Max

Здоровые суставы

Закрытый канал

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/join/2fj750LZBA72mgXRfZoIrxayOW-LhArIM1-kVcLVrLk

63,5 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

20 508

-44день

+20неделя

-758месяц

Охват поста

1 403

1 403за 24 часа

1 573в среднем

Вовлечённость

6,8%

6,8%за 24 часа

7,7%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 289 раз в 186 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Боли в суставах — не приговор! 7319804433 Здесь мы делимся практичными рекомендациями, упражнениями и лайфхаками, поддерживающие суставы подвижными и крепкими По вопросам рекламы - ссылка скрыта Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/72267062153790/ ✅Заявки_принимаются_автоматически✅ 👇Жмите_«Присоединиться»👇

Категории: Здоровье
Аудитория: Женская аудитория

О подписчиках

Макс трафик

Оценки и отзывы

Формат размещения

1 500 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,07 ₽

CPV · за показ

1 069,14 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 403/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Посты в каналеВсе посты

Здоровые суставы

MAX · канал

Упражнения для лодыжек: запомните для пользы! Здоровые суставы

797 просм.9 нояб., 19:00

Устала быть сильной? 💔 Той, которая всё решит, обо всех позаботится, всё должна успевать и никогда не покажет слабость. Но кто позаботится о тебе? Канал «К себе нежно» — это место, где можно снять доспехи. Мы разбираем простым языком: — кризис возраста — самооценка и принятие себя — одиночество, отношения, границы — как вернуть интерес к жизни Канал про поддержку, а не про идеальность 🤍 Подписывайтесь ⬇️ https://max.ru/К_себе_нежно https://max.ru/К_себе_нежно

758 просм.9 нояб., 18:00

Что делать, если пальцы рук теряют чувствительность Здоровые суставы

895 просм.9 нояб., 17:00

Оздоровительная зарядка для укрепления мышц стопы Здоровые суставы

1 034 просм.9 нояб., 16:00

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

890 просм.9 нояб., 14:06

Эффективные тренировки для ног Здоровые суставы

993 просм.9 нояб., 14:00

Колени будут вам благодарны Здоровые суставы

1 191 просм.9 нояб., 13:01

Спотивная одежда, которая крадет ваш прогресс! 4 вещи, которые крадут ваш прогресс: 1. Свободная футболка - скрывает то, что вы уже наработали. Вы не видите прогресс -> нет мотивации 2. Синтетика, которая не дышит - вы боретесь с дискомфортом, а не с весом 3. Резинки, которые врезаются (мнимая утяжка) - вы думаете о них, а не о технике 4. Нет поддержки там, где нужно - бег, прыжки, силовые требуют разной компрессии. Что делать: ищите одежду, которая сидит по фигуре, дышит и поддерживает. Мы, Elitium, производим в России именно такую спортивную одежду из высокотехнологичных тканей. Не "просто красиво", а чтобы Вы видели прогресс и чувствовали поддержку в каждом движении. Перейти на сайт #реклама elitium.store О рекламодателе

1 138 просм.9 нояб., 11:35

Предотвращение вальгусной деформации Здоровые суставы

1 181 просм.9 нояб., 11:00

Помогаем суставам Здоровые суставы

1 168 просм.9 нояб., 10:00

Не тупится, не ломается, не подводит* Собственное производство, поэтому цены держу приятные. Доставка по всей России. Каталог ножей тут 👉 https://max.ru/kuznec Написать мастеру 👉 https://max.ru/kuznec * отзывы тех, кто купил мои ножи

