Публикации канала «Твоя Жаба»

ПОДРОСТКИ. ОДИН ВОПРОС, КОТОРЫЙ ОТКРЫЛ МАРКА Вчера я сделала то, чего не делала давно. Я не спрашивала про друзей. Не напоминала про секцию. Не допрашивала «как дела?». Я просто села рядом, когда он ел мороженое, и спросила: «Если бы ты мог изменить что-то одно в нашей семье — что бы это было?» Он задумался. Я думала, скажет «больше денег» или «отдельную комнату». А он сказал: «Чтобы вы с папой меньше спорили из-за ерунды». И у меня внутри всё перевернулось. Потому что он слышит. Он замечает. Даже когда нам кажется, что он в наушниках и ему всё равно. Что я поняла: — Подростки видят больше, чем мы думаем. Они просто молчат. — Иногда лучший разговор — это не «расскажи мне», а «что бы ты изменил?». Это даёт им право голоса. — Мы не обязаны быть идеальными. Но мы можем слышать. Попробуйте сегодня. Спросите подростка: «Если бы ты мог изменить что-то одно в нашей семье — что бы это было?» 💋 — попробую, звучит глубоко 😍 — уже спрашивала, это важно Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что злость на мужа — это про штраф, носки или немытую посуду. В 30 с лишним ты знаешь: злость на мужа — это почти всегда про «я устала, а ты не замечаешь». Штраф, носки, посуда — это просто повод. Причина глубже. ❤️ — узнала себя 💯 — учусь видеть глубину Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои законопослушные лягушки. Вторник. И начался он со штрафа. Валера вчера превысил скорость. На 12 километров. Камера зафиксировала, письмо счастья пришло. И вот я сижу с этим конвертом и думаю: почему меня это так бесит? Не сумма — она небольшая. А то, что он опять «не заметил знак». Как не замечает мои просьбы. Как не замечает, что я устала. Моя Жаба уже завела шарманку: «Он безответственный! Он не думает о семье! Штраф — это только начало!» Но я остановилась. Потому что знаю: дело не в штрафе. Дело в том, что я опять чувствую себя мамой для взрослого мужика. И я решила: я не буду ругаться. Я скажу о своих чувствах. Не о штрафе. О себе. 🐸 Правило вторника: за мелочью всегда стоит что-то большее. Найди это и скажи. Что вас сегодня выбило из колеи? 💯 — какая-то мелочь, но бесит 💋 — учусь видеть, что за мелочью Канал в МАХ • Канал в ТГ

Понедельник закончился. И я хочу пожелать вам на эту неделю: говорить. Не копить. Не ждать. Не бояться быть неудобной. Завтра вторник. Пусть он будет тёплым. Сладких снов, мои храбрые лягушки. ❤️ — спокойной ночи 💋 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Понедельник подходит к концу. И я хочу сказать вам то, что сама редко слышу: вы имеете право говорить. О своих чувствах, о своих границах, о своей усталости. Не ждать, что кто-то догадается. Сегодня я говорила. С дочкой — о её праве на «нет». С мужем — о том, что мне нужна его поддержка. С собой — о том, что я красивая, даже в понедельник. И это — моя победа. ❤️ — говорила сегодня, и это было важно 😍 — учусь говорить Канал в МАХ • Канал в ТГ

