Публикации канала «Твоя Жаба»

ПОСЛЕДНИЕ ДНИ АВГУСТА: КАК НЕ УПУСТИТЬ Я стою с лимонадом и думаю: август почти закончился. Осталось всего ничего. А я всё ещё не нагулялась, не надышалась, не насмотрелась. Раньше я бы грустила: «Лето прошло, а я не успела». А теперь думаю иначе: «У меня ещё есть время. Как я его проживу?» И я составила список. Не «надо успеть», а «хочу прожить»: — Встретить рассвет хотя бы раз — Съесть мороженое на улице, а не на бегу — Погулять вечером, когда спадает жара Три вещи. Не тридцать. Три. И это реально. А что бы вы хотели успеть в последние дни августа? 😍 — есть своя мечта 💯 — составлю такой список Канал в МАХ • Канал в ТГ

НЕ ЖДИ СЕНТЯБРЯ Не жди сентября, чтобы начать новую жизнь. Новая жизнь — она не в датах. Она в маленьких решениях. В «я сегодня выйду на балкон и посмотрю на закат». В «я скажу мужу то, что давно хотела». В «я разрешу себе отдыхать без чувства вины». 😍 — живу сейчас, а не с сентября 💯 — маленькие решения каждый день

АВГУСТОВСКИЙ ПИКНИК: ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАМЕДЛЯТЬСЯ Сегодня я предложила детям: «Давайте устроим пикник. Прямо сейчас». Не через неделю, не «когда будет время». А прямо сейчас. Мы взяли плед, нарезали фрукты, сделали лимонад и пошли во двор. И это ещё одно приятное летнее воспоминание. Не потому что еда была особенной. А потому что мы были вместе. Без телефонов, без спешки, без «надо». И я поймала себя на мысли: август заканчивается. Ещё пара дней — и школа, гонка, режим. А эти моменты — они и есть лето. Попробуйте сегодня. Без планов. Просто выйти во двор с пледом и фруктами. 💪 — попробую, идея классная 😍 — у нас уже есть такие пикники Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что выходные — это когда много планов. В 30 с лишним ты знаешь: лучший выходной — это когда планов нет. Когда ты просыпаешься и спрашиваешь себя: «Чего мне хочется сегодня?» И делаешь это. Без чувства вины. Без «надо». 😍 — так и живем 💯 — лучший выходной — без планов

Доброе утро, мои августовские лягушки. Суббота. День, когда можно всё. И ничего. Я сижу с кофе и слушаю тишину. Валера ещё спит. Дети где-то шуршат, но пока не требуют внимания. Артём после похода стал спать крепче и вставать позже — видимо, природа сделала своё дело. И я думаю: как редко мы позволяем себе выходной по-настоящему. Не «переделать все дела», не «успеть то, что не успели за неделю». А просто — быть. Моя Жаба пытается встрять: «План на день! Дела! Не расслабляйся!» А я ей: «Подруга, сегодня суббота. Даже у тебя выходной». 🐸 Правило субботнего утра: Сначала тишина, потом всё остальное. Как ваше утро? Тихое или уже кипит жизнь? 😴 — тихое, кайфую 😍 — выходной, ещё август, счастье Канал в МАХ • Канал в ТГ

Знаете, что я поняла за эти два дня? Мы всё время куда-то бежим. Работа, дом, дети, дела. И забываем, что жизнь — она вот. В костре, в звёздах, в ухе из котелка, в песнях под гитару. В том, как Васька спит в палатке, а Марк впервые разводит огонь. Мы вернулись уставшие. Но это хорошая усталость. От жизни. Не от выгорания. И я хочу запомнить это чувство. Чтобы в суете будней помнить: счастье — оно не в списке дел. Оно в том, что мы живём. 💋 — согласна на все сто 😍 — походы лечат Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. ПОЧЕМУ ПОХОД СБЛИЖАЕТ После похода мы с Валерой сидели на кухне. Дети уснули. Артём ушёл к себе. А мы говорили. Не о быте. А о том, как хорошо, что мы это сделали. В походе мы были командой. Он ставил палатку, я готовила. Он разводил костёр, я пела с детьми. Мы смотрели на звёзды и молчали. И это было... как в начале наших отношений. Я поняла: совместные приключения — это клей для брака. Не рестораны, не подарки. А общее дело. Костер. Палатка. Преодоление. Попробуйте. Устройте небольшое приключение с мужем. Даже если это просто пикник в лесу или ночёвка на даче. 💋 — попробую, звучит душевно 😍 — у нас уже так, это работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

АРТЁМ ПОСЛЕ ПОХОДА: КАК ЕГО ИЗМЕНИЛИ ДВА ДНЯ БЕЗ СВЯЗИ Я смотрю на Артёма и не узнаю. Он сидит с чаем, улыбается, нос обгорел. Впервые за неделю он не проверяет телефон каждые пять минут. В походе не было связи. И Артём сначала нервничал. А потом — расслабился. Он научил Марка разводить костёр, ловил с Васькой «жучков» и даже спел под гитару. Оказалось, у него красивый голос. Вечером у костра он сказал: «Я не думал, что мне так нужно было это». И я поняла: он не просто «нервный». Он просто устал. Как и все мы. Что я поняла: — Иногда человеку нужно не «расслабиться», а просто оказаться без связи. На природе. — Поход лечит. Даже тех, кто в него не верил. — Артём стал мягче. И это — лучший результат. 😍 — Артём растёт 🔥 — природа лечит всех Канал в МАХ • Канал в ТГ

💋 Добрый вечер, мои ещё августовские лягушки. Мы вернулись. Два дня нас не было — ходили в поход. И знаете, кто это предложил? Артём. И Валера его поддержал. Я сначала сомневалась: трое детей, палатки, комары. Но согласилась. И ни капли не пожалела. Это было... по-семейному. По-настоящему. Костёр, песни под гитару (Артём, оказывается, умеет), уха из котелка, звёзды такие, что дух захватывало. Васька впервые спала в палатке и сказала, что теперь хочет там жить. Я вернулась уставшая. Но это другая усталость. Не от работы. От жизни. 🐸 Правило пятницы: Иногда лучший отдых — это не диван. А палатка, костёр и люди, которых любишь. Как ваши два дня? Скучали? 😍 — скучала, но рада, что вы отдохнули 🥰 — обожаю походы, завидую немножко Канал в МАХ • Канал в ТГ

Среда закончилась. Сегодня я закрыла ноутбук в 18:00, пошла гулять, посмотрела на закат и сказала себе: «Я — не функция. Я — человек». И это — моя маленькая победа. Я хочу пожелать вам на завтра: не выгорать. Останавливаться. Любить себя не за достижения, а просто за то, что вы есть. Завтра четверг. Пусть он будет тёплым. Сладких снов, мои живые лягушки. 💋 — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС. ВЫГОРАНИЕ УБИВАЕТ ЖЕЛАНИЕ Вчера я поняла одну вещь: выгорание и желание — они связаны. Когда я работаю без остановки, когда я устаю так, что к вечеру меня нет, — я не хочу секса. И дело не в Валере. Дело в том, что у меня нет ресурса. Ни на что. Даже на близость. Раньше я ругала себя: «Фригидная, холодная, плохая жена». А теперь я знаю: я не плохая. Я просто устала. Что я делаю: — Я закрываю ноутбук в 18:00. И это — не только про работу. Это про то, чтобы к вечеру у меня остались силы на жизнь. — Я гуляю. Одна. Без телефона. Это перезагружает. — Я говорю Валере: «Я устала, мне нужно время». И он понимает. — Я не ругаю себя за «не хочу». Я спрашиваю: «Что мне сейчас нужно, чтобы захотеть?» Иногда — просто сон. И главное. Желание — это не долг. Это ресурс. И если ресурс на нуле — его нужно восстановить. Не ругать. Восстановить. ❤️ — попробую, звучит важно 🔥 — у меня тоже так, это работает 💋 — тема сложная, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ

ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ. НО ПО-НАСТОЯЩЕМУ Девочки, сегодня я хочу сказать то, что редко говорят в блогах. «Полюби себя» — это не ванна с пеной и не маска для лица. Это другое. Это когда ты устала — и разрешила себе отдохнуть. Это когда ты накричала на ребёнка — и не стала себя казнить. Это когда ты отказала мужу — и не чувствуешь вину. Любовь к себе — это не про «я красивая». Это про «я живая, и я имею право». Имею право на усталость. На ошибки. На «не хочу». На «мне нужно время». На то, чтобы закрыть ноутбук в 18:00 и пойти гулять. На то, чтобы есть сахарную вату в 35 лет. На то, чтобы не быть идеальной. Попробуйте сегодня. Не «полюбить себя», а просто разрешить себе быть. Уставшей, неидеальной, живой. Это и есть любовь. ❤️ — разрешила себе, стало легче 😭 — нужно было это услышать 💋 — учусь Канал в МАХ • Канал в ТГ

