Max

Доктор Мясников

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Байт пост

max.ru/join/fPHayiiveRUgM3r29hajFAChsiT899rjdH33K9q6nTg

Нет баллов

Описание канала в MAX

На канал подписаны 7 ваших контактов✅ Заявки принимаются моментально✅ Здоровье без мифов - проверенные советы для отличного самочувствия от заслуженого врача РФ Доктор, здоровье, витамины, лечение, диагноз, самочувствие, тонус, бодрость Фан сообщество 149cad48225 По рекламе: ссылка скрыта ссылка скрыта ссылка скрыта ссылка скрыта

Категории

Здоровье Познавательное

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

24 266

+213день

+4 061неделя

+4 061месяц

Охват поста

5 800

5 800за 24 часа

6 856в среднем

Вовлечённость

23,9%

23,9%за 24 часа

28,3%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 118 раз в 116 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Канал имеет большой канал в телеграмме а также закупается каждую неделю в похожих тематиках

Информация для рекламодателей

1/48 условия рекламы

Похожие каналы

Здоровое питание

Max

116 904

Женская аудитория

ERR 18%

📲 Подписаны 6 ваших контактов... Здесь мы научим питаться правильно и полезно, а главное вкусно! Реклама - https://clck.ru/3RiDvr Ссылка для друзей - vk.cc/cZ2VWf

15 000 ₽

Мое здоровье

Max

55 350

Женская аудитория

ERR 9%

По всем вопросам - clck.ru/3R3ojs Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением необходима консультация специалиста. Нутрициолог диетолог микробиом ферритин b12 d3 омега3 магний цинк креатин электролиты гормоны ттг кортизол инсулин чувствительность глюкозе антиоксиданты печень почки желчный восстановление похудение пп

2 500 ₽

Бесплатное здоровье. Рецепты красоты.

Max

144 721

Женская аудитория

ERR 9%

Рецепты народной медицины ,советы для сохранения здоровья и молодости По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF № 8233162880

10 500 ₽

Здоровье не купишь

Max

146 061

Женская аудитория

ERR 8%

Подписаны 5 ваших друзей… Быть здоровым - это выбор ❤️ Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

17 000 ₽

Библиотека здоровья Булавко Анны

Max

3 116

Смешанная аудитория

ERR 10%

https://max.ru/channel_Bulavko_Anna_medicine Все о здоровье для детей и взрослых. Более 25 лет в медицине. Про иммунитет https://max.ru/channel_4Life_Immunity_Bulavko_Anna Рецепты https://max.ru/channel_recipes_Bulavko_Anna Видео для пользы и юмора https://max.ru/channel_video_Bukavko_Anna Написать в личные сообщения http://maxdash.ru/s/bulavkoanna

700 ₽

Навигатор Здоровья

Max

54 848

Женская аудитория

ERR 19%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://orbita.ac/c/TP-TPK1N4

5 500 ₽

Формат размещения

8 000₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,4 ₽

CPV · за показ

1 379 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 5 800/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Доктор Мясников

MAX · канал

‼ВАША ПЕЧЕНЬ ЗАДЫХАЕТСЯ ОТ ЖИРА И ТОКСИНОВ‼ А все из-за паразитов, которые оставляют свои экскременты в вашем организме! А печень работает, не покладая рук, пытаясь вывести их. Врачи в один голос говорят: Ну это старость, голубушка, что вы хотели? Смиритесь В сети я наткнулась на старинный советский рецепт с чесноком , а наутро у меня вышел клубок червей! Каков был мой шок! Это все сидело во мне годами! Помог мне канал "Ключ к долголетию" Здесь говорят о здоровье без розовых соплей. Почему ваш «полезный» завтрак — это десерт, зачем аптека продаёт вам плацебо за 900 рублей и какие анализы вам сдавать не нужно. Разбираем исследования, а не рекламные буклеты. Будет неудобно. Подписывайтесь, если готовы. Там еще много полезного: Сахар будет 4,5 если просто добавлять в чай... (узнать рецепт) Каловая пробка вылетит со свистом, если просто взять гвоздику и... (узнать рецепт) Давление всегда 120 на 60, если выполнять эти простые упражнения каждый день... Вы удивитесь как просто можно повысить качество своей жизни, если выполнять эти простые рекомендации. Подписывайтесь, пока доступ не закрыли. Ведь никому не выгодно, чтобы Вы лечились дома обычными продуктами, когда есть столько ЛЕКАРСТВ, на которые вы будете работать всю жизнь!! https://max.ru/join/nOAcY3iepufHZZFBNzemAJho6DLIplafMKdYeii3g30

2 256 просм.17 окт., 23:00

🥗 Высокий сахар в крови: какие продукты стоит добавить в рацион? Не нужно полностью отказываться от углеводов - гораздо важнее выбирать подходящие продукты и следить за размером порций. 🩺 Что стоит включить в меню? ▫️Некрахмалистые овощи - брокколи, огурцы, капуста и кабачки содержат клетчатку и помогают сделать питание более сбалансированным. ▫️Источники белка - яйца, рыба, курица и тофу помогают дольше сохранять сытость. ▫️Цельнозерновые продукты - овсянка, гречка и перловка содержат клетчатку. ▫️Орехи и семена - обеспечивают организм полезными жирами и помогают разнообразить рацион. ▫️Ягоды и цельные фрукты - хороший источник клетчатки. Предпочтительнее соков. Подписаться на канал Мясникова

3 918 просм.17 окт., 19:03

Витамины для здоровья и красоты волос 💆‍♀️ Здоровые и крепкие волосы требуют не только правильного ухода, но и полноценного питания. Рассказываю, какие вещества особенно важны для их состояния: ▫️Витамин D - участвует в процессах, связанных с работой волосяных фолликулов. ▫️Железо - необходимо для нормального роста волос, а его дефицит может усиливать выпадение. ▫️Цинк - поддерживает здоровье кожи головы и участвует в обновлении клеток. ▫️Биотин (витамин B7) - важен для здоровья волос, особенно при подтверждённом дефиците. ▫️Белок - основной строительный материал волос, поэтому важно получать его достаточно с пищей. Подписаться на канал Мясникова

4 716 просм.17 окт., 14:03

🧦 Почему холодные ноги - это не просто дискомфорт? Замечали, что даже в тёплой комнате ноги иногда остаются ледяными? Причина не всегда в холодной погоде. На это могут влиять особенности кровообращения, низкая физическая активность и некоторые заболевания. 🩺 Как помочь себе? ▫️ Выбирайте обувь по сезону, которая не сдавливает стопы. ▫️ Не сидите долго в одной позе - периодически двигайтесь и разминайте ноги. ▫️ Сразу меняйте влажные носки на сухие. ▫️ Согревайте ноги постепенно, избегая горячих грелок. Подписаться на канал Мясникова

5 617 просм.17 окт., 09:04

Печень умеет восстанавливаться, а наша задача — не мешать ей! Что действительно полезно? ✅ Ешьте больше овощей, зелени и продуктов с клетчаткой. ✅ Добавляйте рыбу, нежирное мясо и цельнозерновые продукты. ✅ Заменяйте избыток животных жиров оливковым маслом, орехами и другими источниками ненасыщенных жиров. ✅ Ограничивайте алкоголь, сладкие напитки и ультрапереработанные продукты. ✅ Если есть лишний вес, снижайте его постепенно — это особенно важно при жировой болезни печени. И запомните: никакой продукт не способен «почистить» печень за несколько дней. А некоторые БАДы для её «восстановления» могут даже навредить. ❤️ — Сохраняю полезную шпаргалку Подписаться на канал Мясникова

6 235 просм.16 окт., 20:00

Есть такое выражение — «аналоговые люди». Так называют тех, кому сложно разобраться даже с телефоном. У вас точно есть знакомый, который не знает, как скачать WhatsApp или MAX. И вы рискуете стать таким человеком. Технологии развиваются с бешеной скоростью, и в какой-то момент вы просто перестанете понимать, что к чему. К счастью, пока ещё можно вникнуть достаточно быстро и не особо напрягаясь. Вам всего лишь нужно читать Двоичного Кота. Он ведёт канал о технологиях и с юмором рассказывает об ИИ, роботах и важных открытиях. Подписывайтесь, чтобы не отставать от времени: https://max.ru/binarcat

5 887 просм.16 окт., 19:00

Дорогие подписчики, вот несколько рекомендаций, как правильно измерять артериальное давление в домашних условиях: 1️⃣ Отдохните перед измерением. Посидите спокойно 5 минут, избегая физической нагрузки непосредственно перед процедурой. 2️⃣ Не пейте кофе и не курите за 30 минут до измерения. Это может повлиять на результат. 3️⃣ Займите правильное положение. Сядьте на стул, обопритесь на спинку, поставьте стопы на пол и не скрещивайте ноги. 4️⃣ Правильно расположите руку. Положите её на опору так, чтобы манжета находилась на уровне сердца. 5️⃣ Не разговаривайте во время измерения. Это поможет получить более точные показатели. 6️⃣ Измеряйте давление дважды с интервалом около одной минуты и записывайте результаты. Подписаться на канал Мясникова

6 073 просм.16 окт., 16:00

Взломал код старости? Вечно молодому Чэнь Сону исполнилось 60 лет Чэнь Сон — изучал древние практики оздоровления и собрал простую систему коротких упражнений вместе с забытыми рецептами из народной медицины. Он смог замедлить процессы старения на 15-20 лет без дорогих лекарств и сложных процедур. Многие отмечают, что после регулярных занятий и принятия травяных напитков восстанавливается здоровье сердца и лёгких, уходит боль в спине и суставах, лицо молодеет на 15 лет. Найти упражнения и рецепты из народной медицины можно у него на канале. 5 минут в день — и даже в 60 лет будете чувствовать себя на 30 и запустите код долголетия и здоровья Подписывайтесь, в 60 будете здоровее молодёжи, доступ открыт только сегодня: https://max.ru/health_charge

