Публикации канала «Здоровые суставы»

Коррекция вальгусной деформации Здоровые суставы

Упражнения для снятия боли в плечах Здоровые суставы

При болях в коленных суставах Здоровые суставы

Тренируем ходьбу без боли 💃🏼✅ ✨ Сохраняйте простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы и суставы, а также избавиться от неприятных ощущений при ходьбе. Здоровые суставы

Утренняя гимнастика для облегчения симптомов остеохондроза Здоровые суставы

Решит ли баня проблемы суставами? 🤔🔥 Разбираемся вместе ✅ Здоровые суставы

Грыжа — это приговор на операцию. Развенчиваем миф! 🧐 Грыжа — это распространенное заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте. Многие думают, что если у них обнаружили грыжу, то это автоматически означает необходимость операции. Но это не так! На самом деле, по данным исследований, большинство случаев грыж можно лечить консервативными методами, такими как физическая терапия, медикаменты и изменения образа жизни. Только около 5-10 % пациентов действительно нуждаются в хирургическом вмешательстве, и это обычно происходит, когда консервативное лечение не приносит результатов или есть угроза нервным структурам. Помните: если у вас возникают болезненные ощущения в области позвоночника и суставов - это повод обратиться к специалисту! Берегите свое здоровье ❇️ Здоровые суставы

Коллаген: главный строитель нашего тела Коллаген — это особый белок, который есть в каждом уголке нашего организма. Представьте его как универсальный строительный материал, из которого природа создает все самое важное. Из коллагена состоят наши кости, которые держат тело прямо 🔧 Связки и сухожилия тоже не обходятся без него — они соединяют мышцы с костями и позволяют нам двигаться. Кожа — наша главная защита от внешнего мира — тоже построена на основе коллагена. Он делает ее упругой и помогает заживлять раны. Даже внутри организма коллаген работает как охранник: защищает органы и помогает им правильно функционировать. Когда мы получаем травму, коллаген первым приходит на помощь 🔧 Он помогает тканям восстанавливаться и заживлять повреждения. Без него наш организм просто не смог бы себя ремонтировать. С возрастом выработка коллагена замедляется. Поэтому многие люди принимают его дополнительно, чтобы поддержать здоровье суставов, кожи и всего организма. Здоровые суставы

Хроническое заболевание шейных дисков Здоровые суставы

Как безопасно выполнять приседания пожилым людям? Здоровые суставы

Тренировка для суставов тазобедренной области Здоровые суставы

Продолжаем рассказывать про коксартроз и его симптоматику ✍️ К числу основных симптомов заболевания относятся: - боли в области сустава, паховой области, бедра и коленного сустава; - скованность движений; - тугоподвижность сустава; - нарушения походки; - хромота; - атрофия мышц бедра и укорочение конечности на стороне поражения; - ограничение отведения (например, больной испытывает затруднения при попытке сесть «верхом» на стул). Наличие тех или иных признаков и их выраженность зависит от стадии коксартроза. Первым и наиболее постоянным симптомом является боль. Важно: если вы заметили у себя один или несколько симптомов, как можно скорее обратитесь к специалистам! 👩‍⚕️ Здоровые суставы

Как исправить сколиоз? Здоровье моего организма Здоровые суставы

4 способа вытянуть вашу спину и плечи в конце рабочего дня! 🌟💪 ВАЖНО: располагаем блоки именно под грудным отделом (нижний край блока - под нижней границей лопаток). Если вы чувствуете дискомфорт от давления блока на спину, то можно положить мягкое полотенце. Не кладём блок под поясницу ❗️ Прикройте глаза и сделайте несколько циклов дыхания, можно и больше, если вам достаточно комфортно. Постарайтесь максимально расслабиться, дышите глубоко и медленно, наполняя лёгкие кислородом. Сохраняйте, пробуйте и заботьтесь о своем здоровье ❤️ Здоровые суставы

Топ-3 распространенных причины боли в пояснице 💢❗️ Разбираемся вместе! Сохраняйте и берите на заметку ✍️ Автор: baka.novafit Здоровые суставы

Советы по питанию при болях в суставах Здоровые суставы

Здоровые тазобедренные суставы (ТБС) - безграничная свобода движений! 🏃‍♂️🌟 Сохраняйте видео с разминкой для ТБС, пробуйте и будьте активными! Автор: dvizgenie_deti Здоровые суставы

Упражнения для улучшения гибкости плеч Здоровые суставы

А вы слышали про синдром "колено бегуна"? 🤔🏃‍♂️ Различные по интенсивности болевые ощущения в области надколенника, связанные с усиленными нагрузками на коленный сустав, в медицинской терминологии называют пателлофеморальным синдромом, более известным как «колено бегуна». ⚪️ Причины синдрома "колено бегуна" Основополагающим фактором развития паттеллофеморального болевого синдрома (ПФБС) является децентрализация коленной чашечки (боковое смещение относительно желобка бедренной кости). Как следствие, при сгибании и разгибании колена нарушается её траектория движения. ⚪️ Спровоцировать подобное состояние могут: - высокие ударные нагрузки на коленный сустав при занятиях определенными видами спорта - повторяющееся микротравмирование суставных поверхностей - слабость, снижение эластичности мышц бедра - нарушение баланса мышечных стабилизаторов колена и голеностопа - неправильное положение стопы, плоскостопие - аномалии развития суставных структур - патологии хрящевой ткани 📍 Являясь распространенной патологий среди спортсменов-любителей и профессиональных легкоатлетов, синдром "колено бегуна" требует комплексного подхода к ортопедическому лечению и использования современных технологий реабилитации. Здоровые суставы

Избавляемся от болевых ощущений в коленных суставах при помощи несложных и действенных упражнений Здоровые суставы