Публикации канала «Здоровье и точка»

Как выбрать спелый авокадо? 🥑 Здоровье и точка

Подвижность тела начинается с тазобедренных суставов! Эти упражнения мягко прорабатывают ТБС, улучшают их подвижность, снимают напряжение в пояснице и активизируют мышцы ног 👏 Здоровье и точка

Лёгкий кабачковый рулет КБЖУ на порцию: 380/30.2/18.2/29.2 Ингредиенты: - кабачок 2 шт - яйца 3 шт - соль и перец - творожный сыр - укроп Здоровье и точка

Простой напиток для поддержки здоровья сосудов и нормальной вязкости крови! Ингредиенты: — Кусочек свежего имбиря; — ½ лимона; — ½ ч. л. куркумы; — Щепотка чёрного перца; — 1 стакан воды комнатной температуры. Пить в первой половине дня 2–3 раза в неделю. Здоровье и точка

⚠️ 3 привычки, которые могут навредить в пожилом возрасте 💧 Пить слишком мало воды — с возрастом чувство жажды часто становится слабее, поэтому важно не забывать о питьевом режиме. 🥩 Недостаток белка — его дефицит может негативно влиять на мышцы и общее состояние организма. 🌙 Поздние ужины — даже полезная еда перед сном может нежелательно влиять на обмен веществ. Здоровье и точка

🩸 А ваши сосуды справляются с нагрузкой? Здоровье и точка

Древняя китайская гимнастика для сохранения молодости тела! Четыре простых упражнения задействуют всё тело: скручивания и приседания разминают мышцы и суставы, движения на растяжение улучшают подвижность, а работа с корпусом укрепляет спину и ноги. Здоровье и точка

Чувствуете постоянное напряжение в затылке? Попробуйте поработать с этой зоной 😌 Мягкое расслабление подзатылочных мышц помогает снизить напряжение и может поддерживать нормальную работу нервной системы. Здоровье и точка

🍋 Лимонный сок с оливковым маслом: полезное сочетание или миф? 🥗 Оливковое масло содержит полезные ненасыщенные жиры, а лимонный сок — витамин C и органические кислоты. Вместе они могут стать хорошей основой для заправки салатов и разнообразить рацион. 💧 Но рассчитывать на «детокс», быстрое восстановление после алкоголя или лечение запоров с помощью этого напитка не стоит — таких доказанных свойств у смеси нет. ✨ А вот добавить немного оливкового масла и лимонного сока в привычное здоровое меню — вполне хорошая идея. Здоровье и точка

‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России! Программа направлена на женщин: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 50000 женщин избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок (до -4 кг за время программы) ‼️Старт 2 СЕНТЯБРЯ‼️ Регистрация : https://max.ru/id9714053220_1_bot?start=dl-1788201265650e8ce48c3e&erid=2VtzqvJTFS3

Признаки дефицита гормонов Здоровье и точка

🌙 Вечерние привычки, которые помогут улучшить самочувствие Не всегда нужны долгие тренировки — иногда достаточно нескольких простых движений перед сном. 🧘‍♀️ Они помогают снять накопившееся за день напряжение, расслабить тело и настроиться на спокойный отдых. ✨ Попробуйте сделать их частью своего вечернего ритуала — тело точно скажет спасибо. 💆‍♀️ Здоровье и точка

Тело слабеет не потому, что «возраст берёт своё» — чаще ему просто не хватает правильной нагрузки 💪 Эти простые упражнения у стены одновременно работают с ногами, корпусом и верхней частью тела, помогая вернуть силу, устойчивость и подвижность. 🔥 Никаких тренажёров и сложных движений — всего несколько минут, которые можно выделить прямо дома. 📌 Сохраните комплекс и попробуйте выполнить его уже сегодня! Здоровье и точка

🦶 Стопам нужно больше, чем просто массажный мячик! От состояния стоп зависит гораздо больше, чем кажется: устойчивость тела, положение таза, нагрузка на колени и спину, а также работа мышц ног и ягодиц. 💪 ⏱️ Выполняйте эти упражнения хотя бы по 1 минуте на каждую ногу. 🔥 Они отлично подойдут и как разминка перед тренировкой ног, бегом или прыжками. Регулярная работа со стопами помогает улучшать их подвижность, силу и контроль движений — а значит, двигаться легче и увереннее. ✨ Здоровье и точка

☹️ Что есть во время болезни, чтобы поддержать организм? Здоровье и точка

Цитрусовые помогают усваивать полезные вещества Витамин C повышает усвоение железа и биодоступность антиоксидантов из зелёного чая. 👉 Добавляйте цитрусовые к мясу, рыбе, птице и зелёной листовой зелени — так организм получит больше пользы от пищи. Здоровье и точка

Тренировка для стройных и подтянутых ног ✅ Комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы ног, улучшить их тонус и добавить телу больше лёгкости и уверенности в движении Здоровье и точка

Подборка для стального пресса 🔥 Забудьте о бесконечных подъемах корпуса, от которых ноет шея и устает поясница. Здоровье и точка

🪑 Танцующие ноги: тренировка на стуле Не вставая со стула, можно хорошо размять ноги и взбодриться! 🦵 ⏱️ Выполняйте движения по 30–40 секунд в комфортном темпе, держите спину ровно и дышите свободно. ✨ Несколько минут помогут снять тяжесть в ногах и добавить активности после долгого сидения. Повторите комплекс 2–3 раза. Здоровье и точка

Никогда не ешьте это на завтрак 🥞