1 081 просм.9 нояб., 09:00

Всеобъемлющее упражнение Здоровые суставы

1 141 просм.9 нояб., 08:00

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

1 447 просм.9 нояб., 07:14

Занятия для укрепления стоп Здоровые суставы

1 654 просм.8 нояб., 19:00

Лежу у бассейна. Подходит парень лет 18 с двумя морожеными. Одно протягивает мне: — Шикарно выглядишь! Как тебя зовут? — Молодой человек, я для вас уже старая, мне 35! 😁 Он ухмыльнулся и ушёл. А через пять минут вернулся… с двумя бокалами шампанского! 😂🥂 А ведь раньше со мной такого не случалось. Я никогда не была стройной и вниманием мужчин не пользовалась. Думала, просто комплекция такая: широкая кость. Ну не всем же быть худенькими! В прошлом году подруга предложила худеть вместе. Я согласилась за компанию, просто чтобы её поддержать. Мы не садились на диету и не ели одинаковую еду. У каждой остался свой рацион. Просто учились по-новому сочетать привычные продукты. Мне понравилось, что не нужно считать калории, взвешивать порции и готовить отдельную диетическую еду. Первый месяц я даже не взвешивалась. А потом подруга радостно объявила: — У меня минус 5 кг! Я тоже встала на весы. А у меня - 4 кг! 😳 И это при том, что я вообще не чувствовала, будто худею и чего-то себя лишаю! Тут появился азарт! Продолжила питаться по тем же принципам, и за три месяца ушло уже 15 кг! И выяснилось, что никакой «широкой кости» у меня нет! 😂 Есть талия и фигура, которой я у себя раньше не видела. Стало больше энергии, добавила обычную ходьбу — без спортзала и изнурительных тренировок. Итог - минус 33 кг за 8 месяцев! Подруга, кстати, тоже похудела на 27 кг. Но главное - я стала нравиться себе. Своё отражение, одежда, ощущения от собственного тела… И мужского внимания теперь больше, чем даже в 20 лет! А ведь всё началось с предложения подруги. Теперь я передаю эту эстафетную палочку вам! ❤️ Если давно хотите похудеть, но ждёте мотивации или подходящего момента, считайте, что это ваш знак. 😁 Переходите по ссылке и забирайте 4 бесплатных урока нутрициолога Екатерины Бекетовой. Она пошагово покажет, как сочетать привычные продукты, чтобы комфортно снижать вес без жёстких диет, подсчёта калорий и отказа от любимых блюд. 👇👇👇 Получить уроки бесплатно https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4803_ab_ekatbeketovamd_1014_p0025t0024_1i48

1 405 просм.8 нояб., 18:03

Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов Здоровые суставы

1 577 просм.8 нояб., 17:00

Напиток, который наносит наибольший вред суставам Здоровые суставы

1 588 просм.8 нояб., 16:00

Минус лишние траты: меню на неделю под твой бюджет Что приготовить на неделю, чтобы все наелись, а денег хватило? Минусинка соберёт меню из продуктов твоего магазина: Пятёрочка, Магнит, Лента, Перекрёсток и другие ✅ завтраки, обеды и ужины на 7 дней на всю семью 🗒 список покупок по отделам магазина 💰 меню в пределах твоего бюджета 📚 простые рецепты с фото и временем готовки Ответь на 9 вопросов, и меню на понедельник откроется сразу и бесплатно Сытно и без лишних калорий. Всё прямо в MAX, ничего устанавливать не надо Попробовать #реклама 16+ minusinka.ru О рекламодателе

1 331 просм.8 нояб., 14:41

Самая эффективная точка при судорогах в ногах Здоровые суставы

1 530 просм.8 нояб., 14:00

Исправляем вальгусное искривление Здоровые суставы

1 510 просм.8 нояб., 13:00

Заставь ее влюбиться в тебя заново из-за этого подарка Ее статуэтка, как настоящее подтверждение, что ты ей восхищаешься. Вопрос "а я красивая?" отпадет сам собой. ✨ действительно портретное сходство ✨ макет готов через несколько часов ✨ доставка в любой город Напиши, чтобы узнать цены и скинуть фото: Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

