Публикации канала «Здоровье и точка»

Ваши стопы скажут спасибо: ежедневный ритуал для снятия боли и усталости 🦶 Этот комплекс не требует специального оборудования, спортивной формы или абонемента в зал. Нужен только мячик по артикулу 👉 O-8995477 на озон и не только для стоп 🛑 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке Здоровье и точка

Вечер воскресенья — хорошее время, чтобы подготовиться к неделе. Если вы повторяете тот комплекс с бутылкой, вот пара идей, чем его заменить или дополнить. Фитнес-резинка (эспандер-петля) — компактная альтернатива бутылке. Она создаёт ровное сопротивление, не скользит в руках и позволяет проработать предплечья под разными углами. В отличие от бутылки, вес которой фиксирован, резинку можно сложить вдвое для большей нагрузки. Вот вариант на Ozon в пределах 200 ₽ . Кистевой эспандер — если цель именно рельеф предплечий и хват, это более точный инструмент. Он маленький, его можно держать на рабочем столе и сжимать между делами. На Ozon встречаются модели с регулируемой нагрузкой или наборы с разным сопротивлением . Заказать можно по артикулу O-7192783 на ОЗОН стоимость ~198₽ Если хотите совсем просто и без покупок — бутылка с водой остаётся рабочим вариантом. Главное, чтобы она была полной и с удобной крышкой, чтобы не выскальзывала. Хорошего вечера и лёгкой недели! 🌿

🔥 Рельефные руки - это не роскошь! Всего по 10 минут в день делай этот комплекс и они тебе обеспечены. Здоровье и точка

🌬️ Как облегчить дыхание при заложенном носе без лекарств? Здоровье и точка

❤️ Здоровье — это не только полезные привычки, но и время, проведённое вместе. А иногда для хорошего семейного вечера достаточно… холодильника! 😄 🧲 Магнитный набор из 144 элементов: буквы, цифры, животные, фрукты и овощи. Можно складывать слова, учиться считать и играть всей семьёй. 🧲 Также дети могут играть и самостоятельно: складывать слова, изучать цифры и картинки. 🧲 А у взрослых появится несколько минут для себя — с чашечкой чая! ☕❤️ 🎁 Скидка 10% по промокоду IGRARM 🛒 Можно легко заказать 👉 на OZON Реклама. ERID 2VtzqvcdX8g\ ИП Бакланов Дмитрий Сергеевич\ ИНН 503018954840

Воскресенье — тот самый день, когда кофе можно пить не спеша ☕️ А хорошее настроение начинается с мелочей. Например, с маленького лакомства, которое сохраняет фигуру и повышает 🔥. Грецкий орех в шоколаде «Тирамису» — без сахара. Уникальное сочетание: хрустящий орех, нежная шоколадная текстура и лёгкий кофейный оттенок. Идеально к утреннему кофе — для тех, кто любит орехи, шоколад и следит за питанием. Попробуйте — это тот самый случай, когда вкусное может быть полезным 👉 на озоне артикул O-6610878 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке Хорошего воскресенья и вкусного кофе! 🌿

В какой позе лучше спать, чтобы не чувствовать усталость? Если вы поспали 8 часов, но чувствуете усталость, значит проблема в вашей позе. Самый правильная и безопасная для здоровья поза сна - на спине, на средней и низкой подушке (желательно ортопедической). Также подберите матрас средней или высокой жесткости и ваш позвоночник будет вам очень благодарен. Одно «но», если слишком запрокинуть голову – возникнет храп. Также не рекомендуется спать на спине беременным. В любом случае поза и комфорт – дело индивидуальное. Здоровье и точка

В посте о чесночной ингаляции нужно мелко нарезать 6 зубчиков. Чтобы это не отнимало время и пальцы не пахли, вот та самая мини-тёрка. Маленькая, ручная, с держателем — из нержавейки. Отлично справляется не только с чесноком, но и с имбирём или орехами. Преимущества и артикул O-5977645 смотрите 👉 здесь ✅ Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке Здоровье и точка 🌿

Продукты для здоровья почек! Оливковое масло. Помогает уменьшить воспаление во всем теле, в том числе в почках. Высокое содержание олеиновой кислоты помогает уменьшить воспаление во всем теле, включая почки. Сладкий картофель (батат). Содержит витамины и минералы, которые помогают сбалансировать уровень натрия и ослабить его действие на почки. Вода. Помимо здоровой диеты, важно также пить достаточное количество воды. Это гарантирует, что уровень минералов в моче не будет концентрирован  чрезмерно и помогает предотвратить образование камней в почках Здоровье и точка

Вареное или жареное яйцо? 🍳 Здоровье и точка

Начните утро с движения: 5 упражнений для всего тела! Комплекс поможет разбудить мышцы, размять ноги, ягодицы и руки, улучшить подвижность и зарядиться энергией на день. Для выполнения понадобится только устойчивая опора — никакого специального инвентаря! Здоровье и точка