6 416 просм.16 окт., 15:00

🌿 Специи в рационе: маленькая деталь с большой пользой Как врач, я часто напоминаю: забота о здоровье складывается из повседневных привычек. 🫚 Чем полезны специи? ▫️ Куркума содержит куркумин, изучаемый благодаря его противовоспалительным свойствам. ▫️ Корица помогает разнообразить рацион без добавления сахара. ▫️ Имбирь может облегчать тошноту. ▫️ Чёрный перец содержит пиперин и улучшает усвоение некоторых веществ. Важно: специи не заменяют лечение, а их избыток может раздражать желудок. Подписаться на канал Мясникова

6 506 просм.16 окт., 11:00

😩 Тяжесть в голове, усталость к вечеру и шум в ушах? Многие сталкиваются с тем, что организму всё сложнее держать привычный ритм: хочется больше лёгкости, спокойствия и заботы о сосудах без лишней химии. Поэтому всё чаще выбирают «Алтайский ключ» - натуральный комплекс на основе алтайских трав для ежедневной поддержки сердечно-сосудистой системы 👇 ✅ способствует поддержанию артериального давления в пределах нормы ✅ помогает поддерживать нормальный уровень холестерина ✅ способствует укреплению сосудистых стенок ✅ поддерживает здоровое кровообращение ✅ 100% натуральный состав «Алтайский ключ» в капсулах удобно добавить в ежедневную рутину - как мягкую природную поддержку сердца и сосудов ❤️ Подробнее и заказать здесь👇 https://altaivita.mobz.click/ak3tvoyozdorove

6 530 просм.16 окт., 10:00

🍂 Как защитить себя от гриппа осенью? Советы врача С наступлением холодов риск подхватить грипп возрастает. Но защитить себя и близких можно, если заранее позаботиться о профилактике. Что действительно помогает? ▫Вакцинация - наиболее эффективный способ снизить риск тяжёлого течения гриппа и осложнений. ▫️Гигиена рук - мойте руки после улицы и избегайте прикосновений к лицу грязными руками. ▫️Проветривание - регулярно обновляйте воздух в помещении. ▫️Забота об организме - полноценный сон, сбалансированное питание и посильная физическая активность поддерживают здоровье. Берегите себя! Профилактика начинается с простых привычек. 🍁 Подписаться на канал Мясникова

7 163 просм.16 окт., 09:04

Почему организм настойчиво просит сладкого? 🍫 🧠 Стресс и эмоции. Сладости могут становиться способом утешить себя, снять напряжение или вознаградить за тяжёлый день. Попробуйте найти и другие источники удовольствия: прогулки, отдых, любимые занятия. 🍽️ Недостаточное питание. Пропуски приёмов пищи и слишком строгие ограничения способны усиливать голод и желание съесть что-нибудь калорийное. Регулярное питание с белками, жирами и углеводами помогает лучше контролировать аппетит. 😴 Недосып. При недостатке сна меняется регуляция аппетита, а высококалорийная пища может казаться особенно привлекательной. Подписаться на канал Мясникова

7 512 просм.15 окт., 20:00

🥗 ГОТОВОЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ — СОХРАНЯЙТЕ! Знаю, как бывает сложно каждый день придумывать, что приготовить, чтобы было и вкусно, и полезно, и без лишних часов на кухне. Поэтому подготовила для вас простое меню на неделю с калорийностью около 1400–1500 ккал в день. Здесь всё самое необходимое: ✅ 5 приёмов пищи в день ✅ Простые и доступные продукты ✅ Граммовки и примерная калорийность ✅ Сбалансированные завтраки, обеды и ужины ✅ Варианты замен продуктов Мой совет: не воспринимайте меню как строгую инструкцию. Меняйте продукты под свои предпочтения и регулируйте порции с учётом индивидуальной потребности в калориях. Сохраняйте меню, чтобы целую неделю не ломать голову над тем, что приготовить. 👍 — если хотите больше таких готовых рационов Подписаться на канал Мясникова

7 016 просм.15 окт., 16:00

Имбирь: какие свойства действительно делают его полезным? 🫚 🛡️ Поддержка противовоспалительных процессов Имбирь содержит гингеролы и другие биологически активные соединения, которые изучаются благодаря их противовоспалительным свойствам. 🔥 Влияние на пищеварение и обмен веществ Имбирь может облегчать тошноту и у некоторых людей помогать при дискомфорте в пищеварительной системе. 😁 Свежесть дыхания Пряный вкус имбиря может ненадолго освежить дыхание. При этом он не заменяет чистку зубов, использование зубной нити и уход за дёснами. Подписаться на канал Мясникова