Галина: «Жабетта, я тебе огурцов принесла. Свои, с грядки. Не магазинные». Я: «Спасибо, Галина». Галина: «И знаешь что я тебе скажу...» Проходит 20 минут. Я знаю, как солить огурцы, как воспитывать детей и как лечить радикулит. Я: «Галина, вы кладезь мудрости». Галина: «Я знаю. Завтра принесу кабачки». 😁 — у меня такая же Галина 😍 — огурцы и советы — набор выходного дня Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС ПОСЛЕ 12 ЛЕТ БРАКА. КАК Я ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ ФУНКЦИЕЙ И СНОВА ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ 12 лет брака. Трое детей. Грудь была столовой. Тело — не моё. К вечеру я — функция: мама, которая варит суп, жена, которая помнит про сменку, работник, которая сдаёт отчёты. А когда Валера тянется ко мне — моё тело говорит: «Я больше не функция. Даже для него». И Жаба орёт: «Ты фригидная! Ты плохая жена! Он уйдёт к той, которая хочет!» Я долго верила. А потом поняла: дело не в отсутствии желания. Дело в том, что я перестала быть женщиной. Что я начала делать: 1. Вернула себе тело. Не для него. Для себя. Я купила крем и мажу руки каждый вечер. Я надеваю красивое бельё — даже если сверху домашняя футболка. Я смотрю на себя в зеркало и говорю: «Ты женщина, а не только мать». 2. Перестала ждать «настроения». Оно может не прийти. Но я могу начать с малого: просто лечь рядом, без ожиданий. Просто обнять. Просто сказать: «Я устала, но я хочу быть с тобой рядом». 3. Научилась говорить. Не «ты на меня давишь». А «я устаю так, что к вечеру меня нет. Давай придумаем, как нам быть ближе без давления». Это сложно. Но это работает. 4. Разрешила себе «не хотеть». Иногда — да. Иногда — нет. И это ок. Секс — не обязанность. Это встреча. И она случается, когда ОБА хотят. А не когда «надо». И ещё кое-что важное. Близость — она не только про секс. Она — про «я тебя выбираю». Даже когда устала. Даже когда не в форме. Даже когда просто хочется лежать рядом и молчать. Я учусь этому. И мне всё ещё трудно. Но я знаю: я — не фригидная. Я просто устала быть функцией. И я имею право возвращать себя. 💋 — тема важная, спасибо за честность 💯 — прохожу через это, очень нужно 🔥 — ты говоришь то, о чём все молчат Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО БЕСИТ, БЕЗ ССОРЫ Вчера, после визита свекрови, я чуть не взорвалась. Не из-за неё. Из-за Валеры. Он опять молчал, когда она критиковала наш быт. И я уже открыла рот, чтобы сказать: «Ты меня никогда не защищаешь!» Но остановилась. Потому что знаю: это путь в никуда. Что я сказала вместо этого: — «Я чувствовала себя одиноко, когда твоя мама говорила про пыль, а ты молчал. Мне нужна твоя поддержка». — «Я понимаю, что тебе трудно перечить маме. Но для меня важно знать, что ты на моей стороне». — «Давай придумаем, как нам быть в следующий раз». Он выслушал. И сказал: «Я не знал, что для тебя это так важно. Я думал, ты справляешься сама». И мы договорились: если мама опять начнёт — он скажет: «Мам, у нас всё хорошо, не переживай». Почему это работает: — Я не нападаю. Я делюсь чувствами. — Он не защищается. Он слышит. — Мы находим решение вместе. И это — команда. Попробуйте. В следующий раз, когда захочется взорваться — начните с «я чувствую», а не с «ты никогда». 💋 — попробую, звучит разумно 😍 — уже так делаю, работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Валера, что это?» Валера: «Цветы». Я: «Я вижу. Но почему?» Валера: «Ты вчера хорошо с моей мамой справилась. Я подумал, тебе будет приятно». Я стою с ромашками и чувствую, что сейчас заплачу. Валера: «Эй, ты чего? Они свежие, я проверял». 😍 — Валера — лучший 😁 — цветы за свекровь — это по-нашему Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди, что кто-то защитит твои границы. Ты сама должна их обозначить. Спокойно. Без агрессии. Без оправданий. «Мне это не подходит». «Я так не хочу». «У нас так принято». И точка. ❤️ — учусь обозначать границы 💋 — больше не жду, что догадаются Канал в МАХ • Канал в ТГ

ДЕТИ. КАК ГОВОРИТЬ С ДОЧКОЙ О ГРАНИЦАХ, КОГДА ОНА СТЕСНЯЕТСЯ Вчера Сонька рассказала мне, что одна девочка в саду всё время её обнимает, а она не хочет. Но не говорит, потому что «неудобно, она же подруга». И у меня внутри всё сжалось. Потому что я вспомнила себя. В 7 лет, в 15, в 25. Когда «неудобно» было сильнее, чем «я не хочу». Я села рядом и сказала: «Твоё тело — только твоё. Если ты не хочешь, чтобы тебя обнимали, ты можешь сказать: «Я сегодня не хочу обниматься». Это не грубость. Это твоё право». Она подумала. А потом спросила: «А если она обидится?» И я ответила: «Если она настоящая подруга — она поймёт. А если обидится — это её выбор. Не твоя вина». Что я хочу, чтобы Сонька знала: — Её «нет» — это закон. Для всех. Даже для подруг, даже для родственников. — Быть удобной — не её работа. Её работа — быть собой. — Мама всегда на её стороне. Даже если она скажет «нет» бабушке. Даже если это будет неудобно. Попробуйте сегодня. Спросите дочку: «Ты знаешь, что можешь сказать «нет», если не хочешь обниматься?» 💋 — поговорю, идея важная 😍 — уже говорили, это нужно Канал в МАХ • Канал в ТГ

