Динамическая растяжка спинки😍
НУ оооооочень кайфовая, пробуйте обязательно!
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
🪷 Духовное развитие совершенно не означает, что ты обязан бесконечно терпеть тех, кто причиняет тебе боль. Искреннее прощение всегда остаётся очень светлым чувством, но оно не требует от тебя сохранять рядом людей, разрушающих твой внутренний покой. Настоящая гармония всегда строится на умении бережно, но предельно твёрдо защищать свои личные границы. Иногда самый осознанный поступок состоит в том, чтобы просто отпустить человека и спокойно закрыть за ним дверь.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
На что способны 30 изюминок в день?
Если вы хотите укрепить сердце, нужно ежедневно съедать по 30 штук хорошо вымытого изюма.
Изюм запивайте 500 мл тёплой воды. Употреблять надо за 30 минут до завтрака.
В составе изюма много витаминов и минералов. Но главные элементы — калий и магний. Они незаменимы для улучшения работы сердечной мышцы и нервной системы. Кроме того, изюм хорошо действует на желудочно-кишечный тракт.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Возраст — в голове, а не в паспорте.
Эта гимнастика работает с лицом, осанкой и гормональным фоном. Кожа подтягивается, спина выпрямляется, глаза начинают сиять. Хотите такой же результат через 40 лет? Начинайте сейчас.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Грейпфрут из-за своих полезных свойств относится к тому типу продуктов, которые желательно употреблять ежедневно.
Польза Грейпфрута:
— Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
— Грейпфрут снижает артериальное давление.
— Грейпфрут нормализует работу печени.
— Грейпфрут растворяет соли (в свежем виде).
— Грейпфрут снижает уровень холестерина в крови.
— Грейпфрут обладает противораковым действием
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Древняя китайская гимнастика от тромбов в ногах
Всего 5 минут в день этой древней китайской практики — и ваши ноги скажут вам спасибо. Забудьте про тяжесть и отеки: запускаем кровоток и боремся с тромбами без таблеток.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Боль и наслаждение преходящи — воспринимайте все двойственности мира спокойно, пытаясь в то же самое время не попасть под их влияние.
— Йогананда Парамаханса
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Азиатский секретный приём для продления молодости!
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Самомассаж против носогубки
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Лечебные свойства горчицы
✅ Польза для желудочно-кишечного тракта.
- Регулярное употребление горчицы в небольших количествах улучшает пищеварение. Это происходит благодаря её способности стимулировать аппетит, расщеплять жиры и облегчать переваривание тяжелой пищи.
✅ Польза для нервной системы.
- Обилие магния и витаминов группы В делает горчицу и горчичное масло отличным природным средством для борьбы со стрессом и плохим настроением.
- Также считается, что регулярное употребление горчицы и других продуктов, богатых магнием, может облегчить приступы мигрени.
✅ Польза для костей и суставов.
- Горчица содержит в больших количествах вещество под названием «селен», оно повышает прочность костей, укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей.
Но не забывайте про меру, несмотря на пользу продукта. Будьте осознанны и наблюдайте за вашими индивидуальными ощущениями.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Сохраняем здоровье суставов ✅
Суставы - это наша мобильность и передвижение, поэтому очень важно, чтобы они оставались здоровыми.
Питайтесь правильно.
🍑 Побольше витамина С - черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые. Добавляйте в рацион ягодные желе.
🥑 Фрукты и овощи в сыром виде должны составлять не менее 25% суточного рациона.
🍉 Отдельно врачи выделяют арбуз. Арбузный сок является прекрасным санитаром организма, так как естественно выводит ненужные соли.
🏃♀️🏃 Продумайте физическую активность.
Очень важно адекватно двигаться в любом возрасте. Что это будет, решайте сами: утренние пробежки, быстрая ходьба, плавание или занятия в тренажерном зале – значение не имеет.
👟 Носите только удобную обувь.
Выбирайте обувь с мягкой эластичной подошвой и на невысоком устойчивом каблуке.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
🪷 Желание присуще каждому человеку, потому что тело и ум материальны. В зависимости от уровня духовной практики, желания могут быть более материальными или менее материальными. Иметь детей, путешествовать, заниматься йогой или спортом, вкусно есть, наслаждаться искусством или самому быть творцом — это всё разные виды Камы. И они должны быть реализованы, но с соблюдением «золотого» правила — не причинять страдания другим существам.
— Виктория Бхаскаран Наир
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Растяжка для "негибких" 🤝
На самом деле просто некоторые упражнения делаются в пол-амплитуды за счет стула. Если можете лучше – убирайте стул и гнитесь до пола.
А так отличный комплекс, разные упражнения на разные мышцы, очень даже эффективные – сама многие из них делаю.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФИНИКОВ
- Φиники укpeпляют сepдцe, пeчeнь и пoчки
- Πoддepживают кислoтный баланс opганизма
- Πитают кpoвь, пoлeзны пpи анeмии и гипepтoнии
- пoвышают иммунитeт
- спoсoбствуют пoддepжанию пoлезнoй микpoфлopы в кишечнике
- cпocoбcтвуют pабoте легких
- уcпoкаивают кашель и вывoдят мoкpoты
- cтимулиpуют деятельнocть cеpдца
- cлужат тoнизиpующим и укpепляющим cpедcтвoм
- вoccтанавливают cилы пoслe пpoдoлжитeльнoй бoлeзни
- пoмoгaют пpи пepeутoмлeнии и физичecкoй уcтaлocти
- финики мoжнo пpинимaть пpи caхapнoм диaбeтe
- cнижaют pиcк paкoвых зaбoлeвaний
- пoмoгaют пpи пapaличe лицeвoгo нepвa
- ocoбeнно полезны при беременноcти, облегчают роды cпоcобcтвуют началу выработки организмом молока
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
3 древних упражнения, которые сохранят вашу молодость и подарят долголетие!
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
🪷 Тишина
«Великие души переносят страдания молча».
Тишина сильного человека — это не попытка казаться железным и не подавление эмоций. Это акт внутренней алхимии. Пока одни тратят всю энергию на жалобы и поиск виноватых, расплёскивая себя наружу, глубокие люди замыкают этот процесс внутри.
🌸 Они используют боль как топливо, чтобы в абсолютной тишине переплавить её в свою новую точку опоры.
Хорошего дня ❤️
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
🪷 Золотое правило нравственности
Во всех духовных традициях встречается один и тот же принцип:
«Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой».
Его упоминают Евангелия, «Махабхарата», учение Конфуция и исламские тексты. Разные культуры приходят к одной истине, потому что она отражает естественный закон причин и следствий.
Наши поступки возвращаются к нам. То, что мы отдаём миру, формирует нашу судьбу. Поэтому внешние ритуалы и правила не имеют смысла, если в сердце нет уважения и доброжелательности.
🌿 Попробуйте прожить хотя бы две недели, опираясь на этот принцип. Относитесь к людям так, как хотите для себя. Постепенно жизнь станет спокойнее, отношения теплее, а мир вокруг — более гармоничным.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
От того, как работают твои стопы, зависит, как чувствует себя всё тело — колени, таз, спина и даже шея!
Если стопа «спит», теряется связь с землёй, нарушается баланс.
Вот 3 простых упражнения, которые стоит делать каждый день:
1. Раздвижение пальцев.
Сидя, попробуй развести пальцы ног как можно шире. Если не получается - помогай руками. Это включает мелкие мышцы стопы и улучшает кровоток.
2. Перекат с пятки на носок.
Стоя, мягко перекатывайся вперёд-назад, чувствуя, как стопа «дышит». Так восстанавливается естественный перекат при ходьбе.
3. Катание мяча.
Возьми теннисный мяч и прокатывай им стопу от пятки до пальцев. Это снимает зажимы и активирует рецепторы.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Рецепт чая Чингисхана! ✨
Этот чай защитит вас от инсульта и инфаркта, вы станете энергичны и никакие стрессы вам не будут страшны.
Нам понадобится:
Душица - 1 ст ложка;
Зверобой - 1 ст ложка;
Мята - 1 ст ложка;
Все травы смешиваем между собой. Потом берем 1 ст ложку смеси трав и заливаем кипятком, достаточно 1 литра. Настаиваем 20 минут, затем выпиваем, когда остынет
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
