Самые полезные напитки для нaшeго организма
Грaнaтовый сoк нoрмaлизует рaботу сeрдца и coсудов, пoлезен при гипертoнии и анeмии.
Мятный чaй стимулиpует выдeлeние жeлудочнoго сoка, успокаивает нервы, cнижает дaвлeние, помoгает боpoться с бесcoнницей.
Яблoчный сoк окaзывaeт влияниe нa рaботу пeчeни, пoчек и мoчевoго пузыpя. Клюквeнный мoрс укрeпляeт иммунитeт, а также являeтся хорoшим жарoпoнижающим средствoм.
Рoмашкoвый чaй облaдaет aнтибaктeриaльным эффeктом, а тaкжe успoкaивaет и рaсслaбляет нeрвы.
Подписаться на канал Мясникова
Почему нельзя много спать?
Во время медленной фазы сна восстанавливаются физические ресурсы организма, а быстрый сон активизирует мозговые процессы и поддерживает психическое здоровье.
Если вы спите более 10 часов в сутки, фазы быстрого сна становятся намного длиннее. Поэтому мозг постоянно находится в напряжении, и организм не может нормально отдохнуть.
Во время длительного сна происходит замедление кровотока. Повышается вероятность образования тромбов и закупорки сосудов.
Подписаться на канал Мясникова
Профилактика тромбоза
Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды.
Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды.
Обычная вoдa — мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв.
Ешьте пpoдукты для paзжижeния кpoви. Например, оливкoвoe и льнянoe мacлo, чecнoк и лук, лимoны, тoмaты и тoмaтный coк, ягоды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники и вишни, имбиpь.
Откажитесь от колбас, копчёностей и белого хлеба. Эти продукты сгущают кровь.
Подписаться на канал Мясникова
Самые полезные крупы
Гречневая каша. Благодаря витаминам группы B, железу, магнию и никотиновой кислоте гречневая каша улучшает состояние при анемии.
Пшеничная каша нормализует обмен веществ и улучшает работу ЖКТ. Высокое содержание кальция, калия, фосфора, серы и магния улучшает деятельность нервной системы.
Овсяная каша способствует улучшению памяти, лечит бессонницы и нормализует эмоциональное состояние. Также её употребление на завтрак эффективно очищает сосуды от холестерина.
Кукурузная каша помогает в работе сердца и сосудов. В районах, где кукурузная каша приравнивается к национальному блюду, люди практически не подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Рисовая каша. Это продукт питания, который достаточно быстро усваивается организмом. Рисовая каша — идеальный помощник при нарушениях в работе ЖКТ.
Подписаться на канал Мясникова
Огурцы убирают плохой запах изо рта
Вы знали, что произойдёт, если дольку огурца языком прислонить к нёбу и подержать 1,5-2 минуты?
Огурец в результате фитохимических реакций убьёт бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, и дыхание станет свежим. Этой хитростью пользуются тибетские монахи.
Подписаться на канал Мясникова
Лимонный сок с оливковым маслом — лучший очиститель организма
Лимонный сок с оливковым маслом прекрасно очищает организм после любого отравления. А если у вас есть любые проблемы с пищеварением, масло и лимонный сок — то, что нужно.
Для слизистой оболочки желудка и кишечника это отличное средство, которое обладает обволакивающим эффектом. ЖКТ будет работать отлично.
Подписаться на канал Мясникова
Чудо-уголь. Какие проблемы решает активированный уголь
📌Средство от метеоризма и вздутия. При приёме перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается
📌Понижение уровня холестерина - при регулярном приему уровень «плохого» холестерина снижается на 41%
📌Поддержание здоровья почек - выводит мочевину и прочие мочевые токсины
📌Быстрое лечение пищевых отравлений - быстро нейтрализует токсины
📌Секрет мягкой кожи (маски) - вытягивает из пор грязь и жир, оставляя кожу чистой и мягкой
📌Роскошные волосы - чистит фолликулы волос, придавая им блеск и шелковистость
📌 Отбеливание зубов - действует как абразив, но достаточно мягкий, способный растворять зубные отложения
📌Приятный запах изо рта - дезодорирующее средство, защищает зубы и дёсны от бактерий и болезней
📌Профилактика похмелья - абсорбирует токсины
Подписаться на канал Мясникова
Клещи опасны, как переносчики болезней🪲
Они могут вызывать различные заболевания, такие как:
• Клещевой энцефалит – вирусное заболевание, поражающее центральную нервную систему.
• Болезнь Лайма (клещевой боррелиоз) – бактериальная инфекция, поражающая кожу, суставы, нервную систему и сердце.
• Эрлихиоз и анаплазмоз –бактериальные инфекции, вызывающие лихорадку, головную и мышечную боль.