ЦВЕТЫ, КОТОРЫЕ Я УБИЛА. И БОТ, КОТОРЫЙ ИХ СПАСЁТ У меня есть тайный стыд. Я убиваю цветы. Не специально. Просто у меня «тяжёлая рука», как говорила бабушка. Фиалка засохла, потому что я забыла её полить. Кактус сгнил, потому что я поливала его слишком сильно. Герань пожелтела, и я не знаю — она хочет пить или, наоборот, я её залила. Валера смеётся: «Жабетта, у тебя трое детей выжили, а цветы — нет». И это обидно. Потому что я правда стараюсь. Просто я не знаю, КОГДА поливать, СКОЛЬКО воды лить и ЧТО делать, если листья желтеют. Я искала приложения. Но они сложные: «обеспечьте рассеянный свет», «влажность воздуха 60%». Откуда я знаю, какая у меня влажность? Я даже не всегда помню, какой сегодня день. И я подумала: а что если сделать простого бота? Чтобы я ему фото цветка отправила, а он мне: «Полей через два дня, сейчас не надо» или «У тебя залив, срочно пересаживай». Без сложных терминов. Просто — помощник для таких, как я. Которые любят цветы, но не умеют за ними ухаживать. Вопрос к вам, мои лягушки: Было бы вам интересно такое приложение? Бот-помощник по уходу за растениями? Чтобы не гуглить каждый раз «почему у фикуса желтеют листья», а просто отправить фото и получить простой совет? Голосуйте лапками: 💯 — да, мне очень нужно, все цветы умирают 💋 — у меня выживают, но советы бы пригодились ❤️ — я как Жабетта, у меня даже кактус не выжил P.S. Если наберётся много «лапок», я правда начну его делать. У меня есть идеи. И желание, чтобы герань наконец выжила. Наша Лизочка, фея-программист, оформит всё в красивом виде) Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что «хорошая» — это когда всем удобно. В 30 с лишним ты знаешь: «хорошая» — это когда тебе самой с собой хорошо. Даже если кто-то обиделся. Даже если кто-то недоволен. Даже если свекровь нашла пыль. Это не грубость. Это взрослая позиция. ❤️ — узнала себя 💯 — выбираю себя, а не чужое одобрение Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои боевые лягушки. Понедельник. Новая неделя. После вчерашнего визита свекрови я чувствую себя так, будто прошла курс молодого бойца. Но знаете что? Я справилась. И сегодня я начинаю неделю с новым ощущением: я могу защищать свои границы. Даже с самыми близкими. Вчера вечером, после того как выключила свет, я лежала и думала. О том, как часто мы молчим. Боимся обидеть. Боимся показаться неудобными. И как дорого нам это обходится. На этой неделе я хочу попробовать кое-что новое. Я хочу говорить. Не копить. Не ждать, что кто-то догадается. А просто — говорить. 🐸 Правило нового понедельника: На этой неделе я говорю то, что чувствую. Без страха. Что вы хотите попробовать на этой неделе? 💋 — тоже хочу говорить, а не молчать ❤️ — учусь защищать границы Канал в МАХ • Канал в ТГ

ВОСКРЕСНЫЙ ВЕЧЕР: КАК МЫ С ВАЛЕРОЙ ПОДВОДИМ ИТОГИ НЕДЕЛИ БЕЗ ССОР Вечером, когда дети уснули, мы сели на кухне. Не для того, чтобы обсуждать быт. А для того, чтобы просто поговорить. Я спросила: «Что на этой неделе было для тебя самым хорошим? А что — трудным?» И он ответил. И я рассказала. Этот ритуал появился у нас еще до того самого отпуска. И знаете, он работает. Мы стали меньше ссориться. Потому что обиды не копятся — они проговариваются. Попробуйте. Один вопрос мужу перед сном: «Что на этой неделе было самым хорошим?» 💪 — попробую, звучит душевно 😍 — у нас тоже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ЗАЩИЩАТЬ ГРАНИЦЫ С РОДСТВЕННИКАМИ После сегодняшнего визита я поняла: границы — это не про «отстаньте». Это про «мы так живём, и нам так хорошо». Раньше я пыталась доказать свекрови, что я хорошая хозяйка. Что я правильно воспитываю детей. Что я достойна её сына. И каждый раз чувствовала себя ничтожеством, потому что её стандарты — не мои. А потом я перестала доказывать. Я просто сказала себе: это моя семья. Мой дом. Мои правила. Что помогает мне теперь: — Я не оправдываюсь. Если свекровь говорит «у вас пыльно», я отвечаю: «Да, сегодня не убирались, мы играли с детьми». Без чувства вины. — Я не спорю про воспитание. Если она говорит «вы её разбаловали», я говорю: «Мы считаем, что ей нужно больше тепла, и это наш выбор». Без агрессии, но твёрдо. — Я прошу Валеру быть на моей стороне. Не против мамы. А за нас. И он учится. Попробуйте. Если чувствуете, что родственники давят — не доказывайте, не оправдывайтесь. Просто скажите: «У нас так принято». 💯 — попробую, звучит сильно ❤️ — учусь не оправдываться Канал в МАХ • Канал в ТГ