6 934 просм.15 окт., 14:04

Продукты, снижающие риск тромбов Включение этих продуктов в рацион поможет защитить сосуды и снизить вероятность тромбообразования. ▪️ Куркума: При 7 г специи в день риск агрегации тромбоцитов снижается на 20–25% ▪️ Киви: Регулярное употребление двух киви в день на протяжении месяца снижает вероятность тромбоза на 30% ▪️ Миндаль: Богатый витамином Е, миндаль помогает предотвратить склеивание тромбоцитов. Достаточно съедать 55 г орехов в день, чтобы покрыть суточную норму витамина ✔️ Совет: включайте эти продукты в ежедневный рацион для здоровых сосудов и активного сердца. Подписаться на канал Мясникова

7 482 просм.15 окт., 13:59

Кардиотренировки: сколько нужно двигаться для здоровья сердца? ❤️ Как врач, я часто напоминаю: физическая активность нужна не только для похудения. Регулярные кардионагрузки помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов и всего организма. ❤️ Польза для сердца. Ходьба, плавание, езда на велосипеде и танцы тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают контролировать артериальное давление. 🔥 Для контроля веса. Кардионагрузки увеличивают расход энергии, а в сочетании со сбалансированным питанием помогают снижать вес. 🧠 Для настроения. Регулярное движение способствует снижению стресса и улучшению качества сна. ⏱️ Сколько заниматься? Я рекомендую взрослым ориентироваться минимум на 150 минут умеренной аэробной активности в неделю. Например, это 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю. Подписаться на канал Мясникова

7 477 просм.15 окт., 09:03

Кошка дома: пушистая терапия для настроения 🐈 Замечали, как после тяжёлого дня несколько минут с любимым питомцем помогают расслабиться? Общение с кошками может положительно влиять на эмоциональное состояние и помогать справляться с повседневным стрессом. ▪️ Меньше напряжения. Поглаживание кошки и спокойный контакт с ней могут способствовать расслаблению и снижению стресса. ▪️ Уют и спокойствие. Мурлыканье и присутствие питомца создают ощущение комфорта, которое помогает отвлечься от тревожных мыслей. ▪️ Больше радости. Забота о любимце, игры и эмоциональная привязанность делают повседневную жизнь приятнее. Подписаться на канал Мясникова

7 724 просм.14 окт., 20:00

Айва: осенний фрукт, который стоит попробовать 🍐💛 Знаете, почему я советую не ограничиваться привычными яблоками и грушами? Айва тоже заслуживает места в рационе - благодаря клетчатке, растительным антиоксидантам и насыщенному аромату. 🌿 Для пищеварения. Пищевые волокна помогают поддерживать нормальную работу кишечника. 🛡️ Для защиты клеток. Айва содержит витамин С и полифенолы, которые участвуют в защите клеток от окислительного стресса. 🍽️ Для разнообразия меню. Её можно запекать с корицей, добавлять в компоты или готовить вместе с мясом. Подписаться на канал Мясникова

7 574 просм.14 окт., 17:03

Лучшее средство для здоровья кишечника ✅ Попробуйте смузи из шпината, яблока, свёклы и имбиря — ваш кишечник будет вам благодарен. ✔️ Для приготовления этого полезного смузи вам понадобятся 2-3 горсти свежего шпината, небольшая свёкла, чайная ложка натертого свежего имбиря, и очищенное яблоко. ✔️ Для дополнительной сладости можно добавить чайную ложку мёда. В качестве основы используйте обычную воду.

7 466 просм.14 окт., 16:00

Сухой воздух дома: почему кожа и нос начинают страдать? 🌬️ Замечали, что зимой кожа становится стянутой, губы трескаются, а в носу появляется сухость? Причина может быть не только в морозе, но и в слишком сухом воздухе из-за отопления. 💧 Кожа теряет влагу. Может появляться стянутость, шелушение и раздражение. 👃 Слизистые пересыхают. Это вызывает дискомфорт и может ослаблять естественную защиту дыхательных путей. 🏠 Как помочь себе? Регулярно проветривайте комнату, следите за влажностью воздуха и при необходимости используйте увлажнитель. Оптимальный ориентир для дома - примерно 40–60% влажности. Подписаться на канал Мясникова

7 308 просм.14 окт., 12:00

Без глютена — не значит полезнее: разбираемся без мифов 🌾 Продукты с пометкой «gluten free» всё чаще появляются на полках магазинов. Но действительно ли они нужны каждому? Давайте разберёмся. ▪️ Кому необходим отказ от глютена? При целиакии его исключение обязательно. При аллергии на пшеницу или некоторых других состояниях питание корректируют индивидуально. ▪️ А здоровым людям? Если глютен переносится нормально, отказываться от него ради здоровья или похудения необязательно. Некоторые безглютеновые продукты содержат меньше клетчатки и обогащены меньшим количеством витаминов и минералов. Подписаться на канал Мясникова

