Публикации канала «Здоровье и точка»

Ногти не врут 💅 Здоровье и точка

Полезный напиток для здоровья почек и печени! Ингредиенты: — Несколько долек арбуза; — ½ сырой свёклы; — Сок 1 лимона; — 1 стакан воды. Здоровье и точка

Пейте витамины так, чтобы они работали! Сохраняйте полезную шпаргалку и делитесь с близкими. Здоровье и точка

Как на самом деле устроены растяжки? 🥲 Здоровье и точка

Где болит спина и что это часто значит❓ Здоровье и точка

🍞 Опасности плесени: что будет, если её съесть? 🖤 Чёрная плесень может быть опасной, а её споры способны попадать на продукты. 🌸 Розовая плесень может вызвать ухудшение самочувствия: кашель, насморк, слезотечение и другие реакции. 🤍 Белая плесень тоже не всегда безобидна: если грибок появился на мягком продукте, просто срезать поражённый участок недостаточно — споры могут проникнуть глубже. ⚠️ Главное правило: заплесневелые мягкие продукты безопаснее выбрасывать, а не пытаться «спасти» их Сохранить 👍 | переслать 👌 Здоровье и точка

🌙 Работа ночью — что происходит с организмом Не просто усталость 😮 Ночные смены нарушают выработку кортизола и мелатонина — и метаболизм начинает сбоить на гормональном уровне ⚠️ Дневной сон не компенсирует ночной полностью — он менее глубокий и не восстанавливает циркадные ритмы 😴 Со временем растёт риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии 📉 Если ночная работа — необходимость, стоит особенно внимательно следить за питанием, режимом и регулярно проверять гормоны 🙌 Здоровье и точка

Стоит копейки, а лечит много болезней! Здоровье и точка

Лучшие продукты для вашего организма Здоровье и точка

🌰 Невероятная польза грецких орехов! Грецкие орехи богаты бором — минералом, который важен для нормальной работы мозга, а также здоровья костей и хрящей. 🧠🦴 💚 Благодаря содержанию бета-ситостерина орехи могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и снижать риск атеросклероза. 📉 При умеренном употреблении они помогают контролировать уровень глюкозы и давление, а также могут быть полезны для поддержания нормального веса. ⚠️ Но важно помнить: грецкие орехи очень калорийны, поэтому достаточно небольшой порции. Лучше выбирать их без обжарки и лишних добавок. Здоровье и точка

🌱 Пророщенные семена чиа — в чём их польза? После проращивания семена чиа сохраняют свои питательные свойства и остаются ценным продуктом для рациона. Здоровье и точка

Ровная осанка и подвижность позвоночника 🔥 ⠀ Красивая осанка — это не просто умение сидеть ровно. Это в первую очередь мобильность вашего позвоночника. Здоровье и точка

✨ Желатин после 40: чем он может быть полезен? 🦴 Поддерживает здоровье суставов и их подвижность. 💅 Может способствовать укреплению волос и ногтей. 🍽️ Используется в блюдах с желатином — холодце, заливном, мармеладе и густых соусах. ✨ Коллагеновые белки в рационе могут поддерживать кожу, но ждать выраженного уменьшения морщин только от желатина не стоит. ⚠️ При этом желатин — не лекарство, а источник белка. Количество в рационе лучше подбирать с учётом общего питания и индивидуальных особенностей. Здоровье и точка

Эффективные упражнения для стройности! Здоровье и точка

5️⃣ привычек для хорошего желчеоттока! Сохранить | переслать Здоровье и точка

Провокаторы прыщей 🤨 Здоровье и точка

Продукты как лекарство 💊 Здоровье и точка

Полезные мази 🧴 Здоровье и точка

🧠 Как белок влияет на здоровье мозга Белок нужен не только для мышц 💪 Он важен и для нормальной работы мозга. 🔹 Аминокислоты из белковой пищи участвуют в выработке нейромедиаторов — веществ, которые помогают клеткам мозга передавать сигналы. 🔹 Достаточное количество белка поддерживает концентрацию, память, работоспособность и нервную систему. 🔹 Белковые продукты помогают дольше сохранять сытость и стабильный уровень энергии ⚡ 🥚 Поэтому старайтесь добавлять источник белка в каждый основной приём пищи. Здоровье и точка

🥚 Положите аспирин в яйцо и больше не узнаете своё лицо! Домашняя маска, которая уберёт все пигментные пятна и морщины. Здоровье и точка