Свекровь заходит. Я: «Здрасьте, проходите». Она проводит пальцем по полке. Смотрит на палец. Свекровь: «Жабетта, а вы давно убирались?» Я: «Вчера». Свекровь: «А это?» Я смотрю на Валеру. Валера смотрит в окно. Валера (шёпотом): «Я не знаю, что говорить». 😁 — у меня такая же свекровь 😍 — пыль — это не главное Канал в МАХ • Канал в ТГ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СВЕКРОВЬ ЛЕЗЕТ В ВАШУ СЕМЬЮ: НАШ РАЗГОВОР С ВАЛЕРОЙ Они уехали. Два часа пролетели как один бесконечный миг. Свекровь успела: оценить чистоту (на троечку), дать совет по воспитанию Васьки («она слишком много капризничает, вы её разбаловали»), и заметить, что Валера «какой-то бледный, ты его не кормишь». Я держалась. Валера — тоже. А когда дверь закрылась, мы выдохнули. И я сказала: «Знаешь, сегодня было легче. Потому что ты был на моей стороне». И он ответил: «Я всегда на твоей стороне. Просто иногда не понимаю, что тебе нужна помощь». Что я поняла за эти два часа: — Родственники мужа — это не враги. Но они могут нарушать границы, потому что «мы же семья, что такого». — Муж не всегда видит проблему, потому что для него это привычно. Ему нужно объяснять — спокойно, без нападок. — Лучшая защита от критики — не спор, а фраза: «Мы делаем так, как считаем нужным». Без оправданий. Без агрессии. Попробуйте. Если чувствуете, что родственники переходят границы — не защищайтесь в одиночку. Обсудите это с мужем. Заранее. 💯 — попробую, звучит разумно 😍 — у нас уже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

ЗВОНОК СВЕКРОВИ: КАК МЫ ГОТОВИЛИСЬ К ВИЗИТУ И ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО Вчера вечером позвонила мама Валеры. Сказала: «Мы с папой завтра заедем. Часика на два». Часика на два. Вы знаете, что это значит. Это значит — генеральная уборка, стратегический запас пирогов и моральная подготовка. Я положила трубку и сказала Валере: «Завтра твоя мама будет здесь. Пожалуйста, не уходи в гараж». Он ответил: «Не уйду. Но ты не начинай с ней спорить про воспитание». И тут я поняла: дело не в свекрови. Дело в том, что мы с Валерой по-разному реагируем на его маму. Я — защищаюсь, он — уходит в отрицание. И это — проблема. Что мы сделали (впервые за много лет): — Мы сели и поговорили. Не «твоя мама меня бесит», а «я чувствую себя неуверенно, когда она критикует наш быт, и мне нужна твоя поддержка». — Он сказал: «Я не замечаю критики, потому что привык. Но если ты слышишь — скажи мне, и я вмешаюсь». — Мы договорились: если разговор пойдёт в опасное русло, Валера говорит: «Мам, давай не будем это обсуждать». Это его мама, и это должно идти от него. Никогда не думала, что мы будем обсуждать стратегию перед визитом свекрови. Но знаете что? Это помогло. Мы стали командой. А не врагами, которые срываются друг на друге. Попробуйте. Если у вас сложные отношения с родственниками мужа — обсудите это заранее. Не «твоя мама плохая», а «мне нужна твоя помощь». 💋 — у нас тоже так, спасибо за тему 💯 — попробую этот разговор Канал в МАХ • Канал в ТГ

Добрый день, мои воскресные лягушки. Мы планировали это воскресенье иначе. Хотели поехать на озеро, устроить пикник, накупаться. Но у Васьки поднялась температура, Марк вспомнил про проект, который надо сдавать завтра в летний кружок, а Валера ушёл в гараж «на пять минут» и пропал на час. И я поймала себя на мысли: раньше это был бы скандал. Я бы обиделась, что всё пошло не по плану. Что он опять в гараже, а я — с детьми. Что выходной испорчен. Но сегодня что-то изменилось. Я посмотрела на этот бардак, на Ваську, которая спит на диване в обнимку с лягушонком, на Марка, который клеит макет, и вдруг поняла: это — тоже жизнь. Не хуже пикника. Просто другая. Я налила себе кофе, села и подумала: может, лучшие выходные — это не те, что по плану. А те, где мы не ссоримся из-за того, что планы рухнули. 🐸 Правило воскресенья: Планы — это хорошо, но гибкость — лучше. 💋 — у меня тоже планы поменялись, и я не злюсь 💯 — жизнь без плана — тоже жизнь Канал в МАХ • Канал в ТГ