Публикации канала «Здоровье на века!»

О чем говорит разный цвет желтков! Цвет желтку придают пигменты - каротиноиды — родственники того, который окрашивает морковь в оранжевый цвет. Их — эти пигменты — курица получает вместе с питанием. Клевала много пшеницы — желток будет светлым, много кукурузы и люцерны, богатыми каротиноидами, желток будет темным. Так что цвет желтка не говорит ни о пользе, ни о питательности, ни о вкусе, ни о натуральности яиц – только о цвете корма (или наличии в нем специальных красителей). И темные и светлые содержат витамины A, D, E и K. Здоровье на века!

Кофе с маслом — необычное сочетание с пользой! Может снижать вероятность развития онкологических заболеваний до 50% Способен уменьшать риск диабета 2 типа примерно на 7% Подавляет бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта Поддерживает чистоту артерий Стимулирует работу мозга Помогает сократить накопление жировых отложений Добавлять можно разные виды масла: сливочное, кокосовое, арахисовое или топлёное Здоровье на века!

Зачем поднимать руки наверх❓ Здоровье на века!

Простая хитрость влажных салфеток! Хозяева пушистых питомцев знают, насколько проблематично бороться с шерстью животных в доме. Если она скопилась на мягкой мебели, пледах, мягких игрушках и коврах, пройдитесь по всем этим вещам влажными салфетками. Даже самые мелкие ворсинки будут собраны. Здоровье на века!

Чем полезен чеснок? 🧄 Здоровье на века!

Каркаде для лечения гипертонии! Этот чай — отличная помощь гипертоникам, ведь он способствует мягкому снижению давления. К тому же каркаде полезен и для здоровья в целом, ведь в нем содержатся витамины А, РР, В, С, фосфор, калий, магний, натрий, флавоноиды. Выпив чашку прохладного каркаде, вы улучшите состояние: иммунной системы сердечно-сосудистой системы желудочно-кишечного тракта Здоровье на века!

Естественные жиросжигатели ☝🏻 Здоровье на века!

За сколько часов до сна можно есть, чтобы не поправиться! Часто можно услышать, что для сохранения хорошей фигуры не стоит есть после шести вечера. Также есть мнение, что лучше ориентироваться на свой график и устраивать последний приём пищи как минимум за 2–4 часа до сна. Оба этих утверждения имеют смысл, хотя и за аксиому их принимать не стоит. Могут ли поздние приёмы пищи навредить фигуре Поздний приём пищи может замедлить метаболизм. В небольшом в двухнедельном исследовании с участием 11 женщин, участницы, которые устраивали перекус на 200 ккал в 10 утра, сжигали в сутки на 6,2 г жира больше, чем женщины, евшие в 11 вечера (окисление жиров увеличилось на 12%). Поздний ужин может замедлить окисление жиров на 10–12%. Кроме того, плотный поздний приём пищи может помешать вам вовремя уснуть и хорошо выспаться, а недостаток сна увеличивает аппетит и тягу к сладкой пище Здоровье на века!

Интересное про муку! Многие считают, что, отказавшись от мучных изделий, они похудеют. Не совсем так: похудеть можно и при наличии их в рационе. Вот только нужно выбирать те булочки и пирожки, которые сделаны из правильной муки. Что же это за мука такая волшебная? Главный претендент на звание полезной муки – цельнозерновая ее вариация. При этом она может быть как пшеничной, так и из необработанной гречки или риса, амаранта, овсяных хлопьев и даже кукурузной крупы. Несмотря на такое разнообразие, диетологи рекомендуют выбирать муку не только по калорийности, но и по степени обработки/помола. Ведь именно от нее зависит, как много нутриентов удалось сохранить. Здоровье на века!

Повышаем гемоглобин! Морковный сок Наибольшую пользу приносит, если пить по стакану 3-4 раза в неделю. Для приготовления одного стакана требуется примерно 500 граммов моркови. Клубника и земляника Максимальный эффект достигается при употреблении свежих ягод без термической обработки. Свекла Её можно употреблять как в натёртом виде, так и в виде свекольного сока. Травяной сбор Необходимо взять по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветов ромашки. Измельчите все ингредиенты, перемешайте и поместите в термос. Залейте около 700 мл кипятка и дайте настояться. Принимайте настой по стакану три раза в день Здоровье на века!

Сухие завтраки: стоит ли ими питаться? Сухие завтраки часто продаются, как вариант здорового питания. Однако, большая их часть в действительности полезной не является. В излюбленные хлопья, звёздочки, шарики и колечки зачастую добавляют крахмал и часто глазируют глюкозой или сахаром для сохранения качеств и улучшения вкуса. Основной недостаток хлопьев в том, что перед их производством происходит «чистка» зерна, в результате снижается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов. Здоровье на века!

Очень полезное упражнение ☝🏻 Здоровье на века!

Главне причины снижения зрения 🔥 Здоровье на века!

Продукты, которые восполняют энергетические запасы нашего организма! Черный шоколад Флавониды, содержащиеся в черном шоколаде, помогают поддерживать здоровое состояние кровеносных сосудов и препятствуют воспалению, а жиры никак не влияют на уровень холестерина. Миндаль Миндаль богат клетчаткой, белком и здоровыми жирами, которые помогают пополнить энергетические запасы энергии организма. Лосось это не только вкусно, но ещё и очень полезно. Он богат жирными кислотами омега-3 и является хорошей профилактикой сердечных проблем. Авокадо Авокадо содержит в себе полезные жиры и является хорошим источником калия для организма Здоровье на века!

Очень важна подвижность стопы 🦶🏻 Здоровье на века!

Яблоки улучшают состояние сосудов! ✅Яблоки содержат ряд питательных веществ, которые могут помочь улучшить здоровье сосудов. ✅Они богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами и витаминами, такими как витамин С. Пищевые волокна могут помочь снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. ✅Антиоксиданты, такие как кверцетин, который обычно находится в кожуре яблок, могут помочь защитить сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами. Витамин C также способствует здоровью сосудов, помогая поддерживать их эластичность. ✅Поэтому употребление яблок в рамках здоровой и сбалансированной диеты может быть полезным для сердечно-сосудистого здоровья Здоровье на века!

Секретная точка для хорошего сна! С возрастом у многих из нас появляется проблема со сном. Поворачивайтесь на тот бок, на котором обычно засыпаете, находите эту точку и легким надавливанием на нее начинайте массировать. Можно это делать косточкой указательного пальца, а можно подушечкой пальца. Делать это следует не агрессивно, слегка надавливая, но и не гладить. Через некоторое время чувствуете, что уже хочется спать. Здоровье на века!

Квашеная капуста помогает похудеть! Квашеная капуста — это не только очень вкусно, но и очень полезно. Жевать ее приходится тщательнее, а места в желудке она занимает много, то есть насытит надолго. Ферменты, вырабатываемые во время переваривания квашеной капусты, не способствуют усвоению жиров из этого же приема пищи, а значит, калорийность обеда или ужина снижается. Но важно не путать квашеные продукты с маринованными. Как только к процессу приготовления капусты подключается уксус, все ее волшебные целебные свойства пропадают Здоровье на века!

Когда позвоночник получает самую большую нагрузку❓ Здоровье на века!

Финики — сладость без вреда и поддержка нервной системы! Польза: Богаты магнием и калием — улучшают настроение и работу сердца. Содержат природные сахара, которые дают энергию без резкого скачка. Улучшают работу кишечника благодаря клетчатке. Совет: используйте финики как замену сладостей — 2–3 штуки идеально подойдут для здорового перекуса Здоровье на века!