Публикации канала «бережно с Дашей | психолог»

😮💨 Устали так, что даже «побыть с собой» звучит как ещё одна задача из списка? Есть канал, где не надо быть продуктивной, не надо «собраться» и не надо ничего доказывать. Просто место, где можно выдохнуть. ✨ «Разрешение на паузу» — короткие практики для тех, кто живёт в режиме «надо успеть всё»: 🧠 Саногенное мышление — как встречать обиду, вину и стыд без самобичевания 💚 Психосоматика — о чём тело говорит, когда слова застряли 🕊 10 минут тишины без угрызений совести 📅 Раз в день — ровно столько, чтобы не забивать ленту, но чтобы вы помнили: у вас есть минута для себя. 🙌 Бесплатно. Без курсов и «5 шагов к счастью». Просто пауза. Загляните, если устали →

🌟''🌫️ перемены пугают, но оставаться прежним – тоже страшно

вот такие новости 🌟"🌫️ 🍐 проводим последние дни лета в питере & зачисление на бюджет в вышку

₊˚⭐️⊹♡₊🌸

🫂 уже несколько последних лет мы усвоили важную вещь о том, что если тебе тяжело – говори об этом, не держи в себе, делись с близкими, проговаривай и это в целом правда, но... 📖 есть один нюанс, про который говорят гораздо реже: иногда бесконечные разговоры о проблеме не помогают из неё выйти, а наоборот – удерживают внутри у этого явления есть название – коруминация и если вы замечали, что после трёхчасового созвона с подругой о вашей ситуации вам не легче, а тяжелее – возможно, дело именно в ней 🧩 а вы замечали за собой подобное?

выстраивать безупречный фасад, за которым так удобно прятать свой страх оказаться обычной, неидеальной и вдруг – совсем ненужной

🧠Чек-лист: Скрытые признаки того, что вы — прирожденный психолог Обратите внимание на то, как вы общаетесь с окружающими. Возможно, ваши привычные паттерны поведения — это сигнал о нереализованном призвании: 🔸К вам тянутся в кризисы. Люди интуитивно выбирают вас, чтобы выговориться, потому что после беседы с вами им становится легче. 🔸Вы читаете между строк. Вы улавливаете скрытые эмоции, интонации и замечаете то, о чем человек предпочел промолчать. 🔸Вам важна суть, а не фасад. Вы всегда пытаетесь докопаться до истинных мотивов чужих поступков и понять чужую боль. 🔸Желание помогать идет из детства. Это внутренняя потребность, которую вы чувствуете уже много лет. Если это про вас, не отмахивайтесь от этих знаков. Проверьте, насколько ваши личные качества подходят для профессионального консультирования. Специально для этого разработана бесплатная экспертная диагностика. Это глубокий анализ вашей личности, который покажет ваш реальный потенциал в психологии. 🎁Бонусы за прохождение — 10 курсов по психологии в подарок. Откроются сразу после диагностики — навсегда 👉Переходите по ссылке и забирайте результаты сразу после ответов!

за каждым поведением – своя история 🌸 мы очень быстро интерпретируем чужое поведение как направленное на нас 🕊️''⭐ резкий ответ, отведённый взгляд, короткое «нормально» в ответ на «как дела» – и мы уже решили что сделали что-то не то или что человек нас не любит иногда это правда может быть так, но гораздо чаще за чужой холодностью, рассеянностью или резкостью стоит что-то, о чём мы просто не знаем – и вряд ли когда-то узнаем я не говорю про то, чтобы оправдывать всех подряд, грубость остаётся грубостью. но моя жизнь точно не становится хуже от того, что я не тороплюсь с выводами о незнакомом человеке. и уж точно не становится лучше от того, что я трачу своё внимание на раздражение в адрес того, о чьей жизни я ничего не знаю а если это кто-то близкий – всегда можно просто спросить 🤍

напоминание этого дня

дать себе право на чистый лист и не нести ошибки прошлого года в сегодняшнее утро, как обязательный багаж

вот такие основные события июля ☁️ — как же быстро пролетел этот месяц… иногда дни сливались в один день сурка, а иногда насыщенные события шли одним за другим ☕️

план А: поступить в магистратуру, развивать блог и частную практику, расти как специалистка план Б: ...

Ozon уже в MAX! Подписывайтесь

выстраивать свои границы не из злости, а из глубокого уважения к тому человеку, которым ты становишься

📓свободные окна для записи 28.07 – 31.07 2️⃣ 28.07 – 14:00, 15:30, 17:00, 18:30 3️⃣ 29.07 – 14:00, 15:30, 17:00, 18:30 4️⃣ 30.07 – 14:00, 15:15 5️⃣ 31.07 – 14:00, 15:30 московское время спросить или уточнить актуальные слоты можно тут 🌫️ узнать о работе со мной

мы часто так сильно сфокусированы на том, какими мы должны быть, что совершенно перестаем замечать, какие мы есть на самом деле 🦌 если сейчас тебе тревожно, грустно или ты чувствуешь странную пустоту – это не значит, что ты сломался или делаешь что-то не так [ это просто значит, что прямо сейчас тебе так ] попробуй не пытаться это немедленно исправить. иногда самое продуктивное, что можно сделать для себя – это просто посидеть рядом со своими чувствами, не вынося им приговор 🕯️ бережное напоминание

🌫️"🐰это мы к бабушке ездили на прошлой неделе, а сейчас уже дома

что говорит клиент на первой сессии когда психолог просит рассказать о себе:

Ребят, срочно! Все зашли? Скоро удалю