Публикации канала «Твоя Жаба»

Не жди, что кто-то создаст тебе праздник. Праздник — это не дата в календаре. Это клубника на завтрак. Это чай из красивой чашки. Это «я сегодня никуда не спешу». Ты сама — тот человек, который может сделать день особенным. Для себя. Для детей. Для всех, кого любишь. ❤️ — делаю праздник сама 😍 — из мелочей Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕМЕЙНАЯ ТРАДИЦИЯ: ВОСКРЕСНОЕ ЧАЕПИТИЕ Однажды я заметила: в воскресенье вечером дети особенно капризничают. Как будто чувствуют — завтра понедельник, конец свободе. И тогда мы придумали «воскресное чаепитие». Каждое воскресенье вечером мы накрываем стол. Достаём красивую посуду — ту, что «для гостей». Завариваем чай с мятой, режем пирог или печенье. И садимся вместе. Правила простые: — Никаких гостей. Только мы. — Никаких «доедай быстрее» и «сядь ровно». Можно болтать, смеяться, крошить печенье. — Каждый рассказывает: что хорошего случилось за выходные. Что это дало: — Дети стали спокойнее. У них есть ритуал, который завершает выходные. — Мы стали ближе. Эти полчаса за столом — наше общее «мы». — Я сама жду воскресного чаепития. Это и мой якорь спокойствия. Попробуйте сегодня. Красивая посуда, чай и полчаса вместе. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — у нас тоже есть такой ритуал Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что сила — это когда ты всё выдерживаешь. В 30 с лишним ты знаешь: сила — это когда ты можешь сказать «я устала» и не чувствовать себя слабой. Когда ты просишь помощи и не считаешь это поражением. Это не слабость. Это зрелость. ❤️ — учусь говорить «я устала» 💯 — это и есть сила Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои воскресные лягушки. Воскресенье. Самый тихий день недели. Я сижу с кофе и думаю: как редко мы задаём себе правильные вопросы. Обычно мы спрашиваем: «Что я должна? Что не успела? Что обо мне подумают?» А сегодня я спросила себя иначе: «Чего мне хочется? Прямо сейчас? Что будет для меня заботой?» Попробуйте. Прямо сейчас. Без «надо». Без «должна». Просто: «Чего мне хочется?» 🐸 Правило воскресного утра: Сначала вопрос к себе, потом всё остальное. Что у вас? Чего хочется? 😍 — спросила, есть ответ 😴 — хочется тишины и ещё кофе Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Валера, попробуй мой лимонад. Скажи честно». Валера делает глоток. Молчит. Я: «Ну? Что скажешь?» Валера: «Вкусно. Очень». Я: «А что ты морщишься?» Валера: «Это я от удовольствия. Честно». Я: забираю стакан. Пробую. Кислятина. Валера: «Но я же выпил. Потому что люблю». 😁 — у нас такие же дегустации 😍 — пьёт и хвалит, потому что любит Канал в МАХ • Канал в ТГ

