Публикация от 31 марта 2026

🧘‍♀️ Контроль через тело: как сбрасывать напряжение ➖ Наше тело и эмоции связаны теснее, чем кажется. Напрягая или расслабляя мышцы, мы можем влиять на своё внутреннее состояние. ➖ Когда эмоции захлёстывают — дайте им выход через физику. Попробуйте сильно сжать кулак и удерживать напряжение как можно дольше. ➖ Когда мышца устанет и начнёт расслабляться — вместе с ней постепенно уйдёт и эмоциональное напряжение. Простое действие, а работает глубоко. 🌸 Подписаться на Ясную Поляну