1 212 просм.8 нояб., 11:25

Упражнение из Китая, активизирующее почти все суставы и мышечные группы Здоровые суставы

1 584 просм.8 нояб., 11:00

Почему важно делать разминку для стоп? Здоровые суставы

1 644 просм.8 нояб., 10:00

🎄Приближаются новогодние праздники!❄ ❗Хватит листать однообразные рецепты с надоевшими салатами, теперь в МАХ появился канал «Салаты и Закуски» Все самые лучшие рецепты салатов и закусок на Новогодний стол уже там 👇 https//max.ru/SalatyZakuski

1 549 просм.8 нояб., 09:00

Физические упражнения для лечения остеохондроза грудного и шейного отделов Здоровые суставы

1 535 просм.8 нояб., 08:00

Что подарить своему ребенку? Сказка, в которой ваш ребёнок — главный герой 😊 Новый тренд этого года для каждого ребёночка, которого ничем не удивишь! Такие эмоции невозможно купить в обычном магазине ❤️ ⚡Нас выбрали уже более 10000 клиентов ⚡ Доставка по всей России 2-3 дня Жми "Узнать цену", чтобы узнать цену и оформить заказ! 👍 Узнать цену #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

1 686 просм.8 нояб., 07:41

Избавляемся от шишки на большом пальце Здоровые суставы

1 897 просм.7 нояб., 19:00

Как справиться с дряблостью коленей Здоровые суставы

1 752 просм.7 нояб., 17:00

Метод избавления от дискомфорта в коленях Здоровые суставы

1 840 просм.7 нояб., 16:00

Защищаем здоровье суставов Здоровые суставы

1 561 просм.7 нояб., 14:00

Позаботься о здоровье своих тазобедренных суставов! Здоровые суставы

1 684 просм.7 нояб., 13:00

Три легких упражнения для избавления от боли в коленях Здоровые суставы

1 661 просм.7 нояб., 11:00

Избавляемся от боли в коленях с помощью простых и действенных упражнений Здоровые суставы

1 560 просм.7 нояб., 10:00

Упражнения для стоп Здоровые суставы

1 654 просм.7 нояб., 08:00

Легкое упражнение для избавления от боли в коленях Здоровые суставы

2 109 просм.6 нояб., 19:00

Три упражнения для укрепления бедра Здоровые суставы

1 643 просм.6 нояб., 17:00

Почему с холкой нужно бороться❓ В зависимости от стадии развития холки или «климактерического горба» начинают появляться те или иные осложнения: ⚪️ 1 стадия. Мягкое уплотнение является лишь косметическим дефектом и никак не влияет на состояние здоровья; ⚪️ 2 стадия. «Горб» становится больше и плотнее, в шее и основания черепа появляются боли, движения головой и шеей становятся скованными; ⚪️ 3 стадия. «Холка» превращается в настоящий горб, жировая ткань постепенно заменяется фиброзной. Образование давит на позвонки, вызывая их компрессию, сдавливает сосуды, из-за чего нарушается мозговое кровообращение, появляется шум в ушах и т. д. В самых запущенных случаях «вдовий горб» может привести к хронической недостаточности мозгового кровообращения, а затем и сосудистой деменции, из-за чего человек полностью теряет способность обслуживать себя самостоятельно. Еще одно опасное осложнение «холки» — ишемический инсульт: из-за дегенерации сосудов со временем создаются все «условия» для развития этой опасной для жизни сосудистой катастрофы. Здоровые суставы