Как уменьшить напряжение в области коленей Боль и дискомфорт в коленях могут быть связаны не только с суставами, но и с перенапряжением окружающих мышц. Аккуратный самомассаж определённых зон бедра и голени может помочь расслабить мышцы, уменьшить скованность и облегчить движения. Главное — избегать сильного давления и не массировать болезненные или отёчные участки. При выраженной боли важно выяснить её причину. Здоровье и точка

Неконтролируемый прием витаминов убивает кишечник! К сожалению, многие до сих пор считают витамины безобидной добавкой к пище. В реальности бесконтрольный прием витаминов может привести к опасным состояниям. Так, высокая доза витамина C способна привести к язве как желудка, так и в разных отделах кишечника. Может возникнуть резкая боль. Также употребление большого количества магния и железа приводят к диарее и запору соответственно. Если вы не уверены, что вам не хватает микроэлементов, обратитесь к врачу, который назначит необходимые исследования и уже после этого сможет посоветовать вам добавки. Здоровье и точка

Та самая резинка для упражнений из этого видео 👆и ещё одного видео Можно заказать на озон Занимайтесь с удовольствием и пользой для осанки! Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке

Снимаем напряжение в спине и ногах перед сном. После рабочего дня эти упражнения помогут расслабить мышцы, уменьшить боль и скованность в пояснице, снять усталость и тяжесть в ногах. Уделяйте комплексу 5 минут перед сном, чтобы восстановить комфорт и подвижность после дневных нагрузок. Здоровье и точка

А на вечер пятницы - продлеваем молодость с игрой - «Что за трек?» — музыкальное лото, где все хиты тебе знакомы! 🎵 Получай карточку, включай песни из онлайн-бота, подпевай и отмечай услышанные композиции. Собрал пять треков в ряд — кричи «Бинго!» и забирай победу! 🏆 Никаких сложных правил и музыкальных экзаменов — только любимые песни, танцы, смех и азарт. Идеально для вечеринок, встреч с друзьями и мини-корпоративов! Слушай. Отмечай. Побеждай! 🎶 Заказывай артикул на OZON Скидка 10% по промокоду GAMERM Реклама. ERID 2VtzqxQNxEY ИП Нерсисян Тамара Унановна ИНН 324904492435

🦵 5 упражнений для здоровья ног, спины и шеи Регулярное движение помогает укреплять мышцы, поддерживать подвижность суставов и улучшать координацию. 100–500 повторений: выбирайте нагрузку по своим возможностям и увеличивайте её постепенно. Здоровье и точка

🔥 ЧТО ЕЩЁ МОЖЕТ ПОРАДОВАТЬ В ПЯТНИЦУ? Когда рабочая неделя позади, самое время вспомнить и о себе! ❤️ А тут ещё приятный повод заглянуть в ЛЭТУАЛЬ: проверьте свой бонусный баланс — вас могут ждать 2 000 бонусов на долгожданные покупки! 💄✨ ⏳ Осталось всего 2 дня — акция проходит онлайн до 31 октября. 💗 Переходите по ссылке https://ya.cc/BQJmha и порадуйте себя чем-нибудь приятным. Забота о себе тоже важна! Здоровье и точка ❤️

🍊 Чем хурма хороша в качестве перекуса? Хурма отлично подходит для небольшого перекуса не только потому, что помогает утолить голод, но и благодаря полезным веществам в её составе. 🧡 Этот фрукт можно есть в течение дня. Особенно отмечают его пользу для сердца и сосудов: калий помогает регулировать артериальное давление и способствует выведению лишней жидкости из организма. 🌿 Хурма также содержит магний, который оказывает успокаивающее действие на нервную систему и обладает желчегонными свойствами. 🍂 Кроме того, этот фрукт может быть полезен людям, у которых есть проблемы с желудком или щитовидной железой. Здоровье и точка

Семечки — это не просто «пощёлкать» 🌻 Недавно разбирали пользу семян, и сырые семена подсолнечника заслуживают отдельного внимания. В них — витамин Е (для кожи и молодости), магний (для нервов и сердца), полезные жиры и растительный белок. Главное правило: именно сырые, без соли и обжарки, чтобы сохранить максимум пользы. Куда добавлять: 🥗 В салаты — для хруста 🍲 В каши и гранолу — для сытости 🥣 В смузи и йогурт — для питательности 🥑 В хумус и паштеты — для текстуры Удобнее всего брать сразу большой объем — и хватает надолго, и выгоднее. Быстро заказать вот тут на Ozon артикул O-3903569 или забирайте по 👉ссылке и пусть полезные привычки будут вкусными! Будьте здоровы! 🌿 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке