. Защищает дёсны и зубы от воспалений 🦷
✨ Ясный ум. Поддерживает концентрацию и память — особенно в зрелом возрасте 🧠
📌 Попробуй добавить ломтик имбиря в чай с лимоном — и получи двойную пользу!
Подписаться на канал Мясникова
Простые финики вызывают в организме удивительный процесс
Оказывается, именно финики умеют приостанавливать процессы старения организма. Достаточно есть по 100 г фиников в день.
Эти сладкие плоды заботятся о здоровье сосудов, обеспечивают нормальное кровоснабжение всех органов и тканей, снижают уровень pH крови и очищают кровеносные сосуды.
Финики хороши и тем, что могут заменять другие сладости, при этом они не вредны для фигуры, молодости и красоты.
Подписаться на канал Мясникова
В чём польза сельдерея?
Сельдерей содержит много клетчатки, что помогает работе пищеварения. Это растение помогает нормализовать давление, укрепить кости, контролирует уровень холестерина в крови.
Всё это благодаря содержанию фталидов. Сельдерей также способен предотвратить многие заболевания, обладает противовоспалительным действием.
Подписаться на канал Мясникова
О кабачковой икре
Знаю, что многие люди с большим пренебрежением относятся к кабачковой икре. Но кто бы мог подумать, что этот продукт настолько полезен.
Кабачковая икра нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет.
Также этот продукт улучшает работу сердечной мышцы, способствует укреплению суставов и улучшает работу ЖКТ.
Подписаться на канал Мясникова
Польза лимона
Лимон — это натуральный источник антиоксидантов, который ещё и способствует нормализации РН крови. Этот цитрус помогает при похудении.
Лимон обладает антисептическим действием, насыщен калием. Ни для кого не секрет, что лимон содержит много витамина С.
Также этот цитрусовый улучшает работу кишечника и облегчает простуду.
Подписаться на канал Мясникова
Самый главный жeнский витамин
Нет, я не преувеличиваю важность этого витамина для вас, дорогие дамы. Только посмотрите на его бесчисленное количество эффектов.
✅ Фолиевая кислота лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную cистему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов.
✅ Стимулирует деятельность всех органов, поддерживает хорошее состояние кожи, а также способствует нормальному росту волос.
✅ Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%. А вмeсте с пантотеновой и парааминбензойной кислотами длительное время защищает волосы от поседения.
✅ У женщин недoстаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.
Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы и пшено.
Подписаться на канал Мясникова
Бодрит лучше кофе и сплошная польза!
Это я про контрастный душ — очередной друг для нашего организма!
🚿 Контрастный душ — это процедура чередования обливания тела горячей и холодной водой. Очень хорошо влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.
А именно:
💧 Укрепляет иммунитет;
💧 Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
💧 Улучшает микроциркуляцию капилляров (а это профилактика варикозного расширения вен);
💧 Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, защищает от депрессий;
💧 Благоприятно воздействует на эндокринную систему;
💧 Ускоряет обмен веществ;
💧 Улучшает состояние кожи;
💧 Нормализует работу кишечника.
Сам я каждое утро принимаю такой душ — бодрит не хуже кофе (и, как вы уже поняли, ещё и очень полезно), и по вечерам — наоборот, расслабляет — рекомендую 👍
Подписаться на канал Мясникова
Вода спасёт ваше сердце ♥️
Кардиологи подчёркивают, что лучше всего начинать день с употребления воды (о пользе этой привычки не раз уже писал)☝🏻
✨ Выпив два стакана сразу после пробуждения, вы запускаете работу внутренних органов и даёте толчок для активизации метаболизма.
✨ До еды: за 30 минут до приёма пищи рекомендуется выпить один стакан воды.
Это не только стимулирует пищеварение, но и способствует более быстрому насыщению.
✨ Перед ванной или душем: один стакан воды перед водными процедурами снижает артериальное давление, улучшая тем самым самочувствие.
✨ Перед сном: один стакан воды за час до отхода ко сну - улучшает его качество и снижает риск сердечных проблем.
Согласно исследованиям, такая привычка уменьшает вероятность сердечного приступа во время сна на 95%❗️
Подписаться на канал Мясникова
Геркулес
Его ещё в узких кругах называют врагом диабета. Хочу вам сегодня подробней рассказать о нём.
А если быть точнее, то хлопья геркулеса. Грамотное их употребление позволит удерживать в нормальных пределах уровень сахара в крови. А в качестве бонуса исчезнут отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление.
Небольшой рецепт, при диабете: 👇
🌾 На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, закидываем в кипяток (300 мл), кипятим пять минут и настаиваем десять минут.
🌾 Пьём 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.
❗️ Если варите себе кашу, убедительная просьба - не варите вы её никогда с сахаром. Добавьте мёда потом чайную ложку или варите с достаточным количеством изюма. И всё!
Если заметили: всё самое дешёвое - самое полезное!)
Подписаться на канал Мясникова
Свекла
Все мы знаем этот овощ, но как часто мы её едим!? Все мы знаем утверждение: «Мясо надо есть!», но как часто мы так же говорим про свеклу?!
А ведь она:
✅ Очищает кровь;
✅ Понижает давление;
✅ Вареная свекла обладает слабительным эффектом;
✅ Блокирует рост раковых клеток;
✅ Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
✅ Отличная профилактика диабета;
✅ Профилактика полового бессилия!
⚡️ А ещё стакан свекольного сока с зубчиком чеснока – это просто дополнительная жизнь!
Рекомендую свеклу употреблять в сыром виде! И стоит это всё - копейки!