ЛЕТНИЙ ЛАЙФХАК: ЛЕНИВЫЙ ПИКНИК Вчера я предложила детям: «Давайте устроим пикник. Прямо сейчас». Раньше это звучало как: собрать сумку, купить продукты, доехать до парка, всё разложить, потом всё собрать. Устать ещё до начала. А теперь у нас — пикник «ленивый». Правила: — Еда: что есть дома. Фрукты, печенье, лимонад в бутылке. — Место: двор, ближайший сквер или даже балкон. — Одежда: в чём сидели дома. Без «надо переодеться». — Время: час-полтора, не больше. — Правило: никаких фото для соцсетей. Только мы. И это — лучший пикник. Потому что я не устала. Дети наелись и набегались. А я просто сидела на траве и смотрела, как облака плывут. Попробуйте сегодня. Пикник без заморочек. Прямо во дворе. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — у нас уже есть такие пикники Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что выходные — это когда много планов. В 30 с лишним ты знаешь: лучший выходной — это когда планов нет. Когда ты просыпаешься и спрашиваешь себя: «Чего мне хочется сегодня?» И делаешь это. Без чувства вины. Без «надо». Просто потому что хочется. ❤️ — узнала себя 😍 — лучший выходной — без планов Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои выходные лягушки. Суббота. День, когда можно всё. И ничего. Я сижу с кофе и слушаю тишину. Валера ещё спит. Дети где-то шуршат, но пока не требуют внимания. И я думаю: как редко мы позволяем себе выходной по-настоящему. Не «переделать все дела». Не «успеть то, что не успели за неделю». А просто — быть. Смотреть, как солнце движется по подоконнику. Чувствовать, как ягоды пахнут летом. Моя Жаба пытается встрять: «План на день! Дела! Не расслабляйся!» А я ей: «Подруга, сегодня суббота. Даже у тебя выходной». 🐸 Правило субботнего утра: Сначала тишина, потом всё остальное. Как ваше утро? Тихое или уже кипит жизнь? ❤️ — тихое, кайфую 💋 — выходной, лето, счастье Канал в МАХ • Канал в ТГ

Неделя закончилась. Мы говорили о границах, о детях, об отношениях. Мы учились говорить «нет» и замечать красоту. Мы смеялись над мемами и поддерживали друг друга. И я хочу сказать вам: вы справляетесь. Даже если кажется, что нет. Даже если список дел не закончен. Даже если вы устали и хотите просто лежать. Вы — живые, настоящие, и этого более чем достаточно. Пусть выходные будут тёплыми. Для вас. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи 💋 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

ТРИ «СПАСИБО» ЭТОЙ НЕДЕЛЕ Перед сном я записываю три «спасибо» уходящей неделе. Маленькие, личные. Сегодня это: — Спасибо за «охоту за красотой» с Сонькой. Она сказала: «Мам, мир красивый, если смотреть». — Спасибо за пятничный ритуал с Валерой. Он ответил на три вопроса, и я узнала новое о нём. — Спасибо вам. За реакции, за доверие, за то, что вы здесь. Попробуйте. Три «спасибо» этой неделе. Что у вас? 😍 — записала, стало тепло 🙏 — благодарю эту неделю Канал в МАХ • Канал в ТГ

Понедельник-четверг: «Валера, вставай! На работу!» Пятница, 20:00. Валера лежит на диване. Час. Второй. Я: «Валера, ты что-то планируешь?» Валера: «Да. Лежать. До субботы. А может и до воскресения». Я: уважаю. Накрываю пледом. 😁 — у меня такой же 😍 — папина пятница — святое Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ПЯТНИЦЫ Сегодня я надела то платье. И знаете что? Жаба молчала. Она не сказала «у тебя живот». Не сказала «куда ты вырядилась». Не сказала «сними». Потому что я её опередила. Я сказала себе: «Ты красивая. В этом платье. В этом теле. В эту пятницу». И она не нашлась, что ответить. Это работает. Если говорить себе добрые слова первыми — Жаба теряет власть. Попробуйте сегодня. Одно доброе слово себе перед зеркалом. ❤️ — скажу, идея классная 😍 — уже так делаю, помогает Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. ПЯТНИЧНЫЙ РИТУАЛ «ТРИ ВОПРОСА» По пятницам мы с Валерой подводим итоги недели. Не в смысле «что сделали». А в смысле «что прожили». У нас есть три вопроса: 1. Что на этой неделе было самым хорошим? 2. Что было трудным? 3. Что я могу сделать, чтобы тебе было легче на следующей неделе? Три вопроса. Десять минут. Но они меняют всё. Почему это работает: — Мы не копим обиды. Всё проговаривается. — Мы слышим друг друга. Не «ты должен», а «я могу». — Это сближает. Даже если неделя была тяжёлой. Попробуйте сегодня. Три вопроса мужу. Без телефонов. Просто послушайте. 💋 — попробую, звучит душевно ❤️ — у нас тоже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я после работы: сил нет даже на чай. Валера: «Иди отдыхай. Я сам». Через полчаса на столе: пицца, нарезка сыра и чай с лимоном. Дети: «ПАПА — ЛУЧШИЙ ПОВАР!» Я: сижу и думаю — какой же он у меня классный. 😍 — Валера — герой 💯 — мой тоже так разгружает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди идеального момента, чтобы начать заботиться о себе. Не «когда похудею». Не «когда дети вырастут». Не «когда появится время». Время не появится. Ты сама должна его взять. Для себя. Без спроса. Без чувства вины. ❤️ — беру время для себя сегодня 💋 — больше не жду Канал в МАХ • Канал в ТГ

