Публикации канала «Твоя Жаба»

ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕСТАЁМ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ ПОСЛЕ 25 В 20 лет я красилась каждый день. Делала маски. Ходила на маникюр. У меня были духи, кремы и время на себя. В 36 я иногда забываю причесаться. Крем для рук — тот, что купила год назад. Маникюр? Смешно. Духи? Только если вспомню. И я не одна такая. Нас таких — целое поколение. Женщин, которые поставили себя на последнее место. Почему так происходит: — Потому что дети. Им нужно лучшее. А мне — что останется. — Потому что муж устаёт. Пусть он отдохнёт. А я — потом. — Потому что «неудобно тратить на себя». Деньги, время, внимание — всё туда. В семью. В дом. В работу. И вроде это правильно. Мы же любящие. Мы же заботливые. Но правда в том, что нельзя налить из пустого кувшина. Если я не забочусь о себе — я не могу заботиться о других. Не по-настоящему. Я могу только функционировать. Как робот. Без радости. Без сил. Что я начала делать: — Купила крем для рук и поставила на рабочем столе. Мажу каждый день. Мелочь, но руки теперь не как наждачка. — Раз в неделю — ванна. С пеной. Без детей. Без чувства вины. — Одеваюсь утром не в «что попало», а в то, в чём себе нравлюсь. Даже если работаю из дома. Это не про «полюби себя». Это про «вспомни, что ты есть». Попробуйте сегодня. Одна мелочь для себя. Крем. Ванна. Красивая кружка. Просто что-то, что говорит: «Я важна». ❤️ — попробую, мне это нужно 😍 — уже учусь заботиться о себе @Жабетта

Твоя жизнь не начнётся после похудения, денег или идеальных отношений. Она уже идёт. В этом теле. В этом дне. С этими людьми. Не откладывай радость на потом. Потом может не быть. ❤️ — приняла послание 😍 — живу сегодня, не откладываю @Жабетта

Я в понедельник: «В пятницу приготовлю праздничный ужин». Я в пятницу: открываю холодильник. Там — пельмени и сыр. Дети: «Ура, пельмени!» Я: «Это праздничные пельмени. С сыром». 😁 — у нас такие же праздники ❤️ — пельмени — наше всё @Жабетта

ДЕТИ. КАК НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ МЕНЯЮТ ОТНОШЕНИЯ В прошлые выходные мы случайно достали старую настольную игру. Марк сначала фыркал: «Я уже большой для этого». Сонька пыталась жульничать. Васька ела фишки. Валера заснул на середине правил. А я сидела и думала: почему мы так редко это делаем? Раньше мне казалось: игры — это для малышей. Или для дождливых дней. Или когда делать нечего. А потом я поняла: настольные игры — это не про игру. Это про контакт. Что дают семейные игры: 1. Всем вместе без телефонов. Хотя бы час. Хотя бы полчаса. Все смотрят друг на друга, а не в экраны. 2. Умение проигрывать. Марк жутко злится, когда проигрывает. И это — школа. Учиться принимать поражение. Не сдаваться. Пробовать снова. 3. Умение выигрывать без унижения. Сонька, когда выигрывает, кричит «я лучшая, а ты нет». И это тоже — школа. Учиться радоваться за себя, не унижая другого. 4. Смех. Валера, который заснул на правилах. Васька, которая съела фишку. Сонька, которая пыталась перепрятать карточки. Мы смеялись так, как не смеялись давно. Попробуйте сегодня или в выходные. Достать старую игру. Или купить новую. И просто поиграть. Без цели «развить ребёнка». Без «надо». Просто ради смеха. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — у нас тоже так, это сближает @Жабетта

Не бойтесь остаться одна. Бойтесь остаться с тем, с кем одиноко. Одиночество — это не когда нет мужчины. Это когда вы не слышите себя. Когда ваши желания не важны. Когда вы последняя в списке собственных приоритетов. Лучше быть одной и целой, чем вместе и пустой. ❤️ — узнала себя 💯 — выбираю себя @Жабетта

Доброе утро, мои героические лягушки. Пятница. Мы дожили. И я сегодня проснулась с мыслью: эта неделя была про честность. Мы говорили о том, как слушать подростков и не давить. Как учить девочек дружить и выбирать людей. Как различать терпение и безропотность. Как ценить тишину с мужем. И сегодня — день, когда можно выдохнуть. Моя Жаба пытается включить режим «надо успеть всё до выходных». А я ей: «Подруга, я заслужила эту пятницу. И ты — тоже. Помолчи». 🐸 Правило пятницы: Сначала радость, потом всё остальное. Как у вас? Чувствуете пятницу? 😍 — да, выдыхаю 💪 — ещё чуть-чуть, и всё @Жабетта

