Публикация от 22 мая 2026

Укрепляем позвоночник Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион! 👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать: Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С. — Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста) — Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника) — Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника) — Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница) ❗️Очень печально, но многие люди вообще перестали есть овощи... Подписаться на канал Мясникова