8 241 просм.14 окт., 09:02

Какие салаты любит ваша печень? 🥗💚 Печень не нуждается в специальных чистках и детокс-салатах. А вот разнообразные овощи на тарелке - действительно хорошая привычка! Они обеспечивают организм клетчаткой и полезными растительными веществами. 🥬 Любите пикантную зелень? Добавляйте рукколу, кресс-салат и ромэн. Они разнообразят вкус блюда и обогатят рацион. 🥕 Выбирайте яркие овощи: морковь, свёклу, тыкву и брокколи. В них содержатся витамины и антиоксиданты, необходимые организму. 💡 Мой совет: смешайте любимую зелень с запечённой свёклой, добавьте немного оливкового масла и источник белка. Получится вкусный салат без сложных рецептов! Подписаться на канал Мясникова

9 202 просм.13 окт., 19:03

Вода в пластике: о чём стоит знать? 💧 Мы редко задумываемся об упаковке воды, но исследования обнаруживают в бутилированной воде микропластик и нанопластик. Их влияние на здоровье человека пока изучается. ▪️ Почему это важно? Мельчайшие частицы могут попадать в воду из упаковки, а их количество зависит от условий производства и хранения. ▪️ Как снизить контакт с пластиком? ▫️ Выбирайте стеклянные бутылки или ёмкости из нержавеющей стали. ▫️ Не оставляйте пластиковую тару на солнце и не нагревайте её. Подписаться на канал Мясникова

8 635 просм.13 окт., 14:03

Подписаться на канал Мясникова

8 566 просм.13 окт., 09:05

Оливки: стоит ли включать их в ежедневный рацион? 🫒 🩺 Как врач, я рекомендую обращать внимание не только на калорийность продуктов, но и на их состав. Оливки содержат мононенасыщенные жиры, витамин Е и полифенолы, которые помогают поддерживать здоровье организма. ▪️ Чем полезны оливки? ▫️ Ненасыщенные жиры способствуют поддержанию нормального уровня холестерина. ▫️ Антиоксиданты помогают защищать клетки от окислительного повреждения. ▫️ Жиры в составе способствуют насыщению и делают блюда вкуснее. Подписаться на канал Мясникова

8 920 просм.12 окт., 20:03

Бальзамический уксус: маленькая деталь, которая меняет ваш рацион 🩺 Знаете, что я часто замечаю? Мы ищем суперфуды, покупаем дорогие добавки, но забываем о простых способах сделать повседневное питание разнообразнее. Один из них - бальзамический уксус. ▪️ Что происходит в организме? ▫️ 🫀 Поддержка сердца. Если использовать уксус вместо калорийных соусов, можно уменьшить общую калорийность блюд. А здоровье сосудов во многом зависит от всего рациона. ▫️ 🩸 Контроль глюкозы. Уксусная кислота в некоторых исследованиях была связана с более умеренным подъёмом сахара после углеводной пищи. Но эффект ограничен, а при диабете уксус не заменяет лекарства и рекомендации врача. ▫️ 🌿 Антиоксиданты. Бальзамический уксус может содержать полифенолы, однако их количество зависит от состава и технологии производства. Подписаться на канал Мясникова

8 637 просм.12 окт., 17:04

Гранат: 3 причины добавить его в своё меню ❤️ Я часто советую не искать суперфуды, а присматриваться к обычным продуктам. Гранат - один из них: вкусный, яркий и богатый растительными антиоксидантами. 🛡️ Защита клеток. Полифенолы в составе граната помогают бороться с окислительным стрессом. 🩸 Поддержка кроветворения. Гранат содержит фолаты и небольшое количество железа, но не заменяет лечение анемии. 🍎 При диабете. Гранат можно включать в рацион, контролируя порцию. Цельные зёрна предпочтительнее сока благодаря клетчатке. Подписаться на канал Мясникова

8 691 просм.12 окт., 13:00

Душица: действительно ли она помогает успокоиться? 🌿 Душица известна своим ароматом и традиционным применением в народной медицине, но важно понимать, где заканчиваются традиции и начинаются доказанные эффекты. 🌿 Эфирные масла. Придают душице характерный аромат, однако убедительных данных о том, что чай из неё лечит тревожность или бессонницу, пока недостаточно. ☕️ Вечерний ритуал. Тёплый травяной напиток может помочь расслабиться и переключиться на отдых. 💚 Важный нюанс. Душица не заменяет лечение нарушений сна и тревожных состояний. Магния в обычной порции настоя немного, поэтому считать её полноценным источником этого минерала не стоит. Подписаться на канал Мясникова

8 712 просм.12 окт., 09:05

Холестерин: что важно знать ✅ Сохраняйте шпаргалку! Подписаться на канал Мясникова

9 094 просм.11 окт., 18:00

Почему я рекомендую ограничивать колбасу и сосиски в рационе 🌭 ▪️ Колбасы, сосиски, сардельки и ветчина относятся к переработанным мясным продуктам. Я советую не делать их основой ежедневного питания, поскольку регулярное употребление связано с повышенным риском некоторых заболеваний. ✔️ В составе таких продуктов нередко встречаются избыток соли, насыщенные жиры, крахмал, сахар и различные добавки. ▪️ В 2015 году Международное агентство по изучению рака (IARC) отнесло переработанное мясо к канцерогенам первой группы. Это означает, что существуют убедительные доказательства его связи с развитием колоректального рака. 💚 Мой совет: не нужно панически бояться одного бутерброда с колбасой. Гораздо важнее ваши пищевые привычки в целом. Подписаться на канал Мясникова

8 387 просм.11 окт., 15:00

Почему я рекомендую чаще есть квашеную капусту 🥬 ▪️ Я советую включать квашеную капусту в рацион как доступный источник пищевых волокон и витамина С. При естественном брожении в ней могут сохраняться молочнокислые бактерии, поддерживающие разнообразие кишечной микробиоты. ▪️ Витамин С необходим для нормальной работы иммунной системы и защиты клеток от окислительного стресса. Подписаться на канал Мясникова

8 316 просм.11 окт., 11:00

Отбеливающие зубные пасты: что важно знать 🦷 ▫️Я не рекомендую бесконтрольно использовать отбеливающие пасты каждый день. Некоторые из них обладают высокой абразивностью и при неправильном применении могут усиливать чувствительность зубов. Частота использования зависит от состава средства и рекомендаций производителя. ▫️При выборе пасты обращайте внимание на индекс абразивности RDA. Для чувствительных зубов лучше выбирать средства с низкой абразивностью. Ферментные пасты могут помогать удалять поверхностные пигментные отложения, но не меняют естественный цвет эмали. Подписаться на канал Мясникова

8 405 просм.11 окт., 09:05

Дорогие подписчики, вот несколько рекомендаций, как правильно проветривать помещение: 1️⃣ Открывайте окна настежь, чтобы обеспечить приток необходимого объёма воздуха. 2️⃣ Проветривайте комнату не более 10–15 минут (до 5 минут в сильный мороз). 3️⃣ Открывайте окна три-четыре раза в день (можно и чаще, особенно если в доме есть человек с простудой или гриппом). 4️⃣ Проветривайте комнаты по очереди, причём в комнате с открытым окном нужно закрывать двери. 5️⃣ На время проветривания людям лучше выйти из комнаты, чтобы не замёрзнуть и не находиться на сквозняке. 6️⃣ Поддерживайте влажность воздуха на уровне 40–60 %. Для этого можно использовать увлажнитель воздуха. Подписаться на канал Мясникова

7 937 просм.10 окт., 20:05

🚶‍♂️ Хотите чувствовать себя лучше? Начните с 15 минут Мы привыкли думать, что для здоровья обязательно нужны спортзал, дорогие добавки и строгие диеты. Но я хочу напомнить об одной простой привычке — обычной ходьбе. Даже 15 минут прогулки после еды помогают организму лучше регулировать уровень сахара в крови. А если постепенно увеличить ежедневную активность, это принесёт дополнительную пользу сердцу, сосудам и общему самочувствию. И знаете, что самое приятное? Для этого не нужно ничего покупать. Мой совет: сегодня после ужина не спешите на диван. Выйдите на небольшую прогулку. Кто готов попробовать уже сегодня? Ставьте - 🔥 Подписаться на канал Мясникова

7 442 просм.10 окт., 18:31

Какие анализы стоит сдавать после 40 лет 👆 Подписаться на канал Мясникова

8 147 просм.10 окт., 13:04

💊 Почему я не советую пить витамины просто так Каждую осень наблюдаю одну и ту же картину: люди скупают витамины, надеясь укрепить иммунитет, избавиться от усталости и вернуть энергию. Но запомните: витамины полезны тогда, когда они действительно нужны организму. Вот несколько важных моментов: 🔹 Витамин D — необходим для здоровья костей и мышц. Его избыток может привести к повышению кальция в крови и повреждению почек. 🔹 Витамин B12 — важен для нервной системы и кроветворения. Его дефицит чаще встречается у пожилых людей, веганов и людей с нарушением всасывания. 🔹 Витамин C — помогает нормальной работе иммунной системы, но большие дозы не предотвращают простуду у большинства людей. 🔹 Железо — нужно для образования гемоглобина. Но принимать его без подтверждённого дефицита не стоит: избыток тоже опасен. Что я советую делать? ✅ При постоянной усталости обратиться к врачу и начать с общего анализа крови. Дополнительные исследования, например ферритина, B12 или ТТГ, подбираются по симптомам. ✅ Не покупать сразу несколько витаминных комплексов: одни и те же вещества в них могут дублироваться. ✅ Помнить, что полноценное питание и сон нельзя заменить добавками. Подписаться на канал Мясникова

8 555 просм.10 окт., 09:05

Что есть при повышенном сахаре 👆 Обязательно сохраняйте шпаргалку и поделитесь с теми, кому это важно! Подписаться на канал Мясникова

