Публикации канала «Здоровье из сердца Тибета»

В тибетской медицине есть конкретное правило: после еды не охлаждать тело и не мешать пищеварению холодом. 🚰 После приёма пищи организм направляет кровь к желудку и кишечнику, чтобы запустить переваривание. Холодная вода в этот момент сужает сосуды и замедляет этот процесс. В итоге пища дольше лежит в желудке, появляется тяжесть, вздутие и сонливость. Практика простая: после еды пьём только тёплую воду или чай и делаем паузу хотя бы на 20–30 минут, прежде чем тянуться к холодному. Тёплое питьё помогает пищеварению идти спокойно и без тяжести. Результат — меньше вздутия, стабильная энергия и более ровное состояние после еды. Казалось бы, всего лишь обычная вода... ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Шея скажет 1000 раз спасибо после первого раза. Простой тибетский массаж, который снимает напряжение и возвращает лёгкость движениям. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

ВАМ ОТКРЫТ ДОСТУП В ЛУЧШУЮ КОЛЛЕКЦИЮ ОТКРЫТОК!! ЭТО НАШ ПОДАРОК🎁 В последний раз мы отправляем Вам приглашение,которое Вы уже Дважды проигнорировали От сердца к сердцу❤️Открытки - канал, благодаря которому вы будете радовать ваших родных и близких🎉 📌 Выберите нужный раздел, предложение действует 24ч👇

Древняя техника «Квадратное дыхание» для снятия стресса ✔️ Вдох - 4 секунды Задержка - 4 секунды Выдох - 4 секунды Задержка - 4 секунды ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

ТИБЕТСКИЙ ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ СБОР ✅ Польза: сбор содержит травы, очищающие кровь и лимфу, а следовательно, и все жизненно-важные органы – печень, почки, кишечник, сосуды. Выводит соли и шлаки из организма, поэтому полезен при заболеваниях суставов. Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. ✅ Как готовить: ─ Ромашка- 100 г ─ Зверобой — 100 г ─ Бесмертник — 100 г ─ Березовые почки — 100 г Все перемолоть и сложить в банку с крышкой. Заваривать на 0,5 л. кипятка 1 ст.л. сбора. настоять 20 минут и пить по 1 стакану с 1 ч.л. меда утром и вечером перед сном до окончания сбора. Дорогие мои, если вам понравился пост ждем♥️ ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Омоложиваем сосуды за 1 минутку👌 ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Практика "молчание гор" Когда тебя триггерит — не отвечай сразу. Вообще. Сделай вот что: 👉🏻 Замри на 5 секунд. Прямо физически остановись. 👉🏻 Переведи внимание в тело: найди, где напряжение (горло, грудь, живот). 👉🏻 Усиль это ощущение на 10–15%. Не убирай, а наоборот «подсвети». 👉🏻 Сделай один длинный выдох и только потом решай — отвечать или нет. Фишка в том, что реакция живёт в теле, а не в мыслях. Пока тело «заряжено», ты не выбираешь — ты просто выстреливаешь. Один такой стоп ломает автоматизм. 2-3 раза в день — и ты уже не дергаешься на каждую мелочь. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Восточный комплекс, который возвращает ваше телу в норму: Спина выпрямляется, боль уходит, плечи распускаются, а холка постепенно исчезает. Ну прелесть же, согласитесь? ❤️ ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Упражнение «журавль кивает головой». Включает всё тело и запускает кровообращение. Всего 20 повторений: • улучшается подвижность суставов • уменьшается напряжение в шее и спине • активируется лимфоток • появляется лёгкость в теле Подходит для любого уровня и не требует инвентаря. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

❤️ Восточная мудрость гласит: Любовь отвечает на те вопросы, на которые логика заходит в тупик. Она объясняет, ради чего человек живёт и зачем вообще всё происходит. Именно она двигает людей, заставляет действовать, менять свою жизнь и окружающий мир. Не держите её при себе. Проявляйте её в поступках, в словах, в отношении к близким и даже к незнакомым людям. Из таких простых вещей складывается нормальная, человеческая среда, в которой хочется жить. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Если вы просыпаетесь разбитым, часто видите кошмары или не можете уснуть — это не просто бессонница Так психика сигналит о перегрузке. Тревога, стресс, невыраженные эмоции крадут сон. Работа с головой возвращает и нормальный отдых. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Жир на животе будет гореть, упражнения выполняете сидя, по 30 раз 3 подхода в день ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Не в деньгах счастье... Ученик спросил Мастера: – Насколько верны слова, что не в деньгах счастье? Тот ответил, что они верны полностью. И доказать это просто... Читать продолжение...

Точки молодости на ушах Мягкая стимуляция определённых зон на ушах помогает активизировать внутренние ресурсы организма, поддерживать тонус и ощущение лёгкости. Понравился рецепт? ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Одно упражнение, которое включает всё тело. 100 повторений утром — и ты уже запускаешь жиросжигание и тонус на весь день. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Простое упражнение на каждый день ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Сон - это ваша молодость😴 Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи участок головного мозга вырабатывает гормон долголетия - мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма. Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ 🦉Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости! ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Если после уборки бардак появляется на следующий день, значит вы что-то делаете НЕПРАВИЛЬНО 😳 Свекровь мне посоветовала подписаться на канал «ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ», там учат быстрой уборке и правильной организации хранения 😍 Подписалась, теперь уборка проходит быстро и сохраняется надолго! Подпишись, чтобы не потерять👇👇 ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ

Можно убрать живот, даже не поднимаясь с рабочего места Простые движения сидя на стуле включают глубокие мышцы кора, подтягивают талию и убирают выпирающий низ живота. Делайте незаметно для окружающих — результат будет. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета

Лучшие упражнения от усталости глаз ✔️Πомоpгайте чаcто в тeчeние двуx минут — это ноpмализует внутpиглазное кpовообpащение. ✔️Скоситe глаза впpавo, а пoтом пepевeдитe взгляд по пpямoй линии. Πpодeлайтe тo жe самoe в пpотивoполoжнoм напpавлeнии. ✔️Ощутите темнoту. Считается, чтo погpужeниe в темноту спосoбствуeт выpаботкe в свeточувcтвитeльных клетках pодoпсина — вещества, неoбхoдимогo для ясного зpeния. ✔️Дeлaйте кpугoвые вpaщения гoлoвoй: впpaвo-влевo, ввepх-вниз. Этo aктивизиpует кpoвooбpaщение. ⛩️Здоровье из Сердца Тибета