❗️А вы говорите: «Здоровье – это дорого!»
Подписаться на канал Мясникова
Так уж он полезен?
Большинство людей любят всякие разные соки известных марок, но давайте вместе разберемся в их пользе...
🧃 Во-первых, это жидкие углеводы в огромных количествах. Природа придумала фрукты: сок + клетчатка. Клетчатка дает насыщение и мы не можем съесть чересчур много. А мы берем и убираем клетчатку, оставляя только сок. В результате можем употребить в 2-3 раза больше, чем могли бы съест цельных фруктов. В добавок ко всему, к сокам добавляют большое количество сахара.
🧃 Во-вторых, избыток органических кислот: Вред для зубов, раздражение слизистой желудка.
🧃 В-третьих, кислоты маскируют сахар. Точно такой же принцип использует Кока-кола: фосфорная кислота маскирует тошнотворное количество сахара, а легкая кислинка кажется приятной.
Другими словами, пользы в них крайне мало!
Подписаться на канал Мясникова
Черри - а что есть разница?
Раньше я даже и не задумывался, что может быть какая-то разница между обычными томатами и черри.
А как выяснилось, состав таки отличается.
Оба вида помидоров содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровья.
☝️Однако, черри-помидоры имеют более высокую концентрацию антиоксидантов, таких как лицопин, что может иметь более сильный эффект на защиту от рака и других заболеваний.
Кроме того, черри-помидоры обычно содержат меньше воды и больше сахара, что делает их более сладкими и ароматными.
Подписаться на канал Мясникова
Гематоген — это один из величайших обманов в истории человечества
• В его составе почти половина — сахар. Речь идет не о здоровье, а скорее о десерте под видом лекарства.
• Альбумин (тот самый «мясной» компонент) может вызывать аллергию, особенно у детей, а его очистка далеко не идеальна.
• Он не лечит анемию, если у вас нехватка железа — обращайтесь к врачу!
Поддерживать нормальный уровень железа нужно с помощью пищи, а не сладостями из аптеки.
Подписаться на канал Мясникова
Укрепляем позвоночник
Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион!
👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать:
Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С.
— Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
— Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника)
— Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника)
— Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница)
❗️Очень печально, но многие люди вообще перестали есть овощи...
Подписаться на канал Мясникова
Почему не стоит снижать температуру тела до 38.5°C?
Повышение температуры тела является естественным защитным механизмом, который помогает организму бороться с инфекциями, такими как вирусы, бактерии и грибки.
При повышенной температуре создаются неблагоприятные условия для жизнедеятельности многих патогенов.
💡Например, определённые вирусы могут быть уничтожены при температуре около 38°C, что облегчает борьбу с инфекцией.
💡Кроме того, лихорадка ускоряет химические реакции в теле и активизирует иммунную систему, что способствует быстрому выработке антител и эффективному уничтожению инфекций.
По этим причинам специалисты обычно не рекомендуют сбивать температуру, если она не превышает 38.5°C.
👉 Лучше применять обтирания, компрессы и следить за условиями среды (чтобы была прохлада, свежий воздух).
💬 Однако, если вы чувствуете сильный дискомфорт или у вас есть особые медицинские показания, приём жаропонижающих средств может быть оправдан.
Подписаться на канал Мясникова
Воздействие «Coca Cola» на ваш организм!
▪️Через 10 минут: Превышенная доза сахара в напитке мгновенно ударяет по всем органам. Но человек будет чувствовать себя хорошо, так как происходит подавление ортофосфорной кислотой влияния от сахара.
▪️Через 25 минут: Подскакивает инсулин в кровяном потоке, поэтому печень переводит в жиры полученный сахар.
▪️После 45 минут: В усиленном режиме происходит выработка дофамина. Это гормон, который отвечает за стимуляцию центра удовольствия в головном мозге. Такой же эффект появляется в организме после героина.
▪️Через 70 минут: Происходит обратное действие. Появляется вялость, раздражение
Подписаться на канал Мясникова
Как избавиться от камней в почках?
Растворить камни в мочевыводящих органах помогут отвар шиповника или настои семян моркови, листьев земляники и брусники, петрушки. В период приступов сборы принимают в повышенных дозах — 5 ст. ложек на литр кипятка. А между приступами снижают до обычной — 2 ст. ложки на 0,5 литра кипятка.
Эти же травы монахи применяют и для ванн во время приступа почечной колики. Для этого круто заваренный растительный сбор добавляют в горячую воду и сажают больного в ванну по пояс.
Подписаться на канал Мясникова
Несколько симптомов при нехватке витаминов ⬇️
▫️У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1
▫️Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D.
▫️Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3.
▫️Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6
Подписаться на канал Мясникова
Чеснок - разжижаем кровь и предотвращаем образование тромбов
Один из самых мощных и хорошо известных антикоагулянтов в составе чеснока называется ахоеном.
Вот как получить из него наибольшее количество ахоена.
Не измельчаем а давим. Это высвобождает ферменты и аллицин, который превращается в ахоен.
Слегка обжариваем. Температурная обработка тоже помогает.
Готовим вместе с помидорами или добавляем его к другой кислой пище. Даже небольшое количество кислоты способствует выделению ахоена.
Подписаться на канал Мясникова
Чем полезен горький шоколад?
Горький шоколад — не только вкусное лакомство, но и полезный продукт для здоровья. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Также горький шоколад способствует улучшению настроения благодаря выработке эндорфинов. Кроме того, он повышает уровень сывороточного холестерина и улучшает работу мозга.
Подписаться на канал Мясникова
