Публикации канала «Здоровые суставы»

Ежедневные действия для поддержания подвижности суставов Здоровые суставы

Почему черешня — друг ваших суставов Болят суставы? Причина может быть в избытке мочевой кислоты в организме. Когда её слишком много, начинается воспаление и появляются отёки 🍒 Черешня помогает привести уровень этой кислоты в норму. А ещё в ней есть природное обезболивающее — салициловая кислота. Она работает как мягкое противовоспалительное средство. Особенно полезна черешня тем, кто страдает от артрита или подагры. Включите эту ягоду в своё меню — суставы скажут спасибо 🍒 Конечно, черешня не заменит лечение, но станет вкусным дополнением к основной терапии. Здоровые суставы

Правильная техника упражнений для здоровья тазобедренного сустава ✅ Сохраняйте, пробуйте и будьте активными! Здоровые суставы

Избавляемся от болевых ощущений в коленном суставе Здоровые суставы

Избавляемся от болевых ощущений в коленных суставах при помощи легких и действенных упражнений Здоровые суставы

Гимнастика для тазобедренных суставов Здоровые суставы

Защита суставов Здоровые суставы

Тренировка для укрепления коленей Здоровые суставы

Почему болят суставы? Дело может быть в воде! Наши суставы работают как хорошо смазанный механизм. Хрящи в них должны быть увлажненными, чтобы кости легко скользили друг относительно друга. Когда организму не хватает воды, хрящи начинают "высыхать". Представьте дверные петли без масла - они скрипят и плохо работают 💧 Сухие хрящи создают больше трения. Клетки хряща начинают страдать и посылают сигналы боли в мозг. Это их способ сказать: "Помогите, мы умираем!" Без достаточного количества воды среда вокруг хряща становится кислой. Нервные окончания чувствуют эту кислоту и передают болевые ощущения. Хорошая новость: такую боль часто можно уменьшить, просто выпивая достаточно чистой воды. Вода помогает вымыть кислоту и токсины, возвращая хрящам здоровое состояние 💧 Здоровые суставы

Пора уделить внимание здоровью ваших стоп Здоровые суставы

Упражнения для коррекции таза ❇️ Сохраняйте, пробуйте и будьте активными! Здоровые суставы

Это упражнение необходимо каждой стопе Здоровые суставы

Лечебная гимнастика при пяточной шпоре Здоровые суставы

Как сохранить позвоночник здоровым 🧐✅ Эти 6 советов помогут вам сохранить здоровье позвоночника, если не забывать о них каждый день: 1. Спина у стены. Простое упражнение отлично укрепляет мышечную систему позвоночника: встаньте спиной к стене, одновременно касаясь её затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. В таком положении стойте 2 минуты каждое утро. 2. Садитесь легко. Привычка резко садиться на стул ведет к разрушению межпозвоночных дисков и болям в спине. 3. Меняйте позу каждые 10 минут. Если вам приходится долго стоять, опирайтесь по очереди на каждую ногу, чтобы менять нагрузку на спину. 4. Мягкие растяжки. Сделайте дома турник и возьмите за привычку висеть на нем по вечерам, расслабив спину, сколько можете. 5. Каблукам нужен отпуск. Хотя бы по выходным. Шпильки перегружают нижний отдел позвоночника, провоцируя боли в пояснице. А если все-таки спина болит, не терпите! Обязательно обращайтесь к специалисту 👩‍⚕️ Здоровые суставы

Лечебная гимнастика при пяточной шпоре Здоровые суставы

Почему важно делать упражнения для стоп Здоровые суставы

Неочевидная причина болей в спине - спазм желчного пузыря и желчных протоков на фоне хронического стресса 😲💢 Разбираемся вместе! Здоровые суставы

Пять техник массажа стоп своими руками Здоровые суставы

Скрытая тренировка для здоровья Здоровые суставы

Выполняйте гимнастику для стоп - позаботьтесь о своих ногах, и они вознаградят вас за заботу Здоровые суставы