Четверг закончился. Сегодня я замечала маленькие победы. Говорила с Сонькой о дружбе. Лежала с книгой вместо «надо успеть». Ценила тишину с мужем. И знаете, что я поняла? Жизнь — она не в грандиозных событиях. А в этих днях. Обычных, но наполненных. В разговорах с дочкой. В том, как муж держит за руку. В том, что ты не накричала, когда могла. Завтра пятница. Мы почти добрались. Сладких снов, мои лягушки. 😴 — спокойной ночи ❤️ — до завтра, Жабетта @Жабетта

Я: «Валера, может, наденешь рубашку? Мы к людям». Валера: «Мне и в этой футболке норм». Футболка: с конференции 2016 года, с пятном от шашлыка и растянутым воротом. Я: «Валера, она тебя не украшает». Валера: «Зато я в ней себя чувствую собой». Я: вздыхаю. Но люблю. 😁 — у моего тоже такая футболка ❤️ — бесит, но это он @Жабетта

МАЛЕНЬКИЙ ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ Перед сном я теперь делаю одну простую вещь. Вспоминаю один момент за день, когда я была хорошей матерью. Не идеальной. Хорошей. Сегодня это: я не накричала на Ваську, когда она разлила компот. Просто вытерла и сказала: «Ничего, бывает». Моя Жаба пытается встрять: «Это ерунда! Ты мало сделала!» А я ей: «Подруга, я сделала главное. Я была доброй. В моменте, когда могла сорваться». Попробуйте. Один момент сегодня, когда вы были хорошей матерью. 😍 — вспомнила, стало тепло ❤️ — попробую перед сном @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ. ТИШИНА ВМЕСТЕ Вчера вечером мы с Валерой не разговаривали. Нет, не поссорились. Просто оба устали. Сидели на кухне. Пили чай. Молчали. И в какой-то момент он протянул лапку и накрыл мою. Просто так. И я подумала: это и есть любовь после 12 лет. Не слова. Не жесты. А это. Когда вы можете молчать вместе, и вам хорошо. Моя Жаба пытается встрять: «Это не романтика! Где разговоры по душам? Где страсть?» А я ей: «Подруга, страсть — это когда после 12 лет и троих детей он всё ещё держит меня за руку. Без повода. Без ожиданий. Просто потому что хочет». Это и есть близость. Тихая, настоящая, наша. У вас так бывает? Молчите вместе, и вам ок? 😍 — да, это и есть счастье ❤️ — учусь ценить такие моменты @Жабетта

Твоя жизнь не начнётся после похудения, денег или идеальных отношений. Она уже идёт. В этом теле. В этом дне. С этими людьми. Не откладывай радость на потом. Потом может не быть. ❤️ — приняла послание 😍 — живу сегодня, не откладываю @Жабетта

Я в понедельник: «В четверг разберу шкафы, помою окна и приготовлю пирог». Я в четверг: лежу с книгой. Шкафы стоят. Окна немытые. Пирог — это печенье из пачки. Жаба: «Ты же обещала!» Я: «Обстоятельства изменились. У меня четверг». 😁 — у меня такие же обстоятельства 😴 — лежу и не парюсь @Жабетта

ДЕВОЧКИ. КАК ГОВОРИТЬ О ДРУЖБЕ И ПРЕДАТЕЛЬСТВЕ Вчера Сонька пришла расстроенная. «Лера рассказала мой секрет всем девочкам. Я ей доверилась, а она...» И у меня внутри всё сжалось. Потому что я вспомнила себя. Как в детстве лучшая подруга вдруг становилась врагом. Как секреты, доверенные на ухо, становились всеобщим достоянием. Как ты не понимаешь, что сделала не так. Моя Жаба тут же: «Скажи ей, чтобы больше не дружила с этой Лерой! Предательница!» А я выдохнула. И сказала другое. Что я говорю Соньке о дружбе: 1. «Не все, кто улыбается, — друзья». Друг — это тот, кто держит слово. Кто не рассказывает твои секреты. Кто не смеётся над тобой за спиной. И этому нужно учиться различать. Иногда — через боль. 2. «Если человек предал раз — он может предать и второй». Это не значит, что нужно мстить или ненавидеть. Но доверие восстанавливается долго. И только если человек сам этого хочет. 3. «Ты не обязана дружить со всеми». Кому-то ты не подойдёшь. Кто-то не подойдёт тебе. Это нормально. Лучше одна настоящая подруга, чем пять «приятельниц», которые обсуждают тебя за спиной. 4. «Я всегда на твоей стороне». Даже если ты ошиблась в человеке. Даже если доверилась не тому. Я не буду говорить «я же предупреждала». Я обниму и скажу: «Ты молодец, что умеешь доверять. А кто не ценит — тот сам потерял». Дружба — это навык. И мы учимся ему всю жизнь. У вас было такое в детстве? Как переживали? 😢 — было, до сих пор помню ❤️ — учу дочку выбирать друзей @Жабетта