ДЕТИ. КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ВИДЕТЬ ПРЕКРАСНОЕ В ОБЫЧНОМ Вчера мы с Сонькой играли в одну игру. Называется «Охота за красотой». Правила простые: мы выходим на улицу, и у каждого есть 15 минут, чтобы найти три красивых вещи. Не «идеальных». Красивых лично для нас. Сонька нашла: ромашку, проросшую сквозь трещину в асфальте; лужу, в которой отражалось небо; и рыжего кота на заборе. Я нашла: как ветер играет с листьями, как пахнет нагретая солнцем трава, как смеётся Сонька, когда видит кота. Что это дало: — Мы обе замедлились. Не бежали по делам, а смотрели по сторонам. — Сонька поняла: красота — она не в музее. Она под ногами, в небе, в луже. — Это стало нашей маленькой традицией. Охота за красотой. Бесплатно, но бесценно. Попробуйте на выходных. 15 минут. Три красивых вещи. Вместе с ребёнком. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — у нас тоже есть такая игра Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои героические лягушки. Пятница. Мы дожили. И сегодня я хочу начать с одной важной мысли. Всю неделю мы говорили о разном: о границах, о детях, об отношениях. И знаете, что я поняла? Самое сложное — не справиться с проблемами. Самое сложное — разрешить себе радость, когда проблемы ещё не решены. Мы думаем: «Вот закрою кредит — тогда выдохну. Вот похудею — тогда куплю платье. Вот всё наладится — тогда буду счастлива». Но жизнь — она не про «тогда». Она про «сейчас». И я учусь радоваться сейчас. Даже если не всё идеально. Даже если есть долги. Даже если я не в том весе, в котором «надо». Потому что радость — это не награда за решённые проблемы. Это топливо, чтобы их решать. 🐸 Правило пятницы: Разреши себе радость до того, как всё наладится. Как у вас? Умеете радоваться в процессе? ❤️ — учусь радоваться сейчас 😍 — разрешаю себе, даже если не идеально Канал в МАХ • Канал в ТГ

Четверг закончился. И я хочу пожелать вам на завтра: защищать свои границы. Не бояться говорить «нет». Учить детей ценить то, что есть. Мечтать вместе с мужем без критики. Завтра пятница. Пусть она будет тёплой. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи 💋 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Четверг подходит к концу. И я хочу сказать вам то, что сама часто забываю: вы — это не ваш список дел. Не ваша усталость. Не ваши ошибки. Вы — это то, как вы улыбнулись ребёнку, когда он показал рисунок. Как обняли мужа, даже когда злились. Как сказали «нет» и не провалились от стыда. Вот это — вы. И этого — более чем достаточно. Завтра пятница. Почти суббота. Пусть она будет к вам добра. ❤️ — справляюсь 😍 — благодарю за сегодня Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Валера, научи Марка в шахматы. Ему нужно развивать логику». Валера: «Ок». Через час. Марк ставит шах и мат. Валера: «Это случайность». Марк: «Пап, я три раза перепроверил». Я: «Валера, ты проиграл ребёнку?» Валера: «Я ему поддался. В педагогических целях». 😁 — у нас такие же «педагогические цели» ❤️ — папа и сын, это прекрасно Канал в МАХ • Канал в ТГ