8 862 просм.9 окт., 19:04

🩺 Почему после 50 лет я советую чаще проверять давление Знаете, какую ошибку совершают многие? Считают, что если голова не болит и самочувствие хорошее, значит, с давлением всё в порядке. Но хочу напомнить: повышенное давление часто вообще никак себя не проявляет! При этом оно постепенно увеличивает риск инфаркта, инсульта и заболеваний почек. Что я рекомендую: ✅ Измеряйте давление в спокойном состоянии, после 5 минут отдыха. ✅ За 30 минут до измерения избегайте кофе, курения и физических нагрузок. ✅ Делайте два измерения с интервалом в минуту и записывайте результаты. ✅ Если дома давление неоднократно достигает 135/85 и выше, обсудите показатели с врачом. И ещё один важный момент: гипертония не всегда сопровождается головной болью. Поэтому ориентироваться только на ощущения опасно. Берегите себя! Ведь многие проблемы со здоровьем гораздо проще предупредить, чем лечить. Подписаться на канал Мясникова

8 362 просм.9 окт., 14:02

👨‍⚕️ Здравствуйте, дорогие подписчики! Вижу, что за последнее время нас здесь стало значительно больше! И это совсем не удивляет, ведь заботиться о своём здоровье и хорошем самочувствии сегодня особенно важно. И вы точно попали по адресу 🙌 Здесь я делюсь полезными советами о здоровье, рассказываю о витаминах, правильном питании, профилактике и лечении заболеваний, а также публикую простые рецепты для хорошего самочувствия и долголетия. Моя цель - помочь вам заботиться о своём здоровье и чувствовать себя лучше каждый день! А теперь хочу узнать, что вам интереснее всего? ❤️ - Советы о здоровье и долголетии 👍 - Витамины и полезные рецепты 🙏 - Болезни, профилактика и лечение 🔥 — Интересно абсолютно всё! Подписаться на канал Мясникова

8 757 просм.9 окт., 13:08

Грибы — маленькие помощники для здоровья ▪️ Майтаке: всего 1 чашка содержит почти суточную норму витамина D, который укрепляет кости и поддерживает иммунитет против вирусов ▪️ Шиитаке: содержат аминокислоты, схожие с мясными, и являются отличной альтернативой мясу ▪️ Рейши: помогают расслабиться, снять тревогу и улучшить концентрацию ▪️ Лисички: богаты витамином D, поддерживают иммунитет и общее здоровье ▪️ Портобелло: отличный источник витаминов группы B, фосфора и меди, способствующих энергии и крепким костям Подписаться на канал Мясникова

6 705 просм.9 окт., 09:05

Ромашковый чай — натуральное средство от головной боли ▪️ Ромашковый чай является отличным спазмолитическим средством с широким спектром действия ▪️ Народная медицина рекомендует его для снятия головной боли, неприятных ощущений в желудке и кишечнике, а также при тяжёлом состоянии перед месячными ▪️ Кроме того, чай активизирует функции иммунной системы, что делает его ценным средством при лечении простуды в домашних условиях Подписаться на канал Мясникова

6 162 просм.8 окт., 20:04

Забота о печени без таблеток ▪️ Употребляйте чёрную смородину с сахаром в соотношении 1:2, запивая неограниченным количеством чая ▪️ Пейте настой из корня лопуха: 5 столовых ложек измельчённого корня залейте 1 литром кипятка в термосе и настаивайте 5–6 часов. Принимайте по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды ▪️ Пейте чай с шиповником: разомните стакан плодов, залейте двумя стаканами кипячёной воды, добавьте столовую ложку липового мёда, разделите на три порции и выпейте в течение дня ▪️ Заваривайте молодые берёзовые листья: 150 граммов листьев залейте кипятком и настаивайте для употребления в течение дня Подписаться на канал Мясникова

6 109 просм.8 окт., 17:05

Продукты для улучшения памяти и работы мозга Эти продукты помогают поддерживать когнитивные функции и концентрацию. ▪️ Зеленый чай: • Снижает тревожность и облегчает депрессивные состояния. • Повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга. ▪️ Яйца: • Богаты витаминами, включая B12, а также холином. • Недостаток холина может снижать когнитивные способности. • Витамин B12 положительно влияет на память и внимание. ▪️ Чечевица: • Содержит растительный белок, фолиевую кислоту, железо и витамины группы B. • Поддерживает биохимические процессы в мозге, улучшает память и скорость реакции. Подписаться на канал Мясникова

5 879 просм.8 окт., 13:04

Народные способы поддержки печени без дорогих лекарств Эти простые рецепты помогут укрепить печень и улучшить общее самочувствие. ▪️ Черная смородина: Ешьте черную смородину с сахаром в пропорции 1:2, запивая чаем без ограничений. ▪️ Настой из корня лопуха: • 5 ст. ложек измельченного корня залейте 1 литром кипятка в термосе. • Настаивайте 5–6 часов. • Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. ▪️ Чай с шиповником: • 1 стакан плодов шиповника разомните и залейте 2 стаканами кипяченой воды. • Добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового. • Разделите на 3 порции и выпейте в течение дня. ▪️ Молодые листочки березы: • 150 г листьев залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды. • Настаивайте 3–4 часа, затем процедите. • Пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды. Подписаться на канал Мясникова

5 654 просм.8 окт., 09:04

Кубик льда против головной боли Чтобы быстро облегчить головную боль, попробуйте приложить кубик льда к затылку на точку, известную в китайской медицине как фэн-фу. ▪️ Как работает метод: • Холод стимулирует выброс эндорфинов, что приводит к почти мгновенному облегчению боли. • Главное — почувствовать холодное прикосновение, после чего организм сам включается в процесс восстановления. • Преимущества: • Простота и безопасность, по сравнению с таблетками. • Может улучшить общее самочувствие и способствовать здоровому сну. Подписаться на канал Мясникова

5 410 просм.7 окт., 19:05

Чеснок — продукт, продлевающий жизнь Поразительно, но врачи утверждают: регулярное употребление чеснока может продлить жизнь до 10 лет. ▪️ Почему он полезен: • Чеснок помогает бороться с патогенной микрофлорой кишечника. • Содержит важные микроэлементы: молибден и хром. • Хром регулирует уровень глюкозы в крови, защищая от развития диабета. • Молибден поддерживает обменные процессы и способствует правильной выработке ферментов. • Совет: включайте чеснок в рацион регулярно, чтобы поддерживать пищеварение и здоровье всего организма. Подписаться на канал Мясникова

5 662 просм.7 окт., 14:04

Продукты, которые заботятся о теле и разуме Эти продукты помогают поддерживать здоровье, улучшать самочувствие и работу мозга. ▪️ Список полезностей: • Виноград — стимулирует работу мозга. • Фисташки — нормализуют уровень холестерина. • Грейпфрут — снижает уровень инсулина. • Зеленый чай — способствует сжиганию жиров. • Имбирь — выводит шлаки и токсины. • Корица — ускоряет обмен веществ. • Миндаль — укрепляет нервную систему. • Тмин — помогает в снижении веса. • Инжир — облегчает пищеварение. • Малина — повышает иммунитет и защищает организм. • Совет: включайте эти продукты в рацион регулярно, чтобы поддерживать тело и разум в гармонии. Подписаться на канал Мясникова

5 546 просм.7 окт., 09:03

Овощной коктейль для поддержки печени Этот напиток помогает очищению и укреплению печени. Его легко приготовить дома, а полезные ингредиенты придадут силы и энергии. ▪️ Ингредиенты: • 3 моркови • 2 зеленых яблока • 1 свекла • Половина лимона (без кожуры) • Кусочек свежего корня имбиря • Пара листьев зеленого салата или шпината • Приготовление: 1. Тщательно вымойте и очистите все овощи и фрукты. 2. Измельчите их в блендере до однородной массы. 3. Добавьте 2 стакана воды, чтобы напиток стал более жидким. 4. Подавайте охлажденным и храните в холодильнике. • Совет: такой коктейль лучше пить свежим, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Подписаться на канал Мясникова

5 335 просм.6 окт., 20:02

Чистотел: древнее лекарство от недугов У чистотела есть удивительное свойство — он «находит» источник болезни. Если сок или порошок растения нанести на биологически активную точку, происходит мгновенная трансформация и передача целительной силы к очагу недуга. ▪️ Чистотел нередко называют «русским женьшенем». ▪️ Применять его можно в виде сока, отвара, настойки или экстракта. • О целебных свойствах этого растения известно с древнейших времен. ✔️ Лечение глазных заболеваний: Для борьбы с болезнями глаз готовят смесь сока чистотела и меда в соотношении 1:1. Варить на слабом огне, пока не прекратится выделение пены и смесь не станет по консистенции похожей на мед. • Этой жидкостью аккуратно смазывают глаза при таких проблемах, как трахома и бельмо. Подписаться на канал Мясникова

5 047 просм.6 окт., 17:03

5 орехов в день — естественный «бустер» для организма ✔️ Грецкий орех заслуженно считается суперпродуктом благодаря богатому составу: витамины A, B1, B2, B12, B15, C, K, E, PP, каротин, дубильные вещества, линоленовая кислота, фитонциды, а также фосфор, калий, магний, кальций, железо, марганец, цинк. ▪️ Что происходит, если съесть 5 орехов в день: • Улучшается работа мозга и когнитивные функции. • Кожа, волосы и ногти становятся здоровее и крепче. • Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. — Даже небольшое количество грецких орехов ежедневно помогает укреплять организм и поддерживать здоровье естественным способом. Подписаться на канал Мясникова

4 889 просм.6 окт., 13:05

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.