Не путайте терпение с безропотностью. Терпение — это когда вы даёте человеку время измениться. Безропотность — когда вы принимаете то, что вас разрушает. Первое — про любовь. Второе — про её отсутствие. К себе. ❤️ — узнала себя 💯 — учусь различать @Жабетта

Доброе утро, мои почти добравшиеся до финиша лягушки. Четверг. Ещё чуть-чуть — и пятница. И я сегодня проснулась с мыслью: как редко мы замечаем свои маленькие победы. Обычно мы фиксируем провалы. «Не успела». «Сорвалась». «Забыла». А хорошее — оно как будто не считается. А я решила сегодня считать. И вот мои маленькие победы этого утра: — Я встала на 10 минут раньше и выпила кофе в тишине. — Я не накричала на Марка, когда он опять не мог найти наушники. — Я сказала Валере «доброе утро» прежде, чем «ты опять забыл вынести мусор». Мелочи. Но из них состоит жизнь. 🐸 Правило четверга: Замечай свои маленькие победы. Они есть. Какая у вас сегодня маленькая победа? ❤️ — нашла свою победу 😍 — замечаю, это меняет день @Жабетта

Среда закончилась. Сегодня я слушала подростка. Готовила «эксперимент». Говорила с мужем без ссоры. И вспоминала хорошее перед сном. И знаете, что я поняла? Жизнь — она не в грандиозных событиях. А в этих днях. Обычных, но наполненных. В разговорах. В тишине. В том, как ребёнок приносит вам одуванчик. Завтра четверг. Почти пятница. Сделаем ещё шаг. Сладких снов, мои лягушки. 😴 — спокойной ночи ❤️ — до завтра, Жабетта @Жабетта

ВОПРОС ПЕРЕД СНОМ Перед сном я теперь спрашиваю себя: «Что сегодня было самым хорошим?» Не «что я сделала». Не «что не успела». А «что меня согрело». Сегодня это: как Марк сказал «спасибо, что выслушала». Как Валера после разговора про молоко молча обнял меня. Как Васька принесла мне цветок с прогулки — одуванчик, кривой, но от души. Три момента. Но они перевешивают всё остальное. Попробуйте. Один вопрос перед сном: «Что сегодня было самым хорошим?» ❤️ — спросила, стало тепло 😴 — попробую перед сном @Жабетта

Весь день: «Мам, дай! Мам, смотри! Мам, помоги! Мам, реши!» Вечер: тишина. Спят. Реснички дрожат. Лягушонок в обнимку. Я: стою над кроваткой и понимаю — ради этого стоило прожить этот день. 😍 — знаю это чувство 😭 — плачу, это так трогательно @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ. О ЧЁМ МЫ МОЛЧИМ, ЧТОБЫ НЕ ССОРИТЬСЯ Вчера мы с Валерой чуть не поссорились. Из-за ерунды. Я что-то резкое сказала, он замолчал и ушёл в гараж. И я сидела на кухне и думала: ведь дело не в том, что я сказала. Дело в том, о чём мы молчим. Мы оба устали. Оба на пределе. Но никто не говорит об этом вслух. Потому что «не время». Потому что «у него свои проблемы». Потому что «я справлюсь сама». А потом это молчание прорывается. Резким словом. Хлопаньем дверью. Ночью без «спокойной ночи». Вот что я сделала вчера. Я вышла в гараж. Села рядом. И сказала: «Я устала. Не из-за тебя. Просто устала. И я на тебя сорвалась. Прости». Он помолчал. Потом сказал: «Я тоже устал. И не знаю, как тебе помочь». И мы просто сидели. В гараже. Среди банок с краской и зимней резины. И это был лучший разговор за неделю. О чём мы молчим в браке: — «Мне тяжело». — «Я боюсь, что мы отдаляемся». — «Я скучаю по нам». — «Мне нужно, чтобы ты меня обнял без повода». Мы думаем, что это очевидно. Но для него — нет. Он не читает мысли. И когда мы наконец говорим — он слышит. Попробуйте сегодня. Не «ты виноват». А «мне трудно, и я хочу, чтобы ты знал». Без обвинений. Просто поделиться. Это страшно. Но это сближает. ❤️ — попробую, звучит важно 😍 — уже так делаю, это спасает @Жабетта

Не жди идеального момента, чтобы сказать важное. Не жди, когда он сам догадается, что тебе больно. Не жди, когда дети поймут, что ты устала. Не жди, когда начальник заметит твой вклад. Говори. Проси. Обозначай. Взрослая жизнь — это не про ожидание. Это про действие. ❤️ — приняла послание 💪 — учусь говорить, а не ждать @Жабетта