• Туляремия – бактериальная инфекция, поражающая кожу, лимфоузлы и легкие.
• Клещевой паралич – состояние, обусловленное токсином клещей, вызывающее мышечную слабость и паралич.
• Лихорадка Ку – бактериальная инфекция, вызывающая грипп и подобные симптомы.
Подписаться на канал Мясникова
Миф: "Яйца содержат много холестерина и вредны для сердца!"
‼️ Вы все еще верите байкам о повышенном холестерине и отказываете себе в яичном меню, опасаясь развития заболеваний сердечно-сосудистой системы?
✅ Тогда читайте факты о пользе куриных яиц:
🔸 Яйца богаты лютеином. Это антиоксидант, который препятствует ухудшению зрения. На заметку: наш организм усваивает гораздо больше лютеина из яиц, чем из других продуктов.
🔸 В одном яйце полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот со держится столько же, сколько в 100-граммовой порции лосося.
🔸 Яйца - источник холина, витамина группы В, который помогает вашему мозгу бесперебойно работать и, извините за сленг, лишний раз «не тормозить».
Подписаться на канал Мясникова
Как проверить сметану и творог на качество в домашних условиях? 🤔
‼️ Оценить качество сметаны можно с помощью воды.
👉 Настоящий продукт растворяется в воде полностью, окрашивая ее в белый цвет, а фальсификат, содержащий растительные масла и порошковые добавки, образовывает в воде комочки.
👉 Если нужно проверить творог, в этом поможет йод. Всего одна капля подскажет, есть ли в продукте крахмал, который добавляют для загустения, плотности и веса, выдавая за продукт с более высокой жирностью.
‼️ Если капля йода на твороге не изменила цвет, то продукт без крахмала. Если желто-коричневый цвет йода стал фиолетовым, то крахмал есть.
Подписаться на канал Мясникова
Редис полезен для иммунитета в пожилом возрасте!
‼️ В составе редиса присутствует горчичное масло – оно обладает антибактериальным эффектом, улучшает защиту организма от вирусных инфекций.
👉 У пожилых иммунитет очень уязвимый, слабый. Когда мы едим редис, вероятность подхватить какой-то вирус становится значительно меньше.
👉 Еще одно важное преимущество редиса – это высокое содержание магния и калия. Оба микроэлемента считаются «сердечными», они поддерживают работу миокарда.
Подписаться на канал Мясникова
✏️ Жить дольше и лучше: не волшебство, а наука
Задумывались о долголетии? Секрет не в волшебной таблетке, а в комплексе мер, подтвержденных наукой. Вот несколько реально работающих стратегий:
1. Питание – фундамент:
⦁ Средиземноморская диета: Фокус на фрукты, овощи, рыбу, оливковое масло и цельные злаки. Меньше красного мяса и обработанных продуктов.
⦁ Порционный контроль: Ешьте, пока не почувствуете лёгкую сытость, а не переполненность.
2. Движение – жизнь:
⦁ Регулярная физическая активность: Хотя бы 30 минут умеренной активности в большинстве дней недели. Найдите то, что вам нравится: ходьба, плавание, танцы.
⦁ Активный образ жизни: Больше ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, делайте перерывы в работе для разминки.
3. Сон – перезагрузка:
⦁ 7-8 часов качественного сна: Создайте комфортную обстановку для сна: темнота, тишина, прохладный воздух.
⦁ Регулярный режим сна: Ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время, даже в выходные.
4. Социальные связи – источник силы:
⦁ Поддерживайте близкие отношения: Общайтесь с семьей и друзьями, участвуйте в общественной жизни.
⦁ Найдите единомышленников: Вступите в клуб по интересам или займитесь волонтерством.
5. Управление стрессом – ключ к балансу:
⦁ Практикуйте техники релаксации: Медитация, йога, глубокое дыхание.
⦁ Найдите здоровые способы справляться со стрессом: Хобби, творчество, прогулки на природе.
6. Регулярные обследования – профилактика:
⦁ Не пренебрегайте профилактическими осмотрами: Своевременное выявление и лечение заболеваний – важный фактор долголетия.
Долголетие – это не только количество прожитых лет, но и качество жизни. Внедряйте эти советы постепенно, и вы увидите положительные изменения!
Подписаться на канал Мясникова
Продукты способные продлить молодость
✔️ Спаржа. В ней содержится очень много витаминов, а вот калорий наоборот – мало. Кроме того, в спарже много цинка, железа, калия и магния.
✔Огурцы. Считается, что это самый низкокалорийный овощ, который содержит в себе много клетчатки, калия, магния, цинка, йода и кремния.
✔️ Черника. Это самый лучший природный источник антиоксидантов, самая настоящая молодильная ягодка. Содержит витамины А, С, К, Е, РР, группы В, калий, медь и дубильные вещества.
Подписаться на канал Мясникова
4 самые полезные крупы 👇
▫️Гречка
Её считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 Ккал на 100 гр, даже съеденная маленькая порция гречневой каши позволяет быстро насытиться.
▫️Овсяная крупа
Овсяная крупа вторая по полезности. В ее составе имеется витамин Н, который улучшает состояние кожи и общее самочувствие, также овсянка содержит много клетчатки, что очень важно для работы кишечника. Нельзя много есть овсянки — она выводит из организма кальций и витамин D, а это может привести к тяжелым заболеваниям.
▫️Рис
Полезные свойства риса, прежде всего, проявляются в высокой питательности, она позволяет быстро насытиться, дает хороший заряд энергии. Кашу из риса еще называют кашей для интеллекта, так как в ней содержится много углеводов
▫️Перловая каша
Любимое блюдо всех спортсменов. Она увеличивает интенсивность и увеличивает скорость мышечных сокращений.
Перловую кашу часто недооценивают и зря: она содержит в три раза больше селена, чем рисовая.
Подписаться на канал Мясникова
Уникальные свойства фундука 👇
‼️ Нормализовать работу сердца и сосудов, щитовидной железы, а также показатели сахара и холестерина поможет лесной орех или фундук.
🔸 В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.
🔸 Антиоксидантные свойства ореха способствуют онкопрофилактике. Фундук содержит достаточно кальция, чтобы укрепить кости, зубы, волосы и ногти. Цинк в его составе улучшает мужское здоровье.
🔸 За счет цинка фундук обладает и антидиабетическим эффектом. Он улучшает чувствительность тканей к инсулину и таким образом понижает уровень глюкозы в крови.
Подписаться на канал Мясникова
Замена жвачке
Если взять за привычку жевать сухие бутоны гвоздики каждый день, можно забыть о стоматите, пародонтозе, воспалении десен.
Эфирные масла, которые есть в гвоздике, уберут неприятный запах изо рта и не дадут ему появиться вновь. Это натуральное средство, которое гораздо эффективнее обычных ополаскивателей для ротовой полости! А цена сухой специи — копейки.
Если ты заметил первые признаки ангины или воспаления горла, пожуй пару маленьких гвоздичек. Горло перестанет болеть, болезнь будет остановлена! Способ, который помогает всегда.
Подписаться на канал Мясникова
Какао — напиток долголетия и молодости
— В какао-бобах содержится эпикатехин — мощный природный антиоксидант, который помогает организму бороться с раком, диабетом, а также снижает риск инфаркта и инсульта.
— Интересно, что какао не только не способствует набору веса, но даже помогает его контролировать чувство насыщения после чашки напитка наступает быстрее, чем после чая или кофе.
— Употреблять какао лучше в первой половине дня. А ещё в зёрнах есть меланин — он защищает кожу от вредного UV-излучения, помогая сохранить её молодой и упругой.
Подписаться на канал Мясникова
Свинина — не враг здоровому питанию!
✔️ Считается, что свинина — «тяжёлое» мясо, но это миф. На самом деле она не уступает говядине или баранине по степени усвояемости.
✔️ В ней — масса пользы: витамины B1, B6, PP, а также цинк, фосфор, хром и калий. Особенно ценна нежирная часть — она вполне подходит даже для диетического меню.
✔️ Главное — выбирать постные куски и не переедать. Тогда свинина будет не в тягость, а на пользу.
Подписаться на канал Мясникова
Черешня — сладкая поддержка для здоровья суставов
• Если вас беспокоит боль в суставах, добавьте в рацион черешню. Эти сочные ягоды не только вкусны, но и полезны:
— помогают снижать уровень мочевой кислоты, избыток которой может провоцировать воспаления и отеки;
— содержат салициловую кислоту, обладающую мягким обезболивающим эффектом.
Особенно черешня рекомендована при подагре и артритах — как вкусное и природное средство поддержки.
Подписаться на канал Мясникова
Как проверить натуральность икры? 🤔
‼️ Купили баночку икры и не уверены, что она настоящая? Есть простой способ проверки в домашних условиях.
🔸 Налейте в кружку горячую воду и поместите немного икринок. Натуральная икра немного побелеет и опустится на дно, а искусственная растворится, окрасив воду.
🔸 Натуральные икринки довольно хрупкие, они могут лопнуть при малейшем давлении. А вот оболочка искусственного продукта жестче, такую икру тяжело раздавить.
🔸 Кроме того, в натуральных икринках можно рассмотреть ядро, а вот искусственные будут однородными.
Подписаться на канал Мясникова
