Публикации канала «Журнал «Ясная Поляна» | Саморазвитие»

Спасибо всем, кто нам мешает, Кто нам намерено вредит, Кто наши планы разрушает, И нас обидеть норовит! О, если б только эти люди Могли понять, какую роль Они играют в наших судьбах, Нам, причиняя эту боль! Душа, не знавшая потери, Душа, не знавшая обид, Чем счастье в жизни будет мерить? Прощенья радость, с чем сравнит? Ну, как мудреть и развиваться Без этих добрых злых людей? Из ими созданных препятствий Возникнут тысячи идей, Наполненных добром и светом! И повторю я им сто раз: Спасибо вам за всё за это, Ну, что б мы делали без вас! ➖ Валентин Гафт 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🤯 Как бывает непросто с подростком. Задумывались ли вы, что творится в его голове и почему он так себя ведет? На днях мы с 13-летней дочкой посмотрели мультфильм «Головоломка 2». Для нас это оказалось не просто развлечением, а настоящим путеводителем по внутреннему миру подростка! Мы вместе удивлялись, насколько точно там показаны все эти бури эмоций, внезапные смены настроения и те самые «Почему я так себя веду?». Дочка впервые увидела, как называются чувства, которые она испытывает, и поняла, что за её поведением часто стоят сложные внутренние процессы. Мультфильм помог нам поговорить о том, как важно распознавать свои эмоции и учиться проживать их правильно. Теперь у нас есть общий язык для обсуждения сложных тем и больше взаимопонимания. 📌 Если у вас есть подросток — очень рекомендую посмотреть вместе. Иногда один мультфильм может сделать для отношений больше, чем десяток разговоров. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🧐 Критика — знак, что вы растёте ➖ Если вас обсуждают, значит вы имеете вес. Всё непривычное вызывает у людей отклик, не всегда положительный. Вас критикуют не потому, что вы ошиблись, а потому что вы вышли за пределы картины мира обсуждающих вас людей. ➖ Критика — признак движения. Люди могут испугаться вашего роста, увидеть в нём вызов себе. И это нормально. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

И сколько бы ни было в жизни напастей, Ты сердца не рви... Проснулся? Придумай причину для счастья... И дальше живи ➖ Сергей Доскач 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🖤 «Будь счастлив с кем хочешь» – страшная нежность Достоевского Фёдор Михайлович Достоевский в романе «Униженные и оскорблённые» показывает очень мудрый взгляд на любовь. Героиня Наташа Ихменева любит князя Алёшу Валковского. Он молодой, легкомысленный, ведёт себя почти как ребёнок. Ради него Наташа ушла из дома и опозорила семью. А он влюбляется в другую. В самый тяжёлый момент, когда многие бы стали обвинять его или требовать верности, Наташа говорит: «Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может мне дать» И вот здесь, мне кажется, Достоевский говорит о любви почти страшную правду. Это непросто — принять, что человек не может дать тебе тех чувств, которых ты ждёшь. Часто в несчастной любви хочется сказать: «Я тебе отдала всё, а ты мне…» — будто любовь это какой-то долг. Но Достоевский через свою героиню даёт чёткий посыл: любовь нельзя вытребовать. Если человек не способен дать больше — это его природа, а не злой умысел. Бесполезно ждать от него того, на что он просто не способен. Требовать такого — значит давить и на него, и на себя. 📌 Мне кажется, это одна из самых горьких и самых освобождающих мыслей о любви. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

😃 Жизнь даёт то крылья, то пенделя... И вроде в обоих случаях ты летишь... Но какие разные ощущения! 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🧛 Кто такой энергетический вампир? ➖ Он отличается поведением: постоянно жалуется, требует внимания и редко слушает вас. Вы чувствуете опустошение в его присутствии, даже во время обычного общения. ➖ Для удержания контроля энергетический вампир манипулирует эмоциями и создаёт драмы. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

Я подарю тебе одну истину, которую мне пришлось усваивать много лет. Эта истина проста: никто тебе ничего не должен, никто не живёт ради тебя, дитя моё. Потому что никто не является тобой, каждый человек живёт ради себя самого. Если ты поймёшь, что никто не обязан организовывать для тебя счастье, ты освободишься от ожиданий невозможного и станешь свободной ➖ Гарри Браун 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

💡 Однажды маленький мальчик вернулся домой из школы и передал матери письмо от учителя Неожиданно мама вдруг начала плакать, а затем зачитала сыну письмо вслух: «Ваш сын — гений. Эта школа слишком мала, и здесь нет учителей, способных его чему-то научить. Пожалуйста, учите его сами». Через много лет после смерти матери он пересматривал  семейные архивы и наткнулся на это письмо. Он открыл его и прочитал: «Ваш сын — умственно отсталый. Мы не можем больше учить его в школе вместе со всеми. Поэтому рекомендуем вам учить его самостоятельно дома». Мальчика звали Томас Эдисон, и к тому времени он уже стал одним из величайших изобретателей XIX века. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🔸 Любить — это никогда не делать больно Даже когда мы испытываем негативные эмоции: гнев, обиду, ярость. Когда мы любим, мы оберегаем сердце близкого не только от внешнего мира, но и от себя самого — своих злости, дурного настроения и раздражительности... Любить — это беречь и заботиться. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

☀ Весна… Вчера приехала в Питер по работе. И несказанное везение — сегодня город меня встретил солнышком. Вышла погулять и вдруг почувствовала: всё будто оживает! Воздух стал светлее и прозрачнее, а на душе — тепло и радостно, словно вот‑вот случится что‑то волшебное. Неудивительно, что весну считают временем новых начал: природа просыпается после зимы — и мы вместе с ней. Дни становятся солнечнее, настроение — лучше, а уровень серотонина (того самого гормона радости) потихоньку растёт. ➡ Как поймать волну весеннего обновления? Попробуйте пару простых вещей: ➖ Выходите на прогулки — даже 15 минут на свежем воздухе поднимут настроение и добавят энергии. ➖ Помедитируйте — это поможет очистить голову и обрести внутренний покой. ➖ Займитесь творчеством: порисуйте, послушайте музыку или потанцуйте. Так вы дадите выход эмоциям и откроете в себе что‑то новое. ➖ Добавьте в меню больше свежих овощей и фруктов — это поддержит организм и придаст тонуса. 📌 В общем, весна — это не просто время года. Это состояние души: когда хочется впитывать жизнь полной грудью и радоваться каждому дню. Пусть эта весна принесёт вам гармонию и счастье! 😊 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🍵 Почему горячий чай утешает? В холодный вечер чашка чая — больше, чем напиток. Это источник эмоционального комфорта. Почему? ➖ Тепло и безопасность. Мозг связывает тепло с заботой и любовью. ➖ Температура и эмоции. Тепло расслабляет мышцы, снижая напряжение и успокаивая. ➖ Ритуал и ассоциации. Процесс заваривания чая создаёт ощущение стабильности и комфорта. ➡️ Используйте тепло для снятия стресса: горячий напиток, ванна или грелка могут помочь почувствовать себя лучше. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

Нельзя ни о чём жалеть в этой жизни. Случилось — сделали вывод и живите дальше ➖ Конфуций 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🔸 Старик из племени чероки наставляет своего внука — В каждом из нас происходит сражение, — говорит он мальчику. — Это битва между двумя волками. Один из них — чёрный — олицетворяет гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, чувство вины, негодование, неполноценность, ложь, гордыню, превосходство и эго. Другой — белый — символизирует радость, мир, любовь, надежду, спокойствие, смирение, доброту, сопереживание, щедрость, истину, сострадание и веру. Оба волка постоянно борются внутри нас. — Какой же волк победит? — спрашивает внук. — Тот, которого ты кормишь! — отвечает старик. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

✋ Ровный вдох — крепкая позиция ➖ Учащённое сердцебиение провоцирует сбой дыхательного ритма. Избавиться от паники можно при помощи ровного дыхания. ➖ Размеренные вдохи и выдохи не дадут тревоге захватить вас и вернут контроль над ситуацией. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

Ничего не бывает вовремя. Это глупый такой закон: Когда ждёшь — не приходят нужные, Когда ждёшь — не приходит сон. Когда хочешь ответить обидчику, Не находится нужных фраз. Когда больно — нигде не спрячешься, Неприятности — все за раз. Когда любишь до сумасшествия, Не подарят любовь в ответ. Когда высказать нужно важное, Не выходит сказать «привет». Ничего не бывает вовремя, Всё случается невпопад: В Новый год наступает оттепель, Вместо солнца весной — снегопад. Счастье — хрупкое и спонтанное, Когда-нибудь ты поймёшь: Всё случается долгожданное, Когда больше уже не ждёшь. ➖ Тоня Кузьмич 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

🧘‍♀️ Контроль через тело: как сбрасывать напряжение ➖ Наше тело и эмоции связаны теснее, чем кажется. Напрягая или расслабляя мышцы, мы можем влиять на своё внутреннее состояние. ➖ Когда эмоции захлёстывают — дайте им выход через физику. Попробуйте сильно сжать кулак и удерживать напряжение как можно дольше. ➖ Когда мышца устанет и начнёт расслабляться — вместе с ней постепенно уйдёт и эмоциональное напряжение. Простое действие, а работает глубоко. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

Любовь — это когда лишний раз до тебя хотят дотронуться. Придвигаются поближе за столом, кладут свою ладонь на твою, зовут к себе, чтобы приобнять, заводят непослушную прядь тебе за ушко. Когда вдыхают аромат твоих волос с наслаждением, целуют просто так в щёчку, проходя мимо, держат за руку, переходя дорогу с тобой и просто гуляя по улице, притягивают к себе, чтобы сфотографироваться вместе. Любовь — это когда тебя хотят. Трогать, ощущать, слушать. Это невозможно изобразить, сыграть, если этого нет. Поэтому Станиславский тысячу раз прав, ответив на вопрос «Что такое любовь?» — «Хотеть касаться» ➖ Алина Ермолаева 🌸 Подписаться на Ясную Поляну

😃 Не откладывайте ничего на завтра. Откладывайте на послезавтра — будет два свободных дня. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну