От того, как работают твои стопы, зависит, как чувствует себя всё тело — колени, таз, спина и даже шея!
Если стопа «спит», теряется связь с землёй, нарушается баланс.
Вот 3 простых упражнения, которые стоит делать каждый день:
1. Раздвижение пальцев.
Сидя, попробуй развести пальцы ног как можно шире. Если не получается - помогай руками. Это включает мелкие мышцы стопы и улучшает кровоток.
2. Перекат с пятки на носок.
Стоя, мягко перекатывайся вперёд-назад, чувствуя, как стопа «дышит». Так восстанавливается естественный перекат при ходьбе.
3. Катание мяча.
Возьми теннисный мяч и прокатывай им стопу от пятки до пальцев. Это снимает зажимы и активирует рецепторы.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