Артём сегодня тоже закрыл ноутбук раньше обычного. Вышел на балкон. Сел. Смотрит на закат. Я подошла. Он сказал: «Я впервые за неделю не проверяю почту вечером. И знаешь, что? Мне... спокойно». Я улыбнулась. Иногда отдых — это не награда. Это гигиена. И хорошо, что Артём начинает это понимать. ☀️ — Артём учится, это радует 😍 — отдых — это важно Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА СРЕДЫ Сегодня я закрыла ноутбук в 18:00. И не открыла. Хотя очень хотелось «ещё чуть-чуть». И знаете что? Мир не рухнул. Зато я пошла гулять. Одна. Без телефона. И это было лучшее, что я сделала за неделю. Иногда победа — это не «сделать больше». А «остановиться вовремя». 🥰 — горжусь тобой, Жабетта 💋 — вдохновляюсь Канал в МАХ • Канал в ТГ

Артём работает. Васька стоит рядом. Васька: «Дядя Артём, а что ты делаешь?» Артём: «Работаю». Васька: «А можно я помогу?» Артём: «Нет». Васька: «А можно я просто посижу рядом?» Артём: «Ладно». Через пять минут Васька нажимает на клавиатуру. Всё летит в пропасть. Артём: «Я же просил...» Васька: «Я просто рядом сидела». 😁 — у нас такая же «помощь» 😍 — удалёнка с детьми — это квест Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди, что выгорание пройдёт само. Оно не пройдёт. Оно накопится. И ударит в самый неподходящий момент. Поэтому останавливайся сейчас. Пока ещё можешь услышать себя. 💋 — учусь слышать себя 💪 — остановиться — это важно Канал в МАХ • Канал в ТГ

ВЫГОРАНИЕ. КАК Я УЧУСЬ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ Вчера я поймала себя на мысли: я не помню, когда последний раз просто сидела без дела. Без телефона, без ноутбука, без «надо». И мне стало страшно. Потому что я знаю, к чему это приводит. К выгоранию. К состоянию, когда ничего не хочется. Когда даже любимая работа бесит. Когда дети раздражают, а муж кажется чужим. Я ввела правило: в 18:00 я закрываю ноутбук. Всё. Даже если «ещё одно письмо». Даже если «я не доделала». Я закрываю. И иду жить. Что мне помогает: — Таймер. Работаю интервалами: 40 минут работы, 10 минут отдыха. — Прогулки. Даже 15 минут во дворе перезагружают. — Честность с собой. «Я устала» — это не слабость. Это сигнал. Попробуйте. Установите время, когда вы ЗАКРЫВАЕТЕ работу. И держитесь его. ❤️ — попробую, это сложно 😍 — у меня уже есть такое правило Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что выгорание — это когда работаешь на заводе. В 30 с лишним ты знаешь: выгорание — это когда ты просыпаешься уставшей. Когда даже чашка кофе не радует. Когда всё делаешь через силу. И это может случиться с любой. Даже на удалёнке. Даже в декрете. 🥲 — узнала себя 💯 — выгорание реально 💋 — уже прошло ❤️ — всё мы когда-то были в этом состоянии Канал в МАХ • Канал в ТГ

😂😂😂😂 Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои уставшие, но сильные лягушки. Среда. Экватор недели. И сегодня я хочу поговорить о работе. И о выгорании. И о том, почему мы считаем, что должны пахать без остановки. Я работаю на удалёнке. И иногда это ловушка: ноутбук всегда рядом, и кажется, что можно «ещё чуть-чуть». Одно письмо. Одна правка. Одна таблица. А потом — уже ночь, дети спят, а я всё сижу, уставившись в экран. Моя Жаба говорит: «Ты мало работаешь! Надо больше! Люди вон как пашут!» А я ей: «Подруга, я не хочу выгореть. Я хочу жить». 🐸 Правило среды: Работа — это часть жизни, а не вся жизнь. Что у вас с работой? Получается держать баланс? 💪 — учусь делегировать 💯 — работа съедает, но я борюсь Канал в МАХ • Канал в ТГ