1 586 просм.6 нояб., 17:00

Как тренироваться при плоскостопии Здоровые суставы

1 939 просм.6 нояб., 16:00

Избавься от боли в коленях! Узнай как! Здоровые суставы

1 841 просм.6 нояб., 14:00

Упражнения для поддержания здоровья стоп Здоровые суставы

1 832 просм.6 нояб., 13:00

Йога для здоровья суставов и костей Здоровые суставы

1 748 просм.6 нояб., 11:00

Избавляемся от выпирающей косточки на большом пальце Здоровые суставы

1 816 просм.6 нояб., 10:00

Как справиться с болью в коленях Здоровые суставы

1 752 просм.6 нояб., 08:59

Рецепт: Облегчающий бальзам для суставов Состав: - 100 мл оливкового масла - 10 г пчелиного воска - 5 капель эфирного масла лаванды - 5 капель эфирного масла эвкалипта Приготовление: 1. Растопите пчелиный воск на водяной бане. 2. Добавьте оливковое масло и тщательно перемешайте. 3. Снимите смесь с огня и добавьте эфирные масла. 4. Перелейте в стеклянную емкость и дайте остыть. Способ применения: Наносите бальзам на суставы утром и вечером легкими массирующими движениями. Примечания: Перед использованием проведите тест на аллергическую реакцию. Избегайте контакта с глазами. Объяснение: Оливковое масло богато антиоксидантами, которые уменьшают воспаление. Пчелиный воск обладает защитными свойствами, а эфирные масла лаванды и эвкалипта усиливают кровообращение и оказывают успокаивающее действие. Это помогает улучшить подвижность суставов и снизить болевые ощущения. Здоровые суставы

1 886 просм.6 нояб., 08:00

Три в одном: универсальное упражнение для тела Здоровые суставы

2 332 просм.5 нояб., 19:00

Как избавиться от косточки на большом пальце? Здоровые суставы

2 024 просм.5 нояб., 17:00

Это упражнение поможет сохранить здоровье твоего тела Здоровые суставы

1 801 просм.5 нояб., 16:00

Как предотвратить проблемы с суставами в молодом возрасте: пока ваши суставы не заскрипели, как старая дверь Давайте начнем с того, что кости и суставы - это не просто элементы скелета, которые помогают вам стоять и ходить. Это сложная система, требующая внимания и заботы, словно капризный домашний питомец. Основной враг ваших суставов - это, как ни странно, ваша собственная лень. Гиподинамия, или недостаток физической активности, ведет к ослаблению мышц, которые поддерживают суставы. В результате суставы начинают страдать от повышенной нагрузки. Исследования показывают, что регулярная физическая активность снижает риск развития артрита на 30-40%. Так что, если у вас есть выбор между диваном и прогулкой, выбирайте прогулку. Питание - это второй столп, на котором держится здоровье ваших суставов. Омега-3 жирные кислоты, которые можно найти в рыбе и льняном масле, помогают уменьшить воспаление в суставах. Витамин D и кальций - ваши лучшие друзья, если вы хотите, чтобы кости оставались крепкими. Но помнить нужно не только о том, что есть, но и о том, чего избегать: чрезмерно сладкие и соленые продукты могут усилить воспалительные процессы. Вывод: заботьтесь о своих суставах сейчас, чтобы потом они не напомнили вам о себе самым неприятным образом. Здоровые суставы

1 872 просм.5 нояб., 16:00

Ваши бедренные суставы будут благодарны! Здоровые суставы

1 895 просм.5 нояб., 14:00

Артроз. Кто в группе риска?❗️ Чтобы избежать преждевременного развития артроза, внимательно относиться к своим суставам нужно всем без исключения. Но особенно бдительными следует быть: - профессиональным спортсменам и тем, кто много занимается фитнесом, – у них выше риск травм, которые впоследствии могут привести к развитию заболевания; - чересчур гибким людям – повышенная гибкость нередко свидетельствует о наличии синдрома дисплазии соединительной ткани, который в дальнейшем приводит к микротравмам суставного хряща и ускоряет его разрушение; - тем, кто много работает физически или активно занимается спортом, – нагрузка на суставы в этом случае высока, как и риск травм, поэтому межсуставные хрящи могут изнашиваться раньше, чем у других. Здоровые суставы

1 774 просм.5 нояб., 13:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы